la dieta de trigo sarraceno

Leer el artículo:
  • esencia y principios de la dieta de trigo sarraceno
  • kéfir y la dieta de trigo sarraceno
  • Menú trigo sarraceno dieta
  • Recetas trigo sarraceno dieta
  • alforfón dieta: menú para 7 días y 14 días

-kefir dieta de trigo sarraceno es la más eficaz para la pérdida de peso rápida

dieta de trigo sarraceno, a pesar del hecho de que es lo suficientemente rígido mono-dieta (un producto), ganado gran popularidad en todo el mundo debido a la velocidad y la eficiencia de la pérdida de peso.

Su observancia permite perder peso rápidamente y perder hasta 10 kg por semana, la figura principal en el orden en un tiempo corto y no estira el proceso de pérdida de peso durante muchas semanas y meses.

esencia y principios de la dieta de trigo sarraceno ^

esencia de la dieta de trigo sarraceno es que el cuerpo no se está saliendo de los hidratos de carbono de comida rápida habituales necesarios para las inflamaciones de la energía interna, obligados a producirlos, la división de la grasa int

erna.

Por lo tanto, una persona comienza a perder peso rápidamente.la dieta de trigo sarraceno pertenece a la categoría de proteína baja en hidratos de carbono y mono-dieta está diseñado para no más de 7-14 días, dependiendo de la "severidad" de su cumplimiento.Los períodos más largos son indeseables y pueden tener consecuencias negativas como el trigo sarraceno, a pesar de su utilidad y la singularidad no son capaces de proveer al cuerpo con todo lo necesario.

a severas restricciones en la dieta no causa una descarga del cuerpo, los nutricionistas recomiendan, antes de ir en una dieta a largo plazo, tratar de llevar a cabo el día de alta en el trigo sarraceno y mirar a su salud.Además, los médicos han advertido que la dieta procedimiento de trigo sarraceno tan popular ahora dieta japonesa no sirve para todos.

Su uso no está recomendado en los siguientes casos: personas

  • con enfermedades del tracto gastro - intestinal, hipertensión
  • ,
  • con la enfermedad de la diabetes,
  • embarazadas, madres lactantes
  • .

No importa cómo usted estuvo satisfecho con los resultados obtenidos, no se recomienda para sentarse de nuevo en sus principios de 1 - 1.5 meses después del final de la anterior y alimentos nutritivos proporcionada, a fin de no causar el daño irreparable cuerpo.

-kefir dieta trigo sarraceno ^

kéfir - método de pérdida de peso de trigo sarraceno es una modificación de trigo sarraceno, porque, aparte de trigo sarraceno, un componente principal de la misma, por regla general, es el kéfir.Alforfón con kéfir - una combinación muy eficaz, ya que proporciona la óptima para las proporciones del cuerpo de proteínas y carbohidratos.El trigo sarraceno no sólo es sabrosa y útil, pero también es muy nutritiva, lo que evita una fuerte sensación de hambre en adelgazar.

Además, debido a la presencia en su composición de la fibra, absorbe de trigo sarraceno y elimina activamente toxinas que permite que el cuerpo para limpiar bien durante la pérdida de peso.dieta de kéfir Grechnevo-, por las numerosas críticas de adelgazamiento, da excelentes resultados - además de la pérdida rápida de peso, que da una sensación de ligereza en todo el cuerpo, limpia perfectamente los intestinos y elimina la pesadez en el abdomen.





kéfir Receta - dieta de trigo sarraceno

  • Para el trigo sarraceno conserva en todos los nutrientes, que no hierva y cocinar por la noche todo el día en la siguiente receta: grupa resuelto, se vierte sobre agua hirviendo, se drena el agua.
  • Por otra parte verter sémola de ebullición (a razón de 1 taza de trigo sarraceno en 1,5 - 2 tazas de agua), se envolvió en una manta caliente y dejar en infusión durante la noche.
  • puede insistir en una alforfón termo, en este caso, el tiempo de cocción se reduce a 2 horas.

kéfir necesita comprar 1% - ing, preferentemente un día, porque después de 3 días a partir de la fecha de producción, que comienza a tener un efecto de unión.Durante el día se puede beber no más de 1 litro de kéfir.Lo mejor es beber de forma independiente de trigo sarraceno, media hora antes de las comidas o media hora después, pero también permitió a lavar abajo con trigo sarraceno o llenarlo con yogur.

alforfón se puede comer en el día de un número ilimitado de preferencia uniformemente dividido por 5 - 6 recepciones, la última comida, tratar de terminar en 4 horas antes de acostarse.Con una fuerte sensación de hambre, beber una taza de yogur al acostarse, pero no hay que olvidar que la cantidad total de la misma no debe ser superior a 1 litro.Durante el día, beber mucha agua, al menos 2 litros por día, así como el té verde sin azúcar.

kéfir - dieta de trigo sarraceno es estricto, no más de 7 días, a la que están presentes en la dieta solamente trigo sarraceno y el kéfir y ahorradores, lo que permite un poco de comida y el alivio puede durar hasta 14 días.Suave opción no es tan estricta como bystroeffektiven, pero le permite perder peso muy cómodamente.

dieta trigo sarraceno Menú ^

Incluso para los más ardientes fans de trigo sarraceno soportar estricta mono-dieta es bastante difícil, ya que a los pocos días, por regla general, el trigo sarraceno ya no quieren ver.Por lo tanto, con el fin de no romper, es necesario comprobar la validez de crear un menú personalizado por medio de recetas de trigo sarraceno populares para diversificar su dieta tanto como sea posible.menú de la dieta de trigo sarraceno

le permite incluir los siguientes productos alimenticios:

  • frutas secas - albaricoques o ciruelas pasas un poco de materia se pueden añadir a la papilla o comidos por separado.
  • par de fruta sin azúcar o bajos en calorías -predpochtitelny yogur manzanas verdes, pero puede ser y otras frutas, excepto los plátanos, melones, sandías, uvas.
  • ensalada fresca o de la remolacha y zanahorias cocidas - están preparados sin sal y el azúcar, añadir un poco de aceite de oliva.
  • salsa de soja - se puede añadir para mejorar el sabor de gachas de trigo sarraceno.
  • cucharada de miel - pueden anadir a tomar el té o el agua;si ser un trabajo mental, es mejor no tragar la miel de inmediato, pero por primera vez en la boca para chupar.hierbas
  • - eneldo, perejil, cebollas verdes.

recetas de la dieta de trigo sarraceno ^

variedad de recetas de la dieta de trigo sarraceno permite cocinar comidas sabrosas y nutritivas a un sarraceno vacío rápido "no se convierta en aburrido."tortas de trigo sarraceno

  • Cocine las gachas de trigo sarraceno viscosa, añadir la soja, mezclar bien.
  • Formulario
  • pequeñas albóndigas y coloque en el horno o en el microondas durante 25 minutos.
  • puede espolvorear semillas de sésamo para mejorar el sabor.

alforfón cazuela

  • necesita para preparar las zanahorias hervidas, tomate y repollo protushennaya ligeramente.Cepillo
  • hornear con aceite vegetal, puesto que hierve hasta la mitad cocinado gachas de trigo sarraceno, las capas superiores de la zanahoria, tomate, col.
  • cocer en el horno hasta que estén cocidos y comer una ensalada verde.

alforfón panqueques

  • Por gachas de trigo sarraceno, añadir el huevo, yogur, un poco de harina y mezclar bien hasta conseguir una masa homogénea viscosa.buñuelos
  • Fry en una pequeña cantidad de aceite de oliva.

Cebolla zazharki a Gachas de trigo sarraceno

  • En sartén caliente gotee un poco de aceite vegetal y rehogar que la cebolla finamente picada.
  • Pelar la manzana, cortar y añadir a la cebolla, en remojo en una sartén unos minutos.
  • resultante gachas de cirugía estética de zazharki.

alforfón dieta: menú para 7 días y 14 días ^

dieta estricta trigo sarraceno durante 7 días es muy eficaz, pero al sentarse en ella bastante difícil debido a las restricciones alimentarias graves.Así que muchas personas, por lo que no se puede romper, prefieren extender el período de 14 días, pero más cómoda sensación y variada alimentación.

alforfón dieta durante 14 días tiene un menú bastante variado y permite restablecer de 7 a 12 kilogramos.

del 1ro al 3 días.

  • desayuno: gachas de trigo sarraceno, una taza de yogur y pan de trigo sarraceno.
  • Almuerzo: cereales, 2 tazas de yogur, 2 tortas de trigo sarraceno.
  • Cena: cazuela de trigo sarraceno, una taza de yogur.

cuarto-sexta día

  • Desayuno: un vaso de kéfir, trigo sarraceno pan
  • Cena: 3-4 piezas alforfón panqueques, 2 tazas de yogur
  • Cena: un vaso de kéfir.

7º día

  • Por la noche se vierte el yogur trigo sarraceno, dividido en 4-5 porciones y tienen un día entero, con agua o yogur.

8º - 10º día

  • Desayuno: una taza de yogur y 3 panqueques de trigo sarraceno.
  • Almuerzo: cereales, 2 tazas de yogur, pan.
  • Cena: gachas, una taza de yogur, ensalada de frutas.

11 º - 13 º día

  • desayuno: gachas, un vaso de kéfir, huevo cocido.
  • Almuerzo: gachas, ensalada de col y té.
  • Cena: cereales, yogur, ensalada de la dieta.

14ª jornada final:

  • repite el séptimo día.

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después de la dieta de trigo sarraceno y el kéfir de 14 días debe ser suave, para mantener los resultados obtenidos y no hacer daño a la salud:

  • puede no sólo cuadrilla para arriba en la harina, grasa y dulce.de acuerdo con.
  • pescado y carne entran en la dieta poco a poco, por ejemplo, comer un huevo para el desayuno, el almuerzo - sopa baja en grasa o ensalada con carne o pescado, y cenar de nuevo alforfón con el yogur.
  • Aunque el trigo sarraceno que ya bastante cansado de la dieta, que siga incluyendo en su menú diario al menos durante una semana, para ayudar al cuerpo a acostumbrarse al nuevo peso y no perder los resultados obtenidos.

revisa el kéfir, la dieta de trigo sarraceno se puede encontrar en Internet el más positivo.Muchas mujeres son felices tener en cuenta que durante la dieta de adelgazamiento estómago alforfón-kéfir reducido de manera significativa en el volumen, así que no hay deseo de comer en exceso y otra vez para estirarlo.

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