La reducción de colesterol en la sangre - la lucha contra el colesterol alto

Todos sabemos el término "colesterol", pero pocos saben lo que es la sustancia.En el rango normal, es decir,hasta 5 mmol / l, colesterol total no es peligroso, es necesario para el correcto funcionamiento de todo el organismo:

  • colesterol convierte la luz solar en vitamina D;
  • involucrados en la producción de hormonas sexuales;
  • involucrado en la producción de ácidos biliares que ayudan a la absorción de los ácidos;
  • tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso e inmune;
  • utiliza en la formación de las membranas celulares.

Existe el riesgo de formación de placas

Niveles altos de colesterol en la sangre - es el riesgo de formación de placas en las paredes de los vasos y la aparición de las siguientes enfermedades:

  • cardiovasculares;daño arterial
  • , que se suministra con la cantidad necesaria de oxígeno en la sangre;aterosclerosis
  • , que puede causar la obstrucción de las venas;
  • enfermedad coronaria;angina de pecho
  • .

hay sugerencias de que el colesterol alto tiene un impacto ne

gativo no sólo en el sistema cardiovascular y el cerebro.Por lo tanto, una alta tasa de colesterol en la sangre puede ser uno de los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer - pérdida de la capacidad mental.

¿Cuáles son las causas?

Por qué aumenta el colesterol

Un número de factores provoca un aumento de colesterol en la sangre.En primer lugar, la dieta y el estilo de vida:

  1. el abuso del alcohol.Fumar
  2. .
  3. Comer en exceso y la obesidad.alimentos grasos
  4. de comer.alimentos
  5. alimentos altos en carbohidratos.
  6. estilo de vida sedentario.Además

, aumento del colesterol en la sangre se puede observar en ciertas enfermedades:

  • tiroides;diabetes
  • de segundo grado;
  • enfermedad hipertensiva;enfermedades
  • de los riñones y el hígado;
  • con trastornos endocrinos;herencia
  • y predisposición.

productos nocivos

Algunos productos absolutamente no pueden comer incluso las personas sanas, por no hablar de los que son propensos a un aumento de los niveles de colesterol.Para los productos nocivos incluir:

    carnes grasas
  • - cerdo, cordero;
  • Productos de carne ahumada;grasa
  • ;despojos
  • ;productos lácteos grasos
  • - crema agria, crema, queso cottage;helados
  • ;
  • en una gran cantidad de mantequilla y la margarina;efervescente
  • , bebidas azucaradas;
  • indeseable comer camarones, calamares, huevos de peces alguna;productos de harina
  • - pasteles;huevos
  • en grandes cantidades.

Esta es una breve lista de productos que son perjudiciales para el cuerpo y puede causar niveles altos de colesterol.La reducción de colesterol en la sangre - es, ante todo, la dieta correcta, equilibrada y estilo de vida activo.

«malo» y «buen» colesterol

malo y el colesterol bueno

Puesto que el colesterol no se produce de forma aislada, es parte de las diversas proteínas.Los compuestos, que se obtienen como resultado de esta asociación, llamados lipoproteínas.Las lipoproteínas se dividen en dos tipos - LDL (lipoproteína de baja densidad) y HDL (lipoproteína de alta densidad).El primero - el "malo", y la segunda - "bueno".

¿Cuáles son los síntomas?

Comprobar el colesterol

Como tal, los síntomas de colesterol alto no se revela.En un nivel de colesterol elevado, se puede aprender sólo tras una revisión y análisis de sangre.Enfermedades asociadas con la manifestación de la aterosclerosis, pueden ser síntomas de colesterol alto.Es necesario acudir al médico inmediatamente y compruebe el nivel de colesterol en la sangre, si hay manifestaciones:

  1. Angina - Al presionar el dolor en el corazón.
  2. sensaciones dolorosas en las piernas durante el ejercicio, correr o incluso caminar.
  3. manchas amarillentas en la cara.

métodos simples para reducir

El colesterol alto en la sangre - esto no es una sentencia.La desesperación no es necesario.En primer lugar, usted debe:

  • revisar su comida;
  • eliminar de la dieta de los productos nocivos;productos
  • entrar en el menú diario que reducen el colesterol en la sangre.La harina de avena

para el desayuno

alimento vivo:

  1. Avena - un gran desayuno, que no sólo se saturará todo el día, pero no va a hacer daño al cuerpo.Además, la avena es rica en beta-glucano, que absorben y disolver la acumulación de grasa y la placa.
  2. largo del día se necesita comer ya que muchos peces marinos y aves de corral.
  3. La mayoría utilizan frijoles, maní y nueces - que hacen un excelente trabajo con la protección del colesterol "malo".
  4. debe presentar a su dieta frutas y verduras de color rojo, amarillo y morado - berenjenas, tomates, rojo y amarillo pimientos, variedades de uva tinta.

Vehículos útiles y frutas
Reglas

a una dieta de colesterol

elevada para reducir el colesterol en la sangre es necesario observar una dieta baja en grasas y carbohidratos.La ingestión dietética diaria de colesterol no debe exceder de 300 a 400 mg.

aceite vegetal en lugar de mayonesa
  • En ningún caso no puede renunciar a la carne, que es un proveedor de proteínas en el cuerpo.Si la carne no se consume, puede desarrollar anemia.
  • necesario abandonar la mayonesa y salsas, reemplazándolo con vegetal, de oliva, de sésamo o aceite de maíz.
  • debe limitar el consumo de las fuentes más importantes de colesterol - los huevos.En una semana, puede utilizar no más de dos o tres huevos.
  • Tenemos que entrar en la dieta de muchas frutas y verduras.
  • necesario cada día para comer una variedad de cereales.Especialmente trigo sarraceno y harina de avena.
  • Hay una necesidad de sustituir el té verde a negro.El té negro tiene taninos que se unen el colesterol y la salida desde el cuerpo.Pero el té negro no puede ser objeto de abuso - que contiene cafeína, que en grandes cantidades aumenta el colesterol en la sangre.
  • Se debe reducirse a un mínimo consumo de café, y es mejor abandonar por completo.
  • Coma grasos, no se recomienda rico caldo con un alto nivel de colesterol.El caldo es deseable para cocinar pollo o pavo.

Útil té negro con moderación

Estos son los productos y las reglas básicas que pueden ayudar a reducir el colesterol en un 6-8% en dos meses.Los científicos llegaron a la conclusión de que uno o dos vasos (no más!) De buen vino tinto purifican la sangre.

Uso miel en lugar de azúcar

Además, es necesario reducir la ingesta de azúcar, reemplazándolo con miel natural en pequeñas cantidades.Y también no se olvide de que: los alimentos

  • debe ser una fracción, no menos de cinco veces al día;
  • cena muy ligera, tres horas antes de acostarse;
  • cuando se siente hambre, se puede beber un vaso de yogur bajo en grasa o comer una pequeña manzana verde;alimentos
  • no sólo debe ser diversa, sino también cualitativos;
  • debe haber un equilibrio entre los nutrientes que entran en el cuerpo y la energía gastada.Menú

bajo el colesterol elevado durante siete días menú de dieta

consiste en cinco comidas: desayuno

  • ;almuerzo
  • ;almuerzo
  • ;
  • té de la tarde;cena
  • .

Pasteles de queso con crema agria

Día Uno:

  • tortitas de queso con una cucharada de crema agria, té de miel;
  • ensalada de frutas - manzana + plátano;
  • relleno de pollo y arroz pimienta + ensalada de verduras de pepinos y tomates;centeno galletas
  • + queso bajo en grasa + café con una cuchara de miel;
  • Sopa verde + pescado de mar al horno.Ensalada de vegetales

Día Dos: la harina de avena

  • con pasas + té negro con miel y dos galletas de centeno;ensalada de col
  • + una manzana;Sopa
  • en un caldo bajo en grasa + pieza de pollo;
  • cottage bajo en grasa queso + Cuchara de crema agria;
  • ensalada de verduras + pescado hervido.

tortilla

Día Tres:

  • tortilla de dos huevos + té con miel + galleta;uvas
  • ;ensalada de verduras
  • - pepino + tomate, pechuga de pollo hervida;tartas de queso con pasas
  • + un vaso de yogur para beber;
  • dos galletas de centeno + un par de rebanadas de queso bajo en grasa, té + sólida con la leche y la miel.

al horno de pechuga de pollo

Día Cuatro:

  • queso cottage cazuela con una cucharadita de mermelada + un vaso de leche;
  • dos pequeños de manzana;
  • sopa de verduras cocidas + peces + un par de tomates;
  • ensalada de pimientos dulces + queso;
  • pechuga de pollo al horno pepino fresco + pequeña.

merluza con verduras

Día cinco:

  • taza de yogur + gachas de mijo con verduras;
  • ensalada de frutas - las uvas de plátano + + melón;
  • trigo sarraceno, sopa ensalada de col;
  • un huevo hervido + pepino + tomates;
  • verduras al vapor + un trozo de pescado al horno.

Ensalada de col

de los Seis Días: verduras al vapor

  • trigo sarraceno +;ensalada de col
  • ;
  • de pasta + queso rallado bajo en grasa;
  • taza de yogurt + pan fresco;
  • verduras + té al horno con una cucharada de miel.

caqui

Día Siete:

  • arroz con leche + café con leche;caqui
  • ;
  • sopa de verduras + pollo al horno;
  • cuajada + Cuchara baja en grasa crema agria;ensalada de verduras
  • + un par de trozos de queso.

Medicamentos

Si su nivel de colesterol en la sangre sigue siendo alta, y la dieta no puede hacer frente a este problema, a continuación, usted debe buscar el consejo de un médico, quien seleccionará el grupo deseado de fármacos.

Breve descripción de los medicamentos más modernos y eficaces que reducen los niveles de colesterol, se presenta a continuación.

Las estatinas

Las estatinas - uno de los mejores medicamentos en la lucha contra el colesterol alto.Los fármacos más frecuentemente prescritos para tomar este tipo de grupos:

  • simvastatina - "Zocor";
  • atorvastatina - "Tulipán", "Liptonorm";
  • rosuvastatina "Rozukard", "AKORT".
Nota! medicamentos se toman una vez al día, por la tarde.El fármaco no tiene ningún efecto negativo en el hígado, pero alguna enfermedad grave del hígado que es mejor no tomar.Entonces, ¿cómo se puede desarrollar efectos secundarios graves.

Pros: drogas

  • de este grupo, no sólo reduce el colesterol en la sangre, sino también reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares;resultado
  • después de que el uso de fármacos de este grupo se produce después de dos semanas de uso;
  • posible uso de drogas a largo plazo sin los efectos secundarios.

Contras

  • tales fenómenos pueden ocurrir en casos excepcionales: dolor muscular, náuseas, mareos y así sucesivamente;
  • periódicamente debe hacerse la prueba de "complejo hepática."

fibratos - derivados del ácido fíbrico.Este grupo de fármacos incluye:

  • fenofibrato;ciprofibrato
  • ;bezafibrato
  • ;gemfibrozilo
  • ;clofibrato
  • .

fibratos
Nota! fármaco más eficaz de este grupo es "Traykor".Los fibratos son fármacos eficaces grupo de las estatinas, pero están bien reducen los niveles altos de triglicéridos.

Pros:

  • reduce el riesgo de pancreatitis aguda;
  • reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Contras:

  • a menudo experimentan efectos secundarios - náuseas, dolores musculares y de estómago;
  • puede ser vómitos y diarrea;
  • puede ser mortal en caso de sobredosis o administrarse con medicamentos de estatina.inhibidores de la absorción del colesterol

Ezetrol

, ahora se utilizan sólo un medicamento en este grupo - Ezetrol.El medicamento está destinado a la reducción de la capacidad de absorción del colesterol en el intestino.

Pros: drogas

  • no se absorbe en la sangre;segura
  • ;
  • puede tomarse con medicamentos de estatina.

Contras:

  • baja efectividad en la reducción del colesterol;
  • alto coste del fármaco.

niacina

niacina - ácido nicotínico, que se produce cuando se toma la reducción del colesterol después de tres o cuatro días.

Pros: efecto

  • del fármaco se produce a los pocos días;
  • en combinación con los medicamentos con estatinas aumenta el nivel de colesterol "bueno";
  • tiene un efecto vasodilatador.

Contras:

  • para lograr el efecto que tiene que tomar dosis más grandes;
  • uso a largo plazo puede ser cara roja;
  • no reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Omega-3

Omega-3 - aceite de pescado - un ácido graso poliinsaturado, mejor fármacos de este grupo conocido.Cuando se recibe un número de lipoproteínas de muy baja densidad disminuye.

Pros:

    seguridad
  • de uso a largo plazo;
  • efecto adicional en el músculo cardíaco y la disminución de la arritmia.

Contras:

    eficiencia
  • después de tomar los medicamentos en este grupo es muy bajo;
  • utilizarse sólo como una herramienta adicional al tomar estatinas.

Hierbas

ayuda a las plantas de espino amarillo

populares que reducen el colesterol en la sangre incluyen: semillas de membrillo

  • ;raíces
  • de Aralia elata;
  • flores de árnica de la montaña;
  • corteza, frutos y hojas de Viburnum ordinaria;
  • raíces gran bardana;
  • fruta de la frambuesa;
  • frutos y hojas de espino amarillo;raíces de diente de león
  • ;
  • deja madre y madrastra.

Eficiencias de estas plantas están dirigidos a:

  • disminuyen la absorción del colesterol de la pared intestinal;
  • la síntesis de colesterol;
  • separación colesterol aceleración del cuerpo.

Vitaminas

Además, hay toda una gama de vitaminas, para reducir el colesterol:

  • vitamina C - ácido ascórbico, que se encuentra en muchas frutas y verduras, las arregla con el colesterol alto,transformándolo en ácido biliar;
  • Vitamina E - Se encuentra en los frutos secos, aceites vegetales, pescado, yema de huevo.Se impide que el depósito de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y la formación de placas;semillas de lino
  • vitamina F - está contenida en las semillas de lino, legumbres, cacahuetes, almendras, nueces, té, variedades de peces en negrilla.Se impide el desarrollo de la aterosclerosis, mejora la circulación de la sangre, reduce la inflamación en el cuerpo;inositol
  • en grandes cantidades contenidas en naranja.Se reduce el colesterol, reduce el espasmo de los vasos sanguíneos, elimina las toxinas del cuerpo;

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