modelo de dieta

Leer el artículo:
  • modelo de dieta dieta: la esencia de la técnica, los pros y los contras
  • rígido modelo de dieta para bajar de peso en el país: menús reglas
  • dieta eficaz modelo: opiniones de los médicos, los resultados de adelgazar

Modelo dieta: opiniones y resultados de adelgazamiento dieta

Modelo - esta es una de las formas más difíciles, pero efectivas para bajar de peso, la restricción calórica y se caracteriza por algunas restricciones, por lo que puede sacudir el exceso de peso en pocos días.

dieta modelo para la pérdida de peso: la esencia de la técnica, los pros y los contras ^

Esta dieta agencias de modelos utilizan a menudo antes de espectáculos importantes, y los modelos tienen que limitar estrictamente a mí mismo a la nutrición.

Pero el resultado no hace que esperar mucho tiempo: después de unos días que están en buen estado, y deleitar a su público bella figura grácil.

Muchas personas quieren aprender el secreto de la dieta para una figura modelo, pero nadie sugiere c

ómo es simple: simplemente no comer alimentos con alto contenido calórico - dulces y platos de grasa -, así como a que se adhieran a ciertas reglas.

Es a través de la dieta estricta y la pérdida de peso se produce: la falta de calorías que el cuerpo produce su propia, rompiendo los depósitos grasos.Por lo tanto, la alta eficiencia del modelo de dieta para bajar de peso puede reducir significativamente el peso y mantenerse en forma.

Pros modelo de dieta:

  • Además de perder peso, se limpia el cuerpo y productos saludables para mejorar la condición de la piel;
  • con ella se puede lograr resultados rápidos en un corto período de tiempo, ya que el contenido calórico de la dieta modelo de menos de 1.000 kcal por día.

tiene este procedimiento y desventajas:

  • Aquellos que no están acostumbrados a limitarse en el poder, la primera vez que se puede sentir una sensación de hambre;dieta
  • está contraindicado en mujeres embarazadas y lactantes, y las personas con alguna enfermedad crónica.

¿Cuánto puede perder en una dieta modelo sin perjudicar la salud

Durante una semana en un modelo de dieta peso se reduce en un 8-9 kg, por lo que no se recomienda utilizarlo durante más de 14 días.Durante todo este tiempo le permite comer los siguientes alimentos:





  • carne magra o pescado;
  • Requesón y otros productos lácteos;
  • Cualquier verdura excepto patata;
  • Las frutas y bayas.

dieta modelo rígido para la pérdida de peso en el país: las reglas menús ^

Modelo Dieta: recetas de reglas de la dieta menú de la pérdida de peso

en el modelo de dieta:

  • Para acelerar la excreción de líquidos del cuerpo,necesario usar lo menos posible de sal y aumentar la cantidad de agua bebida hasta 2 litros por día;
  • Durante el día no se puede comer comida a más de 1000 kcal;
  • prohibido comer después de las 15:00;
  • necesita comer 5 veces al día, con la sensación de hambre verdes bocadillos.Por ejemplo, el perejil - se apaga rápidamente el apetito.

Modelo dieta durante 3 días: Menú

Para perder peso de 3-4 kg, se recomienda el uso de este menú:

  • haber desayuno cocinado el huevo duro;
  • Para el almuerzo que comemos queso cottage bajo en grasa (130 gramos), beber té verde;
  • Después de 2,5 horas que repetir la misma cosa, y luego - beber sólo agua.

Modelo dieta durante 7 días

adelgaza 5-7 kg ofrecidos Bole opción del menú de software:

  • tiene carne hervida desayuno (50 gramos), beber una taza de té con un sándwich de pan negro con mantequilla;
  • alevines almuerzo sin aceite y grasa 100 gramos de carne o pescado, que comen ensalada de verduras y frutas, té de la bebida;
  • En el almuerzo - el té;
  • Cena huevo hervido y una ensalada de verduras verdes.

Modelo queso cottage dieta

Esta opción implica el uso de sólo el queso cottage sin grasa y el té verde durante 3 días:

  • coma diario de 400 gramos de producto lácteo fermentado;
  • Nos beber 3-4 tazas de té.modelo de dieta

sopa de col

Esta técnica se puede utilizar no más de 10 días, y el peso se reduce en un 7-8 kg:

  • tomar el desayuno de café o té sin azúcar;
  • almuerzo hervido, al vapor o la col fresca;
  • En el almuerzo bebida kéfir;pieza
  • Cena de carne cocida y ensalada de col.

Recetas para las comidas de dieta modelo

receta de la col lechuga

  • la col finamente shinkuem, zanahorias rejilla;
  • vestida con aceite de oliva y jugo de limón.ensalada

con la receta de espinacas

  • moler la espinaca, los frijoles hervir;
  • Mezclar todos con guisantes enlatados, aliñada con aceite de oliva.

receta de la col

  • Mi shinkuem y repollo;
  • Ponga en la estufa una olla, verter en un poco de agua y aceite, poner la col;zanahorias
  • cortada y las cebollas, los ponen en una cacerola;
  • cocer a fuego lento hasta que estén tiernos.

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modelo eficaz de dieta: una revisión de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

dietistas no se recomienda recurrir a modelos de dieta con demasiada frecuencia, como el ayuno puede afectar negativamente al funcionamiento de los órganos internos.Es suficiente para utilizarlo no más de dos veces al año, y el resto del tiempo para soportar el peso de los días regulares de descarga, el ejercicio y una nutrición adecuada.

Nada más sacarlo de la dieta modelo incluye lo siguiente:

  • productos familiares deben ser incluidos en la dieta poco a poco, dentro de dos semanas mediante la adición de un nuevo plato para 1 de 2 días;
  • no puede comer dulces y grasosas incluso las próximas 2 semanas desde el comienzo de la salida.

resultados de la dieta modelo para la pérdida de peso rápida:

  • Pérdida de peso drástica;
  • La limpieza del cuerpo.

críticas de la dieta modelo para la pérdida de peso de nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Alina, 28 años:

«Traté de comer un queso - apenas duró 3 días.Cada vez son querían, pero durante este período que despegaron 3,5 kg, y creo que este resultado es muy malo »

Galina, 35 años:

« Me gusta la col y, en consecuencia, el modelo eligieron una dieta demasiado col.Se resistió todos los 10 días, y casi no quiere comer.De pie sobre las escalas y vio que odio 8 kilogramos Si se evapora, lo que era muy satisfechos »

Daria, 39 años:

« Me perdieron 6.5 libras en un programa semanal de maniquíes de la dieta.Por supuesto, no sin hambre, pero este efecto es difícil de lograr, comer comida favorita.Por cierto, kilogramos después de que ella no volvían, si adicionalmente a comer bien: yo era como después de que el peso de 52 kg, hace seis meses, y se ha mantenido »