Lo que no se puede comer para bajar de peso - alimentos que previenen la pérdida de peso

Muchas niñas que han decidido iniciar una pelea con exceso de peso, asegúrese de que no es una idea que hay productos que están perturbando de forma exclusiva el proceso.

Este temor no es infundado, ya que incluso las dietas muy pobres pueden contener "enemigo" dieta.

alimentos prohibidos sobre

Lose quieren un montón de chicas, pero no todo el mundo sabe que no se puede comer para bajar de peso.productos

son altamente calórica:

  1. azúcar - un producto que es más rápido que todo se convierte en grasa.El uso de azúcar nunca permitirá lograr tal resultado, la cintura delgada.
  2. jugos y refrescos
  3. .Este fluido es un alto contenido calórico y satisfacer el hambre como consecuencia del consumo no se produce, es decir,que acaba de aumentar el número de calorías diarias.
  4. lácteos, que es peculiar al alto contenido de grasa.Kéfir de leche, o en el que se esconde un contenido de grasa estándar debe ser sustituido por un uno por ciento o descremada.
  5. variedades de carne grasos.Carne - es una fuente indispen
    sable de proteínas, pero la pérdida de peso es mejor que comer una pechuga de pollo a la pierna o carne magra que la grasa de cerdo.alimentos
  6. dulces, beber té.Muchas mujeres beben té con un poco de dulzura, lo que puede reducir todos los esfuerzos para perder peso a cero, debido a que cada oblea de comer dulces o contiene una gran cantidad de calorías.
  7. mayonesa, salsa de tomate o salsa de otra alta en calorías, también tiene un alto contenido de grasas y calorías.Su uso no está recomendado en la lucha contra el exceso de peso.
  8. Comida rápida comida rápida.Una hamburguesa puede contener hasta 700 calorías, que es más de la mitad de la dieta diaria de una niña que decidió bajar de peso.
  9. Diversos frutos secos.Por supuesto, son muy útiles para el cuerpo, sino que, además, son alimentos muy grasos, lo que ralentiza en gran medida o se detiene el proceso de perder peso.
  10. Nuts - un sino también un producto muy útil, alta en calorías que puede ser consumido en la dieta, pero es muy limitado.Diferentes productos de harina
  11. .El tortitas, pasteles, pan y otros productos similares en grandes cantidades contiene hidratos de carbono simples, convirtiendo rápidamente en la grasa corporal.
  12. Los alimentos ricos en hidratos de carbono
  13. , debido a que sus resultados del procesamiento de azúcar.Al recibir una dosis tal, su cuerpo está tratando de desarrollar más y más insulina a los niveles de azúcar en la sangre se mantuvo en el rango normal.Después de una pequeña cantidad de tiempo, el cuerpo comienza a exigir una nueva porción de hidratos de carbono y, como resultado, un círculo vicioso.
  14. verduras congeladas producto, que estaba helada.Para una conservación más larga de los fabricantes de alimentos congelados frescos a menudo utilizar un conservante natural tal como sodio, para el que es característico de la retención de líquidos en el cuerpo, lo que inevitablemente conduce a edema.Por lo tanto, reducir la velocidad de los procesos metabólicos que separa significativamente de que el resultado deseado.
  15. funcionamiento normal del tracto digestivo no es posible sin la fibra, de la que depende la consecución de saciedad, especialmente necesaria durante la vigencia de las dietas bajas en calorías.Pero hay un inconveniente: la absorción de la grasa es un proceso muy largo, por lo que su uso excesivo puede conducir a problemas de salud.
  16. alimentos bajos en grasa.Mediante el uso de estos productos tiende a casi todas las chicas que quiere deshacerse de los kilos de más.Pero al tiempo que reduce el contenido de grasa tienden a deteriorar la calidad de sabor del producto, por lo que el fabricante comienza a añadir azúcar para mejorar el sabor.
  17. alcohol.La composición de las recomendaciones de la nutricionista nunca ha incluido el alcohol, ya sea como una copa o un cóctel con los osos "grados" Sólo el exceso de azúcar.En el alcohol sin un nutriente.Además, para estas bebidas tienden a disminuir, por lo tanto la pizza de calorías puede ser comido por una ensalada, en lugar de luz.Cualquier alcohol es una toxina, a continuación, el hígado no se realice el procesamiento de las grasas, ya que será ocupado desintoxicación.En general, si usted ha decidido para lograr la forma ideal, las bebidas fuertes y ruidosas fiestas - esto no es lo que necesita!

que adelgaza los productos

Y qué alimentos se pueden incluir en la dieta?Para lograr los resultados deseados ayudarán a:

    productos lácteos bajos en grasa
  • ;carnes magras
  • ;
  • las verduras, cocinado de ninguna manera (excepto para cocinar);
  • pan negro en cantidades limitadas;cereales
  • ;fruta
  • .

para resultar en perfectas condiciones, es necesario no sólo conocer el "enemigo" en la cara, sino también en cuenta la cantidad de la ingesta de alimentos y el cuerpo se somete regularmente al estrés físico.

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Lo que se puede comer, no puede comer y cómo comer alimentos prohibidos para bajar de peso, consulte a continuación:

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