Dieta de zanahoria para la pérdida de peso rápida

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  • Zanahoria: opiniones y resultados

en la dieta de zanahoria se puede bajar de peso de 3 kg3 días

dieta de zanahoria para la pérdida de peso se considera que es una de la forma más eficaz y asequible a la pérdida rápida de peso, y su principal ingrediente zanahorias composición y utilidad de raíces perennes más singular.

A pesar del hecho de que la dieta de zanahoria es bastante difícil, no sólo reduce el peso del cuerpo está garantizada por 3 - 3.5 kilos por 3 - 4 días, pero al mismo tiempo alimenta el cuerpo con sustancias útiles que son beneficiosos para la piel, cabello y uñas.Es por eso que la dieta de zanahoria favorecido por la estrella de Hollywood Katie Holmes, Emily Blunt y Naomi Harris.

¿Cuáles son los beneficios y características de la dieta de zanahoria ^

Uso dieta de zanahoria se basa en las propiedades únicas de las zana

horias, que es un almacén de vitaminas valiosos (B, PP, C, E, K), minerales (potasio, magnesio, hierro, fósforo, cobre, cobalto,, cromo, yodo, zinc, níquel, y flúor al.), la esencia, la fibra dietética y fibra.

zanahorias contienen una gran cantidad de beta - caroteno (se convierte en vitamina A en el hígado), ha participado activamente en las reacciones de oxidación - reducción, así como contribuir a la normalización del metabolismo y mejorar el sistema inmunológico.

Además, familiar para nosotros la zanahoria es un excelente antioxidante natural que previene proceso de envejecimiento y estimula el crecimiento de células sanas y promueve la formación de los llamados "celulares - asesinos", dirigidos a la destrucción de los tumores cancerosos.

Por otra parte, cabe señalar que, a diferencia de muchos otros vegetales, zanahorias al cocinar no sólo pierde sus propiedades antioxidantes beneficiosos, pero, además, enriquecidos con ellos - conocido que las raíces cocidas antioxidantes contenían dos veces más que en el crudo.presencia

de una gran cantidad de fibra es de efecto muy beneficioso en el tracto gastro - intestinal - como usted sabe, la fibra no se procesa en el intestino y absorber toxinas, toxinas, venenos, el exceso de glucosa, colesterol malo y otros productos metabólicos y quitarla.Sin embargo, debido a que los alimentos -esto fibra de zanahoria es bastante duro y limpia los intestinos "como un pincel", que puede irritar y causar inflamación excesiva de las delicadas membranas mucosas del tracto gastrointestinal.





Por lo tanto, las personas con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal (-kishechnogo úlcera péptica, gastritis, enterocolitis) no es recomendable, no sólo para sentarse en la dieta de zanahoria, pero comer verduras crudas cualquier fibra textil.Por otra parte, los nutricionistas recomiendan, incluso en la ausencia de problemas en el tracto gastrointestinal no roer una gran cantidad de los cultivos de raíces como un todo, y es mejor para frotar con un rallador grueso.

dieta de zanahoria Menú para la pérdida de peso en el día s ^

Debido zanahoria pertenece a las verduras con calorías negativas (su procesamiento tiene más calorías de las que contiene) y la ausencia casi completa de la grasa, que es un ingrediente ideal para el menú de la pérdida de peso.Así, en 100, el cultivo de raíz contiene sólo 41 calorías y 0,1 gramos de grasa.

Pero como usted sabe, el beta caroteno es absorbido por el cuerpo tanto como sea posible sólo en la presencia de grasa, por lo que la zanahoria más eficaz - de verduras y zanahoria - ensaladas de frutas y vinagretas tienen que llenar con aceite vegetal o crema agria.menú de la dieta de zanahoria

está diseñado para s día y 4 - día es un día de liberación de transición, que permite algunas excepciones.Modo de consumo de alimentos se recomienda -x 4 o 5-ti una sola vez, con el número diario de raíces que no se limita estrictamente a - comer tanto como pueda o quiera.

Para preparar la ensalada es mejor elegir un joven zanahorias, los cuales no necesitan ser limpiados y frote ligeramente el cepillo suficiente.Durante la limpieza, las hortalizas de raíz, tratan de pelar un delgado como sea posible, ya que es en la capa superficial es las vitaminas más beneficiosas y fibra.Menú

el día

  • mañana -vaso de leche, yogur o 1 cda.Agregue la crema agria.El uso de grasas de origen animal en la mañana ayuda a una mejor asimilación del valor nutricional de las zanahorias.desayuno
  • , almuerzo y cena - ensalada de zanahoria - frutas con miel y aceite vegetal.
  • cena - en lugar de lechuga se puede cocinar la zanahoria recién exprimido o una zanahoria - zumo de frutas.

ensalada Preparación: Tome 1 - 2 zanahorias medianas, rallar, añadir un poco de jugo de limón, aceite vegetal, miel (. A razón de 1 cucharada al día) y la elección de cualquier fruta (manzana, naranja, kiwi, pomelo, granada).

Durante el día, se recomienda beber mucha agua potable sin gas (por lo menos 2 - x litros por día) o infusiones sin azúcar, tan abundantes régimen potable contribuye a una mejor purificación del tracto gastro - intestinal de toxinas rancios.

cuarto día es el día del lanzamiento del programa dietético.En el cuarto día, se permite que el menú para añadir algunas pequeñas patatas hervidas o al horno, y 100 gramos de carne magra cocida (pollo, ternera, pavo).rendimiento

después de la dieta de zanahoria, así como después de cualquier otra, debe ser prudente y gradual, sin solapamiento en alimentos grasos y azucarados.Si desea fuertemente dulce, cocinar las bolas de zanahoria - dulces, lo cual es muy sabroso y mucho más útiles que los dulces habituales.

Para preparar la vitamina mezcla de postre zanahoria rallada con un rallador fino, albaricoques secos suelo, nueces picadas y miel hasta obtener una masa espesa.A continuación, rodar las bolas, espolvorear con coco y comer la salud.

cosmetólogos recomiendan perder peso al mismo tiempo participar en la rehabilitación y la piel fresca.Para este propósito, se ajustan perfectamente que queda después de cocinar ensalada de pastel de zanahoria - mezclarlo con la crema agria hasta que esté suave y aplicar sobre el rostro limpio durante 15 - 20 minutos.

se olvide de visitar la dieta del pepino para la pérdida de peso de la vitamina.

zanahoria dieta: opiniones y resultados ^

A pesar del hecho de que unos pocos días para comer una zanahoria resulta no tener muchas críticas sobre la dieta de la zanahoria de los que sobrevivieron o se escapó, la más positiva.Se necesita no sólo de peso, sino que también mejora el cutis durante unos días, se convierte en la piel limpia y hermosa.Además, el intestino bien limpiado y aparece ligereza en todo el cuerpo.

perdió peso He aquí algunos comentarios:

Albina:

  • Yo estaba sentado en la ensalada de zanahoria, sin embargo se ha añadido al ajo leer que ayuda a quemar grasa así, y me encanta la ensalada picante.manzanas verdes y kiwi comían por separado de la ensalada y todo el día bebiendo el té verde y una decocción de escaramujos.El resultado es - 4 kg durante 4 días, estoy muy feliz))) Voy a tratar de mantener el peso y repetir el paso del tiempo ..

Oksana:

  • que perdieron peso con una dieta de zanahoria 5 kg durante 5 días, el más largo no arriesgar todo - todavía demasiado caroteno probablemente no es muy útil.Recuerdo haber leído en alguna parte que el día que la persona es suficiente sólo 200 gramos de zanahorias para compensar las necesidades diarias de caroteno (6 ml).Un puesto que no era muy difícil, porque yo solía comer una ensalada de zanahorias ralladas con las manzanas y la crema agria.Cuando se tiene hambre, tomo agua y té.El resultado principal de la dieta es, por lo tanto, unos meses voy a intentarlo de nuevo.

Annie:

  • que se rompió un día y tiró.Acerca de un kilo a la izquierda, pero creo que no es grasa y toxinas.Tengo tanto entrañas relajado, que literalmente no levanto de la taza del baño (((Pero el intestino limpio y menos de un kilogramo, todavía creo que un resultado positivo, a pesar de contar con más

Margo: ..

  • zanahoria amor, perodieta estricta y mono-dieta es por lo general mucho tiempo no se sostienen y se rompen en Zhor tanto, decidió seguir el consejo de los nutricionistas y organizar mejor días semanales de ayuno - .. para mí este modo el más que, un día que puede soportar cualquier cosa que no se puede creer, pero tengo un mes y medio(6 semanas) se redujo de 10 kilos. por supuesto, teniendo cuidado de no comer en exceso, ya que es una pena perder alcanzado. a las zanahorias tan acostumbrados que tomo con usted para trabajar y suavemente picar antes de la cena, para no saltar sobre las hamburguesas y bollos. por lo tanto, yo aconsejo a todosmi versión ligera

ver informativa videoclip médico - un nutricionista acerca de los beneficios de las zanahorias para la salud y la longevidad :.