¿Es posible perder peso en manzanas - manzanas y adelgazamiento

más buen producto de la dieta - manzana.Ellos son útiles, accesibles, disponer de un gran sabor.Las manzanas se consideran alimentos de bajas calorías (una manzana aproximadamente 87 calorías).Los médicos recomiendan incluirlos en su dieta diaria.Y todos los fans se preocupan por las esbeltas figuras, puedo bajar de peso en las manzanas.

propiedades útiles de las manzanas propiedades beneficiosas

de manzanas

Este producto es una fuente de hierro, ácido fólico y pectina.Las manzanas mejoran la respiración, normalizar la presión arterial.Esto contribuye a que pueden ser en vitamina C. La vitamina B6 ayuda a quemar grasa y reduce el estrés.Una fruta en sí prácticamente nada de grasa.

Una manzana pequeña contiene aproximadamente 15% de grasa.Esto ayuda a retener el agua en el intestino y mejorar la digestión.Además, la fibra trabaja para reducir los niveles de colesterol en sangre.polifenoles

- vista antioxidantes, normalizar el azúcar en la sangre.Están contenidas en la cáscara.Es

por eso que se les anima a comer con la piel.Además, las manzanas contienen catequina, se queman grasas mientras duerme.Por lo tanto, la cuestión de si es posible perder peso en las manzanas tienden a responder afirmativamente.Y es fácil de hacer!

de Apple dieta

«Los amantes de los dulces» Manzanas

con miel

1ª variante .Durante dos días se debe consumir puré 1ª kilo de manzanas.Manzanas pre rejilla y añadir un poco de miel.Se puede beber el agua mineral sin gas, zumos sin azúcar.

segunda versión .Es necesario comer durante dos días de manzanas (cada día) durante al menos un año y medio kilogramos.Y antes de ir a dormir lo que necesita para comer en las manzanas al horno horno con miel.

«Manzana de tres días»

de Apple de tres días

primer día

desayuno : pan sin levadura (1 rebanada) y 100 gramos de queso cottage (bajo en grasa) + 3 piezasmanzana mediana.

Merienda: La rebanada de pan + manzana.

almuerzo : preparar esta ensalada: 1 manzana, un manojo de apio, 1 naranja, 150 gramos de pescado hervido, arenque al gusto, jugo de limón.Todos mezclar y condimentar con el yogur (bajo en grasa).

Merienda: Se puede comer una manzana con bajo contenido de grasa queso cottage.

Cena : 1-2 manzana y sándwich con queso de pasta dura.

segundo día

desayuno : rallar la manzana con la cáscara, añadir los aproximadamente 35 gramos de harina de avena, una cucharada de pasas incompleta + leche baja en grasa (unos 150 gramos).

Merienda: Se puede comer una manzana.

almuerzo : 1 manzana cortada en rodajas y coma.

Merienda: manzana-baja + 100 gramos de yogur bajo en grasa.

Cena : Tome 100 gramos de arroz hervido + picada y mezclar con él polbanana y una manzana.

tercer día

desayuno : Usted puede comer una rebanada de pan, 1 manzana y tres cucharas (cucharadas) de queso cottage bajo en grasa.

Merienda: 150 gramos de yogur + zumo de limón y canela.

almuerzo : Carne de res magra (unos 100 gramos).

Merienda: manzana Sest1.

Cena : Ensalada de Apple (de acuerdo a su gusto, puede agregar otras frutas).

«duro dieta de la manzana»

duro dieta de la manzana

Las manzanas se utilizan solamente durante 6 días.Si el aumento de la acidez, comer manzanas dulces.Si reducida - ácido.

primero y sexto días: un kilogramo de manzanas.

segundo y quinto días: kg y medio de manzanas.

tercer y cuarto día: dos kilos de manzanas.

puede beber durante el día de té verde.Si la dieta se realiza en gran medida, añadir un poco de migas de pan negro.

Consejo útil

Precaución - vinagre de manzana

a veces mucho tiempo para comer manzanas puede ser problemático, debido a que el ácido contenido en ellos, puede causar el apetito.Sin embargo, pueden utilizarse eficazmente para el manejo de diferentes días.

Si duda de si es posible perder peso en manzanas, consultar a un dietista.Y recuerde que la dieta de la manzana se puede observar a las personas sin ningún tipo de enfermedades intestinales.Perder peso "de manera saludable"!