la dieta de requesón

leer el artículo:
  • Beneficios de la dieta cuajada
  • cuajada estricto monodieta
  • kéfir - casa de la dieta queso
  • Requesón - dieta de la fruta
  • cuajada dieta Maggi
  • Contraindicaciones y después de la pérdida de peso en un
  • cuajada

cuajada dieta para perder peso rápidamente y mejorar el cuerpo dieta

cuajada es considerada una de las maneras más eficaces y saludables de lidiar con el exceso de peso, ya que le permite no sólo para perder peso en un corto período de tiempo, sino también mejorar significativamente su cuerpo.

Beneficios de la dieta cuajada ^

Uso dieta queso cottage para la pérdida de peso es que, simultáneamente con el lanzamiento de kilos y centímetros en exceso, se lleva a cabo:

  • mejora significativa de la microflora beneficiosa en el intestino;
  • mejora la tez;
  • fortalece el cabello, las uñas y los dientes;
  • y el tejido óseo, que es una excelente prevención de la osteoporosis (especialmente en las mujeres en la menopausia).
Selección

de queso como producto principal no

es casual, ya que malokalorien, fácilmente digerible y nutritiva, y de forma única combina los aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales.Esto hace que sea un componente indispensable en la nutrición diaria y clínica de todos, sin excepción, los grupos de todas las edades.

El queso es esencial para el pleno desarrollo de los niños, mujeres embarazadas y lactantes, ancianos y deportistas.Los médicos recomiendan incluir el queso cottage en el menú como las personas con problemas de salud tales como problemas de la diabetes, la aterosclerosis, la hipertensión y el hígado.proteína

  • contenida en el queso cottage, se refiere a una fácil digestión (digestión mucho mejor que la carne), por lo que perder peso es buena y permanentemente saturado y se siente muy cómodo.alto contenido de calcio
  • en el producto fortalece el cabello, los dientes y las uñas.
  • presencia
  • en ella de las bacterias del ácido láctico útiles ayudar a establecer la digestión y colonizar el intestino de la microflora útil.Además
  • , una pluralidad de cuajada contiene vitaminas pertinentes, minerales y aminoácidos, uno de los cuales - metionina, promueve intensa lipólisis.

contraindicación para el uso de este milagro - el producto puede ser una alergia a los alimentos o idiosincrasia de alimentos.

Hay muchas variaciones queso dieta, el más popular de los cuales son estrictamente mono-dieta de requesón, queso cottage - kéfir, queso cottage - fruta, queso y cuajada opción Maggi días de ayuno.

cuajada estricto monodieta ^

cuajada estricto mono-dieta es la opción más agresiva de la pérdida de peso con la ayuda de queso, que proporciona resultados rápidos, por lo que se recomienda para cumplir con un máximo de tres días.Durante los monodiets observancia de tres días de pérdida de peso diaria es de alrededor de 500 - 700 gramos.Menú





  • monodiets consiste en su totalidad de queso, dividido por 5 - 6 porciones que debe comer por un día a intervalos de 3-4 horas.
  • Entre las comidas se recomienda beber más - té verde sin azúcar, agua mineral sin gas y agua potable ordinaria (por lo menos 2 litros al día - no más de 30 minutos antes de una comida y no antes de 2,5 horas).se necesita
  • régimen de beber abundante en mono-dieta de proteínas con el fin de evitar la deshidratación peligrosa como el queso cottage (debido a que contenía una gran cantidad de sales de calcio), que tiene unas fuertes propiedades diuréticas.
  • cantidad diaria de cuajada de queso cottage con mono-dieta depende de su contenido de grasa.Por lo tanto, si el queso bajo en grasa, que el día que su consumo es de 500 gramos.
  • Si decide comer el queso habitual, la cantidad no debe exceder de 200 - 250 gramos.

Pero hay que tener en cuenta que cuanto mayor sea el contenido de grasa del producto, mayor es el contenido de calorías, pero menor contenido de calcio.Es por eso que se recomienda elegir baja en grasa queso cottage como calórica más útil y menos.

kéfir - casa de la dieta queso ^

Requesón - dieta de kéfir es una excelente modificación de la mono-dieta de requesón como el yogur, combinado con requesón, buena movilizar el sistema inmunológico humano, y, de acuerdo con científicos franceses, mejora marcado no sólo el estado del tracto digestivo,sino también la piel, facilitando la condición de los pacientes con psoriasis y otras enfermedades dermatológicas.Menú

diario con kéfir - variante de la cuajada se compone de 500-600 gramos de queso cottage bajo en grasa (9% de grasa) y 1 litro de yogur sin grasa.Kéfir comprar 1%, y de preferencia un día, porque después de 3 días después de la fecha de producción, que comienza a tener propiedades de fijación.Para el yogur nelyubiteley se le permite reemplazarlo con la misma cantidad de leche baja en grasa.

El monto total de los alimentos se divide en 5 recepciones y tratar de comer a intervalos regulares.En los intervalos entre comidas, beber té sin azúcar.Versión kéfir-queso está diseñado para no más de 5 días, y le permite restablecer durante este tiempo 4 - 5 kilogramos.

También recomendamos probar extremadamente popular en nuestro país en un Dyukanu dieta.

Requesón - dieta de la fruta ^

Requesón y dieta de la fruta tiene una gran cantidad de opciones útiles y sabrosas (queso cottage y la manzana, queso cottage y plátano, así como con la adición de cualquier otras frutas no dulces), que son eficacesreducir el peso y saturar el cuerpo con vitaminas y minerales beneficiosos.Por otra parte, la presencia en la gran cantidad de fibra natural de la fruta para eliminar eficazmente las toxinas, toxinas y otros depósitos tóxicos en el intestino.

tarde dieta menú cuajada de fruta consiste en:

  • 400 gramos de requesón bajo en grasa;
  • 1 kg de fruta agridulce, dividido en 5 recepciones.
  • Para esta opción, las manzanas son perfectos, peras, plátanos, pomelos, naranjas, kiwi o cualquier fruta.

adición de frutas se puede utilizar crudo, cocido en el horno o verduras al vapor (excepto patatas) con la adición de hierbas y jugo de limón.La duración de este régimen de dieta para una pérdida de peso de alrededor de 2 a 3 semanas kg.

dieta cuajada Maggi ^

cuajada dieta Maggi Maggi es una modificación del huevo para aquellos que no pueden comer grandes cantidades de huevos, es alérgico a ellos, no amarlos, o simplemente prefiere sustituir el queso cottage.

Desde requesón y huevos tienen aproximadamente el mismo contenido de proteínas, comer queso cottage debe ser un poco - en términos de no más huevos, 2 cucharadas.cuchara en lugar de cada huevo.

El resto de las opciones de menú Maggie cuajada se mantiene sin cambios, este detalle, ver el artículo sobre nuestro sitio web.

Contraindicaciones y después de la pérdida de peso en una cuajada ^

Después de la cuajada - kéfir o fruta - se requiere sistema de suministro de cuajada para resistir el paso de asegurar el resultado, no reducir todos los esfuerzos a la nada.Para ello, no se apresure a aumentar el tamaño de las porciones y aumentar la ingesta de calorías drásticamente.

primer día de la liberación, trate de comer la mayoría de avena o gachas de trigo sarraceno de mama con verduras y frutas.En el futuro, el requesón - o kéfir de frutas - dieta de requesón pueden ser utilizados con éxito durante los días de ayuno (1 vez por semana), lo que ayudará a mantener el peso en perfectas condiciones.

A pesar del hecho de que la pérdida de peso con la ayuda de queso cottage tiene excelentes resultados, de abusar de estos métodos no deben ser, porque la sobrecarga de las proteínas del cuerpo es perjudicial para los riñones y el hígado, especialmente en sus enfermedades crónicas y en caso de insuficiencia de régimen potable.

exceso de proteína no procesada en el intestino promueve la formación de residuos tóxicos.A veces esto escorias tan alta que desde la persona que abusa de alimento rico en proteínas puede venir mal olor "huevos podridos".

Esa es la razón por la totalidad del sistema de pérdida de peso de proteínas, incluso con el uso de queso cottage, tiene una corta duración, que no debe superarse en aras de no hacer daño a su salud, y la repetición de ellas debe ser no más de 1-2 veces por año después de la plena potencia.adolescentes

, mujeres embarazadas y lactantes está estrictamente prohibido cualquier proteína agresiva mono-dieta, incluyendo mono-dieta requesón, por su opción perfecta beneficioso y seguro de mantener el peso son día normal (1 por semana) requesón - fruta o kéfir - días de ayuno queso.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: