Prevence křečových nohou - , aby se zabránilo onemocnění bércový

křečových - jednou z nejčastějších nemocí naší doby.Výhody civilizace vytvořily všechny podmínky pro sedavým způsobem života.Nezdravá strava a genetická predispozice tohoto faktoru vedly k tomu, že velká část světové populace má tuto nemoc a teď ji nemůže překonat zhoršilo.

Bohužel, toto onemocnění je obtížné s konečnou platností překonat.Skutečnost, že je velmi obtížné léčit, a je často náchylné k opakování.

Z tohoto důvodu prevence křečových nohou hraje rozhodující roli.Od jak brzy se začne řešit své zdraví závisí na tom, zda budou trpět v budoucnu z příznaků tohoto onemocnění.

Příčiny

příčiny křečových nohou
  1. genů. Pokud vaše babička, matka nebo sestra má, bohužel, tato nemoc, pak můžete trpět jejich osud.Ale ne okamžitě přizpůsobit se špatným výsledkem, a vzdát.Je-li čas, aby se pokusili zabránit rozvoji onemocnění, možná, že projde ti stranu.
  2. hormonální nerovnováha. Křečové žíly může snadno nastat v průběhu těhotenství, porodu, menopauza, pubertu a nepravidelné menstru
    aci.Proto je tato nemoc je známo, že převážně ženy, i když lidé mohou být také náchylné k tomu.Vzhledem k širokému užívání hormonální antikoncepce, což může rovněž vést k hormonální nerovnováha v těle, v posledních letech se nemoc stala se více populární.
  3. stres. Je známo, že je příčinou mnoha onemocnění těla.Křečové žíly nejsou výjimkou.Během akutní nervu snižuje žilní tón, který je regulován nervových zakončení, a tudíž se objevují uzly na žíly.
  4. Nedostatek fyzické aktivity.-li osoba pohybuje malý, a to dává čas na sportu, po celou dobu sedí u počítače - to může vést k nepříjemným důsledkům, jako jsou křečové žíly.Kdyby ještě hodí Nohy - vývoj této nemoci nebude trvat dlouho.
  5. Nepříjemné boty , zvláště když spárován s vysokým podpatkem.To je přímá cesta k rozvoji onemocnění, jako zavřít boty peredavlivaet stěnách cév a zabraňuje krev volně proudit do celého těla.
  6. Long zácpa také vyvolat vývoj tohoto onemocnění.

Jak rozpoznat křečové

křečové žíly na nohou

V první fázi vývoje kůže jsou malé žilky modré a červené.Pak můžete začít pociťovat bolest a pálení v nohou, a to zejména v odpoledních hodinách, v noci může způsobit křeče a znecitlivění.

V případě, že nemoc začala rozvíjet, to je docela možné, že vznik následujících příznaků: závažná bolest při chůzi, ztmavnutí kůže v oblasti bérce, při dotyku výskyt žilních uzlů, které jsou snadno nahmatat na povrchu pokožky a způsobit bolest.

Poznámka!Křečové bez správnou léčbou mohou být komplikované trofickými vředy, tromboflebitida a tromboembolické nemoci.

, by se měli snažit začít, aby se zapojily v prevenci tohoto onemocnění co nejdříve, jak to nevznikla.

opatření zabraňující křečové

Prevence křečových žil

hnutí - je primární způsob prevence křečových žil.Dávejte pozor na běh, chůze, jízda na kole, plavání - všechny tyto druhy aerobního cvičení je velkým přínosem pro zlepšení celkové fyzické kondice vašeho těla a cév zvláště.Nemají zvedat závaží, protože by to mohlo vyvolat vývoj onemocnění.

Je velmi důležité, jaký druh obuvi nosíte.Pata by neměla být větší než 6 cm.Boty by neměly vyvíjet tlak na nohy.Hlavním kritériem pro výběr obuvi: pohodlné a snadné nošení.

Poznámka! nadváha - je hlavní příčinou nemoci.

boj proti němu by se měl stát hlavním svůj cíl, pokud nechcete strávit zbytek svého života s hroznými křečové žíly na nohou.

odvykání kouření budou rovněž přispět ke zlepšení těla a posílit zdi cév.

kompresní punčochy

zvláštní kompresní punčochy a punčocháče dlouho byly použity pro prevenci křečových žil.Ale z obvyklých punčochových kalhot by měla být upuštěno, protože peredavlivayut cévy a přispívají k rozvoji křečových žil.Nosit potřebují jen ty extrémní případy.Kompresní ponožky a punčochy se doporučuje nosit při sportovních aktivitách, letů a dalších dlouhých cestách dopravě.Musí být nošeny při ležení v posteli.Tato noha by měla být mírně zvýšena.Tyto punčochové kalhoty velmi kompresi cévy, avšak krevní oběh zároveň zůstává normální.Forma žíly skrze ně stává pravdu.Že dále obsahuje mikro žíly.

Poznámka! Musíme mít na paměti, že tyto produkty nemají léčit křečové žíly, a to pouze pomáhá zajistit správný tok krve.

Přicházejí v několika formách a liší se ve stupni hustoty.Přiřadit jim na sobě jen lékař.Nepotřebujete k sám si naordinovat léčbu a koupit své vlastní takové položky.

No pomáhají předcházet onemocnění kontrastní sprchu a vířivku s přidáním soli měkkého dřeva.Je také třeba pečlivě sledovat hygienu nohou, jako houba, nebo kukuřice se může stát otevřenou branou proniknout do těla infekce, propagaci výskyt flebitidy.

Ocitnete-li se označení původu křečových žil, vzdát vany, sauny a velmi horké koupele.Pacienti cévy, tyto postupy jsou kontraindikovány.Je lepší sprej nohy studenou vodou, bude mnohem užitečnější pro ně.

masáž chodidel

Udělej trochu self-masáž: od zdola nahoru by mělo být snadné mrtvice nohy s pomocí celé dlaně.To by mělo být provedeno v dopoledních hodinách po tělocvičně.

Dbejte režim.Snažte se probudí a usnout ve známém a pohodlné pro vaše tělo, i když je žádoucí, aby to bylo každý den stejné.Takže si můžete pomoci sami vyhnout se zbytečnému stresu.

Poznámka! Pokud ještě nezačalo choroba, musíte navštívit speciální phlebologist lékaře.Ten vám předepíše průběh speciálních léků pro posílení stěny cév.

prevence zácpy je také velmi důležitá.Snažte se obohatit jejich potravinové vlákniny, jíst více obilovin, čerstvé ovoce a zeleninu.To vám pomůže vyrovnat strava, zhubnout a střevní problémy.

-li sedavé práce dát si nohy na stánku.Je také nutné pravidelně vstát ze židle a stoupat na špičky.Obecně platí, že se snaží, aby racionální využití času, kdy máte možnost odtrhnout se od pracoviště.Chůze po schodech nahoru, aby se rychle pohybovat, aby se vaše krev v žilách rychleji.Pokud vás naopak, musí stát spoustu času, a snaží se dělat cvičení pro vzestup po špičkách.Squat pokud je to možné, chodit kolem trochu.

Dobrý přispět k posílení stěny cév medu.Ať je to zvyk jíst před spaním malé množství tohoto užitečného produktu.V případě, bohužel, máte alergii na med, můžete jej nahradit ženšenu čaje nebo citronové trávy.

Cvičení křečových

Cvičení pro prevenci křečových žil nohou
Upozornění! cvičení pro nohy - nepostradatelným prostředkem prevence křečových žil.

Mohou snadno provádět doma.

  1. "Jízdní kolo" - skvělý způsob, jak posílit svaly a cévy.Provede nebo obě nohy najednou, nebo jeden po druhém.
  2. Rotace se zastaví.Musíme to udělat ve směru hodinových ručiček alespoň 20krát každou nohu.
  3. pullups prsty.K tomu, vytáhnout a pak zastrčit pod prsty.Také má být provedena 20 krát.
  4. Pull ponožky.Čím dále, tím lépe.Jemně zatlačte na nohy těsně nad kolena a zároveň se je snaží zvyšovat.

Produkty křečových

užitečných výrobků

dávat pozor na přítomnost v jejich stravě potraviny, které dodávají pružnost stěn cév: řešetláku, luštěniny, bylinky, vejce, játra,naklíčených pšeničných klíčků.Vitamin C má také příznivé účinky na krevní cévy, takže nebuďte špatně obohatit své výrobky strava obsahující jej ve velkém množství :. šípky, paprika, zelí, rajčata, černý rybíz, atd.

dobrý vliv vitamín P. Jsou bohaté na následujících potravin: ořechyořechy, citron, jeřáb, zelený čaj, pomeranče a grapefruity.

Poznámka! Od sladké, mouky, tuku a uzené s křečovými žilami by měly být zcela opuštěn.

Také, ne otrávit tělo alkoholu a být opatrný s kávou.

Uvědomte si, že jakékoliv onemocnění je jednodušší, aby se zabránilo, než dlouhé a neúspěšně léčit.Postupujte podle následujících preventivních opatření, a pak nemoc vás nebude mít vliv.