Půst dny na hubnutí : zdravotní výhody

Přečtěte si článek:
  • půst dny na hubnutí: přínos nebo újmu na zdraví
  • nejlepších možností pro manipulaci dny: oblíbené recepty,
  • nabídka Discharge den na hubnutí: recenzi, výsledky, skutečné příběhy hubnutí


Kotvící dny na hubnutí: klady a zápory

chování půst dní - to je nejjednodušší způsob, jak snížit váhu a obnovení důležitých funkcí v těle, který je používán mnoha dívek a žen v každém věku.

Kotvící dny na hubnutí: výhoda nebo poškození zdraví ^

Kotvící dny jsou naprosto vhodné pro všechny lidi, bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost nadváhy: V těchto obdobích je tělo aktivně vyčištěn od nahromaděných škodlivých látek, zlepšení kyselina-alkalické rovnováhy, kardio uvolněncévní systém.

Půst dny mohou být prováděny během hlavních světlo dietních a stravovacích návyků v dobách.Periodická povolení k vybití připravit tělo na další závažné a dlouhotrvající mono-dieta, která se v poslední době stala velmi módní.

výhody půstu dní je aktivovat proces samočisticí, protože tělo během toh

oto období přijímá pouze lehké a zdravé jídlo: zelenina, ovoce, mléčné nápoje, ovoce nebo džus.Jako přírodní produkty obsahují pouze nezbytné komponenty pro zdraví pomáhají posílit imunitní systém a čistí střeva.

Půst dny a mají několik nevýhod:

  • Nemohou být prováděna v přítomnosti kontraindikací jednotlivých lékařů, vředů a akutní gastritidy;
  • také vybíjet se nedoporučuje u těhotných nebo kojících žen.

několik doporučení pro optimální vykládání:

  • udělat půst dny mohou být ne více než třikrát za měsíc, a snaží se pít tolik vody, jak je to možné bez plynu (1,5-2 l);
  • výběru vhodné volby je třeba striktně dodržovat k ní, a s pocitem hladu může být snacking zvolený produkt;
  • Po hladovění den nemůžete opřít o vysoce kalorické a tučných jídel, která podporuje rychlé přibývání na váze.

nejlepší možnosti pro manipulaci dny: oblíbené recepty, Menu ^

Kotvící dny na hubnutí: nejlepší recepty, příkladná nabídka





Bez ohledu na to, jaký produkt je vybrán pro manipulaci den, jedenvykládání den podaří přijít o více než dva kilogramy nadváhy.

Kefír výboj den

Tato verze zlepšuje metabolismus a trávení.

  • Na rozdíl od ostatních, může být použit až 4 krát za měsíc.
  • To je třeba vypít denně 1,5 - 2 litry 1% jogurtu, rozdělovat to do několika částí pro příjem každé 2 hodiny.

Apple půst dní

vykládce na jablek je jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak snížit hmotnost 1-2 kg.

  • Vše, co potřebujete - je jíst 2 kg jablek odrůdy neslazené a to jak v normální a ve strouhané formě po celý den.

Absolutorium den na okurky Okurka

dobré odstranění zbytků a toxinů z těla a tón naštěpené tukové buňky.

  • Mohou zde být nakrájené na kousky, nebo je v obvyklé formě, spočítat data 1-2 kg zeleniny 5 jídel.
  • Na pocit hladu nechá kousat vařené vejce, a ve večerních hodinách - pít odvar z šípků.

Chocolate půst den

efektivní způsob, jak vybít den na sladké - jíst tmavé čokolády.

  • 300 g by mělo být rozděleno do 5-6 porcí a jíst po celý den.

výboj denně šťávy

Jeden z nejlepších možností pro očistu těla je použití až 2 litry šťávy denně.

  • Z tohoto nejlepšího rajčatové, mrkev nebo jablečného džusu.

výboj den bobule

ty, kteří mají rádi sladké bobule, bobule perfektní půst den.

  • Za jeden den by měli jíst až 1 kg jahod, jahody, maliny nebo angreštu - oni odvodit toxiny a posilují imunitní systém.

výboj den na kuřecí prsa nebo řízek

pokud je obtížné se vzdát masa - může být provedeno na vypouštění nízkým obsahem tuku kuře.To je nejlepší zvolit prsu nebo svíčkovou, protožekteré obsahují minimální množství tuku.

  • Maso by mělo být vařené bez soli, a ve dne k jídlu až 0,5 kg, rovnoběžně s jíst hodně vody.
  • akutního záchvatu hladu dejte svačinu zeleniny.

výboj meloun den

Snad nejvíce oblíbené a nejjednodušší možností pro manipulaci mnoho dní se má za to, že: meloun čistí ledviny, hasí hladu a zvyšuje ochranné funkce organismu.

  • denní dávka by měla být vypočtena na základě tělesné hmotnosti: na každých 30 kg hmotnosti musíte jíst 1 kg melounu.

výboj den řepy

  • Burak může být užíván jak v surovém a vařené formě: vetřete ho na struhadle nebo prostě nakrájíme na kostičky.Nejdůležitější věc - při vaření nepřidávejte sůl.
  • Denní sazba by neměla překročit 1 kg.

Po dietu s řepy výrazně zlepšuje metabolismus a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Půst dny anglicky

půstu den, vynalezl britský lékař, je velmi užitečné pro lidi s nemocným shchitovidkoj následujících důvodůnormalizuje svou práci a stabilizuje látkovou výměnu.

Na rozdíl od jiných možností, tato ztráta hmotnosti systém trvá 5 dní:

  • první den jen pít vodu bez plynu;
  • jíst kousek chleba, pít kefír a vodu, zatímco druhý a třetí den;
  • Ve čtvrtém a pátém dnech snídani kávy nebo čaje s plátkem chleba, vařené večeře ryb nebo filé a lehkou večeři salát zeleniny.

Během tohoto období, hmotnost se sníží o 2-3 kilogramů, ale předtím, než použijete tuto metodu, je nutné poradit se s lékařem, zda existují nějaké komorbidity.

Také doporučujeme, abyste si přečetli den článek vybíjení na sušených meruněk.

Discharge den pro hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy hubnutí ^

Dietitians radí, aby nezneužívali den výboj a utrácet je ne více než 4 krát za měsíc.Ti, kteří se obávají o své váze, navíc k půstu dnech je nutné zvolit nejvhodnější pro dietu.

V důsledku pravidelných dodržování půstu dní na hubnutí v těle následujícím pozitivním změnám:

  • zlepšit práci žaludku a střev;
  • Tam je pocit lehkosti a tón;
  • tělo je očištěna od všech škodlivých a toxických látek pro něj;
  • hmotnost se sníží o 1-3 kg na den výboje.

Jak si udržet váhu po vyložení nebo dieta:

  • sportovat nebo dělat cvičení doma;
  • nejíst škrobnatých potravin, sladký, smažené a uzené potraviny, nebo se snaží snížit jeho použití na minimum - 1 krát za týden a v malých množstvích.

Recenze vykládání dnů hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní.Vydáváme některé výňatky z dopisů zaslaných do naší kanceláře:

Lyudmila, 20 let:

"Já občas sedět na kefír, jelikožMyslím, že je to pro vykládku se hodí nejlépe, a to z dobrého důvodu: v minulosti jsem byl neustále obtěžovat střeva, ale teď metabolismus vrátil k normálu a nejsou tam žádné problémy s židli, který je nezbytný pro zdravé hubnutí »

Alisa, 25 let:

«miluji bobulovin půst dny ze všeho nejvíc - to je chutné a užitečné.Zatímco jsem cvičit vykládání na jahodách několikrát, ale i po minimální dobu jsem ztratil 3 kila.Mimochodem, jahody užitečné pro diabetiky »

Alexander, 37 let:

« Čas od času jsem získat sílu a rozhodne celý den pije jen domácí rajčatovou šťávu.Dáváme to pro mě velmi obtížné, protožeJsem si zvykla na výživné stravy, ale tak schopen udržet hmotnost v normě zde 2 roky po hubnutí »