citrus dieta

Leer el artículo:
  • Dieta de la fruta cítrica de la dieta: la esencia, los beneficios y características de
  • Citrus Dieta: Reglas, menús, recetas populares grasa
  • quema citrus dieta para bajar de peso: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento

Citrus dieta: una revisión de la dieta perdido peso

Citrus - que es una gran manera de limpiar el cuerpo y deshacerse del exceso de peso, ideal para aquellos que gustan las naranjas, pomelos, limones, mandarinas y pomelo.

Citrus dieta de adelgazamiento: la esencia, los beneficios y características ^

principal característica citrus dieta para bajar de peso se considera que es la capacidad de la fruta cítrica quema de grasa.

Todo el mundo sabe que, por ejemplo, pomelo se utiliza en muchos métodos de corrección de peso debido a la presencia en ella narginina - una sustancia que promueve la destrucción segura de las células grasas.

Otros productos de la dieta en los cítricos también son de gran beneficio para el cuerpo:

  • Limones normalizar el equilibrio hormonal, estabilizar su metabolismo, eliminar toxinas y productos de desecho;
  • Las naranjas son ricas en ácido ascórbico, mejora el metabolismo celular, bajar el colesterol, estimula la digestión y fortalecer el sistema inmunológico;
  • Mandarinas restablecer el equilibrio de vitaminas, mejorar el estado del paciente en los resfriados;
  • Pomelo fortalece el músculo del corazón, normaliza el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, aumenta la elasticidad de las paredes del vaso.

Beneficios de la dieta de los cítricos son los siguientes:

  • Todas las frutas cítricas son bien satisfacer el hambre, así que mueva la dieta no es demasiado difícil, a pesar de la carta, bastante "hambre";
  • Con este método de alimentación puede limpiar por completo su cuerpo de sustancias nocivas y fortalecer el sistema inmunológico;
  • Este sistema de energía es muy eficaz, y permite perder peso en un corto período de tiempo.

Cualquier dieta tiene sus inconvenientes, y esto - no es una excepción:

  • Algunos menús son todavía muy escasos, y la sensación de hambre visitará periódicamente;
  • La dieta no es adecuado para personas con alergias, ya que los cítricos pueden desencadenar la aparición de alergias.También está prohibido recurrir a una pérdida de peso durante el embarazo, la lactancia o si tiene alguna enfermedad crónica.

Cuántos kilos de hojas de citrus dieta

bastante estricto menú Ver permite la pérdida de peso para el género Citrus tirar 5-7 kilos por semana, a la misma hora todos los días resulta no consumir más de 1.000 calorías.Otra cuestión es si las cantidades gastadas en la dieta de los cítricos: de hecho, literalmente, desaparece en 3-4 días abultamiento de abdomen, pero las cosas pueden volver a sus círculos, si al final de una dieta baja en calorías para volver a empezar a comer alimentos grasos.





¿Qué productos además de los cítricos, puede estar presente en el menú:

  • huevos;Los productos lácteos
  • ;jugos
  • ;
  • Kashi;tipos
  • bajos en grasa de pescado y carne;Verduras
  • ;
  • verdes.

Lo que está prohibido el uso de:

  • Cualquier grasos, salados, ahumados o encurtidos;
  • encurtidos y dulces.

Citrus dieta: Reglas, menús, recetas populares ^

Citrus dieta: menú Opciones, recetas para bajar de peso

dieta reglas de adelgazamiento cítricos:

  • necesitan beber agua tanto purificadopara acelerar la excreción de exceso de líquido, y, como consecuencia - la reducción del peso;
  • no se permite la presencia de otros alimentos durante monodiets y cuando la pérdida de peso se produce sólo en dos platos específicos.

Citrus dieta durante 3 días Método

Express le permite deshacerse de 3 kg de exceso de peso, comer de acuerdo a este principio:

  • coma diario de hasta 1,2 kg de cualquier cítrico;
  • para beber 1 vaso de agua cada 1.5-2 horas.

Citrus dieta de 4 semanas

Para perder hasta 15 kilogramos, que necesita comer cualquier alimento permitido, el uso de este menú ejemplo:

  • tiene pomelo desayuno, té sin azúcar y una barra;
  • Para almuerzo bebida 200 gramos de yogur sin grasa;El almuerzo
  • cualquier tipo de cítricos en cantidades ilimitadas;
  • Cena hervida carne y ensalada de verduras.

huevo - citrus dieta

duración

de dicha dieta no debe exceder de tres días:

  • tomar el desayuno a 200 gramos de zumo de naranja;
  • Para el almuerzo que comemos hervido huevo pasado por agua;
  • zumo de pomelo Almuerzo (200 ml), y un tarro de yogur bajo en grasa;
  • merienda huevo cocido;
  • En el zumo de naranja bebida de la cena (1 taza).

dieta de jugo de cítricos

largo de la semana, tiene que adherirse estrictamente a la siguiente dieta:

  • mañana, comer dos huevos pasados ​​por agua, ½ toronja;
  • Para el almuerzo que comemos naranjas y beber jugo de naranja en cualquier cantidad;arroz
  • Cena cocida (100 g), y jugo de naranja.

Proteína - citrus dieta

Dentro de 8 días permitidos para comer cualquier frutas cítricas, productos lácteos, carne y pescado:

  • desayunar yogur bajo en grasa y cuatro mandarinas;
  • porción del almuerzo de trigo sarraceno hervida con ciruelas añadido, beber un vaso de jugo;
  • bebida de limón y mandarina un aperitivo por la tarde;
  • Cena pomelo con miel, té y pan.

Dieta en los cítricos y yogur

Este menú se pueden utilizar para los tres días del alta:

  • beber todos los días hasta 1 litro de kéfir 1%;
  • come 1 kg de cualquier cítrico.

Dieta en los cítricos y pollo

En este caso, según lo permita, y 100 gramos de queso por día, y lo que no puede comer más de una semana:

  • tiene pomelo desayuno y requesón;
  • Para el almuerzo que comemos 100 gramos de pechuga de pollo hervida;El almuerzo
  • ningún cítricos;pollo merienda
  • ;cítricos
  • cena.

Rybno - citrus dieta

Para aquellos que ama a los peces que el pollo, se adapta a este menú: Naranjas

  • tienen el desayuno en cualquier cantidad;
  • Para el almuerzo jugo de bebida de cítricos;
  • almuerzo de pescado y frutas de color naranja cocido;
  • jugo de merienda;
  • Cena repita la cena dieta.

cítricos -

vegetal dieta

Este menú se puede utilizar no más de 10 días:

  • desayunar un par de manzanas y naranjas;
  • Para el almuerzo, tomar una taza de té;
  • ensalada de almuerzo de verduras;
  • vidrio merienda de jugo de naranja;
  • tiene la cena de carne de vacuno y verduras hervidas.

También recomendamos que lea el artículo sobre la ensalada de la dieta.

quema de dieta de pérdida de peso de la grasa de los cítricos: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento ^

mayoría de los médicos de distintas especialidades no aprueban estrictas menús dietéticos en los cítricos, como la excesiva dependencia de estas frutas pueden aumentar la acidez del estómago y conducir a una variedad de trastornos.

duración dieta óptima - no más de una semana.La única excepción es la dieta para un máximo de un mes: es equilibrado, y sin posibilidades de causar un daño significativo a la salud.

manera muy importante y correcta de la dieta de los cítricos:

  • En la primera semana es necesario aumentar la cantidad de frutas y verduras en el menú;
  • Desde el segundo - para introducir más pescado y carne.Resultados

de dieta de pérdida de peso en los cítricos en general un efecto positivo en el cuerpo, si no se abusa de la técnica y lo utilizan no más de tres veces al año:

  • la normalización del metabolismo;
  • mejorar la inmunidad;
  • mejorar la apariencia de la piel;
  • pérdida rápida de peso.

revisa citrus dieta para bajar de peso de nuestros lectores habituales también son muy positivas:

Anna, 28 años:

«Me menú de 4 semanas en cítricos no parecía demasiado abundante, pero aún se aferró a ella hasta el final.Debo decir que me dieron la plomada en los 12 kilos, pero a morir de hambre tenido sólo los primeros días, y luego se acostumbró »

Alina, 33 años:

« He perdido peso en la dieta de jugo por una semana durante 6 kilogramos, y la sensación de hambre no aparece muy a menudo.Citrus realmente a reducir el apetito, bajar de peso, ya que no son demasiado difíciles »

Larisa, 39 años:

« I se deshizo de proteínas y cítricos Menú 7 libras.En principio, yo no lo llamaría hambre - hay métodos y más difícil - pero algunas molestias los primeros 3 días todavía está presente »