Una dieta estricta

Leer el artículo: dieta
  • estrictamente para la pérdida de peso rápida: la esencia de la técnica, los pros y los contras
  • dieta estricta para bajar de peso en el país: las opciones de menú, las reglas
  • más estricta dieta para bajar de peso: una revisión de los médicos, los resultados de
  • adelgazamiento

estricta dieta: los resultados de pérdida de peso y revisa

una de las maneras más rápidas para perder peso es una dieta estricta: su menú contiene una lista mínima de productos que ayudan a reducir el peso y limpiar el cuerpo.

dieta estricta para bajar de peso rápida: la esencia de la técnica, los pros y los contras ^

esencia de la dieta estricta es que a través de ella se permite utilizar sólo los alimentos bajos en calorías, pero a menudo menú y un plato limitado.Este principio a romper los depósitos de grasa, ya que el cuerpo necesita para obtener los suministros de energía es uno de ellos.

dieta estricta de calorías depende de la variante particular del mismo, pero en todos los casos

rara vez se come más de 1200 calorías por día.

Pros estricta dieta: la capacidad

  • para perder peso rápidamente;
  • limpieza intestinal efectiva de productos útiles.inconvenientes

en este método tiene un montón: el uso frecuente existe el riesgo de enfermedades del sistema digestivo, y se prohíbe que las mujeres embarazadas y las madres lactantes, y en presencia de cualquier enfermedad crónica.

¿Cuánto puede perder en una dieta estricta sin perjudicar la salud la pérdida de peso

sucede rápidamente aquí, y esta semana es posible bajar de peso por 7-9 kg.Tal eficiencia dieta estricta para bajar de peso hace que sea popular, pero se aconseja a los médicos a no utilizarlo durante más de 10 días.

¿Qué productos se les permite comer:

  • de carnes y pescados bajos en grasa variedades;
  • hervido, al horno o las frutas y hortalizas frescas;
  • té verde sin azúcar;Los productos lácteos
  • ;
  • compotas y jugos sin azúcar;
  • Cereal gachas;
  • mariscos.

prohibido comer nada de grasa, fritos, picantes, ahumados, dulces y platos salados.

reglas estricta dieta:

  • Con el fin de no tener que morir de hambre, es necesario aumentar el número de comidas a 5-6 veces, pero al mismo tiempo una parte deben ser pequeñas;
  • Si el menú se utiliza sólo un único producto, cualquier otro alimento prohibido;
  • Para acelerar el proceso de eliminación del exceso de líquido necesita beber al menos 1,5 litros de agua por día.

dieta estricta para bajar de peso en el país: las opciones de menú, las reglas ^

dieta estricta: Menú, Recetas adelgaza

dieta más estricta para bajar de peso

Existen dos variantes de los menús rígidos deque puede perder hasta 9 kg:





  • diaria beber 1,5 litros de yogur durante una semana;
  • En lugar de bebida de yogur sólo agua (1,5 l), y un día para comer no más de 3 manzanas.

dieta estricta durante 5 días

Este menú le permite lanzar hasta 6 kg para dicho período, y ha invitado a comer en una de dos opciones:

  • Nos comer sandía todo el tiempo, a razón de 1 kg de pulpa por cada 10 kg de peso corporal;
  • Cada día comer 1,5 kg de manzanas o recién horneado.

dieta estricta durante 10 días

Usando este menú, puede perder 10 kilogramos:

  • Día 1: huevos hervidos comer; (5 PC).
  • Día 2: comer 400 gramos de pescado hervido;
  • Día 3: en lugar de los peces que comer pechuga de pollo;
  • Día 4: patatas se cuecen 5;
  • Día 5: comer carne hervida (0,5 kg);Día
  • 6: fruta en cantidades ilimitadas, excepto los plátanos;Día
  • 7: comer 400 gramos de ensalada de verduras;
  • Día 8: que comen más queso cottage (500 g);
  • Día 9: kéfir bebida (1 litro);
  • Día 10: beber una decocción de rosa mosqueta (1,5-2 litros).

Ctrogo dieta durante un mes

a perder hasta 20 kg por mes, usted necesita comer para el siguiente menú:

  • primeras tres semanas que comemos vegetales ensaladas, sopas, pollo hervido, vegetales y frutas;
  • A partir de la cuarta semana del primer día para comer 1,5 kg de manzanas, en el segundo - la misma cantidad de pollo hervido, la tercera - la misma cantidad de pepino y tomate, un cuarto - carne hervida (1 kg), el quinto - 500 g de queso holandésy 1 litro de agua, en el sexto - un trozo de pescado hervido, un par de huevos y 1 litro de yogur, pero en el séptimo - 1 kg de queso bajo en grasa, y 1 litro de agua.

dieta muy estricta: menos de 10 kg por semana

Esta dieta se basa únicamente en el uso de líquido:

  • Lunes: agua (2 litros);
  • Lunes: yogur (1,5 litros);
  • Jueves: jugos de vegetales (1,5 litros);
  • Miércoles: caldo de verduras (1,5 litros);
  • Jueves: zumos de frutas;
  • sábado y domingo: menú, elija cualquier día.

estricta dieta rica en proteínas para quemar

Esta opción grasa también es adecuado para los atletas y se puede utilizar el ejemplo del menú es no más de dos semanas:

  • desayunar plátano;
  • Para el almuerzo bebida kéfir;
  • ragout almuerzo de verduras con carne;
  • merienda pomelo;gachas
  • Cena.

trigo sarraceno dieta estricta

En este caso, le permite comer durante la semana sólo el trigo sarraceno, preparado de la siguiente manera:

  • Antes de ir a la cama, cerveza 200 gramos de cereales en 400 g de agua hirviendo;
  • cubierta
  • con una tapa y dejar toda la noche.Al día siguiente que comemos, se divide en varias partes.

dieta estricta en

kéfir

este menú se puede utilizar por no más de 5 días:

  • cada día para beber 1,5 litros de 1% kéfir;
  • Cuando el hambre permitido manzana bocadillos, pero no más de 1 día.

estricta dieta de verduras

La técnica está diseñada para 5-7 días, durante los cuales la necesidad de comer de la forma siguiente:

  • comer todos los días hasta 1,5 kg de cualquier tipo de verduras;
  • puede preparar ensaladas, pero no se vuelva a llenar con aceite y jugo de limón.

estricta dieta de avena

sólo come las gachas de avena puede ser no más de 10 días, y ella se prepara como gachas:

  • 2 tazas de cereal de cocinar 800 g de agua;
  • puede añadir el yogur bajo en grasa a la harina de avena o yogur.

arroz estricta dieta

El pegarse a una dieta de este tipo puede ser no más de 14 días, y como un ejemplo del uso de este menú:

  • desayunar 100 gramos de arroz cocido y kiwi;
  • Para el almuerzo que sólo comemos arroz;
  • almuerzo sopa de arroz sin patatas;
  • merienda y cena de arroz con leche.

estricta dieta británica

2 días antes del inicio de una dieta de este tipo es necesario beber sólo leche y comer 2 rebanadas de pan integral al día, y los restantes 19 días, utilice el siguiente menú aproximada:

  • tiene manzanas desayuno (2 uds.);
  • almuerzo sopa y ensalada de verduras sin patatas;
  • En el almuerzo que comemos fruta;
  • cena ensalada de verduras.

estricta dieta japonesa

Dentro de los 14 días que debe comer sólo huevos cocidos, pescado, yogur, fruta, verduras, marisco y carne baja en grasa.Ejemplo de menú

:

  • tomar el desayuno sin endulzar el café negro;
  • Para el almuerzo que comen la col, 2 huevos duros, zumo de tomate bebida hervida;
  • Cena al horno o pescado hervido (200 gramos).

También recomendamos que lea el artículo de mono-dieta para bajar de peso rápido.

más estricta dieta para bajar de peso: una revisión de los médicos, los resultados de adelgazamiento ^

nutricionistas creen que las dietas estrictas pueden perjudicar su salud, para que puedan ser utilizados sólo para aquellos que no sufren de ninguna enfermedad.Para recoger las kgs objeto de dumping, los días de ayuno debe ser regular y se adhieren a una nutrición adecuada: comer sólo alimentos saludables, menú limitado y los alimentos fritos grasos.

correcta manera de salir de una dieta estricta:

  • primera semana sólo comen vegetales o frutas luz platos;
  • Carne entrar sólo a partir de la segunda semana;
  • Cada día aumenta la cantidad de la ingesta de calorías por 150 calorías.

Resultados estricta dieta para la pérdida de peso rápida:

  • pérdida de peso eficaz;
  • Mejorar intestino.Opiniones

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Larisa, 30 años de edad:

«Mi forma favorita para bajar de peso - kéfir: allí casi no quieren, y si kilogramos volar!Me quité para una semana de 6,5 kg, y ahora sólo hago semanal de descarga kéfir »

Zhanna, 37 años:

« Lo que solía ser difícil perder peso, que no se sentó en cualquier dieta por sí sola!Decidí tratar de comer sólo verduras, y resultó!Durante 7 días, fácilmente despojado de 6 kilos.Por supuesto, tenía que morir de hambre un poco, pero donde prescindir de él »

Galina, 28 años:

« Hace seis meses, cayó 8 libras con la ayuda de una dieta estricta en el trigo sarraceno.Ahora acabo de comer productos naturales y no los días de ayuno - kgs no volverán »