Dieta del limón para la pérdida de peso efectiva

Leer el artículo:
  • Dieta limones: características, beneficios y contraindicaciones dieta
  • limón para bajar de peso: Recetas y menús
  • Limón Dieta Beyonce y la dieta Lolita

limón ayuda a perder peso al 6- 7 kg por semana dieta

limón es una excelente manera de no sólo perder peso, sino también para saturar el cuerpo con vitaminas esenciales y apoyar el sistema inmune durante respiratoria aguda - enfermedades virales.

Esto se consigue gracias a las propiedades únicas de la componente principal de limón (limón) - cítricos, que cuenta con un alto contenido de registro en su composición de vitamina C (100 g de alrededor de 40 mg del producto).

Dieta limones: características, beneficios y contraindicaciones ^ beneficios

de la pérdida de peso a base de limón:

  • excelente prevención de la diabetes, como este cítrico tiene un efecto positivo en el tracto digestivo, normaliza el metabolismo en el cuerpo, fortalecelas paredes vasculares;
  • beber jugo de limón no sólo es capaz de eliminar el exc
    eso de peso, sino que también elimina las toxinas del cuerpo, su cuerpo sano en general;
  • limones reducir el hambre y reducir el apetito;
  • con una dieta no tiene por qué limitarse a los alimentos y el conteo de calorías;
  • juega un papel importante como la eficiencia y la accesibilidad de los programas de pérdida de peso, tales - Los limones se vende en todos los supermercados y el precio es muy aceptable;
  • alto rendimiento - le permite perder hasta 5 kg en sólo un par de semanas.

el limón Generalmente críticas de dieta de pérdida de peso es muy positivo - se puede aplicar hasta tres veces al año, lo que permite cada año sin comprometer la salud a caer 15 - 20 kg de sobrepeso.

pero hay contraindicaciones que es necesario tener en cuenta:

  • acidez y gastrointestinales enfermedades;
  • ardor de estómago y alérgica a los productos cítricos;nefrolitiasis
  • .

esencia de la dieta del limón es añadir toda la cáscara de limón platos cocinados o zumo de limón.Debe hacer su dieta, de manera que incluía una gran variedad de frutas, verduras y pan de grano entero.

necesario evitar el consumo de dulces y alimentos refinados.La eliminación de las grasas por completo de la dieta es imposible - su fuente para usted debe ser un pescado de mar, nueces y aceites vegetales.Coma porciones pequeñas y sin prisas - es la clave para una buena digestión.

Además, según el programa de limones alimentaria se tiene la actividad física obligatoria - usted necesita tomar un ejercicio de deportes al menos media hora al día.Esto se puede correr, nadar, aeróbicos u otro deporte de sus preferencias.

Otro punto importante - la recepción de zumo de cítricos puede tener un efecto devastador en el esmalte dental, lo que se recomienda después de cada uso enjuague la boca con una solución de sosa.dieta

limón para bajar de peso: Recetas y menús ^

Se desarrolló un número bastante grande de programas de pérdida de peso que son inherentemente limones.Se diferencian en la duración del uso de los medios de producto, y, por supuesto, la eficiencia.





Clásica limón dieta

versión

clásico, desarrollado por el nutricionista estadounidense Trong, diseñado para 2 semanas y se caracteriza por el hecho de que no requiere ninguna - o cambios drásticos dieta habitual.Su esencia radica en el uso diario de jugo de limón diluido en agua caliente.A lo largo del día se debe tomar las siguientes cantidades de jugo:

  • 1 día - 1 lima 1 st.agua;
  • Día 2 - 2 limas 2 Art.agua;
  • Día
  • 3 - 3 Lime 3 Art.agua;
  • Día 4 - 4 en una cucharada de limón 4.agua;
  • Día 5 - 5 limones en el artículo 5.agua;
  • Día
  • 6 a 6 jun limón arte.agua;
  • Día
  • 7 - 3 limones exprimidos en 3 litros de agua, añadir una cucharada de miel en ella y beber durante todo el día.A partir de esta reducción de la producción en día el jugo a diario el uso de limón.
  • Día 8 - 6 6 Lime st.agua;
  • Día
  • 9 - 5 de limón 5 Art.agua;
  • Día 10 - 4 a 4 cucharadas de cal.agua;
  • Día
  • 11 - 3 de la cucharada del limón 3.agua;
  • Día 12 - 2 limones 2 Art.agua;Día 13 de
  • - 1 lima 1 st.agua;
  • 14 días - todos en 7 días.jugo de limón

debe ser consumido por la mañana con el estómago vacío, pero si el aumento de su número de esto comienza a causar problemas, que se divide en 2 - 3 admisión.Una condición importante - para beber el jugo debe ser estrictamente 1 hora antes de las comidas.

Dieta resistente limón

Si es necesario para lograr resultados más rápidos, y que necesita para perder unos kilos de exceso de peso en pocos días, es muy eficaz es la dieta del limón duro.Consiste en el hecho de que cada día es necesario beber 4 vasos de jugo de limón diluido con agua.Además, el solapamiento es límites muy estrictos sobre la ingesta de alimentos:

  • 1 día - permitió la ingesta de frutas y yogur bajo en grasa;
  • 2 días - puede comer avena en el agua y yogur;
  • 3 días - permite sólo jugo y manzanas al horno.los programas de dieta

, como se puede ver, es bastante estricto y puede ser un verdadero desafío no sólo para la fuerza de voluntad para adelgazar, sino a su estómago, por lo que se recomienda sólo en casos extremos.En su cumplimiento puede ser un día para tirar 1 kg de exceso de peso.agua de limón

Dieta

Desde dieta rígida y clásica no es tan simple (al principio no todos pueden beber 3 litros de jugo de limón por día en el segundo dieta a todos se puede considerar extrema), puede probar una versión más suave de la dieta a base de agua de limóncalculan sólo de 5 - 7 días de aplicación.Su resultado puede ser una pérdida de 3 - 4 kg de exceso de peso.

Dentro de una semana, es necesario beber un vaso de agua fría y la misma cantidad de jugo de limón en la mañana con el estómago vacío, y la misma cantidad de agua y jugo de limón - por la tarde, en lugar de la cena.A partir de su dieta habitual no tiene que renunciar, es sólo ligeramente ajustar y limitar el uso de azúcares simples.

Limón - dieta de miel

alternativa a la dieta de limón puro puede ser programas de dietas mixtas igualmente eficaces.Por ejemplo, se considera para ser un muy eficaz de limón de dos días - dieta miel, gracias a la cual es realista perder 2 kilogramos de exceso de peso.Además, este programa de dieta tiene un excelente efecto de limpieza, que por lo general beneficia a todo el cuerpo.

Esta técnica elimina cualquier recepción - ningún alimento a excepción de limón - mezcla de miel que se preparó como sigue:

  • En 3 litros de agua hervida 15 limón exprimido y poner 50 g de miel.
  • Esta cantidad se distribuye la mezcla para el desayuno, el almuerzo y la cena.
  • En el segundo día preparar exactamente la misma bebida y llevarlo de manera similar a lo largo del día.
  • permisible tomar el té verde o agua sin gas.

Limón - Limón

dieta kéfir

- opción de kéfir es muy popular porque es corto, nizkokalorien y muy eficaz.Su duración es de sólo 1 - 2 días, y durante este tiempo se puede perder 2 a 5 kilos de más.El menú es muy simple:

  • desayuno - 0,5 litros de yogur, limón 0,5;
  • almuerzo - 0,5 litros de yogur, 1 lima;
  • Cena - 0,5 litros de yogur, limón 0,5.

fruta en forma pura se puede sustituir por jugo de limón, que se mezcla con yogur o tomar por separado.En el día también se puede beber 1,5 - 2 litros de agua limpia, si es sometido a graves torturas que noche con hambre - comer una manzana o una naranja.Más de dos días de tal poder no es necesario adherirse.

se olvide de visitar la dieta de chocolate para el diente dulce real.

Limón Dieta Beyonce y dieta del limón Lolita ^

aprecian las estrellas del pop y de la película.Por ejemplo, se aplica la dieta de Beyonce usando limones antes de filmar la película Dreamgirls, lo que le permitió lanzar de 9 kilos en 10 días.Su dieta también se llama de arce, o limonada, porque sus ingredientes principales son la mantequilla de arce, jarabe de arce, pimienta de cayena y el jugo de limón.

Limonada (arce), la dieta de Beyonce

en la dieta de arce necesitan moverse gradualmente.Durante 5 días antes del comienzo de todos los platos de carne y pescado, dieta vegetariana se sustituyen.Durante 2 días pasan únicamente en una dieta líquida, y al día - excluye todos los alimentos y bebidas solamente jugo de naranja (no más de 2 l).

Prepare cóctel de arce: jugo de limón

  • - 2 cdas.l;jarabe de arce
  • - 2 cucharadas.l;
  • aceite de arce - 1 cucharadita;.
  • pizca de pimienta de cayena;agua mineral
  • - 1 taza.

Esta bebida puede ser consumido tanto en frío como en caliente, y el día puede estar recibiendo no más de 5 dosis de la misma.Después de la dieta en un programa de dieta regular tiene que mover gradualmente - por primera vez en el menú incluye sopa de verduras, al día siguiente añadir frutas y verduras, el tercero - tuercas.Y entonces usted puede cambiar a la dieta habitual.Beyonce dieta muy efectiva, los comentarios de su más positivo.

Limón Dieta Lolita

muy popular y cítrico técnica de Lolita, que le ayudó a perder peso en 10 kilogramos.El programa está diseñado para 7 días - su esencia radica en el hecho de que la dieta incluye sólo productos naturales y ensaladas aliñadas con sólo el jugo de limón.Aquí técnicas de pérdida de peso

menú de Lolita:

  • 1 día - 0,5 litros de yogur, 5 patatas con piel, sin sal y especias;
  • Día 2 - 1,5 litros de yogur, algunos pechugas de pollo cocidas;
  • Día 3 - 1.5 litros de yogur, 100 gramos de carne magra (ternera o carne de res);
  • Día
  • 4 - 1.5 de yogur, 100 g de pescado al vapor o hervida;
  • 5 días - una ensalada de verduras verdes vestidas con jugo de limón, y cualquier fruta, excepto uvas y plátanos;
  • Día
  • 6 - yogur, en cualquier cantidad;
  • Día 7 - sólo agua mineral.

Durante este programa dietético, se recomienda tomar un complejo multivitamínico.Opiniones

aquellas mujeres que intentaron la acción de la dieta del limón en sí mismos, dan testimonio de su alta eficacia y buena tolerabilidad.Pero no hay que olvidar que la eficacia de cualquier pérdida de peso será mucho más alto en combinación con un estilo de vida activo y el ejercicio regular.

También recomendamos ver el video - el asesoramiento de expertos sobre cómo elegir los limones correctas, lo que parece indicar un producto de calidad pobre o violación de las condiciones de almacenamiento, así como sobre qué partes del feto contiene la mayor cantidad de vitaminas beneficiosas: