Menos 5 kg de dieta

Leer el artículo:
  • Cómo perder peso rápidamente por 5 kg en el hogar
  • Dieta Minus 5 kilogramos: menú, reglas, recetas
  • mejor dieta para bajar de peso rápido y seguro de 5 kg: revisa los resultados, de la manera correcta a cabo

dieta menos 5 kg: opiniones y pérdida de peso resultados

dieta menos 5 kilogramos - una forma rápida y fácil de deshacerse del exceso de peso, que puede ser utilizado por cualquier persona, después de haber estudiado todos los detalles de un programa de nutrición.

Cómo perder peso rápidamente por 5 kg en el hogar ^

Cualquier mujer que está mirando su figura, más pronto o más tarde, hace la pregunta: ¿en qué dieta se puede perder rápidamente peso de 5 kilogramos por hogar?

no siempre tienen tiempo para visitar a un nutricionista para seleccionar la potencia del programa, sobre todo ahora que puede hacerlo usted mismo por conocer las características de cada uno de ellos.

Si necesita poco tiempo para perder unos kilos de más, no necesariamente agotas inanición pro

longada - usted puede tomar ventaja de las mejores dietas para bajar de peso de 5 kg.Existen en dos versiones: un riguroso y equilibrado, lento o rápido.Todos ellos difieren predominio de ciertos productos, duración y facilidad de transferir humano.

seleccionar una dieta de pérdida de peso rápida para 5 kg sin retorno, debe prestar atención a los pocos puntos importantes:

  • Su dieta debe ser equilibrada, es decir, la presencia de proteínas e hidratos de carbono -required y grasas se eliminan mejor por completo en el menú;
  • Si el menú está dominado por las proteínas, además de la pérdida de peso, y el músculo puede fortalecerse, comoes decir, la proteína promueve la ganancia de músculo;
  • Al utilizar mono-dieta - una dieta en la que se permite que un solo producto - es importante que era abundante, pero no nutritivo.Para este propósito los más adecuados los granos de cereales, manzanas, yogur, queso cottage, pollo y huevos, pepinos.

dieta equilibrada para bajar de peso de 5 kg presupone la existencia de ambas proteínas y carbohidratos lentos, este último es conveniente utilizar en la primera mitad del día en gran número, y la cena para comer no más de dos frutas o verduras.Esta opción se considera el más seguro, porqueel cuerpo no se siente la falta de nutrientes, y la sensación de hambre se produce en raras ocasiones.

Por lo tanto, si usted quiere perder peso rápidamente, se debe utilizar una metodología rigurosa, pero será más difícil de sostener.Para la solución de pérdida de peso segura y sin problemas a una dieta equilibrada, pero los resultados tendrán que buscar un tiempo más largo.

reglas básicas de la dieta para la pérdida de peso segura de 5 kg en el hogar: Dietas estrictas

  • están prohibidas para las personas con enfermedades estomacales e intestinales, así como los diabéticos, mujeres embarazadas y lactantes;
  • durante la dieta debe ser descartada grasos, fritos, salados, ahumados, harina y alimentos dulces;
  • requiere durante 1 día para comer al menos 1,5 litros de purificado y no fría un poco de agua;
  • Es recomendable comer más a menudo, pero porciones pequeñas: así que la comida se absorbe mejor, y no tiene que morir de hambre.

dieta Minus 5 kilogramos: menú, reglas, recetas ^





dieta menos 5 kg: opciones de menú, para adelgazar recetas

dieta menos 5 kg por semana

Este menú está diseñadoen 1000-1200 calorías, y cuando una sensación de hambre permitido a morder las manzanas:

  • desayunar una taza de té verde sin azúcar, comer una rebanada de pan con una rebanada de queso;
  • Para el almuerzo que comemos frutas, excepto uvas y plátanos;
  • almuerzo de carne magra cocida, ensalada de verduras;
  • merienda de frutas;
  • Cena yogur bajo en grasa o queso cottage, y ensaladas hechas de verduras con una rebanada de pan, beber té sin azúcar.
Dieta

menos 5 kg durante 5 días

Esta opción es la más grave, ya que implica el uso de un número limitado de productos:

  • Martes: beber 2 litros de agua, 1,5 kg de manzanas bebidas, Bebida cada 2 horas a 2 tabletascarbón activado;
  • Viernes: beber no más de 1 litro de yogur (1%), que comemos 600 gramos de queso cottage, dividido en varias partes;
  • Lunes: restaurar la energía, comer miel (2 cucharadas ..) y frutos secos (300 g).Se puede cocinar de ellos compota sin azúcar;
  • Martes: a fortalecer los músculos, comer pechuga de pollo hervida o filete (500g) con hierbas;
  • Martes: comer una cantidad ilimitada de verduras frescas, frutas y harina de avena, cocinados con agua.

Dieta de la fruta menos 5 kg por semana

para la pérdida rápida de peso se recomienda que esta dieta es bastante fácil:

  • tiene pomelo desayuno o ensalada de frutas con aderezo de kéfir;
  • Para el almuerzo que comemos un par de kiwi;
  • almuerzo tortilla o pechuga de pollo, comer 100 gramos de frutas y beber zumo de fruta;
  • merienda 2-3 rebanadas de sandía o el melón, albaricoques, naranjas o manzanas;
  • Cena baja en grasa queso cottage (100 g), y las manzanas.

alforfón dieta menos 5 kg

Esta opción se pueden utilizar no más de 5 días:

  • Daily comer trigo sarraceno cocido al vapor (1 taza de sémola de maíz 2 tazas de agua hirviendo), se puede diluir con el yogur;
  • también el almuerzo que comer 150 gramos de pechuga de pollo hervida o filete.

dieta en papilla o menos 5 kg

La avena es lo suficientemente abundante, pero, sin embargo, una dieta de este tipo es lo suficientemente fuerte para soportar una opción, a fin de utilizarlo más de una semana es imposible.Menú

para cada día:

  • Todas las comidas que comemos 100 gramos de papilla de agua hervida;
  • Beba mucha agua.

Dieta de Apple menos 5 kg

En general, el resultado deseado en este menú es posible alcanzar hasta 3 días, pero puede ser utilizada y, si es necesario, de 5 días:

  • Nos comer manzanas frescas o cocidas al horno (no más de 1,5 kgdía);
  • Cada día beber 1,5-2 litros de 1% kéfir.

dieta magra menos 5 kg

Esta opción está diseñada para 7 días, durante los cuales se prohíbe comer carne, pescado, productos lácteos y huevos.

menú aproximado:

  • mañana, beber té, comer gachas Pshenko con manzanas;
  • para el almuerzo cocinar sopa sin carne, comer ensalada de col-zanahoria;
  • merienda papas al horno y guisados ​​de fruta;
  • Cena al vapor verduras y 50 gramos de frutas confitadas.

vegetal de la dieta de menos de 5 kg

Hay varias variedades de la dieta de cinco días sobre las verduras:

  • Pepino: comer todos los días durante 1,5 kg de pepinos, beber agua y té verde;
  • Col: comer una ensalada de col aliñada con jugo de limón en la mañana beber té verde, y por la tarde - 200 gramos de yogur;
  • Tomate: consumir diariamente 1,5 kg de tomates frescos, beber 1 litro de jugo de tomate.

sandía dieta menos 5 kg

comer en el menú de ejemplo, esta semana será capaz de perder 5-6 kilos:

  • mañana comemos harina de avena y una rebanada de sandía;
  • para el almuerzo - una sandía;El almuerzo ensalada
  • con verduras, comer una pechuga de pollo y servir la sandía;
  • En el almuerzo jugo de bebida de sandía;
  • Cena 100 g de queso fresco y rodajas de sandía.dieta

durante 3 días, menos de 5 kg

en esta dieta se les permite comer sólo caldo bajo en grasa, queso, verduras y yogur:

  • estómago vacío beber un vaso de agua;
  • tiene el té verde o el desayuno de cacao con leche y 1 hora. L.la miel;
  • almuerzo 100 g cocinado pescado o carne, ensalada de pomelo y vegetal, sazonado con aceite de oliva;
  • Cena - caldo de verduras.
Dieta

menos 5 kg durante 2 semanas

Esta dieta se considera que es la más equilibrada, ya que contiene y de la leche (proteína) y vegetales alimentos (carbohidratos):

  • mañana comer una manzana, un sándwich con una rebanada de queso, así comobeber té;
  • picoteo cualquier fruta;
  • Para el almuerzo comer una porción de verduras al vapor, beber una taza de té;
  • En el almuerzo - 200 gramos de yogur;
  • Cena 70 g baja en grasa requesón, yogur diluido, beber té.

dieta durante 1 mes menos de 5 kg

La esencia principal de esta dieta es el uso de la cantidad básica de alimentos para el desayuno y el almuerzo, y para la cena 18.00 - pequeñas porciones de platos bajos en calorías.

menú aproximado:

  • desayunar trigo sarraceno, beber té verde con una rebanada de pan de centeno;
  • almuerzo con sopa de pollo, ensalada "Caesar" con galletas, beber una taza de té;
  • cena de pescado al horno, ensalada de tomates y pepinos, bebida de yogur o té.

También recomendamos que lea el artículo de la dieta de menos de 10 kg.

mejor dieta para la pérdida rápida y segura de peso de 5 kg: opiniones, resultados, forma correcta ^

dietistas no se aconseja el uso de la dieta rápida más de tres, y equilibradas - más de cuatro veces al año, y para el mantenimiento del peso recomiendanun programa semanal de los días de ayuno.Según ellos, no siempre se puede limitar en el poder, ya que esto puede conducir a consecuencias negativas para el organismo.

da como resultado dietas eficaces para la pérdida de peso de 5 kg en el hogar: la reducción de peso

  • de 3,5 días, una semana o un mes, dependiendo de la dieta;
  • activación del metabolismo, porqueproductos útiles efecto beneficioso en los intestinos.

¿Cuál es la mejor de la dieta de menos de 5 kg:

  • Si utiliza una dieta duro, es necesario aumentar su contenido calórico es de 100 kcal por día;
  • Con más suave menú anterior cifra equivale a 200 kcal por día;
  • principal énfasis debe estar en la carne magra, pescado, verduras y frutas, así como los productos lácteos, pero se permiten alimentos grasos para usar sólo la segunda semana y en pequeñas cantidades.

críticas sobre los mejores dietas para bajar de peso rápida de 5 kg de nuestros lectores habituales son también muy positiva

Irina, 23 años:

«Me quité en los últimos 7 días 5 kg usando el menú de la sandía.En general, para sostener esta fuente de alimentación modo es muy fácil, ya que todo lo utilizado en sus platos muy abundante »

Larisa, 29 años:

« creo que la dieta del pepino más eficaz, y por buenas razones: comer sólo 5 días pepinos, yo era capaz de bajar de peso en6 kg.Por supuesto, a menudo me gusta comer algo frío, pero mantener todo lo mismo sucedió »

María, de 35 años de edad:

« Me encanta las manzanas, así que seleccione la dieta apropiada.Cada día que tomé 1 kilogramo, por lo que todo lo que se había extendido a lo largo de 5 días para conseguir el resultado deseado, aunque se necesita una gran fuerza de voluntad »