Dieta tabla 12

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número dieta de la tabla 12, reduce eficazmente la irritabilidad y nerviosismo

dieta tabla 12 - sistema de energía aplicada en la mejora de los fallos funcionales del sistema nervioso, acompañado por un aumento de la excitabilidad - médico eficaz.

Esta técnica se refiere a una de las quince dietas - tablas nutricionista Soviética Michael Pevzner.Cada uno de ellos es responsable de una enfermedad en particular en el organismo y ayuda a reducir los síntomas dolorosos y significativamente a acelerar el proceso de curación.

Características de la dieta médica Tabla 12 ^

Dieta número de la tabla 12 muestra los trastornos funcionales del sistema nervioso central caracterizada por la neurosis frecuentes, síndrome de estrés y de alta excitabilidad.principio

de mesa dieta-dieta 12 es limitar la cantidad de hidratos de carbono, sal de sodio, grasas y ciertos alimentos, que tienen un efecto estimulante sobre las células nerviosas del cuerpo.

objetivo principal perseguido dieta mesa número 12 - el rápido restablecimiento de la capacidad de operación normal del sistema nervioso.

composición química y calórica diaria mesa diety- XII:

  • valor energético diario de comida - no más de 2400 kcal;
  • Carbohidratos - alrededor de 350 gramos;grasas
  • - hasta 70 gramos, donde el 25% compuesto de origen vegetal;proteínas
  • - unos 90 gramos, de los cuales se da a un origen animal 60%;tasa de sal
  • para el número de la dieta de la tabla 12 - no más de 6 gramos;
  • Capacidad - alrededor de dos litros.

La lista de dieta - número de la tabla 12 se compone de los siguientes productos está estrictamente recomendado para los trastornos nerviosos y enfermedades: carne

  • - hígado, carne de res, filete de pollo, pavo, conejo, lengua de ternera;
  • peces - bacalao, perca, el lucio;
  • marisco - mejillones, cangrejos, calamares, algas, camarones;productos lácteos magra
  • - crema agria, queso, yogur, leche, yogur, requesón;Pastas
  • , cereales;Verduras
  • - zanahorias, calabaza, remolacha, tomate, calabacín, patatas y judías;huevos
  • - dos al día;
  • pan seco (trigo, salvado), bizcochos, galletas, galletas secas;Frutas
  • - toda forma fresca y seca;bebidas
  • - jugos, bebidas de frutas, té débil (a base de hierbas, verde), bebidas de frutas de baya;
  • miel, mermeladas, caramelos, dulces de chocolate no;mantequilla
  • y aceite vegetal.




Duodécima dieta - se prohíbe la tabla para incluir en la dieta de café, el alcohol, el cacao, el té negro, rico caldo, carnes, encurtidos, encurtidos, pastas frescas, chocolate y grasa.Además, el número de la dieta de la tabla 12, no se recomienda el uso de la comida picante, carne grasa, pimienta, ajo, rábano, acedera, pepinos, cebollas y rábanos.

dieta por Pevzner Tabla 12: Menú para la semana ^

número de menú de la dieta de la tabla 12

dieta Dieta - número de la tabla 12 se prevé el uso frecuente de la comida - por lo menos cinco veces al día.tratamiento culinario de la dieta de la tabla 12 platos incluyen estofar, cocinar, hornear y el método de vapor.

siete días de la dieta tabla de menús número 12, lo siguiente:

  • lunes por la mañana: caldo de tomillo, arroz con leche, tostadas y galletas;
  • segundo desayuno: 1% yogur, galletas;
  • almuerzo: el bajo con las patatas cocidas al horno en salsa de crema, sopa de habas, zanahoria - Bebida de albaricoque;
  • Merienda: zumo de fruta, queso fresco;
  • Cena: Cazuela de pollo y las patatas, bebidas albaricoque.

  • martes por la mañana: queso de pasta blanda, puré de calabaza, compota de pera;
  • segundo desayuno: gelatina de manzana - Plum;
  • Almuerzo: budín de guisantes con carne picada, leche, sopa de verduras;
  • Merienda: postre de manzana, yogur bebible;
  • Cena: filete de pollo con salsa de crema, ensalada de col y tomate, tilo caldo.

  • Miércoles Mañana: lentejas, leche caliente con miel galletas de trigo;
  • Almuerzo: budín de banana;
  • Almuerzo: fideos de sopa, compota de ciruela, estofado de pollo en - verduras;
  • Merienda: queso cottage, frutas secas;
  • Cena: habas cocidas al horno con filete de pollo, jugo de tomate - zanahoria.

  • Jueves Mañana: Manzana cóctel - leche, queso cazuela de arroz con brócoli;
  • segundo desayuno: huevos revueltos, fermentada bebida de leche;
  • Almuerzo: cazuela de verduras, sopa de pescado con granos de mijo, el jugo de arándano;
  • Merienda: Crema batida de la fruta;
  • Cena: té de jengibre - limón, ternera con patatas y salsa de crema agria.

  • viernes Mañana: harina de avena con orejones, ensalada de zanahoria con queso, compota de cerezas;
  • Almuerzo: ensalada de marisco y queso;
  • almuerzo: la pasta sólida, remolacha, empanadas de pescado, bebida caliente de manzanilla;
  • Tarde: membrillo mermelada, té verde;
  • Cena: Ensalada de empanadas de carne, yogur, guisantes.

  • sábado por la mañana: la cebada con salsa de pollo, pan, salvado, calabaza - jugo de manzana;
  • segundo desayuno: cereales, leche;
  • Almuerzo: caldo de perro, albóndigas, sopa de frijoles rosa - puré;
  • Tarde: postre de cualquier fruta;
  • Cena: té de hierbas (lima, hojas de bálsamo de limón y fresa), ensalada de col, arroz con leche.

  • domingo por la mañana: Crema - sopa de leche - guisante, el té verde, una rebanada de queso;
  • Almuerzo: soufflé de zanahoria - pera;
  • Almuerzo: leche, pechuga de pollo al horno con verduras, sopa de trigo sarraceno;
  • Tarde: Pera promedio rellenos de queso;
  • Cena: caldo con la manzanilla y la menta aceite, el pan blanco seco, cereales, maíz.

Recetas para el número de la dieta de la tabla 12 ^

recetas incluidas en la dieta - el número de la tabla 12, se recomienda lo siguiente: chuletas de hígado

  • 400g.carne de vacuno picada hígado y añadir 150 gramos de zanahoria fresca y una cebolla pequeña.
  • se picó aún más la sal y se conforma en la forma de hamburguesas y cocinar a baño maría durante 30-40 minutos.

calabaza - papilla de manzana

  • en una olla de agua para poner los trozos de 500 g pelada.calabazas y 3 manzanas y llevar a un estado de ebullición.
  • continuación, agregue un par de arte.l.azúcar, un poco de sal y cocer a fuego lento hasta que estén tiernos manzana - pedazos de calabaza.
  • Luego añadir a la olla de 100 ml de leche y cocinar durante 5 minutos.
  • luego amasar la mezcla hasta que el estado blanda, añadir las pasas lavadas y unos pocos minutos se retira del fuego.
  • Antes de servir en el plato terminado de añadir la mantequilla.

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, opiniones de los médicos acerca de número de la tabla de la dieta 12 resultados ^

de la utilización de la dieta - número de la tabla 12 muestra que después de su uso reduce significativamente la carga sobre el sistema nervioso, reduce la ansiedad y la irritabilidad.A través de la dieta lo suficientemente amplia para llevar a la curación de la mesa 12 de la dieta con mucha facilidad.

Duración dieta de la tabla 12 es de un par de semanas o más, dependiendo del grado de reducción de la salud del sistema nervioso.

comentario sobre la mesa dieta 12 confirman que durante el período de aplicación muy nervioso reducido significativamente, mal humor e irritabilidad, mejora el sueño y dejar de dolores de cabeza.

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