la dieta polaca

Leer el artículo:
  • Dieta polaca: la esencia, la utilidad y las características de adelgazamiento menús para adelgazar
  • Dieta polaca, recetas,
  • gobierna Cómo bajar de peso en la dieta de Polonia: opiniones de adelgazar

la dieta de Polonia: opiniones y pérdida de peso resultados de la dieta

polaca es dieta equilibrada y segura, con el que se puede hacer una figura más delgada, sin forzar a sí mismo a la inanición.

Dieta polaca: la esencia, la utilidad y cuenta con adelgazamiento ^

Dieta polaca - este sistema de dieta, que es utilizado por casi todos los habitantes de Polonia.La característica principal es que en el momento de su cumplimiento persona no se siente hambre, pero los kilos se derriten a una velocidad sorprendente.

esencia de la pérdida de peso con la dieta polaca es una dieta equilibrada de él: es las proteínas, grasas y carbohidratos para la relación óptima, logrando así la pérdida de peso y hay un deseo constante de comer algo superfluo.

Cabe señalar que la dieta de calor

ías polaca con no más de 1000 calorías, por lo que la sensación de falta de energía que el cuerpo comienza a la división de las células grasas existentes, eliminando así el exceso de peso humano.

Pros y contras de la dieta polaca

¿Cuáles son las ventajas de la pérdida de peso en polaco:

  • satisfactoria y útil para el menú del cuerpo;
  • Buena eficacia;
  • ausencia de contraindicaciones;
  • disponibilidad de los productos;portabilidad
  • fácil.

La desventaja es que no se puede reducir de manera significativa el peso de la dieta polaca a largo plazo: es necesario elegir el más rápido, pero más estrictos sus variantes.

¿Cuánto puede perder en una dieta de Polonia

También depende de la forma de realización particular, pero la eficiencia global de la dieta polaca está confirmado por el hecho de que puede ayudar a perder peso en una semana 5-7 kilogramos.

Se van los volúmenes en la dieta polaca?Por supuesto, la pérdida de peso se refleja inmediatamente en la figura: la cintura se hace más delgada cadera disminuye, pero el área del pecho casi no se ve afectada, lo cual es importante para las mujeres.

¿Qué productos están incluidos en la metodología polaco:





  • leche y bebidas, queso cottage;
  • Mantequilla (limitada);jugos
  • ;
  • frutas y verduras;pan
  • Negro;
  • La carne magra y pescado;
  • galletas no nutritivos;queso
  • duro.

Al igual que con cualquier otro procedimiento, no están prohibidos todos altos en calorías, dulce, ahumados, fritos y las comidas grasas.menús para adelgazar Dieta polaca

, recetas, reglas ^

menús dietéticos

polacas, recetas de cocina para las reglas de adelgazamiento de pérdida de peso

en la dieta polaca:

  • El menú debe prevalecer frutas y hortalizas;RSS
  • en fraccional recomendada, es decir,4-5 veces por día;
  • deporte fortalecen significativamente la eficacia de la dieta polaca, por lo que es recomendable hacer al menos un gimnasio en casa.

dieta polaca: Menú durante 7 días

Para la pérdida de peso rápida por semana se recomienda para compensar su menú como este:

  • desayunar una taza de café o té con leche, pero sin azúcar.Comemos un pedazo de pan;El almuerzo de sopa de verduras y ensaladas
  • ;
  • taza de merienda de yogur;
  • Cena espárragos, verduras, 20 g de yogur sin grasa;
  • antes de la hora de acostarse beber té con limón.

dieta polaca menos 4 kg durante 6 días

Otra opción para el menú de la pérdida de peso es la siguiente:

  • tomar el té de desayuno con leche y un trozo de pan;
  • caldo almuerzo de pescado y ensalada de verduras;
  • merienda cualquier fruta;
  • Cena 50 g de queso cottage y un vaso de leche baja en grasa.

Sopa polaca

dieta

Con Sopa polaca se puede perder hasta 7 kg por semana, si se come en los siguientes principios:

  • que comemos todos los días sólo sopa y 500 gramos de verduras;
  • Beba mucha agua.

recetas para la receta de la sopa polaca dieta

polaco:

  • Coloque el pollo en una olla, cubrir con agua y cocer el caldo;
  • cortar las patatas peladas, repollo shinkuem, cebollas y zanahorias destruya;
  • Cuando el caldo hierva, añadir la sal en ella, y los vehículos, y en 15 minutos - guisantes enlatados;
  • sacar la carne, cortada en pedazos y volver a poner en la olla;
  • Apaga el fuego, espolvorear la sopa con verduras y insisten en que 10 minutos antes de su uso.

Receta Hladilnika polaco:

  • shinkuem chucrut, eneldo chuleta y cebolla de verdeo, picada en cubos de huevos duros, pepinos y setas;
  • Mezclar todos los ingredientes, poner en la nevera durante media hora;
  • Añadir las verduras a la cerveza de centeno pan, baja en grasa crema agria y condimentos.

ensalada polaco receta:

  • Hervir las habas, vierte el caldo;
  • cortado en pequeño huevo, pepino, cebolla, manzana y el arenque, añadir a los frijoles;
  • vestida con aceite de oliva, espolvorear con perejil picado.

También recomendamos que lea la dieta de Estonia artículo.

Cómo bajar de peso en la dieta de Polonia: opiniones de adelgazamiento ^

de todas las técnicas médicos extranjeros consideran la más adecuada es la dieta polaca, ya que contiene unos productos muy comunes para todos los países del mundo, y por lo tanto, se percibe fácilmente por el cuerpohumano.

uso de un sistema de energía puede ser no más de tres veces al año y nunca para ganar peso, usted debe comer sólo alimentos saludables no contienen hidratos de carbono más rápido.

salida después de la Dieta polaca es muy sencillo: basta con introducir en su menú platos familiares uno cada día, y no empezar de inmediato comer una comida pesada.

Lo que revela la dieta polaca se puede lograr:

  • hermosa figura delgada;
  • de bienestar.

críticas de la dieta polaca para la pérdida de peso de nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Anastasia, 30 años de edad:

«practicaba la técnica de adelgazamiento polacos hace medio año.Kushan durante la semana sopas, y muy buenas delgadas - 5 kilogramos.Aconsejo esta dieta para cualquier persona que quiere tirar rápidamente de peso sin pasar hambre »

Tatiana, 27 años:

« Me encanta la cocina polaca, y en su dieta de pérdida de peso no me trae mucho malestar.Durante 6 días realmente he bajado 4 kg, y ahora no tienen exceso de peso »

Irina, 43 años:

« llegué a perder peso con una dieta polaca semana durante 5 libras, aunque se espera que la piel 7. En principio, estael resultado no es malo, teniendo en cuenta que no era necesario para atormentar el hambre estomacal - que yo estoy muy duro »