Hronodieta : la pérdida de peso en el reloj

Leer el artículo:
  • Lo hronodieta (dieta en el reloj): la esencia de los pros, los contras
  • Hronodieta menús para adelgazar, reglas, recetas populares
  • Dietas para bajar de peso en los biorritmos: opiniones de adelgazar

Hronodieta: opiniones de perdido peso

Hronodieta - un método único de potencia desarrollada por un nutricionista francés Alain Delabosom.Permite a perder peso en pocas semanas, sin renunciar a la utilización de los alimentos de alto contenido calórico.

Lo hronodieta (dieta en el reloj): la esencia de los pros, los contras ^

Hronodieta - esta es una manera inusual para bajar de peso, que puede ser utilizado de forma segura para perder peso y normalizar el metabolismo.

hronodiety esencia radica en el hecho de que a lo largo que es necesario comer estrictamente por la hora.Según el autor del sistema de suministro de energía, este enfoque promueve la pérdida de peso sin limitaciones significativas, ya que el cuerpo humano está preparado para tomar el alimento estrictamente

en un momento determinado.

Cómo se debe buscar comida "reloj interno" del cuerpo:

  • desayuno del 6 al 8 am: permite comer todos los alimentos grasos.Se prohíben los dulces;
  • almuerzo del 11 al 15: la comida debe ser denso, la ventaja es mejor dar proteínas: pescado y carne.Las porciones se calculan de la siguiente manera: si la altura es de 170 cm, a continuación, se agregaron 100, y obtuvieron 280 g de cualquier plato;
  • la tarde de 16 a 17. Este es el momento más adecuado para los dulces: se puede beber el jugo, comer chocolate, frutos secos, etc;..
  • Cena de 6 a 8 pm: comidas debe ser ligera.El permiso para comer ensaladas, carnes blancas.En este caso, se resta del número "40" para el cálculo de la parte de crecimiento.

Pros y contras hronodiety

Sin lugar a dudas, para aquellos que quieren perder peso sin hambre es importante conocer todas las ventajas y características de hronodiety:

  • no puede ser intercambiada comidas, es decir,si está permitido desayuno rico en grasas, el resto de las veces, este tipo de comidas están prohibidos;
  • Como se mencionó anteriormente, rápido realmente no tienen elimina el riesgo de enfermedades del tracto digestivo y otros sistemas tan completamente;
  • La técnica es adecuada para las personas con enfermedades graves, incluso, así como las mujeres embarazadas y lactantes, por lo que es distintivo de los demás.

Hay una falla con una fuente de alimentación tal, no es posible reducir el peso rápidamente, ya que la pérdida de peso rápida sólo se puede lograr mediante la reducción de forma significativa el consumo de calorías.





Mucha gente se pregunta cuánto puede perder en hronodiete, y aquí se debe aclarar que el resultado final depende de la persona individual y adelgazar el cumplimiento de todas las reglas del poder por parte de la hora.Si no se pegan, no se conseguirá el efecto.

En promedio, 3 semanas de dieta de pérdida de peso en el reloj biológico se vuelve a tirar 5 kilogramos.

de calorías hronodiety también individual, sino por un día, en cualquier caso, es posible que "comer" no es más de 1.800 Kcal por cuatro comidas en porciones pequeñas, y también la cena muy ligera.

Hronodieta adelgazamiento menús, reglas, recetas populares ^

Hronodieta: ejemplos de menú de recetas para bajar de peso adelgazar reglas

hronodiete

  • asegúrese de comer estrictamente por la hora, y después de la cenapermitida sólo el 1-2 de fruta;
  • Beber mucha agua es opcional, pero se recomienda durante 20 minutos antes de una comida para beber 200 gramos de agua mineral sin gas.

Chrono - dieta para bajar de peso: un menú en bruto para la semana

Usted puede elegir para construir su dieta, utilizando el ejemplo del menú:

  • tiene sándwich de desayuno con mantequilla y queso, huevos duros, café sin azúcar o té;
  • sopa de verduras almuerzo, ensalada y carne cocida o pescado;
  • los frutos secos por la tarde o frutos secos;
  • Cena harina de avena o queso cottage.Ejemplo de menú

Hronodieta Alain Delabosa

se parece a esto: el vapor

  • tiene tortilla de desayuno con jamón, beber té sin azúcar y un bocadillo;
  • almuerzo pescado al horno con verduras;
  • merienda de chocolate o helado;
  • Cena al vapor verduras y pescados al horno.

Hronodieta por Patrick Lecomte

desarrollado por Patrick Leconte sistema de energía es prácticamente no difiere de la dieta Alain Delabosa:

  • mañana no debe comer dulces.Se puede beber té sin azúcar, comer sándwiches, carne a la parrilla;
  • No se permite la harina de la cena.Se concede permiso para tener verduras o primeros platos a base de carne, todas las ensaladas, carnes al horno o hervido;
  • Durante la merienda se puede comer mermelada, chocolate, semillas, frutos secos;
  • para la cena - sólo verduras crudas, cocidas o guisadas, así como carne o pescado variedades bajas en grasa.hombres

Hronodieta

hombres no se les aumentará ligeramente en calorías:

  • mañana comer una tortilla con verduras, beber té y comer cazuela de zanahoria;
  • sopa almuerzo carne y ensalada de verduras;
  • merienda jugo, chocolate o dulces;
  • Cena pescado y verduras vapor.

Recetas para hronodiety

receta de sopa de remolacha con carne: Rebanadas

  • Hervir de carne de vacuno;
  • Cortar las remolachas en tiras, tirarlo en el caldo y sazonar con sal;
  • picada en cubos de patatas, poner en un cazo;
  • cebolla picada, moler las zanahorias ralladas, alevines a fuego lento durante 10 minutos, a continuación, añadir el pimiento picado, freír durante 5 minutos;
  • Adición zazharku en la sartén, y se extendió a la col previamente desmenuzados;
  • cocinar por 10 minutos hasta que espolvorear las finas hierbas.

zanahoria cazuela receta:

  • se separa en ramilletes de coliflor, pimiento limpiar y quitar las semillas a partir de ella;
  • frotó las zanahorias, cebollas shinkuem;
  • extendió la cebolla en una sartén engrasada con mantequilla, a continuación, añadir el resto de las verduras, espolvorear con las especias y cocine a fuego lento durante 15 minutos;
  • mantequilla de liberación del molde, lo extendió hortalizas;
  • Batir el huevo con la crema agria y la leche, mezclar con hierbas y especias picadas;
  • Rellena verduras salsa, los puso en la parte superior de rodajas de tomate y cocer en el horno durante 15 minutos.

batido de frutas receta:

  • sobrevivir el jugo de varias naranjas y pomelos;
  • Borrar el plátano, cortado en la carne;
  • Batir todo en una licuadora, agregar unos cubitos de hielo.

También recomendamos que lea el artículo Uglova dieta para bajar de peso y la longevidad activa.

Las dietas para la pérdida de peso en los biorritmos: revisiones de adelgazamiento ^

Los médicos creen que esta técnica es absolutamente inofensivo, por lo tanto puede ser utilizado por varios meses, y la vida.Además, la nutrición reloj biológico ayuda a minimizar la carga sobre el cuerpo, y es por lo tanto un efecto positivo en la salud.

tienden a ser especialmente fuera de la que no se requiere crono-dieta, pero si tiene que volver a la dieta habitual - esto se puede hacer inmediatamente.

Como resultado, la dieta de pérdida de peso en los biorritmos puede mejorar el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, eliminar el insomnio, la normalización del tracto digestivo, y lo más importante - para reducir el peso.

críticas de la dieta para bajar de peso por hora de nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Raisa, 38 años:

«La práctica de la energía por hora durante aproximadamente un año, y durante un tiempo se redujo casi 30 kilogramos.Tomo nota de que se trataba de una plomada se considera seguro y no conduce a trastornos hormonales, a diferencia de muchas otras metodologías »

Alina, 33 años:

« Yo como en los biorritmos es que sólo 3 meses, pero por un período de tiempo ha expulsado de 15kilogramos.Esta dieta me va mejor, ya que elimina por completo todo tipo de contratiempos, por lo que el peso de descarga no vuelve »

Valentina, 27 años:

« sistema de suministro Me gusta mucho el Dr. Delabosa, porque gracias a ella yo era capaz de bajar de peso en11 libras sin pasar hambre y prácticamente nada no negarse »