dieta Kremlin

leer el artículo:
  • ¿Cuál es el Kremlin de dieta: pros y los contras de la dieta
  • Kremlin para la pérdida de peso: la esencia de la técnica
  • menú puntos de mesa Kremlin dieta
  • Kremlin dieta
  • Kremlin dieta: revisiones perdieron peso, da como resultado la pérdida de peso

Kremlin dieta es satisfactoria y cómoda para el cumplimiento

Kremlin dieta larga y mantiene firmemente la posición de liderazgo entre las dietas más populares en nuestro país y en el extranjero.

¿Cuál es la dieta del Kremlin: pros y los contras de ^

Los expertos dicen que debido a la dieta del Kremlin, se puede perder peso en una semana durante 5 - 6 kg y un mes y medio para deshacerse de los extra de 10 - 15 kg.Y, cuanto más sobrepeso es una persona, más rápido se va a bajar, lo cual es muy importante para muchas personas.

Las ventajas indiscutibles de la dieta del Kremlin se puede atribuir al hecho de que pueda seguir haciendo que sea muy cómodo debido a la falta de limitaciones estrictas inherentes a otros programas

de pérdida de peso.

embargo, hay que decir que el método de pérdida de peso Kremlin, como cualquier otro, tiene contraindicaciones y es principalmente conveniente para las personas sanas que quieren perder peso.

  • En las enfermedades del tracto gastro - intestinal, así como cardio - vasculares problemas ajustarse a él es posible sólo después de consultar con el médico y un examen de sangre para el azúcar y el colesterol.
  • Especialmente no se recomienda la proteína Kremlin dieta durante el embarazo y la enfermedad renal.dieta

Kremlin para la pérdida de peso: la esencia de las técnicas ^

esencia de la dieta del Kremlin es limitar los alimentos que son ricos en hidratos de carbono.Como se sabe, el cuerpo humano recibe principalmente energía de los carbohidratos, y si un límite de su ingesta de alimentos, comienza a producir a partir de sus propias reservas de grasa.Por lo tanto, el metabolismo, una vez reconstruida, una persona comienza a perder peso de forma activa.

única diferencia de la dieta Kremlin es que no es necesario calcular las calorías y el programa tradicional.Para ella, el Kremlin ha desarrollado una mesa especial de puntos, y que sólo se cuentan los productos que contienen hidratos de carbono.

Para perder peso, es necesario con la ayuda de la tabla Kremlin puntos hacen su menú diario para que los alimentos consumidos por día de no más de 40 bola:.

  • Si el peso no quiere salir, lo que ocurre en las primeras dos semanas, puede reducir su dietahasta 20 puntos.
  • Si se ha alcanzado el peso deseado y sólo quieren mantenerlo, el menú diario se puede aumentar a 60 puntos.




Con 40 gramos de hidratos de carbono que necesita para ganar, debido principalmente a las verduras.Las verduras son muy útiles ya que no sólo contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, y fibra, lo que proporciona una buena función intestinal, lo cual es muy importante en relación con cualquier programa de pérdida de peso.productos

también son ricos en hidratos de carbono para el período de cumplimiento de la dieta del Kremlin tendrá que ser evitado.productos prohibidos son: el pan

  • , cereales
  • , patatas
  • , pasta
  • ,
  • todo dulzura.programa de dieta

Kremlin es esencialmente una proteína baja en carbohidratos, la versión doméstica de la famosa dieta Atkins y es ideal para las personas que no pueden vivir un día sin carne, porque la carne, el pescado y el queso se puede comer en cualquier cantidad.

Además, no sólo no se limita a la ingesta de alimentos, pero la frecuencia de administración.Es decir, los alimentos permitidos se pueden comer en cualquier cantidad y en cualquier momento, eliminando la constante sensación de hambre característica de otros programas de la dieta.

Cuando la dieta del Kremlin se recomienda beber mucho, especialmente agua simple por lo menos 2 litros al día para mantener el agua necesaria - el equilibrio de sal y remover toxinas de forma activa.

Desde cualquier proteína alimentaria técnica, incluyendo Kremlevskaya aumenta considerablemente la carga sobre los riñones, para mejorar su desempeño como té de la bebida tanto como sea posible, y las caderas caldo de hierbas sin azúcar añadido.

Menú Kremlin dieta ^

Kremlin dieta: puntos de menú Menú

Kremlin, usted puede hacer su propia, que muestra la imaginación y la combinación de una variedad de productos para que la suma del día recibió los 40 puntos requeridos.Es sólo al principio todo parece complicado y confuso, y la tabla de puntos parece intimidante.A pocos días todo estará claro y familiar, y se puede configurar fácilmente su dieta, sin mirar la tabla.

Kremlin dieta: Menú 40 puntos

podemos tomar el ejemplo del menú diario en la bola 40, adición o sustitución de alimentos de acuerdo con sus preferencias alimentarias ..

  • desayuno: 150 g de queso cottage - 5 puntos, huevos revueltos - huevos fritos con chorizo ​​- 2 Bola, café o té sin azúcar - 0 puntuación ..
  • Almuerzo: 100 g de ensalada de verduras con aceite vegetal - 4 minutos, con 150 g de pescado al horno con setas - 1 pelota, té sin azúcar - 0 puntuación ...
  • Merienda: manzana pequeña - 18 minutos, con 50 g de nueces - 6 Bola ..
  • Cena: 200 gramos de ensalada de vegetales de hoja - 4 puntos, el caldo de pollo - 0 puntos, 200 gramos de pollo hervido - 0 puntos.

Total: 40 puntos.

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puntos de la tabla de la dieta del Kremlin ^

tabla de puntos de la dieta del Kremlin indica cuántos puntos contenida en un solo producto.La columna de la izquierda contiene los alimentos más recomendados baja en hidratos de carbono en el medio - los que pueden ser utilizados de vez en cuando, y el derecho - los productos que deben ser excluidos debido al alto contenido de hidratos de carbono.


componer menús diarios, tomar este proceso creativo, tratar de comer variado y escuchar a su propio cuerpo y sus necesidades:

  • no ir a los extremos y no baje la cantidad de hidratos de carbono a cero, porque esto lepuede ser perjudicial para su salud;alimentos bajos en calorías
  • se combinan con alto contenido calórico;
  • no renunciar por completo en grasa y carbohidratos, y sustituirlos por grasas vegetales, frutas y legumbres secas;
  • recordar que una equilibrada y variada será su menú, el más cómodo y más usted será capaz de observar un programa de dieta, y por lo tanto para lograr sus objetivos.

Kremlin dieta: revisiones perdieron peso, los resultados de pérdida de peso ^

en Internet puede encontrar una gran cantidad de comentarios favorables acerca de la dieta del Kremlin lograron bajar de peso con la ayuda de las niñas.Éstos son algunos de nuestros lectores habituales:

Ksenia, 29 años: «Me

recuperado fuertemente después del nacimiento de sus dos hijos, y casi había renunciado a su peso con la mano, por lo que para bajar de peso no funciona.Cansado y hambriento restringir su dieta, no tienen la fuerza y ​​la energía para las tareas del hogar.

Cuando mi amigo me aconsejó que sentarse en el hospital Kremlin, que reaccionó bastante escéptico, pero decidió intentarlo.Ahora estoy en esta dieta simplemente encantados.Nunca pensé que se puede comer el relleno y aún así perder peso.. Consejos para bajar de peso dieta Kremlin todos mis amigos »

Anna, de 35 años de edad:

« Me pueden decir con confianza que la dieta funciona Kremlin.He perdido en el último mes cerca de 10 kilogramos, y es muy feliz.Al principio fue difícil de entender cómo calcular el menú para el día en puntos, pero después de un par de días se encontró con su ración diaria sin mesa »

Marina, 43 años :.

« Mi marido y yo también se sentó en la dieta Kremlin y los dos grandes más delgada.Porque nos encanta la carne, dulces y alimentos con almidón indiferente Kremlevka fuimos a la perfección.Bebieron una gran cantidad de agua, como se sugiere en la metodología, los deportes, aunque no comprometido, pero todos los días después de la cena caminamos.Nos sentimos muy bien »

Vea también los médicos de fragmentos de vídeo informativo - nutricionistas que no todas las grasas son malas, y algunos de ellos, por el contrario, son vitales para el funcionamiento normal del cuerpo :.