Dieta para los Aguacates

Leer el artículo: dieta
  • con aguacate: la esencia, los beneficios, ventajas y desventajas
  • Menús de dieta para adelgazar aguacate, recetas,
  • gobierna ¿Cómo perder peso con una dieta con aguacate: opiniones de adelgazar

dieta de aguacate: opiniones de perdido peso

para los amantes de la fruta dulce aguacate maduro, hay una dieta especial que le permite deshacerse rápidamente del exceso de peso.dieta

con aguacate: la esencia, los beneficios, los pros y los contras ^

Debido al hecho de que el sabor graso del fruto es bastante alto en calorías - 208 calorías por cada 100 gramos, muchos se plantea la pregunta: ¿es posible utilizar la dieta de aguacate?

Es importante tener en cuenta que satisface rápidamente el hambre, ya que para cumplir con la dieta habitual tendrá no más de 5 frutas por día y por lo tanto ser capaz de comer más de 1.100 calorías - esta es una cifra muy pequeña.

esencia de la pérdida de peso con una dieta de aguacate es precisamente para reducir la ingesta de calorías,

así como sus beneficios para las funciones del cuerpo:

  • Los aguacates no tienen colesterol y contiene ácidos grasos monoinsaturados perfectamente vasos limpios, eliminar las placas de colesterol y la eliminación de residuos;
  • inclusión de los aguacates a su dieta va a contribuir a la curación rápida de las enfermedades gastrointestinales, la tiroides y la estabilización en la hipertensión, así como el rejuvenecimiento de la piel.

Es debido a estas propiedades útiles de dieta de aguacate es especialmente apreciado por los médicos: creen que este producto es el más adecuado para hacer una figura delgada.

Pros y contras de la dieta con el aguacate

tener la pérdida de peso con el aguacate tiene una serie de ventajas:

  • dieta transferirse fácilmente, debido a que la jugosa fruta madura a reducir el apetito y rápidamente a satisfacer el hambre;
  • técnica única para todos, excepto para las mujeres embarazadas, niños y ancianos;
  • muchos otros productos en el menú, si no es estrictamente versión mono.

Uso dieta aguacate tiene un pequeño inconveniente: sólo una fruta no se puede comer durante mucho tiempo, ya que esto puede conducir a trastornos metabólicos.

¿Cuánto puede perder en una dieta con aguacate

dieta de calorías

en el aguacate, independientemente de su especie en particular nunca es superior a 1500 kcal, lo que permite por 1 día para deshacerse de 800-900 g de peso.

Muchas personas se preguntan si los volúmenes con la dieta de aguacate va, y en este caso, es importante saber que la pérdida de peso siempre implica una reducción de su volumen - en particular, las caderas y la cintura.





aguacate y la dieta:

  • Cereal gachas ;: qué productos se pueden utilizar

Durante el menú de dieta de mantenimiento siguientes productos se puede utilizar

  • frutas y verduras;
  • La carne magra y pescado;verdes
  • ;
  • bebidas fermentadas.
  • En virtud de la prohibición son todos dulces, grasos, salados o ahumados de alimentos, ya que reducen la eficacia de la dieta en el aguacate.

    dieta dieta de aguacate menús, recetas, reglas ^

    dieta de aguacate: recetas de cocina para la pérdida de peso, reglas ejemplos de menú

    de pérdida de peso con la ayuda de un aguacate:

    • frutas deben ser solamentemadura, y antes de su uso debe ser cortado en dos pedazos, y quitar los hoyos;
    • come debe ser de al menos 4 veces al día en pequeñas porciones, y asegúrese de beber 2 litros de agua al día.

    dieta estricta para los Aguacates: Menú

    perder hasta 4 kilos en 3 días, es necesario seguir el siguiente menú:

    • comer todos los días 5 fruto de aguacate, dividiéndolos en varias partes;
    • beber 2 litros de agua o más.

    dieta de aguacate y yogur

    más suave opción proporciona la siguiente dieta de tres días:

    • También comemos 5 aguacates;
    • para beber 1 litro de yogur sin grasa.

    dieta de aguacate y queso cottage

    5 días utilizando este menú, se puede bajar de peso de 5 kg:

    • mañana nos comer la mitad de un aguacate y 50 g de yogur sin grasa;
    • Para el almuerzo que comer una ensalada con pepino, cebollas verdes, ½ aguacate y huevo;
    • Cena 100 g de carne hervida, un medio aguacate y huevo cocido.aguacate

    Dieta con jengibre

    mes de aplicación de dicha dieta se vuelve a tirar hasta 10 kg:

    • Nos comer cualquier alimento en la lista de permitidos;
    • Para la cena, comer 40 gramos de aguacate y beber té con jengibre.

    dieta de aguacate puré

    Esta dieta es adecuada para el manejo de días:

    • comer hasta 700 gramos de pasta de puré de aguacate;
    • Para el desayuno que comemos, y otros 100 g de queso cottage.dieta

    con aguacate Julia Roberts

    La técnica está diseñada para 28 días, durante los cuales la necesidad de comer en el menú el siguiente ejemplo:

    • vapor tienen tortilla de desayuno y aguacate;
    • Para el almuerzo jugo de bebida de fruta;
    • almuerzo de pescado al horno y ensalada de verduras;
    • merienda yogur bajo en grasa;
    • tiene la cena de pescado hervido y 100 g de fruta.

    Dieta Elena Malysheva de aguacate con arándanos y

    jengibre

    Según el conocido presentador del programa "Salud", no es la forma más fácil de perder peso con la ayuda de tres productos:

    • aguacate: eliminar la grasa;
    • jengibre: alivia la hinchazón;
    • arándanos: reduce el apetito y tiene efectos anti-inflamatorios.

    Los tres ingredientes debe estar presente en la dieta, que es igual al contenido calórico de 1.500 kcal, mientras que se puede comer lo que quieras, cumpliendo con el límite especificado.

    Recetas para una dieta con aguacate

    receta de puré de aguacate:

    • claras las pocas frutas, tomar de ellos un cepillo;
    • Pulp transformar en un puré con una batidora o corola.receta

    ensalada con aguacate:

    • Hervir la pechuga de pollo, cortada en cubos junto con tomate, pepino y aguacate;
    • mezcla, espolvorear con las hierbas y verter el jugo de limón.receta de la sopa

    con aguacate: patatas

    • Hervir, aguacate pelado y el calabacín;
    • Añadir sal y pimienta;
    • Batir la licuadora;
    • Antes de servir, añadir un poco de jugo de limón.

    También recomendamos que lea la dieta Alcohol artículo.

    Cómo perder peso con una dieta con aguacate: opiniones de adelgazamiento ^ opinión

    de la mayoría de los médicos con respecto a la pérdida de peso de los aguacates es principalmente único positivo: esta técnica permite reducir el peso sin causar ningún daño, pero sólo en el caso,si no se abusa.Con el fin de mantener su figura, para que se adhieran más lo suficiente para una nutrición adecuada, y sólo rara vez se dejan comida chatarra.

    Cómo sale después de la dieta con aguacate:

    • primera, poco a poco añadir 100 calorías a la dieta diaria de la norma;
    • Una semana más tarde, entramos en los platos habituales.

    resultados en la dieta de aguacate notable:

    • bella y esbelta figura;
    • piel suave y limpia;
    • buen metabolismo.Los comentarios

    de la dieta para bajar de peso con la ayuda de aguacate nuestros lectores regulares también son muy positivas:

    Anastasia, 23 años:

    «Regularmente se organizan los días de ayuno en un aguacate - es un peso muy ayudar no sólo ganar, sino tambiénbajar de peso durante 1 hora para 700 g »

    Valentina, 39 años:

    « recurrió a una técnica de Elena Malysheva, y no se han arrepentido: aguacate combinado con el arándano y el jengibre en la dieta da un buen resultado.Kusha que todo lo que quería, y en el mes pasado, así arrojado fuera de 7 kg »

    Olga, 33 años:

    « Durante 5 días en el aguacate y el queso cottage, que despegó de 4,5 kg, pero no se puede decir que fue fácil para mí.Muy a menudo que quería comer, pero una figura delgada es todavía vale la pena que contenerme »