Vinagreta de dieta

Leer el artículo:
  • vinagreta de dieta: la esencia, la utilidad y las características de la aplicación
  • Vinagreta - dieta para los menús de pérdida de peso, recetas, gobierna
  • Cómo perder peso con una dieta con la ayuda de la ensalada: una revisión de adelgazar

dieta vinagreta: opiniones de perdido peso

vinagreta de la dieta - una dieta especial, creado para los amantes de los tradicionales países de la antigua URSS ensalada, que es su fundamento.

dieta vinagreta: la esencia, la utilidad y las características de la aplicación ^

esencia de adelgazamiento vinagreta es baja en calorías de lechuga, una porción con un peso de 160 gramos contiene sólo 90 calorías.

Es debido a que ocurre esta pérdida de peso con bastante rapidez, ya que el cuerpo se siente una falta de energía, y tiene que sacar de su grasa.

Hablando acerca de si la vinagreta para la pérdida de peso, y no tiene que ser útil: disposición de los productos contienen vitaminas, hierro, potasio y betacaroteno - los elementos que

influyan positivamente en los intestinos y el estómago, fortalecer el cabello y las uñas, mejora la condición de la piel, normaliza la presión sanguínea, reduce el colesterol en la sangre.

Pros y contras de la dieta en la ensalada vinagreta

Comer una dieta tiene muchas ventajas:

  • Esta ensalada rápidamente satisface el hambre, tanta incomodidad durante una pérdida de peso no se produce;invierno
  • , esta técnica es muy relevante: en los estantes de poca variedad de verduras, pero los que son necesarios para la preparación de ensalada, están siempre presentes;sistema de energía
  • es adecuado incluso para las mujeres embarazadas.

las desventajas monotonía del menú: en algunos casos es necesario comer sólo una ensalada, pero debido a su sensación de saciedad mono-dieta fácilmente tolerada.

¿Cuánto puede perder en una dieta con vinagreta de

En este caso, todo depende de la duración, por ejemplo, dieta rápida en la ensalada de lechuga, que tiene una duración de 3 días, le permite perder peso por 3-4 kg.Otras opciones ocupan más tiempo, pero se desploman a ellos puede ser de hasta 10 kg.

dieta diaria de calorías con vinagreta varía de 700 a 1200 calorías, por lo que la pérdida de peso pérdida de peso es rápida y segura para la salud.

¿Qué productos se utilizan para preparar la ensalada: Patata

  • : es deseable añadir a la ensalada en lo más mínimo, y lo mejor es excluirla, ya que contiene una gran cantidad de almidón;
  • Zanahorias
  • ;Frijoles de la olla
  • ;
  • Cebollas
  • ;
  • chucrut;
  • remolacha.




Durante la pérdida de peso se le permite comer y otros platos, pero con una condición: que no debe contener azúcar o harina, que sea baja en grasa y no nutritiva, de otro modo la eficacia de la dieta sobre la vinagreta pueden reducirse a cero.

Vinagreta - dieta de pérdida de peso menús, recetas, reglas ^

dieta vinagreta: menús, recetas para bajar de peso

reglas de la dieta vinagreta:

  • para ensaladas en lugar de aceite de girasol es mejorsólo tiene que utilizar de oliva;
  • Asunto monodiets ensalada se puede comer en cantidades ilimitadas, pero dentro de límites razonables para el cuerpo;
  • Con el fin de evitar la sensación de hambre, y limpia los intestinos más rápido, es necesario beber mucha agua: 1,5 litros por día.

dieta vinagreta: Menú durante 3 días

más o menos técnica opción fácil implica el uso de un menú para los tres días:

  • tomar el desayuno y un vaso de suero de mantequilla vinagreta;
  • Para el almuerzo que comemos fruta;
  • almuerzo vinagreta;
  • merienda cualquier fruta;
  • Cena y vinagreta de yogur sin grasa;
  • En kéfir bebida por la noche.

dieta vinagreta de menos de 5 kg durante 5 días

Para lograr el mejor efecto, se recomienda el siguiente menú:

  • mañana comer fruta, beber el yogur;
  • Para el almuerzo comer ensalada;El almuerzo
  • la misma ensalada y yogur bajo en grasa;
  • merienda manzana;
  • Cena caldo de verduras.vinagreta de

dieta durante 10 días

Durante 10 días se puede tirar de hasta 8 kg, si nos atenemos a estas limitaciones:

  • El día va a comer no más de 50 gramos de ensalada;
  • 3-4 veces de bocadillos de frutas;
  • para beber 400 gramos de yogur sin grasa.

monodieta vinagreta sobre la duración

de esta versión es de 3 a 5 días:

  • sólo comen vinagreta (hasta 1 kg);
  • beber tanta agua como sea posible.

dieta "vinagreta caliente»

La esencia de este método reduce a comer ensalada en una cena caliente:

  • tiene la harina de avena con pasas el desayuno;
  • almuerzo sopa, cereales y ensalada de verduras;
  • Cena vinagreta caliente, beber una taza de té verde.vinagretas

la dieta y el trigo sarraceno

fenomenal mono-dieta sobre el trigo sarraceno puede diversificarse para incluir una ensalada.Utilice este menú para no más de dos semanas:

  • coma diario de 500 gramos de trigo sarraceno cocido al vapor y el mismo - la ensalada;
  • mantener potable régimen.De las bebidas permitidas solamente té verde y agua.ensalada

Dieta el Mikhailov

alimentación del sistema dietista Mikhailova puede practicar no más de 5 días:

  • mañana comer gachas de cereales con frutas secas;
  • sopa de verduras y ensalada de almuerzo;
  • Para la cena, deje una vinagreta.

Vinagreta Dieta para

embarazo Durante el embarazo es importante incluir en su dieta alimentos saludables, que es la vinagreta.Para bajar de peso, además de esta ensalada es necesario comer los siguientes alimentos para dos semanas: la carne y el pescado

  • , variedades bajas en grasa;
  • el requesón y el yogur;
  • fruta
  • ;verduras
  • ;
  • Bayas
  • ;
  • Tuercas
  • ;
  • Krupa.

recetas de la dieta vinegretnoy

ensalada receta:

  • Hervir las patatas, zanahorias y remolachas, cortadas en cubos, añadir los guisantes enlatados;
  • Espolvorear con cebolla picada, hierbas frescas y sal;
  • Añadir el chucrut, vestida con yogur bajo en grasa o aceite de oliva.

receta de harina de avena:

  • Traemos 1 litro de agua a hervir, echar 1-2 cucharadas.cereales;
  • Cocine a fuego lento durante 20 minutos;
  • Añadir las pasas lavadas, 7 minutos todos los quitamos del fuego.

sopa de verduras receta:

  • Verter en una cacerola de 2 litros de agua, poner de nuevo las patatas en rodajas;zanahorias
  • shinkuem y cebollas, cortar el brócoli, que se distribuyen en el caldo;sal
  • , espolvorear con especias y hierbas, hervir hasta que estén tiernos.

También recomendamos que lea el artículo sobre el chucrut dieta.

Cómo perder peso con una dieta con la ayuda de la ensalada: una revisión de adelgazamiento ^

A pesar de ensalada favor, los médicos no recomiendan limitar su poder sólo a ellos durante más de dos semanas.Si se adhieren a este consejo y aplicar la técnica no es más de dos veces al año, el daño al cuerpo no lo es.

es importante llevar a cabo y de forma correcta después de una dieta difícil de la vinagreta:

  • primera semana, además de introducir otros vegetales que no están presentes en ensaladas;
  • A partir de la segunda semana permitió comer un poco de carne y huevos pasados ​​por agua.

resultados de la dieta vinegretnoy beneficiará sólo si usted se pega a todas las reglas:

  • cabello y las uñas se vuelven más fuertes;
  • peso y volumen del cuerpo reducida;
  • estimula el metabolismo.Los comentarios

de la dieta para bajar de peso con vinagreta de nuestros lectores habituales también son muy positivas:

Yana, 28 años:

«Me encanta la ensalada, y permanecieron en ella durante una semana.Durante este tiempo, con éxito despegó casi 8 kilogramos, por lo que las quejas que no tengo »

Julia, 35 años:

« Estoy en una dieta por Mikhailov perdió 3 kilos cuando fue necesario para prepararse para la boda de su hermana.La buena noticia es que da un efecto rápido, de lo contrario me habría sentido en la ceremonia no es muy cómodo con una panza abultada »

Natalya, 38 años:

« no puedo decir que la ensalada es mi plato favorito, pero, en mi opinión,es más conveniente para bajar de peso: es rica, contiene una gran cantidad de vitaminas y, lo más importante, al mismo tiempo, baja en calorías »