Dieta 3 3 3

Leer el artículo:
  • Dieta 3 3 3: la esencia, la utilidad y las características de adelgazamiento
  • Dieta 3 3 3 menús para adelgazar, recetas, reglas
  • cómo perder peso con una dieta 3 3 3: revisiones de
  • adelgazamiento

dieta 3 3 3: resultados de las revisiones y perdió peso

dieta "333" - una técnica para la pérdida rápida de peso, que consiste en reglas sencillas y productos útiles que promueven la pérdida de peso.

Dieta 3 3 3: la esencia, la utilidad y cuenta con adelgazamiento ^

esencia de la pérdida de peso con una dieta 3 3 3 consta de las siguientes características:

  • necesita comer cada tres horas durante los tres días de ciertos alimentos, y caen todos los 9 díasdurante tres ciclos;
  • Este enfoque permite perder peso de forma rápida por un bajo contenido calórico y el uso constante de los mismos platos durante tres días.

Por lo tanto, cuando se utiliza esta dieta requerirá lo siguiente: Yogur

  • baja en grasa (1%);arroz
  • blanca;
  • pollo hervido sin piel;
  • manzana variedad verde;mi
    el de abeja
  • .

Cualquier otro producto están completamente prohibidos, o se pierden las técnicas básicas.

alta eficacia de la dieta 3 3 3 debido al hecho de que durante tres días el cuerpo tiene tiempo para acostumbrarse a la misma comida, por lo que comienza a metabolizar calorías como antes, pero en el cuarto día, cuando el cambio de los productos se lleva a cabo, de nuevo comienza a intensa división de grasadepósitos.

Dieta Útil 3 3 3 adelgazamiento

Para entender las cualidades básicas de la técnica debe estar familiarizado con todos los pros y contras de la dieta 3 3 3:

  • se ha llevado este alimento no es fácil, ya que difiere monotonía y la saciedad relativa, pero todosproductos tienen propiedades de limpieza, por lo que es posible mejorar la función intestinal y acelerar el metabolismo;la pérdida de peso se produce
  • se debe a la purificación y reducir el volumen del estómago, pero si usted va de nuevo a la vieja dieta con galletas y dulces, el peso adicional puede volver a aparecer;
  • La técnica no es adecuada para aquellos que tienen la enfermedad de naturaleza crónica, así como mujeres embarazadas y lactantes, ya que implica un número limitado sustancias saludables déficit de energía.




¿Cuánto puede perder en una dieta 3 3 3

mejores resultados aporta dieta rápida de kéfir y manzanas, que se celebra el tercer ciclo: 3 días en ella se las arregla para lanzar hasta 4 kilogramos, y bien limpios los intestinos.

dieta baja en calorías 3 3 3 bastante pobre: ​​independientemente de un menú en particular, el uso diario es posible un máximo de 1.000 kcal, y en algunos casos esta marca baja a 800 Kcal.

Dieta 3 3 3 menús para adelgazar, recetas, reglas ^

Dieta 3 3 3: recetas para la dieta de pérdida de peso rápida

Reglas 3 3 3:

  • Su definitivamente necesitan ser dividido entres ciclos, y en estos días comer sólo productos especificados en el menú;
  • se recomienda el uso de una gran cantidad de agua para acelerar el proceso de purificación;productos
  • sólo deben ser frescos, especialmente el yogur: desde el momento de su producción debe pasar no más de tres días y su contenido de grasa no puede superar el 1%;Menú
  • preestablecido en los productos debe ser dividida en 5-6 porciones y se los comen cada 3 horas.

Dieta 3 3 3 kéfir

En general, dura nueve días, que se dividen en tres ciclos:

  • De 1 a 3 días, comen arroz y yogur;
  • De 4 a 6 días, comemos hervido pollo y manzanas, bebida de yogur;
  • De 7 a 9 días come manzanas y bebida láctea.

Dieta 3 3 3 en el arroz menú

del primer ciclo es el siguiente:

  • Nos comer 400 gramos de arroz cocido por día;
  • Bebemos 1-1,5 litros de yogur sin grasa.

Dieta 3 3 3 (arroz, pollo, manzanas)

Durante el segundo ciclo de uso de este menú:

  • Beber 1 litro de kéfir;
  • 1 kg de pollo hervido;
  • come 300 gramos de arroz;
  • Nos comer 3-4 manzanas.

Dieta 3 3 3 (yogur y manzanas)

Durante el tercer ciclo va a consumir los siguientes productos:

  • 1 kg de manzanas frescas;
  • 1 litro de yogur bajo en grasa.

recetas de la dieta 3 3 3

gachas de arroz receta:

  • Por la noche verter 250 g de arroz con agua, añadir 3 cucharadas.l.miel, y por la mañana lavar el almidón;
  • Verter en un recipiente con 0,5 litros de agua, llevar a ebullición, echar al arroz y cocer durante un cuarto de hora.

receta de pollo hervida:

  • claras las cebollas y zanahorias, hervir el agua, tirar las verduras en la sartén;
  • Borrar el pollo de la cáscara, hervir en una cacerola hasta que estén tiernos.

limpieza receta de cóctel:

  • Tomar 3 manzanas, las retirará de la cáscara, de rejilla;Sumando todas
  • a 1 litro de yogur, bebidas durante todo el día.

También recomendamos que lea el artículo de la dieta pelusa.

Cómo perder peso con una dieta 3 3 3: revisión de adelgazamiento ^

En general, tal purificación es sólo un efecto positivo en el cuerpo, pero sólo si dura más de 9 días.La misma opinión es compartida por los doctores: creen que si una dieta 3 3 3 no existen contraindicaciones, se puede utilizar libremente.Para prevenir la recuperación del peso, días semanales en ayunas es suficiente para llevar a cabo y cumplir con una nutrición adecuada.

¿Cómo es la salida después de una dieta dura 333:

  • Durante la primera semana de introducir frutas y verduras en el menú de una pequeña cantidad;
  • ingesta calórica aumenta gradualmente, 100-150 kcal por día.

¿Cuáles son los resultados de la dieta kéfir 3 3 3:

  • pérdida de peso eficaz;
  • aceleración del metabolismo;
  • deshacerse de las toxinas e impurezas.Los comentarios

de la dieta para bajar de peso 3 3 3:

Anastasia, 23 años:

«He perdido peso en esta dieta por tanto como 8 kilogramos, y creo que esto es absolutamente un buen efecto, teniendo en cuenta el hecho de que no es demasiadohambre - existen técnicas y más pesado.El resultado es muy feliz, me voy a volver en un par de meses para utilizarlo para perder además al menos 7 kilos »

Tatiana, 34 años:

« On "333" He perdido 7 kg en sólo 9 días, es increíble!Por supuesto, no se ha producido sin dificultad en el sentido de que comer como muy a menudo, pero para tal resultado ser paciente y para moderar su apetito todavía vale la pena »

Zhanna, 39 años:

« Gracias a la "333 dieta" He bajado con éxito 10kg, y esto no se va a detener.Creo que en tres meses de nuevo para repetir todos los ciclos, ya que el exceso de peso sigue siendo, la ruta y no tanto como antes. "



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