Dieta Svetlana Fus

Leer el artículo: dieta
  • por la nutricionista Svetlana Fus: son los pros y los contras de los métodos de pérdida de peso
  • Una nutrición adecuada Svetlana Fus: menú para 4 semanas, las reglas de pérdida de peso, recetas
  • Dieta Svetlana Fus: opiniones de los médicos, los resultados de pérdida de peso

dieta Svetlana Fus: opiniones de perdido peso

Svetlana Fus dieta - una manera de corrección del peso, basado en los principios de la nutrición, lo que permite bajar de peso sin hambre y daños a la salud.

dieta por la nutricionista Svetlana Fus: son los pros y los contras de los métodos de pérdida de peso ^

Svetlana Fus - un nutricionista bien conocido que ha ayudado a un participante del programa "Zvazhenі que schaslivі" muchos para hacer frente a la obesidad y convertirse en una hermosa figura esbelta.

peculiaridad de una nutrición adecuada de Svetlana Fus es una prohibición de los productos que no benefician a la salud humana: alimentos enlatados, grasos, fritos, alimentos picantes, encur

tidos y harina.Cuando el cuerpo deja de recibir la cantidad normal de calorías, comienza a producir sus propios medios de la división de las células grasas, ayudando a reducir el peso.

Pros sistema de suministro de Svetlana Fus:

  • No hay necesidad de morirse de hambre;
  • variado menú de comidas sencillas y de bajo costo;
  • dieta equilibrada;capacidad
  • utilizar técnicas en cualquier enfermedad.

La desventaja es sólo que el sistema no es rápido - respectivamente, y la pérdida de peso se produce lentamente, pero inofensivo.

Está volúmenes ido en una dieta Svetlana Fus?Por regla general, junto con la eliminación de grasa y reducción de la circunferencia de la cintura y el muslo, por lo que estos cambios no tendrán mucho tiempo.

¿Cuánto puede perder en la dieta Svetlana Fus sin daño para la salud del sistema eléctrico

sí dura dos semanas, y la mayor pérdida de peso observada durante los primeros 7 días.Durante 1 día Controle a caer por 500-600 gramos, y para todo el curso - hasta 10 kg.

dieta de calorías Svetlana Fus un promedio de no más de 1700 kcal, lo que permite saturar el cuerpo con sustancias útiles, no torturar hambre.Recomendaciones

y consejos sobre nutrición de Svetlana Fus:





  • necesita tener el desayuno cuando se quiere, al mismo tiempo que se sentara en la mesa debe ser estrictamente 5 veces al día y no saltarse las comidas;
  • no puede comer alimentos fritos.Se concede permiso para cocinar, hornear o estofado;
  • días de ayuno
  • única perjudiciales para la salud, por lo que su conducta deben ser abandonados;Se requiere
  • 1 día para utilizar al menos 2 litros de agua purificada;
  • El menú debe ser cereales presentes, carne magra y pescado, productos lácteos purgado, té sin azúcar o café, queso, frutas, bayas, verduras, sopas, sopa de remolacha, tortillas, fruta.

alta eficacia dieta de adelgazamiento Svetlana Fus le permite tomar todos los días más y más fans, porque en su simplicidad que no tiene análogos.

Una nutrición adecuada Svetlana Fus: Menú de 4 semanas, las reglas de pérdida de peso, recetas ^

Dieta Svetlana Fus: el menú para la semana, recetas de reglas para adelgazar pérdida de peso

en la dieta Svetlana Fus:

  • porciones deben ser pequeñas (300 g).Esto se compensa por el hecho de que usted tiene que ir a cinco comidas;
  • asegúrese de seguir bebiendo régimen y comer fruta todos los días;
  • recomienda practicar deportes o hacer ejercicio ligero.

Dieta Svetlana Fus 1 semana: Menú

para limpiar la reducción de peso corporal y por 7 días para utilizar el menú de ejemplo:

  • tiene cereales para el desayuno con frutas secas, comer 70 gramos de queso cottage;
  • Para el almuerzo come un pedazo de queso, beber una taza de café;
  • peces almuerzo de vapor o de carne con verduras, comer una porción de ensalada;
  • merienda de 50 gramos de nueces, queso horneado o un vaso de kéfir;
  • Cena verduras al horno o guisado de ellos consumen 100 g gachas de trigo sarraceno en el agua.

Dieta Svetlana Fus 2 Semana: Menú

Para consolidar los resultados deben comer cualquier comida de una lista de aprobados, por lo que su dieta en la semejanza de esto: el vapor

  • desayunar tortilla con hierbas, ensalada de verduras y 40 g de queso duro;
  • Para el almuerzo comer un pomelo y requesón;
  • almuerzo sopa, guisado y hortalizas;
  • una merienda o una taza de compota de yogur;
  • Cena estofado de pavo y ensalada de verduras.

Recetas para la dieta ensalada de verduras receta Svetlana Fus

:

  • tomates picados, rúcula, cebolla, lechuga plumas y eneldo;
  • mezcla, aliñada con aceite de oliva.

receta de sopa de lentejas:

  • calienta en una sartén el aceite vegetal, cebolla y zanahoria estaba allí aplastados;
  • Simmer hasta que estén tiernos;
  • Grate el ajo, cortar el jengibre, añadir todo en la sartén, verter 1 litro de caldo de pollo;
  • Al final verter lentejas, cocinar hasta que esté hecho.receta

de galletas de avena:

  • Precalentar el horno a 350 grados;
  • Mezclar en un tazón de avena, bicarbonato de sodio, la sal, el azúcar y el polvo de hornear;
  • En otro tazón, bata de vainilla, aceite vegetal y leche descremada;
  • Mezclar todos;
  • Agregando a la composición del chocolate rallado, nueces picadas y un plátano;
  • del subyacente en una bandeja para hornear de papel para hornear, grasa con porciones de mantequilla y la propagación de la mezcla;
  • Hornear cuarto de hora.

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Dieta Svetlana Fus: opiniones de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

Los médicos creen que la metodología Svetlana Fus uno de los más seguros, ya que no es contraria a los principios de una buena nutrición, no es capaz de causar daño a la salud.Para evitar un mayor aumento de peso, sólo tiene que comer alimentos saludables.

Nada más sacarlo de la dieta Svetlana Fus supone un aumento gradual de la ingesta de calorías, como reglas estrictas en este caso, no.

Como resultado, la dieta Svetlana Fus posible perder hasta 10 kilogramos, y normalizar la digestión, mejorar la piel y la condición del cabello.

críticas del sistema de suministro de energía para la pérdida de peso de Svetlana Fus nuestros lectores regulares también son muy positivas:

Olga, de 30 años de edad:

«Realmente perdido peso de casi 10 libras gracias a esta técnica.Creo que la ausencia de las prohibiciones estrictas - es una gran ventaja, ya que la dieta más estricta no siempre funciona para sostener hasta el final »

María, 33 años:

« El uso de la dieta Svetlana Fus, me di cuenta de que es muy eficaz y sencillo método: Sensaciónel hambre no aparece, y el peso se está derritiendo ante nuestros ojos.Durante dos semanas Yo me he tomado fuera de 8 kg »

Galina, 28 años:

« me gusta el sistema de alimentación de modo que es bastante satisfactorio, pero el peso se reduce de forma significativa: 14 días perdí 9 kg y ahorasu figura, simplemente no se naraduyus »