dieta del pepino

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  • ¿Cuáles son los beneficios de la dieta del pepino
  • Pepino dieta de 3 días
  • dieta del pepino por 7 días
  • kéfir - dieta del pepino
  • pepino días de ayuno

Pepino dieta -la pérdida de peso

pepino dieta más rápido y sano es popular en todo el mundo, ya que es una gran manera de no sólo de forma rápida y está garantizado para bajar de peso, sino también para limpiar eficazmente el cuerpo de sales dañinas, toxinas y rejuvenecer y mejorar la piel.

en la dieta del pepino redujo exitosamente el peso de muchas estrellas nacionales y extranjeros de la serie de negocio: - Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova, Ksenia Borodina, Anita Tsoi.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta del pepino ^

Como se puede adivinar, como alimento básico aparece pepinos crujientes frescas - un ingrediente esencial de la mayoría de las verduras y ensaladas combinadas.

Cabe señalar que el mejor momento para bajar de peso con la ayuda de pepino se considera periodo primavera - verano.La pl

anta pepinos frescos, a diferencia del invierno importado, no hay nitratos y otros componentes dañinos, pero más abundantemente contiene muchos nutrientes que ayudan a perder peso rápidamente.

Choice pepinos como base de la alimentación no es accidental y es en gran parte debido a su composición química y baja en calorías.Como saben, que son el 90% del agua estructurada "en vivo", que es el mejor disolvente natural, sin embargo, al mismo tiempo, la pérdida de peso, hay una poderosa limpieza de todos los órganos, células, tejidos y articulaciones de las sales, toxinas, toxinas, venenos, el exceso de azúcar "malo "y otros productos de degradación.

Además, el pepino contiene una gran cantidad de fibra natural, no sin razón llamado el limpiador gastro - intestinal.El hecho de que la fibra no se recicla en los intestinos y, como metálico "rascador" borra de su pared se adhieren a moco y piedras fecales, que son peligrosas para la intoxicación.Limpieza de colon refleja inmediatamente en el estado de su piel - que se elimine el acné, la inflamación, el acné, será fresca, suave y radiante.

dieta ensalada especialmente útil para aquellos que tienen estreñimiento frecuente, y el intestino "perezosa", olvidado de auto-vaciado.Pepinos perfectamente estimular el proceso digestivo y tienen un efecto laxante suave, por lo que la comida más rápidamente deslizarse sobre el tracto gastro - intestinal.Además, este milagro - verduras ayuda a mejorar la microflora en el intestino.contenido

en los pepinos en la combinación óptima de sodio y potasio ayuda a mejorar el agua - el metabolismo de sal y llevar la característica hinchazón de la hipertensión y la otra cardio - vasculares.Por otra parte, los pepinos ayudar a normalizar equilibrio ácido - base, es decir, para moverlo hacia el lado alcalino, mientras que el uso excesivo de alimentos ricos en proteínas propias de la gente moderna, favorece la formación de el ambiente ácido cuerpo favorable para el crecimiento de bacterias, microbios, hongos y células de cáncer.





Sin embargo, si usted sufre de lo que - un gastro - intestinal, a continuación, para cumplir con la dieta de pepino debe consultar a un médico.En particular, la dieta del pepino está contraindicado en úlcera gástrica y úlcera duodenal, gastritis, colitis, acidez y en las exacerbaciones de la enfermedad renal.Debido a la desequilibrada y excesivamente baja en calorías, está prohibido para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, así como durante la menstruación.

Pepino dieta durante 3 días ^

Pepino dieta de 3 días es la opción más popular y la dieta del pepino permite perder de 2 a 5 kilogramos de exceso de peso.La base de la dieta de ensalada de pepino, sazonada con aceite o baja en grasa de oliva crema agria (mayonesa).Dado el pepino baja en calorías (15 kcal por 100 g de producto), es deseable para un día a ellos comer al menos dos kilogramos para sentir saciedad.

Ensalada cocinada de manera muy sencilla:

  • madura fruta de tamaño mediano cortado en cubos grandes, añadir una gran cantidad de verduras verdes (perejil, eneldo, cebolla verde), y sazonar al gusto con mantequilla (crema) o jugo de limón.
  • a la sal de la ensalada no es deseable, si es necesario, para mejorar el sabor, agregue las especias y algas.

Debido al hecho de que esta dieta es un diurético, no se limite en el líquido - beber mucha agua sin gas o con infusiones sin azúcar.Los jugos de frutas y verduras no deben ser consumidos.

dieta de pepino durante 7 días ^

dieta de pepino durante 7 días no es tan estricta como una de tres días, y puede incluir, además de una ensalada, una pequeña cantidad de carne magra o pescado, pan de centeno, queso, verduras y frutas.Menú de la dieta de pepino durante 7 días, tiene que ser para que el día se comía 1,5 - 2,5 kilos de pepinos.El valor promedio diario de calorías de aproximadamente 565 kcal, la pérdida de peso por semana hasta 5 kilogramos.Menú

la muestra durante 7 días:

desayuno diario

  • pepino, un pedazo de pan de centeno.

almuerzo

  • primer día - sopa de verduras frescas: zanahoria, rábano, pepino (no freír), 1 manzana.
  • segundo día - 50 g de carne de res cocida, ensalada de pepino y rábano.
  • tercer día - pescado hervido (100 g), arroz hervido (100 g), pepino (puede ser salado).
  • cuarto día - 100 g de arroz 20 g de queso duro, pepino.
  • quinto día - ensalada de verduras (pepinos, zanahoria, rábano, col), huevo duro, 1 naranja.
  • sexto día - sopa de verduras: rábano, pepino, zanahoria (no freír), 1 pera.
  • séptimo día - sopa de verduras: pepino, rábanos, zanahorias (no freír), 1 manzana.
Snack-

diaria (opcional)

  • para elegir una pieza de fruta (manzana, pera, naranja, mandarina) y 1 pepino.

cena ensalada diaria

  • pepino con verdes, sazonada con aceite vegetal.

Antes de ir a la cama todos los días

  • bajo petición (2 horas) - 1 pepino.

Continuar dieta ensalada más de 7 días, los médicos recomiendan fuertemente, como magro una dieta desequilibrada puede minar seriamente su salud.Además, como se ha señalado por muchos nutricionistas, sin excepción monodiets eficaces sólo durante los primeros días.

Más tarde, el cuerpo se adapta a la nueva fuente de alimentación y activar el modo de ahorro, mediante el cual una persona simplemente deja de perder peso y continuó adicionalmente la dieta no sólo es peligroso, sino también inútil.

kéfir - dieta del pepino ^

Pepino - dieta de kéfir, según la creencia popular, la pérdida de peso es una forma favorita de Alla Pugacheva.Se basa en kéfir - cócteles de pepino, que son ideales para aquellos que aman el yogur.A pesar de la "rigurosidad", por lo que la comida es excelente y permite restablecer grasas saturadas por día hasta 2 kilogramos.cócteles

muy simples - rejilla 1 pepino, vierta 1,5 litros de yogur fresco bajo en grasa (de preferencia un día), mezclar bien, añadir las hierbas picadas finamente y beber 1 vaso cada 2 - 3 horas.

Si no te gusta cócteles, sólo puede beber al día durante 1,5 - 2 litros de yogur y comer 1,5 - 2 kg de pepinos.Si usted siente debilidad, fatiga y una gran hambre, añadir a la dieta diaria de 100 gramos de pescado magro hervida o al horno.

se olvide de visitar la dieta de la col eficaz para la pérdida de peso.

pepino días de ayuno ^

Dado que toda la dieta del pepino opciones son bastante estrictas, tienen que soportar no puede todo el mundo.Por lo tanto, para evitar saltos bruscos en la dieta y estado de salud, los nutricionistas aconsejan el pepino o el pepino pre-tratar - kéfir días de ayuno.Si el día de ayuno se llevará a cabo para usted cómoda, puede comenzar de forma segura una larga maratón, 3, 5 o 7 días.

pepino y pepino - kéfir días de ayuno, así como la dieta, permiten sin perder menos peso eficazmente (1 - 2 kg por día), limpio y bien clara edema gastro - intestinal de toxinas, las toxinas y sustancias nocivas.

  • Prepare 1,5 kilos de pepinos frescos y 1,5 litros de yogur bajo en grasa.
  • Divida ese número por 7 - 8 porciones y comer de manera uniforme, cada 2 - 2.5 horas.
  • duración óptima de la descarga de la jornada es de 24 horas, es decir, desde la mañana hasta el día siguiente.
  • Daily contenido calórico de la dieta es muy baja y está a sólo 675 calorías.

Sin embargo, si inicialmente demasiado difícil de mantener durante tanto tiempo sin comer, no se preocupe, tome el primer día de ayuno de 12 horas - desde la mañana hasta la tarde.La única condición - no salta inmediatamente en la tarde de la comida típica de alta en calorías, comer una sopa ligera de verduras, avena, cocida en agua o un pescado poco cocidos (carne).

Posteriormente, el cuerpo se acostumbra a los límites y usted será capaz de soportar fácilmente cualquier mono-dieta, de las cuales hay tantos (trigo sarraceno, arroz, avena, queso cottage, huevo, etc.).Por otra parte, si se practica regularmente los días de ayuno, cada 7 - 10 días, la necesidad de programas pohudatelnyh largas van a desaparecer por sí mismo, ya que será capaz de soportar el peso, la forma y la salud en perfecto estado sin dificultad.

Ver video informativo sobre los beneficios de los pepinos para la salud y la longevidad: