dieta Checa

Leer el artículo: Pérdida
  • peso en la dieta Checa: son los pros y los contras
  • Dieta Checa para adelgazar en casa: menús, reglas, recetas
  • dieta eficaz Checa: una revisión de los médicos, los resultados de adelgazar

dieta

Checa: opiniones de perdido peso nutricionista

Checa doctor Horvath desarrollaron una dieta única que ayuda a perder peso sin perjudicar la salud de miles de personas.Pérdida

peso en la dieta Checa: son los pros y los contras ^

La técnica Checa doctor Horvath es el uso limitado de calorías, lo que disminuye el peso rápidamente: sensación de falta de energía, el cuerpo comienza a producir su propia, la eliminación de la grasa corporal.

Bajar de peso con la ayuda de la dieta Checa no sólo ayuda a deshacerse de los kilos de más, sino también a reducir la circunferencia de las caderas y la cintura, al igual que con la grasa y el agua de salida, lo que permite obtener resultados acelerados.

Por lo tanto, todos aquellos que estén interesados, desaparece si los volúmenes

en la dieta Checa, pueden utilizarlo para conseguir la cintura delgada y vientre plano, porque eso es lo que esta técnica le permite hacerlo más rápido que otros.

Utilizando el desarrollo de energía doctor Horvath, usted puede estar seguro de que realmente ayuda a corregir una figura, ya que su menú es profesional y no permite la inanición.Ventajas

dieta Checa para el cuerpo:

  • Con Resulta bien para limpiar los intestinos, eliminar el exceso de sal y líquidos;
  • A pesar de la dieta baja en calorías Checa - Sólo 1200-1300 kcal al día - no tiene hambre.

Este método no sólo es adecuado para aquellos que sufren de enfermedades crónicas, y durante el embarazo o la lactancia, primero debe consultar a su médico.

¿Cuánto se puede perder en la dieta Checa sin daño para la salud

proceso

de la pérdida de peso se produce en todas las maneras diferentes, pero en general en la dieta Checa vuelve a tirar a la semana hasta 7 kilogramos para la cintura.

Contando dieta dieta Checa de 1200 a 1300 kcal, es necesario incluir los siguientes productos:





  • huevos hervidos;galletas
  • centeno;
  • de carne magra cocida o pescado;verduras
  • : patatas, pepinos, tomates, berenjena, rábano, calabaza;variedades de queso
  • ;
  • Frutas: frutas cítricas, manzanas, sandías, melones, peras;bayas
  • : fresas, frambuesas, arándanos, fresas;
  • té y café sin azúcar;
  • jamón magro;
  • productos lácteos bajos en grasa.

no puede comer sólo fritos, alimentos salados, dulces o ahumados, y pasteles - estos productos reducirá significativamente la eficacia de la dieta para bajar de peso Checa.

Dieta Checa adelgazar en casa: menús, reglas, recetas ^ menú de dieta

Checa, y recetas para reglas de la dieta de pérdida de peso

en la dieta Checa:

  • mejor para calcular su dieta5 comidas con el fin de evitar el hambre y mejorar su digestibilidad;
  • también necesitan de 1 día a comer por lo menos la mitad de un litro de agua para acelerar la excreción de fluidos.dieta

Checa durante 21 días: Menú

Tres semanas de suministro de este ejemplo el menú puede perder hasta 15 kilogramos:

  • tienen tostadas del desayuno, comer un huevo lavar hacia abajo con una taza de café, todo;
  • Para el almuerzo que comer cualquier fruta: manzanas, pomelos, naranjas;
  • almuerzo 100 g de patatas cocidas, un trozo de carne, ensalada y una taza de café;
  • merienda con yogur, una manzana o zumo;
  • cenar con un trozo de jamón, huevos, verduras y un vaso de zumo.

Checa dieta doctor Horvath: menos de 15 kg durante 3 semanas

Hay otra versión más rigurosa de la dieta, que está dominado por las frutas y verduras:

  • mañana comemos unas rodajas de sandía;
  • Para el almuerzo comer un puñado de bayas;
  • almuerzo melón y patatas guisadas con carne;
  • jugo de la merienda de verduras;
  • Cena galletas de avena y yogur.

Recetas para la dieta Checa

receta de ensalada de frutas:

  • cortar las rodajas de naranja pelados, la pulpa de banano y manzanas;
  • mezclan y se vistió con el yogur.

ensalada de verduras receta: pechuga de pollo

  • Hervir, carne triturar, mezclar con pimientos picados, pepinos y tomates;
  • frotó el queso;
  • Después de agitar vestida con aceite de oliva y espolvorear con el queso.

receta de estofado de patatas con carne:

  • carne de res cortada en trozos, limpiar y finamente cebolla cortada, frote las zanahorias;
  • Borrar las patatas;
  • Calentar el aceite, freír la carne hasta que esté dorada;
  • Añadir las cebollas y zanahorias carne;
  • Cortar papas grandes, ponen los demás ingredientes, sal, y verter el caldo;
  • cocine a fuego lento durante 30-40 minutos;
  • Antes de servir, espolvorear con las hierbas.

También recomendamos que lea el artículo de la proteína de la dieta - alternancia de hidratos de carbono (Butch).

eficaz Dieta Checa: una revisión de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

Como resultado, la dieta Checa para la pérdida de peso rápida que muchas personas se las arreglan para normalizar el metabolismo, la regularización de los intestinos y fácilmente deshacerse de los kilos de más, pero los nutricionistas no recomiendan utilizar más de dos veces al añocomo pérdida drástica de peso puede tener un efecto negativo en el cuerpo.Para

no aumente de peso de nuevo, es necesario en el futuro para adherirse a una dieta saludable y hacer un justo fuera de la dieta Checa:

  • cada día para aumentar la ingesta de calorías por 200 kcal;
  • puede permitirse un dulce no más de dos veces a la semana y sólo después de 7 días desde el inicio de la salida.

revisa dieta Checa para la pérdida de peso de nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Alina, 28 años:

«Se me cayó debido Metodología doctor Horvath casi 13 kilos en 3 semanas, y su menú no puede ser llamado el hambre, y todo sufriófácilmente.El único aspecto negativo - es difícil comer 5 veces al día en la fecha prevista, si se trabaja constantemente »

Daria, 23 años:

« Yo era capaz de bajar de peso con la dieta Checa de sólo 10 kilogramos, pero, dada la pequeña cantidad de exceso de peso, es un buen indicador: todosse sabe que los más kilogramos, más rápido se van »

Olga, 37 años:

« Me gustó mucho la dieta Checa: perder peso con facilidad, como si el peso está derritiendo, pero lo más importante - no se sienta hambre.Muy bien, me pareció lo contrario y continuó la lucha con el exceso de peso en vano »