Mono- dieta para bajar de peso rápido

Leer el artículo:
  • Cómo bajar de peso rápido en casa en un
  • mono dieta
  • más eficiente mono-dieta: Menú, reglas, recetas
  • mejor mono-dieta para bajar de peso rápido y seguro en su casa: opiniones de los resultados, de la manera correcta a cabo

mono-dieta para bajar de peso: opiniones y resultados

mono-dieta es considerado uno de los métodos más eficaces de la pérdida de peso, ya que una serie de limitaciones y proporcionar una dieta bastante estricta.

Cómo bajar de peso rápido en casa en un mono dieta ^

mono-dieta - es régimen de consumo de alimentos en base a una sola, y rara vez - dos productos.Lo más a menudo utilizado para estos fines los cereales, manzanas, carne, queso, yogur, plátanos, pescado y sandías.alimentos

Mono también implica el uso de agua en cantidades ilimitadas, como lo es por las reglas, puede satisfacer el hambre.

en un mono-dieta puede perder peso en casa

Hay varias opciones para el mejor mono-dieta para bajar de peso, y todos ellos difieren en calorías y fácil

de transferir:

  • equilibrado mono-dieta para bajar de peso, por lo general, incluye el uso de una vez dos productos: por ejemplo,manzanas y yogur.En primer lugar, contiene principalmente hidratos de carbono y fibra, y el segundo - proteínas.calórica diaria de una dieta de este tipo no es más de 800 calorías, por lo que puede deshacerse de los kilos, incluso aquellos que llevan una vida sedentaria;
  • rápida mono-dieta para bajar de peso sin los medios de retorno solo producto, lleno de hidratos de carbono o proteínas en su mayoría lentas.Se movió lo suficiente, por lo que no se recomienda usarlo durante más de 5 días.monodiets opción

ya sea por pérdida de peso segura en el hogar se basa en las siguientes reglas:

  • Cuando se utiliza la dieta prohíbe el uso de productos que no figuran en el menú;
  • deseable para este período para reducir el esfuerzo físico, porqueel cuerpo puede debilitarse;
  • mono-dieta no es apto para personas que sufren de enfermedades de las vías, la diabetes, la hipertensión, las mujeres embarazadas y las madres lactantes digestivos;
  • producto o plato en el menú indicado, deben dividirse en 5-6 porciones y comer durante el día y beber al menos 7 vasos de agua filtrada por día.

más eficiente mono-dieta: Menú, reglas, recetas ^

mono-dieta para los menús rápida pérdida de peso, recetas

mono-dieta durante 3 días

Para lanzar hasta 4 kilos en un período de tres días, debecomer de la siguiente manera:





  • por la noche verter un vaso de trigo sarraceno en ebullición (400 g), para salir por la mañana bajo la cubierta;
  • Durante el día, sólo se alimentan de trigo sarraceno cocido al vapor y agua.

mono dieta para bajar de peso a los 7 días

dieta semanal se deshace de 7 kilos de más:

  • Martes: comemos solamente sopa de verduras con el apio;
  • Viernes: beber 1,5 litros de yogur (1%);
  • Domingo: Comer sopa de leche de trigo sarraceno;
  • Viernes: comer 600 gramos de yogur sin grasa;
  • Martes: comer pechuga de pollo hervida o;
  • Sábado: bebida de yogur con una pequeña cantidad de pasas;
  • Domingo: comemos para elegir verduras o frutas (1,5 kg).

mono-dieta durante 10 días

Esta opción se considera que es uno de los más difíciles, pero es muy eficaz - el peso se reduce en un 10-12 kg:

  • diaria beber 1,5 litros de yogur bajo en grasa, dividido en varias partes;
  • también todos los días comer 0,5 kg de fruta, los mejores - manzanas.

monodieta 3 3

de 3 días de tal poder pueden lanzar hasta 3 kg:

  • Nos beber todo el día 600 gramos de yogur;
  • Cada vez que nos lavamos abajo con salvaje amargo decocción o el té verde se levantó.

kéfir mono-dieta

Para los días de ayuno, o la pérdida de peso de 3-4 kg en 3 días se propone el siguiente método:

  • lo largo del día, beber 2 litros de 1% kéfir;
  • En los ataques de hambre beber agua.

Rice monodieta

adelgaza sobre el arroz durante 3 días a 3-4 kg se utiliza entonces el menú:

  • taza de hervir el agua de arroz, comer gachas cocidas sin sal y azúcar durante el día;
  • se le permite comer 2 manzanas y beber jugo de manzana.

pepino monodieta

Pepinos así limpiar los intestinos y reducir el peso de 3 kilogramos por 3-4 días:

  • lo largo de cada día de comer sólo los pepinos frescos (1,5 kg);
  • beber hasta 1 litro de yogur.

cuajada monodieta

Esta dieta es adecuada para la pérdida de peso de 3-4 kg en 3 días, así como para los atletas como el secado:

  • Cada día comemos 500-600 g de queso cottage bajo en grasa;
  • para beber 1-1,5 litros de yogur.

de Apple monodieta

donde figura la reducción de peso es de 4 kilos en 3 días:

  • que comemos todos los días sólo manzanas verdes variedades (1,5 kg);
  • para beber 1,5 litros de 1% kéfir.proteína

monodieta

Durante los 10 días permitidos para comer sólo alimentos ricos en proteínas: marisco, carne, yogur, huevos, queso, leche, pescado.En virtud de la prohibición son todas las frutas y verduras.

Ejemplo de menú:

  • desayunar un par de huevos y té verde hervido;
  • Para el almuerzo que comer cuajada;
  • almuerzo ensalada de mariscos y pollo;
  • Para la cena, cocinar o cocer el pescado, beber un vaso de kéfir.

plátano monodieta

Los plátanos son la fruta nutritiva, pero, sin embargo, su uso durante 3 días, usted puede perder peso por 3-4 kilogramos, con este menú:

  • beber 3 de plátano todos los días;
  • Cualquier comida beber un vaso de leche descremada.

avena monodieta

cumplimiento de dicha dieta no se permitirán más de una semana y perder peso durante este tiempo se las arregla para 6-7 kg:

  • El día Coma 800-900 gramos de papilla, cocidos en agua, y se divide en varias partes;
  • beber sólo agua, 1 vez por día puede ser una taza de yogur.

pescado monodieta

Se permite que este menú, para usar sólo las variedades bajas en grasa de pescado: merluza, platija, salmón, lucio perca, bacalao y bacalao azafrán.Duración - 1 semana.

dieta un día:

  • Comemos pescado en hervida, guisada o en forma de horneado;
  • Nos beber 2 litros de agua.

sandía monodieta

La esencia de esta técnica es el uso de un período de tres días solamente sandía, siguiendo estas reglas:

  • A los 10 kg de peso humano debe dar cuenta de 1 kg de sandía - un cálculo del valor diario;En
  • sensación de hambre para el almuerzo o la merienda de té se permite rebanada de pan de centeno.

También recomendamos que lea la dieta cetogénica artículo.

mejor mono-dieta para bajar de forma rápida y segura peso en el país: opiniones, resultados, forma correcta ^

mayoría de las veces, los médicos recomiendan el uso de mono-dieta por un día para descargar la caja, y la duración de la dieta para el límite de la pérdida de peso de 10 días.Con el fin de evitar un mayor aumento de peso, simplemente se adhieren a una nutrición adecuada.

¿Cuál es la mejor de la mono-dieta:

  • Todos los días incluyen un nuevo producto para el menú.Es deseable que era la fruta o verduras, y en cualquier caso - platos de grasa;
  • Fried permitido utilizar sólo la segunda semana, cuando la dieta de calorías se incrementará a 2000 Kcal.

resultados eficientes mono-dieta para bajar de peso en el país notable:

  • pérdida rápida de peso;
  • limpieza de colon.

críticas sobre los mejores dietas mono para la pérdida de peso rápida de nuestros lectores habituales son muy positivas:

Yana, 30 años de edad:

«A menudo utilizo un menú Mono con el yogur y manzanas, por lo que comen 3 días.Durante este tiempo, yo soy capaz de tirar abajo - ni más ni menos - 4 kilos, pero no abusar, y aplicar esta técnica de un máximo de una vez cada seis meses »

Alisa, 27 años:

« A la hora de bajar de peso antes de la boda, tomé el mono-dieta sobre el kéfiry él tomó la decisión correcta: 3 días iniciaron 4 kilogramos, pero aguantan todo este tiempo y no se rompen, era bastante duro »

Daria, 38 años:

« yo días de ayuno en la sandía mono, y especialmente en el verano.En esos momentos, absolutamente no quieren, porqueel cuerpo lleno de agua, por lo monodieta transferido con mucha facilidad »