Lo que quema calorías aro - quemar calorías aro

la quema de calorías contribuye a la actividad física diferente.Tenga en cuenta la pesada sea la carga, más calorías se queman.Este no es siempre el caso.Hay una manera que no requiere ir a los centros de fitness, gimnasios.No se pretende, y los entrenamientos agotadores.Esta torsión del aro.Recordar lo feliz que un niño girar aros de plástico de colores.Fue emocionante y divertido.Ahora envolver para muchos - un asistente confiable en la promoción de la salud y la lucha contra la obesidad.

aro y un estilo de vida saludable

aro de torsión - esta es una gran manera de no sólo conseguir una buena figura, sino también mejorar su salud.Los resultados de la siguiente formación:

  1. Estos ejercicios entrenan a los sistemas cardiovascular y respiratorio.Si usted tiene una dificultad para respirar subir las escaleras, entonces el cuerpo no entrenado no es deseable para participar en cualquier aeróbicos de baile o carga de potencia.A falta de aliento - la señal para la acción.Wrap - ideal para ellos pa
    ra empezar.
  2. quemar calorías adicionales.Al igual que cualquier ejercicio aeróbico aro de torsión quema calorías con eficacia.
  3. Trenes del aparato vestibular.Por supuesto, hasta que llegue al nivel de los astronautas no puede sentir una notable mejoría.

¿Cuántas calorías se pierden

la cantidad de calorías quemadas aro, muchos se preguntan.Los datos pueden ser diferentes, ya que depende del tiempo y el tipo de envoltura, así como el ritmo de formación.

Según los científicos británicos, una clase con un aro de 10 minutos al día durante dos a tres semanas reducirá su cintura y las caderas de 1 cm. Además, se perderá en otras partes del cuerpo de al menos medio kilo.

También se cree que durante 100 minutos quema hasta 1000 calorías y perder la cintura hasta 6 mm.Las sesiones diarias se llevan a la cintura en un mes sería de 3-6 centímetros más delgada.Usted se sentirá la ligereza en todo el cuerpo.

Hay pruebas de que durante una sesión con un aro durante 30 minutos puede quemar hasta 200 calorías por hora o 400-600, todo depende de la intensidad del ejercicio.Aumento de la quema de calorías, si durante las clases de sufrir una carga adicional: de pie sobre una pierna o realizar movimientos de baile.

Qué mejor aro

debe tener en cuenta las características de los aros con la compra.Además, es necesario escoger un aro de tamaño apropiado.Identificar simple es.Póngalo en el suelo delante de él.Si el aro en tal situación se pone en el pecho, entonces es su tamaño.Tipos aros son ahora mucho, por ejemplo:

  1. estándar aro de hierro.Está hecho de hierro fino, hueco por dentro.
  2. aro ponderado.El peso de este modelo a partir de un medio a dos kilos.Elija un peso cómodo para usted mismo.Pero recuerde, cuanto más pesado es el aro, mayor será la carga sobre los músculos abdominales.aro
  3. masaje.Característica especial: hay pequeñas protuberancias o granos en el interior.Con su ayuda, el calentamiento de su cuerpo como los dedos masajista.Como resultado, se elimina todo el exceso de los lados y el vientre.
  4. aro plegable.Es bueno que el número de segmentos se puede cambiar.Esto permite que el diámetro del aro más o menos.Sigmente y son huecos para que puedan hacer más pesado, se vierte, por ejemplo, cereales o arena.aro
  5. con un ordenador portátil.Este modelo cuenta con un ordenador incorporado.Se alimenta de dos pilas pequeñas.Este dispositivo cuenta la duración del entrenamiento, el número de revoluciones y calorías perdidas.El equipo determinar de inmediato el número de calorías quemadas aro.aro
  6. suave.Hay ponderan y fácil.La ventaja de ellos es que se puede hacer ejercicios de estiramiento para formar los brazos y las piernas (expansores similares).

Recuerde que no todo el mundo se puede acoplar con un aro.Después de haber tomado la decisión de girar el aro, no se olvide de consultar con su médico acerca de su salud, para no dañar los órganos internos.Ser bella y saludable!

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