dieta de kéfir

Leer el artículo: dieta dieta
  • kéfir: beneficio o daño dieta
  • kéfir durante 7 días, 3 días y 9 días
  • especies dietas de kéfir mezclados
  • kéfir de dieta: opiniones, conclusiones y el dictamen de los médicos

kéfir dieta ayuda a perder peso rápidamente y limpiar eficazmente el tracto digestivo de toxinas.dieta

El kéfir es considerada una de las prácticas dietéticas más eficaces que permitan rápida de perder peso y recuperar una figura esbelta de un hombre.

componente principal de la misma es, por supuesto, el yogur, lo que provocó proceso de pérdida de peso activa del cuerpo que, con sujeción a la dieta más correcta puede continuarse después del final del programa dietético.

kéfir dieta dieta: beneficio o daño bebida ^

kéfir llamados único por una razón - que ha absorbido todas las propiedades útiles de la leche, queso, crema agria y yogur, que quedan producto alimenticio dietético.

Después de la causa del exceso de peso es en su mayoría en el abuso de la comida alta en carbohidratos,

y el yogur probiótico como una baja en carbohidratos, puede resolver este problema con bastante eficacia.

Además, el producto lácteo fermentado tiene la propiedad de eliminar de los intestinos de todas las sustancias nocivas y toxinas, que también contribuye a llevar una gran cantidad de peso corporal a la normalidad.Pero hay que recordar que esta función es el yogur sólo funciona si usted lo usa para cocinar bacterias "en vivo".

Es sus productos metabólicos tienen un efecto beneficioso sobre el sistema gastrointestinal - tracto intestinal, estimulan el desarrollo de sus propias microflora intestinal y mejorar la digestión.Más contenido de calcio en el yogur activa el metabolismo de las grasas en el cuerpo y por lo tanto acelera significativamente el proceso de pérdida de peso.

El kéfir tiene otras propiedades importantes:

  • Se da gran importancia a las cualidades inmunoestimulantes de yogur.
  • ser excelentes propiedades diuréticas, la bebida permite para excretar el exceso de líquido y prevenir la formación de edema.
  • yogur se aprecia mucho el hecho de que absorbe bien por una persona de cualquier edad y sexo.
  • Como médico - medios profilácticos, el yogur se utiliza en el tratamiento de enfermedades de los sistemas de vegetativas vasculares y nerviosos del cuerpo, el tracto digestivo.
  • en combinación con otros productos alimenticios que también se utiliza en la dieta en la diabetes, la hipertensión, la aterosclerosis, la nefritis, el hígado y la circulación.
  • sin duda llevar este probiótico y como una ayuda para rejuvenecer la piel y mejorar la condición del cabello y las uñas.

kéfir dieta tiene las siguientes ventajas:

  • simplicidad y accesibilidad - No requiere ninguna - o productos exóticos;
  • facilidad - la dieta sobre el kéfir se transfiere sin problemas, y prácticamente elimina ruptura de cumplimiento, que se consigue mediante una combinación de dieta reducida en calorías y una descarga activa del cuerpo;eficiencia
  • - esta semana dieta kéfir cumplimiento de la pérdida de peso, puede perder hasta 5 kg de exceso de peso;utilidad
  • - alta saturación de equilibrio y yogur vitaminas conduce a su uso generalizado como un producto médico - nutrición preventiva.

Por supuesto, como cualquier otro método de pérdida de peso, la dieta kéfir no está exenta de ciertos inconvenientes: programa de dieta de kéfir

  • sólo se puede utilizar como una dieta a corto plazo o para la descarga del día - que no es adecuado para el modo de potencia constante;programa
  • es monótona y requiere mucha fuerza de voluntad;
  • punto molesto es el proceso de revitalización de la fermentación en el intestino, lo que trae ciertos inconvenientes para adelgazar.dieta




kéfir durante 7 días, 3 días y 9 días ^ dieta

kéfir se presenta en un gran número de opciones de las cuales uno puede elegir el programa a su gusto.Se diferencian entre sí no sólo en la duración y la dieta, sino también la capacidad de entrar en la dieta de otros productos alimenticios.

kéfir dieta durante 3 días

Por lo tanto, uno de los muy eficaz y, al mismo tiempo estrictas técnicas de pérdida de peso es la dieta kéfir durante 3 días.Durante su observancia está permitido utilizar único producto natural de la leche al 1% de grasa.

volumen diario de kéfir bebida puede ser de hasta 5 litros, que se divide en 5 - 6 comidas y beber sorbos lentos:

  • mañana comienza con un vaso de agua mineral sin gas.
  • Después de 30 - 40 minutos para el desayuno de yogur.
  • beber un vaso de agua cada vez después de una comida (yogur), pero no antes de una hora.
  • Última kéfir tomar por lo menos 2 horas antes de acostarse.

de 3 días de una dieta realmente deshacerse de 2 - 4 kg de pérdida de peso y darle a su cuerpo una descarga altamente eficiente después de las vacaciones.

kéfir dieta durante 7 días

dieta más ligera y equilibrada es la duración kéfir de 7 días.Contiene las condiciones de uso obligatorio de 1-1,5 litros de yogur al día, además de la dieta, se introducen:

  • en 1er día: 1 kg de fruta;
  • durante el Día 2: 4 trozos de patata cocida al horno;
  • 3ª: 0,5 litros de agua mineral sin gas;
  • 4ª: 0,5 kg de carne magra cocida;
  • 5º: 1 kg de manzanas;
  • 6: 1 kg de cualquier tipo de verduras (se puede hacer una ensalada, pero sin sal);
  • 7: día de ayuno por el tipo de tercero.

Todos los productos mencionados se distribuyen en el volumen de 5 - 6 recepciones.Si añadimos a este menú, pescado, alimentos ricos en almidón y aceite vegetal, que está permitido cumplir con la dieta y el kéfir más largo plazo.dieta

kéfir durante 9 días

Otra opción - la dieta kéfir de 9 días.Es muy difícil, y al mismo tiempo - eficaz, ya que permite el restablecimiento en 9 días de 6 a 9 kg de exceso de peso.Cuando se va observando aún más el peso "muerto".

dieta totalmente equilibrada que la pérdida de peso llamada de procedimiento, por supuesto, imposible, pero, sin embargo, se divide en tres ciclos (3 días), cada uno de los cuales introducen otras fuentes de proteínas, carbohidratos y vitaminas.

Menú en 9 días es muy simple:

  • 1-3 días: el yogur no es más de 1,5% de grasa, 100 gramos de arroz cocido sin sal;
  • 4-6 días: yogur, 100 gramos de carne de pollo blanco cocido sin sal;
  • 7-9 días: yogur, manzanas verdes (sin restricciones).

tema muy importante de este programa de dieta es mantener el balance de agua en el cuerpo.Mineralku puede beber sin gas o el té verde - hasta 2 litros por día.La dieta no puede cambiar - comer durante las horas en las que usted está acostumbrado, pero no hacer el desayuno abandono.dieta

kéfir para el menú de 7 días.

especies dietas mixtas de kéfir ^

Hay muchos programas de pérdida de peso kéfir mixto en el que una combinación de yogur utiliza eficazmente con otros productos alimenticios.

kéfir - trigo sarraceno dieta

ejemplo

, kéfir - Opción de trigo sarraceno, aunque muy simple, pero muy eficaz.Su duración suele ser de una semana, durante la cual se puede perder hasta 10 kilos de más.Este programa de dieta es muy bien estabiliza el tracto digestivo.

punto importante de este método es el trigo sarraceno de cocción correcta.Su verter sobre agua hirviendo, se vierte sobre agua en una proporción de 1: 2 y se infunde durante 12 horas.Se puede verter el trigo sarraceno y el kéfir, sino para mejorar la motilidad intestinal expertos recomienda sigue siendo la primera opción.

  • kéfir - alforfón menú para el día incluye 1 litro de probiótico y un número ilimitado de trigo sarraceno.
  • dieta entera se divide en 5-6 recepciones, los últimos - a más de 4 horas antes de acostarse.
  • Por la noche se puede beber un vaso de kéfir.

Usted puede utilizar este método de pérdida de peso como días de ayuno - 1-2 veces a la semana.

variedades igualmente popular y otros de dieta mixta de kéfir:

kéfir - dieta de la manzana

7 días en él, usted puede perder hasta 6 kg de exceso de peso.

  • En un día este programa de pérdida de peso va a necesitar 5-6 manzanas verdes y 0,6 litros de yogur.
  • En cada comida comer 1 manzana y media hora después de beber 0,5 tazas de yogur bajo en grasa.
  • antes de acostarse también tendrá que utilizar la mitad de una taza de bebida de leche agria.
  • opción

es muy duro y no se puede repetir más de una vez en 4 meses.

kéfir - casa de la dieta queso

Diseñado por 3-5 días cumplimiento.Muy útil será para aquellos que carecen del producto calcinado.Para esta dieta programas utilizan 1% de grasa yogur y queso cottage 9%.Menú

  • es bastante simple - para el desayuno, almuerzo, merienda y cena consumir 60 g de queso y 200 ml de yogur.
  • En el caso de las sensaciones dolorosas de hambre puede aumentar la porción de 100 gramos de cuajada a
  • para dar sabor a la cuajada se le permite añadir un poco de bayas, frutas o frutos secos.

kéfir - dieta del pepino

en especial, la mejor opción es para aquellos que quieren deshacerse de la hinchazón.Debido a la retirada del cuerpo del exceso de líquido puede lanzar 2-3 kg de peso en 3 días.

  • Sujeto a este programa por día se les permite usar 2-3 litros de yogur sin grasa y 2-3 kg de pepinos frescos.

Sin embargo, no se deje llevar y otra vez para aumentar la duración del sistema de alimentos de la dieta, no hacer daño a la salud.

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kéfir dieta: opiniones, conclusiones y el dictamen de los médicos ^

kéfir dieta se refiere a un programa de pérdida de peso altamente eficiente.Los resultados de ella a veces simplemente impresionante - de hecho, cuando se convierte en el tema de la pérdida real de 1 kg de exceso de peso diario.Aunque, por supuesto, el resultado final dependerá de las características individuales de adelgazamiento y su fuerza de voluntad.

Para la pérdida de peso fue más eficaz kéfir y dio lugar a un deterioro del estado general de salud, es necesario elegir el producto adecuado para la dieta y seguir algunas pautas importantes.

¿Cómo elegir un yogur de dieta

  • yogur comprar, prestar atención a su estructura.Debe haber dos ingredientes básicos - leche (de preferencia integral) y la masa madre.producto
  • contenido de grasa no debe exceder de 0,5-1,5%.
  • seguimiento cuidadoso de la fecha de fabricación en la etiqueta.No hay necesidad de tomar el yogur más reciente - si se hace hoy en día, que puede ser saturado con cultivos vivos que conducen a exceso de trabajo y la formación excesiva de gas gastrointestinal.
  • Pero un producto con fecha de producción, a más tardar tres días, también no trabajar - sus propiedades beneficiosas se reducen fuertemente.
  • Los probióticos están destinados para el almacenamiento a largo plazo, son sometidos a un tratamiento térmico, y por lo tanto no se recomiendan para la dieta.
  • Si un productor de productos lácteos no es creíble, es posible cocinar su propio yogur - un motor de arranque para él que se vende en las farmacias.
  • Tenga en cuenta que no se puede beber un yogur frío, ya que es mucho peor absorbida por el cuerpo debido a los procesos de la digestión de los nutrientes más lento.

revisa dieta kéfir son más que positivos.El programa de la dieta es bastante equilibrado y muy eficaz.Los grandes resultados pueden lograrse si al salir de ella para ir a corregir la dieta y limitarse a la utilización de la harina, grasa y dulce.nutricionistas

se resisten a todos los mono-dieta, kéfir, y esta suerte no se ha librado.No se puede beber productos lácteos en grandes cantidades durante más de tres días en una fila - que amenaza la aparición de problemas en el tracto gastrointestinal.Se cree que la mayoría de los métodos de pérdida de peso kéfir son adecuados para los días de ayuno, y en este sentido es difícil de exagerar.

Y recuerde - para forzar el cuerpo en cualquier caso, es imposible!Si al comienzo del programa dietético cumplimiento se siente un fuerte deterioro de la salud, pérdida de peso debe interrumpirse inmediatamente.

Ver clip de vídeo también de la de los niños famosos médico Yevgeny Komarovski sobre los beneficios de yogur y otros productos lácteos fermentados: