dieta de las hormonas

Leer el artículo:
  • dieta hormonal para la pérdida de peso: la esencia, los beneficios y características de
  • dieta hormonal: menús, recetas, fases, reglas de la dieta
  • dieta de las hormonas: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento

hormona de la dieta: opiniones y pérdida de peso resultados de la dieta

Hormona - este es un sistema gradual a largo de la energía, lo que conduce a la pérdida de peso y la normalización del metabolismo.

dieta hormonal para la pérdida de peso: la esencia, los beneficios y características ^

esencia dieta hormonal es la supresión de la insulina y estrógeno - hormonas que contribuyen a la formación de depósitos de grasa.En lugar de ello, comienzan a producir activamente más hormonas - testosterona, adrenalina, noradrealin - responsables de la quema de grasa.

Hormonal dieta metabólica - su segundo nombre, porque, además de la normalización de los niveles hormonales también aumenta el metabolismo y limpia los intestinos, lo que limita en sí en la

dieta no es necesario.

Esta dieta con insuficiencia hormonal en las mujeres se recomienda a menudo por los endocrinólogos, pero en cada caso, es necesario consultar con su médico.sistema de energía

en sí consta de tres etapas: la quema de grasa, la normalización y el ancla.Para cada uno de ellos se caracteriza por una cierta proporción de proteínas, grasas e hidratos de carbono de acuerdo con la tabla de puntos.

Pros y contras de la hormona dieta

indudables beneficios de la dieta de la hormona se refleja en sus méritos:

  • hay necesidad de disfrutar de una comida favorita;
  • Funciona incluso por la noche, si usted come una comida de proteínas antes de ir a la cama: las proteínas activan la hormona de crecimiento que tiene propiedades para quemar grasa;
  • ausencia de daño al cuerpo, porqueel menú es equilibrado;
  • la presencia de enfermedades del tracto digestivo para estabilizar su condición, despeja las bacterias dañinas y elimina problemas con una silla.

Hay algunos inconvenientes:

  • Dado que el sistema de pérdida de peso está diseñado para la pérdida de peso segura, a continuación, rápidamente pierden kilos no funcionarán;
  • En las enfermedades del sistema endocrino, cáncer y diabetes deben consultar a un médico, ya que esta técnica no es adecuado para las mujeres embarazadas y las madres lactantes.

¿Cuánto puede perder en una dieta de pérdida de la hormona





Peso está pasando sin problemas, y esta semana deja de tirar hasta 3 kilogramos.dieta de la hormona de calorías no es esencial, yael hombre es elegir los productos y calcular las puntuaciones de los hidratos de carbono y grasas.En promedio, por día incapaz de comer no más de 2.000 kcal.

dieta hormonal: menús, recetas, fases, las reglas de la dieta ^

dieta hormonal: Menú, la puntuación de adelgazamiento

dieta de las hormonas

Reglas

:

  • Para conseguir el efecto que debe cumplir con las normas específicas de cadaetapa;
  • se limita a la utilización de agua: cuanto más se bebe de líquidos, el cuerpo se aclaró rápidamente;
  • Al mismo tiempo, se recomienda practicar deportes o realizar ejercicios ligeros;
  • Al cocinar la sopa no se añaden las patatas, remolacha, zanahoria, crema agria, mayonesa y zazharku.la hormona

dieta para bajar de peso: el menú en etapas

Dieta Hormona: puntos de mesa

primera etapa - la quema de

  • Durante dos semanas comen alimentos con cero carbohidratos y grasa de pavo filete o grasa de pollo, conejo, productos lácteos bajos en grasa (2%), mariscos, algas marinas;verduras frescas, setas, guisantes verdes, especias, ajo y cebolla, limón;beber jugo de manzana o de uva;
  • tomar vitaminas diarias y 1 cda.l.aceite de oliva.

segunda etapa - la normalización

Su duración depende de los objetivos específicos, y puede ser de hasta 1 mes.Menú

de puntos para cada día:

  • tomar el desayuno a las 08.00 en 4 puntos;
  • picar a las 11. 00 en 2 puntos;
  • almuerzo a las 14.00 horas en 2 puntos;
  • merienda a las 16:00 el punto 1;
  • tiene la cena a las 18.00 horas en 0 puntos.

tercera etapa - asegurar

Es importante respetar varios principios:

  • a cada ingesta de alimentos, a excepción de la cena, añadir 1 punto;
  • Si el peso está todavía disminuyendo - añadimos otro punto 1;
  • puede adherirse a estas normas incluso 2-3 meses si lo desea.

Recetas para la dieta de las hormonas

hash de la receta en 4 puntos

  • Rallar 100 g de rábano y pepino 1, poner en una cacerola;
  • Cut 100 gramos de salchichas cocidas en cubos, mezclar con las verduras;
  • moler 2 huevos cocidos, poner en un cuenco para el resto de los ingredientes;
  • añadieron 100 gramos de crema agria y 1 litro de suero, espolvorear con las hierbas, la sal.

receta de cóctel de frutas en 3 puntos

  • Mix 130 g de frambuesas con dos pelados, los melocotones y la pulpa de una naranja sin hueso;
  • golpe toda la licuadora.

receta de ensalada griega por 2 puntos

  • limpia y triturar 2 pepinos, tanto de tomate, pimiento y cebolla roja 1 cabeza;
  • agregó 10 aceitunas negras sin hueso, cortado en rectángulos feta, mezclar y aliñada con aceite de oliva;
  • añadir un poco de sal y espolvorear con orégano.

receta de ensalada de frijoles 1 punto

  • Mezclar 100 g de judías hervidas con pechuga de pollo en rodajas y los tomates;
  • Verter el aceite de oliva, sal, espolvorear con las hierbas y revuelva.

También recomendamos que lea el artículo de la dieta para la lactancia.

dieta de las hormonas: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento ^

nutricionistas en la mayoría de los casos responden positivamente a este método, pero en presencia de enfermedades crónicas se recomienda consultar a un médico.A fin de efectuar con éxito es suficiente para utilizar el sistema de energía 1 una vez al año, pero no más, porqueabuso puede llevar a consecuencias graves.rendimiento

después de la dieta hormonal se lleva a cabo mediante la adición gradual 1 punto por cada recepción de alimentos para una semana, pero todos los alimentos fritos también está prohibido su uso.

resultados de la dieta de la hormona notable:

  • pérdida de peso sin problemas de 10-15 kg en 3-4 meses;hormonal
  • Estabilización;
  • normalización del metabolismo.Opiniones

dieta de las hormonas para la pérdida de peso de nuestros lectores habituales también son muy positivos:

Inna, 30 años de edad:

«Recomiendo el uso de esta dieta porque mi médicoademás de mejorar el fondo hormonal que necesitaba para bajar de peso.Deseo que había hecho durante 3 meses, y desde entonces ya no me recupero »

Zhanna, 33 años después:

« Esta técnica me ha ayudado muy bien, mientras que el otro, más estricta, que no tenía sentido.Tiré durante 2 meses a 10 kilogramos, y para mí este es el resultado más positivo »

Ekaterina, 39 años:

« De todas las opciones me acercó única dieta hormonal, porque donde otros pierden peso en una semana, continué a ganar peso.Aquí me quité unos 15 kilogramos, no limitándose a la deliciosa comida »