dieta 90-60-90

Leer el artículo:
  • que adelgaza la dieta 90-60-90: son los pros y los contras de las técnicas
  • 90-60-90 dieta para bajar de peso en el país: los menús, las reglas, recetas
  • dieta rápida 90-60-90: revisión de los médicos, los resultados de adelgazar

90-60-90 dieta: una revisión de perdida de peso

90-60-90 la dieta no es para nada cómo se llama, ya que ayuda a lograr una reducción significativa en el peso de todounos días, al mismo tiempo que deseen bajar de peso no tiene que limitar su menú con un solo producto, como sucede a menudo.

que adelgaza la dieta 90-60-90: son los pros y los contras de las técnicas ^

esencia 90-60-90 dieta para bajar de peso es que es la regla principal: no hay sal, aceites, alimentos grasos y dulces.

Según los médicos, es la sal favorece la retención de agua en el cuerpo, y otros productos de crear condiciones favorables para la formación de depósitos de grasa.

va perdiendo peso con la ayuda de técnicas 90-60-90 obtenidos de la siguiente manera:

  • En ausencia de la cantidad normal de calorías que su cuerpo tiene que producir su propia, la destrucción de las células grasas;proteína
  • y alimentos ricos en carbohidratos tienen un bajo contenido calórico, pero satisface rápidamente el hambre, y la gente come mucha menos comida.

Para aquellos que estén interesados, desaparece si los volúmenes en una dieta de 90-60-90, es aclarar que con los depósitos de grasa y agua se reduce y la cantidad de la cintura y las caderas, y será notable después de sólo 2-3 días.

Ventajas técnica 90-60-90:

  • Es muy fácil de mantener, ya que contiene las proteínas y los hidratos de carbono;
  • Se da resultados rápidos y ayuda a limpiar los intestinos;
  • Productos útiles normalizar el metabolismo y mejorar el estado de ánimo.

A pesar de las muchas ventajas, de la dieta, hay inconvenientes: si usted se pega con él durante más de dos semanas, puede experimentar complicaciones como insuficiencia hormonal, debilitamiento del cuerpo, problemas de presión arterial y el trabajo de los órganos internos, por lo que el abuso no es todavía vale la pena.También técnica

no es adecuado para las madres embarazadas y lactantes, personas con enfermedades crónicas y aquellos que participan en el trabajo físico.





¿Cuánto se puede perder en una dieta 90-60-90 sin daño para la salud

dietas bajas en calorías 90-60-90 - Sólo 1.000 kcal - permite reestablecer para la semana de 7 kilogramos, utilizando los siguientes productos:

  • Kashi en el agua;Frutas
  • ;
  • bajo en grasa queso cottage o yogur;
  • pescado hervido o pollo sin grasa;Verduras
  • ;té
  • verde.

prohibido por completo los alimentos fritos y no añadir sal en ensaladas, té y azúcar, comer carnes y dulces.

Es debido a la alta eficiencia 90-60-90 dieta para bajar de peso y no es demasiado estricta dieta con bastante éxito logra aferrarse a ella a la semana y hacer su figura más delgada.

90-60-90 dieta para bajar de peso en el país: los menús, las reglas, recetas ^

90-60-90 dieta: Menú, Recetas adelgaza

pérdida de peso reglas de la dieta 90-60-90:

  • lo mejor es comer a menudo, pero porciones pequeñas: por lo que el cuerpo no tiene tiempo para sentir hambre;
  • momento más difícil - esta vez desde el desayuno hasta la cena: 4 horas entre ellas no pueden beber o comer;
  • , es necesario beber 1,5 litros de agua al día, aumentar las regulaciones permitidas Para conseguir el máximo efecto.

90-60-90 Dieta: Sobre

menú

Así es como debe ser similar a un menú que se puede hacer por sí mismo, en base a este ejemplo:

  • tiene cereales para el desayuno (200 g), cualquier fruta y una taza de café o té.En lugar de gachas puede comer queso cottage;
  • ensalada de almuerzo de verduras, pescado hervido o pollo (150 g), la fruta y el té verde;
  • merienda agridulce de frutas;
  • Cena yogur bajo en grasa o queso cottage (200 g).

Recetas para la dieta 90-60-90

ensalada de verduras receta:

  • rodajas de pimiento rojo dulce, pepino, tomate, cebolla verde, perejil y eneldo;
  • Stir, rociar con el jugo de limón.

receta de avena para el desayuno:

  • Hervir 0,5 litros de agua, verter 1 taza de harina de avena para;
  • Hervir hasta que estén tiernos;
  • se desmoronan en fruto ruido de fondo, si se desea.

receta de pescado hervido:

  • llevar el agua a ebullición, lo ponemos en 500 gramos de pescado magro, cebolla picada y el apio;
  • Cocine hasta que estén tiernos.

También recomendamos que lea el artículo de la dieta 80/10/10.

La dieta rápida 90-60-90: revisión de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

Prácticamente todos los médicos están negativamente a las limitaciones estrictas en cuanto al 90-60-90 dieta, por lo que no le aconseje a sentarse en ella más de 7 días y disfrutarmás de tres veces al año.Idealmente, lo mejor es ir a una dieta adecuada, y aferrarse a él para toda la vida: después de la pérdida de peso es imposible marcar de nuevo, y, además, puede hacer ejercicio en casa o ir al gimnasio.

Los que todavía se atreven a la pérdida rápida de peso, usted debe hacer la salida de la derecha después de la dieta 90-60-90:

  • En la ingesta calórica primera semana incremento al aumentar la cantidad de frutas y verduras;
  • A partir de la segunda semana para agregar al menú de más de carne y pescado.

Como resultado, la dieta de 90-60-90 para una pérdida de peso segura puede perder peso sólo si sigue todas las reglas, y también para lograr efectos adicionales:

  • limpieza de colon;
  • normalización del metabolismo.

Comentarios 90-60-90 dieta para bajar de peso rápido de nuestros lectores habituales también son muy positivas:

Alina, 23 años:

«Yo no sé por qué esta dieta los médicos se sienten fuertes, personalmente me gustó y mucho más estrictos métodos.En principio, el hambre de ella y realmente se sentía en la primera mitad del día, pero no fuerte, pero con el fin de deshacerse de 7 libras, decidí ser paciente y todavía logra el resultado deseado en una semana »

Olga, de 30 años de edad:

"siempre ha habido problemas con el exceso de peso, y no hay dietas no ayudan.Desesperada, decidí usar el método de "90-60-90", y tomado la decisión correcta: estaba muy sorprendido cuando una semana después de la plomada ya tenía 8 kilos!Ahora tenemos que repetir todo lo que en un mes, y mi forma es perfecta »

Galina, 39 años:

« he perdido en esta dieta durante unos 7 kilos, pero me dieron a mí todos con demasiada facilidad: solía comer alimentos fritos, y mi cuerpo respondiósu falta de hambre frecuente.Todo volvió a la normalidad hasta el tercer día, y después de la pérdida de peso, me decidí a ir en una dieta saludable.Han pasado seis meses desde la pérdida de peso - peso se mantuvo dentro del rango normal »



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