La dieta de radar - 6 pétalos

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  • esencia de pétalos
    • 6 pétalos
    • recetas de la dieta 6 pétalos rendimiento
    • después monodiets y recomendaciones adicionales

    Dieta 6 pétalos monodiets opción más eficaz

    dieta (6 pétalos pétalo mono-dieta) ha sido desarrollado por el doctor sueco -dietologom Anna Johansson específicamente para personas que quieren perder peso, no hay mucho que limita sus necesidades de alimentos.

    Este sistema de energía se refiere al grupo de no ayuno (como el Kremlin, Duke Atkins, grupo sanguíneo), pero tiene su propia idiosincrasia.

    Según los autores, se adhieren estrictamente a si sus recomendaciones para el día pasará de 500 a 800 gramos de peso extra.

    dieta esencia de pétalos ^ rasgo distintivo

    y la esencia de la dieta pestaña es que, continuando exactamente seis días, se incluye buena combinacion de seis separada mono-dieta: el pescado

    • ,
    • de verduras, pollo
    • ,
    • cereales
    • ,
    • cuajada,
    • fruta.

    Estos mono-dieta debe ser seguida en secuencia (cada nuevo día -

    un nuevo mono-dieta), en cualquier caso, sin cambiar sus lugares y no mezclar productos de diferentes días.

    Según muchos nutricionistas, todos monodiets tiene la acción más eficaz dentro de las primeras 25 horas, con frecuencia se vuelve entonces no sólo es inútil, sino también perjudicial, ya que pueden provocar problemas digestivos, y exacerbación de enfermedades crónicas.En relación con esta dieta seis pétalos, que ofrecen un solo producto para comer durante el día, es la más eficaz para la mono-dieta.

    Además, la originalidad de esta técnica es que hace que el difícil proceso de perder peso en un juego emocionante y lleva mucho más fácil psicológicamente, ya que elimina la incomodidad, nerviosismo y mantiene una actitud mental positiva:

    • Antes de sentarse en el sistema de alimentación de 6pétalos, el autor aconseja a dibujar una flor de 6 pétalos, manzanilla, donde cada pétalo representa uno de los seis días, y colgarlo en un lugar destacado, el mejor en la puerta del refrigerador.
    • Cada pétalo de mono y escribir el número de gramos perdidos, y al final de cada día con el placer arrancar parte de la manzanilla, sumando línea que pasa día y sintonización de la próxima victoria sobre la obesidad.
    • Cada pétalo rasgado - es un gran incentivo y motivación para continuar la lucha contra kilogramos.

    menú de dieta 6 pétalos ^

    menú de dieta 6 pétalos está estructurado de tal manera que la proteína y carbohidratos días alternan entre sí, proporcionando así una fuente de alimentación independiente, aumenta la quema de grasa y pérdida de peso.

    A través del esquema de proteína al día - alternancia de carbohidratos, el cuerpo no tiene tiempo para acostumbrarse a monopitaniyu y pasará al modo de ahorro de energía, que se produce cuando varios días mono-dieta.Es por ello que en este peso sistema de pérdida de peso de manera uniforme y deja cada día.





    Así, el día de pescado satura el cuerpo con grasas beneficiosas, después de un día de verduras ayuda a quemar grasa y carbohidratos de enriquecimiento.Entonces, de manera similar, el día de pollo repone las reservas de proteínas, cereales día se quema la grasa, queso día el depósito de mineral y fruta al día quema las reservas de grasa.

    primer día de pescado (proteína) menú de dieta

    • 6 pétalos de la primera jornada con un motivo ulterior pescar exclusivamente como el pescado es los alimentos más digeribles y baja en calorías que pueden preparar el cuerpo para su posterior mono-dieta.Esto ocurre debido a la presencia en el mismo de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 útiles, los cuales no son convertidos en la grasa subcutánea, por lo tanto es posible "poner a dormir" cuerpo de guardia.
    • el primer día les permite comer pescado (300 - 500 g en forma acabada) todas las variedades (incluida la grasa) en el horneado, hervido o guisado con un poco de sal, hierbas y especias que no son graves, y el caldo de pescado.

    segundo día de verduras (hidratos de carbono)

    • este día se les permite comer cualquier verdura 1-1.5 kilogramos (incluso las patatas en una cantidad razonable), tiene que hervir, cocer a fuego lento o al horno (pero no fría).
    • vegetal mono-dieta baja en calorías, y satura el cuerpo con carbohidratos de la planta para la digestión de los cuales requiere un mayor gasto de energía que proviene de los alimentos.Esto inicia el uso activo de sus propias reservas de grasa.se permite pollo tercera día

    (proteína)

    • comer 500 gramos de pollo, preparada con una pequeña cantidad de especias, sal y hierbas.
    • Para la tercera día y hay una reducción significativa en el peso, como la falta de hidratos de carbono forzará al cuerpo para utilizar las células de grasa para la energía.

    cuarto día de cereales (hidratos de carbono) Menú de cereales

    • consta de cereales (200 gramos por día en forma seca), así como semillas de girasol, salvado, fibra y panes de grano.
    • Los carbohidratos complejos contenidos en estos productos serán utilizados para la reposición de las reservas de glucógeno y harán uso de tejido graso para compensar las pérdidas de energía.

    quinto día del queso (proteína)

    • consiste en baja en grasa o queso cottage sin grasa (500 gramos por día), también se puede beber un bajo contenido de grasa poco de leche.
    • cuajada dieta va a asegurar la entrega de proteínas de alta calidad y la reposición de las existencias necesarias minerales.

    sexto día de la fruta (hidratos de carbono) monodieta

    • fruta permite el uso de 1-1.5 kilogramos de fruta en cualquier forma - queso, cocido al horno en forma de jugo.

    séptimo día - discharge

    • El 6 pétalos menú de la dieta, el séptimo día, se puede hacer una descarga, o comenzar un nuevo ciclo en el primer día.

    dieta Recetas 6 pétalos ^

    variedad de recetas 6 pétalos dietas permiten cocinar los alimentos permitidos nutritivos, deliciosos y saludables platos que harán que el proceso de pérdida de peso es lo más cómoda y agradable posible.

    dieta Recetas 6 pétalos en día los peces

    hamburguesas de abadejo con verdes

    • desplazamiento cadáveres de abadejo de Alaska en una picadora de carne, añadir la cebolla finamente picada, el eneldo y perejil.Mezclar bien, agregar la sal, la pimienta, el rodar las bolas y colocar en una bandeja para hornear.

    Pollock al horno

    • sal y pimienta cadáveres de abadejo, el lugar en una bandeja de horno, poner ramitas de eneldo y perejil.Pareja

    Keta

    • Ketu cortada en trozos pequeños, sal y pimienta y coloque en un estante de vapor.En el fondo de la olla a presión, se vierte un poco de agua y añadir al aroma de ramas verdes.Durante la cocción dar vuelta una vez.

    dieta Recetas 6 pétalos en el día

    cheesecake

    • Cocer la sémola en la leche, revolviendo todo el tiempo para evitar grumos (70 ml. De leche 30 g de sémola).
    • Luego enfriar y añadir 100-150 g de queso y 10 g de pasas o albaricoques secos.
    • revolver suavemente agregar la clara de huevo batida y colocar en una forma engrasada.
    • Hornear a fuego suave hasta que estén dorados (unos 25 minutos).

    cuajada cazuela

    • Para preparar la necesaria 1 huevo, 2 paquetes de queso cottage bajo en grasa, 4 cucharadasbaja en grasa crema agria, 1 cucharadasémola y algunas pasas.
    • Hornear en un horno precalentado a 180 ° C.
    • Antes de servir, vierta la crema agria en la parte superior.

    dieta Recetas 6 los pétalos en el día de cereales

    galletas de avena

    • 8 cucharadascopos de avena verter la leche caliente (10 cucharadas), agregar la vainilla, 1/3 cucharaditarefresco (extinguió con vinagre), 1 cucharaditala miel.
    • Después de todo se configuran durante 10 minutos, se extendió sobre una lámina plana cuchara pequeñas galletas y colocar en horno precalentado.

    viento hamburguesas alforfón

    • Cocine el trigo sarraceno, licuadora Peremel fresco y en pasta.
    • Añadir sal, pimienta, sazonar al gusto, hierbas finamente picadas, mezclar bien, o girar la batidora de nuevo.
    • Formulario
    • las empanadas, colocar en una bandeja de horno y cocer en el horno a 180 ° C durante unos 20 minutos.

    También recomendamos que lea la dieta de trigo sarraceno artículo.

    rendimiento después monodiets y recomendaciones adicionales ^

    para mantener los resultados obtenidos al término del 6 palas mono-dieta, usted necesita un poco de tiempo para comer los mismos alimentos, la combinación de ellos en pequeñas porciones y aumentar gradualmente la ingesta calórica de 1400 a 1800 kcal por día.

    Si durante 6 días, no has alcanzado el peso deseado, tomar por lo menos la nutrición un descanso de una semana, antes de iniciar el siguiente ciclo.Esto es necesario con el fin de darle a su cuerpo un descanso, ya que cualquier mono-dieta no es equilibrada y con la repetición frecuente puede ser perjudicial para la salud.

    la elección de alimentos para cada día, prestar atención a su calidad, frescura y gastos de envío para evitar la intoxicación alimentaria.Cereales, sólo se eligen en conjunto, ya que en el procesamiento y molienda perdieron una parte significativa de vitaminas beneficiosas, minerales y fibra contenida en la cáscara del grano;verduras dan preferencia a los que tienen un bajo contenido de almidón;para quitar la piel del pollo y especias, use solamente no cortante.

    En el momento del cumplimiento de las monodiets pestaña totalmente abstenerse de azúcar, chocolate, dulces de frutas (excepto), conservantes, y pan.Entre las comidas, beber abundante - agua pura, tés de hierbas y verde, caderas caldo y el agua mineral sin gas.Y lo más importante, recuerde - el proceso de perder peso es el más eficaz y agradable si usted es físicamente activo y mantener una actitud positiva.

    Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: