la dieta durante una semana

Leer el artículo:
  • dieta de la semana: la esencia, bien o mal, sobre todo
  • dieta de pérdida de peso durante una semana: el menú, recetas, gobierna
  • ¿Qué tan rápido para bajar de peso con una dieta durante una semana: opiniones, resultados, historias reales
  • adelgazar

dieta de la semana: opiniones y pérdida de peso da como resultado

dieta de la semana - es una dieta efectiva para aquellos que no quieren agotarse larga huelga de hambre, pero quiere deshacerse rápidamente de unos pocos kilos de sobrepeso.

semana Dieta: esencia, bien o mal, sobre todo ^

esencia semana dieta radica en el hecho de que dentro de una semana que necesita para alternar el uso de proteínas y carbohidratos, es decir, productostodos los días ofrece para ciertos platos o bebidas.

Gracias a este principio, y ha logrado el efecto de la dieta durante una semana: el cuerpo tiene que reconstruir constantemente, y debido al contenido calórico bajo de productos - buscar energía depositada en los depósitos de grasa.Además,

durante todo el período de exceso de salida de fluido, y fibra que se encuentra en frutas y verduras - que también están presentes en la dieta - mejora del intestino.

Se van los volúmenes para un curso de la dieta

semana, en la cría de exceso de líquido y la eliminación de la disminución de la grasa corporal y el volumen de la cintura, las caderas, las piernas y los brazos, pero sólo en el cumplimiento de todas las reglas y la abstinencia de alimentos, no previstos por el menú de un día específico.

Pros y contras de la dieta rápida a la semana

Las principales ventajas de este método son:

  • efecto rápido;
  • portabilidad bastante fácil;
  • número mínimo de contraindicaciones.

Sobre este último punto, la dieta no se puede utilizar en las madres embarazadas y lactantes, presión arterial alta, diabéticos y aquellos con enfermedades del tracto digestivo.

¿Cuánto puede perder una semana

En dieta, 1 día a la semana durante media dieta de peso reducido en un 1 kilogramo, por lo que en los últimos 7 días, incapaz de tirar hasta 7-8 kg.

de dieta de pérdida de peso durante una semana: el menú, recetas, reglas ^

Dieta semana: un menú detallado para cada día

Términos dieta semana:

  • prohibido comer cualquier comidas no previstas en el menú específico del día;
  • necesario beber líquidos en abundancia - de 1,5 litros por día.




Dieta semana: un menú detallado para la semana en días

dieta de la semana: el primer día de beber

  • Nos beber cualquier líquido: yogurt, leche, jugos de fruta, zumos, tés, café y té sin azúcar;Está prohibido
  • alimentos sólidos.

dieta de la semana: el segundo día de vegetal

  • Nos comer verduras crudas en cantidades ilimitadas;De
  • bebidas permitió sólo agua y té verde.

dieta de la semana: el tercer día de beber

  • siguiendo las mismas reglas que en el primer día

dieta de la semana: cuarto día fruta

  • Comemos absolutamente ningún fruto, y su número es también ilimitada;
  • Nos beber té o agua.

dieta de la semana: el quinto día de proteína

  • productos bebida de proteína: queso, pescado, carne, yogur, huevos;
  • Bebidas salir de la misma.

dieta de la semana: el sexto día de beber

  • repetir aquí todo lo mismo que el primer y tercer días.

dieta semana: el séptimo día de la transición

Aquí el menú es más variado:

  • desayunar un par de huevos duros, cualquier fruta.Beber té sin azúcar;
  • Para el almuerzo que comemos sopa de trigo sarraceno o caldo de pollo;
  • En el almuerzo - la fruta;
  • cena ensalada de verduras en aceite de oliva.

dieta semana por Peta Wilson

actriz Peta Wilson para la pérdida de peso utiliza su propio menú:

  • primer día: comer patatas cocidas sin sal (5 uds.), Beber 1,5 litros de yogur bajo en grasa;
  • Día Dos: En lugar de patatas que comemos 100 gramos de pechuga de pollo hervida, reserva de yogur;
  • Tercer día: comemos 100 g de carne, kéfir bebida;
  • Día Cuatro: en lugar de peces de cocción de la carne, bebida de yogur en la misma cantidad;
  • quinto día: comer frutas y verduras, beber bebida fermentada;
  • de los Seis Días: sólo 1,5 litros de 1% kéfir;
  • séptimo día: beber sólo agua mineral en cantidades ilimitadas.

alforfón dieta de la semana

Esta dieta también es utilizado por una semana, durante el cual sólo se permite comer trigo sarraceno sin restricciones, pero tendrá que prepararse para esta receta:

  • Por la noche verter un vaso de agua hirviendo 400-500 g cereales, cubrir con una tapa;
  • insisten hasta la mañana, comer durante el día.

Rice dieta semana

Esta opción se considera que es más fácil que el trigo sarraceno, porqueAdemás del arroz cocido al vapor se le permite comer las nueces, las manzanas y las ensaladas de verduras proporcionadas por el uso de 60 gramos de papilla tres veces al día.Ejemplo de menú

:

  • tiene parte del desayuno de arroz y un vaso de kéfir;
  • almuerzo de pescado hervido y arroz;
  • cena ensalada de verduras y avena.

semana dieta del agua

le permite comer cualquier alimento bajo en calorías, pero para cumplir con dos reglas:

  • durante media hora antes de comer muy lentamente para beber 200 gramos de agua purificada no fría;
  • 2 horas después de una comida para repetir la misma cosa, pero a un ritmo moderado.dieta de la semana

verano

En verano, el más fácil para deshacerse de los kilos de más, comoesta vez en los estantes llenos de frutas y verduras frescas - que son la base de este menú:

  • Para el desayuno, beber un vaso de leche descremada con un par de rebanadas de pan de centeno;
  • Para el almuerzo que comemos naranjas, manzanas o peras;
  • almuerzo verduras crudas y puré de patatas (300 g);ensalada merienda
  • de los vegetales, excepto las patatas;
  • Para la cena, comer bajo en grasa queso cottage (100 g);
  • Entre las comidas bocadillos permitió verduras frescas y todas las frutas, a excepción de las uvas o plátanos.

También recomendamos que lea la dieta estricta artículo.

¿Qué tan rápido para bajar de peso con una dieta durante una semana: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento ^

nutricionistas cuidado de dieta rápida, ya que pueden afectar negativamente al cuerpo.Para evitar esto, se recomienda utilizar la "semana" un máximo de 3 veces al año, y para el mantenimiento de peso pasan los días de ayuno, no comer alimentos grasos ricos en calorías.rendimiento

después de una dieta simple para una semana: el primer día posledietny se puede comer caldo de carne, y de la tercera a aumentar gradualmente la cantidad de calorías por día a 200 Kcal.

dieta durante una semana: los resultados

según lo confirmado por una revisión de la dieta durante una semana para la pérdida de peso, dada por nuestros suscriptores, durante 7 días es realmente posible para deshacerse de los kilogramos superfluos:

Larisa, 50 años:

«Para mí la lucha contra el sobrepeso duró alrededor de un añohasta entonces, hasta que aprendí acerca de la dieta durante una semana: es por un tiempo yo era capaz de deshacerse de casi 8 kilos, ¿quién habría pensado!Solía ​​dieta de trigo sarraceno, y por lo tanto sufría todo sin mucha hambre »

María, 43 años:

« Es bueno que descubrí hace una semana, un mes, más o menos, y no habría entrado en el vestido, comprado en la boda de su hija.Yo sólo tenía 7 días para perder 6 kilos, tan como!Por supuesto, el poder será muy útil incluso la forma, pero sin ella no habría dicho resultado »

Alina, 34 años:

« He perdido 8 libras es una dieta de la semana, aunque se ha intentado muchas técnicas - no ayuda!Ahora comprar de forma segura las cosas en el tamaño 1-2 más pequeño y antes ni siquiera podía soñar con ella »