El exceso de peso durante el embarazo - tienen sobrepeso durante el embarazo

¿Qué mujer no sueña con tener un bebé y todavía ser elegante y grácil como un pre-embarazo?Ya sabes lo que va a ser madre en un futuro próximo?Felicitamos de todo corazón!Se llevará a solo 9 meses, y se dio cuenta del verdadero milagro - nacido de su bebé tan esperado.

En previsión de que el bebé Muchas madres asisten pensamientos perturbadores: la forma sin la ayuda de las dietas y los días de ayuno de no aumentar de peso durante el embarazo?La charla de

Let acerca de las normas

Lo que el aumento de peso se considera que es óptimo?

Para una mujer con un aumento de peso óptima normal "doberemennym" es de 8 a 14 kg.

Para las mujeres con poco exceso de peso se permite aumentar 7-9 kilogramos

Para las mujeres obesas con el aumento de peso no debe exceder de 5-6 kg.

Pero no se preocupe si no encajan en estas reglas.Todas las mujeres son diferentes y el cuerpo en absoluto diferente.Las ligeras variaciones no son terribles.Pero si su ganancia es mucho más alto o más bajo que la media,

es la oportunidad de consultar con expertos.

¿Cuál debe ser la ganancia ideal?

¿Cuál debería ser el aumento en el ideal

Para las mujeres con un peso corporal normal, la eclosión primogénito:

  • 0 a 10 semanas - unos 200 gramos al mes
  • De 10hasta 20 semanas - unos 300 gramos por semana
  • 20 a 30 semanas - aproximadamente 400 gramos por semana
  • desde las 30 semanas hasta el parto - unos 300 gramos por semana

tener el aumento de peso delgada mujer debe ser:

  • En el primer trimestre - aproximadamente 800 gramos
  • en el segundo trimestre - alrededor de 2,4 kilogramos
  • en el tercer trimestre - alrededor de 2 kilogramos

mujeres con sobrepeso tienen que mirar hacia fuera para la adición con el máximo cuidado.Para ellos, las recomendaciones son las siguientes:

  • En el primer trimestre - 0,3 kg por mes
  • en el segundo trimestre - 0,3 kg por semana
  • en el tercer trimestre - 0,2 kg por semana

Mujerescon embarazos múltiples aumentan en el 16-20 kilogramo (independientemente de su peso inicial) que se considera normal.

¿Por qué la mujer está ganando el exceso de peso durante el embarazo?

embarazo - es una tremenda reordenamiento del cuerpo de la madre.Imagínese que durante el embarazo aumenta el volumen de sangre de la madre en un 50%, y es 1,5-2 kg.Hacia el final del embarazo el útero pesa alrededor de 1 kilogramo, la placenta - aproximadamente 500 gramos, líquido amniótico - alrededor de 1 kilogramo, los aumentos de pecho por unos 500 gramos de agua, lo que retrasa las células del cuerpo de una mujer - 1,5-2 kg.Por supuesto, la propia fruta - 2,5-4 kg.Más las reservas de grasa - 3-4 (o incluso más) de un kilogramo.Como podemos ver, no todos son kilos superfluos.3-4 kg de grasa - esto es normal durante el embarazo.Después de que el cuerpo padre necesita para abastecerse de calorías adicionales para la lactancia materna después.Pero el hecho de que más de 3-4 kg, - este es el excedente que una mujer embarazada no necesita.

Lo que es peligroso exceso de peso durante el embarazo?

Lo que es peligroso exceso de peso durante el embarazo

Todos sabemos que el sobrepeso es malo para el cuerpo humano.Durante el embarazo, el exceso de peso corporal de la madre puede dañar no sólo a sí misma, sino también su hijo no nacido.

Cuál es el peligro para la madre:

  • En primer lugar, el aumento de peso provoca grandes trastornos de los sistemas endocrino y nervioso, cardiovascular y.Hay una carga adicional para las piernas, debido a lo cual muchas mujeres aparecen venas varicosas.La columna vertebral y los órganos internos, también, tienen no dulce.
  • En segundo lugar, existe el riesgo de hacer un ramo de diversas enfermedades.La causa de la hipertensión, la diabetes, la toxicosis tardía es sólo el peso extra.
  • En tercer lugar, aumenta la probabilidad de parto prematuro o aborto involuntario.Si una mujer haciendo una cesárea, los médicos debido a su gruesa capa de grasa abdominal es mucho más difícil llegar a la fruta.

Cuál es el peligro para el bebé:

  • A menudo, el niño sufre de una falta de oxígeno.suministro
  • de nutrientes es tan difícil.
  • Existe el riesgo de diversos trastornos neurológicos, convulsiones y enfermedad incluso corazón.

¿Qué hacer si su peso durante el embarazo está muy lejos de la norma?

necesaria para una buena nutrición durante el embarazo

durante el embarazo es muy beneficioso:

comenzó a llevar un gráfico del aumento de peso.Para ello, cada semana, en uno y el mismo día, se pesó y los resultados registrados.Tal vez esto le ayudará a un mejor control.

empezar a comer bien.Dar preferencia a productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, verduras, frutas, peces marinos y gachas.Excluir de la dieta de alimentos fritos y ahumados, bebidas carbonatadas.Si es posible, renunciar a la mayonesa y postres dulces.Tiendas empaquetados jugos para sustituir el jugo de fruta fresca, agua mineral sin gas, estofado de frutas o caldo de caderas.

Comience a tomar vitaminas especiales para mujeres embarazadas.Aunque antes de esto, es necesario consultar con su ginecólogo.

extremadamente indeseable:

sentarse en cualquier dieta o había hecho los días de ayuno.Recuerde que ahora tiene dos, y el bebé en el estómago necesita un flujo constante de nutrientes.

llevar a cabo un estilo de vida sedentario.No hay necesidad de sentir lástima por ti mismo!Moverse más, crea para nadar o idoneidad para un grupo de mujeres embarazadas.El ejercicio moderado no usted o su bebé va a hacer daño.

consumir bebidas alcohólicas.Sucede que algunas mujeres durante el embarazo irresistiblemente quieren beber una copa de vino o cerveza.No se dediquen todos sus "caprichos de las mujeres embarazadas."Después de todo, los efectos nocivos del alcohol no ha sido cancelada.

pepinillos excesivas.El agua salada base de retención puede contribuir a la aparición de edema.

Comer sin orden ni concierto.Un hábito de comer en uno y el mismo tiempo.

Para obtener rápidamente deshacerse de los kilos de más, hacen que sea una regla para cumplir con estas recomendaciones y después del parto.La mayoría de llevar al bebé en sus brazos, largos paseos al aire libre (al caminar puede ser de vez en cuando para llevar al bebé en un cabestrillo, se creará una carga adicional para su cuerpo), y luego su figura volverá a ser el mismo que hace 9 meses.madre

saludable - niño sano

Search

Related Posts

Categories