Queso dieta - la pérdida de peso de proteína clásica

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  • ¿Cómo puedo bajar de peso en el queso
  • dieta queso: el menú a los 3, 5 y 10 días Comentarios
  • adelgazar y los médicos acerca de la dieta de queso

dieta queso ayuda a perder sin hambre5 - 7 kg por semana

dieta queso es una de las variantes de la dieta clásica de proteínas.La ventaja de "queso" antes de la carne de la dieta es absorbido proteína queso más rápido y, además, el producto alimenticio tiene un alto contenido de calcio y fósforo, así como algunos aminoácidos necesarios para el organismo vivo.

¿Cómo puedo bajar de peso en el queso ^

esencia de este método de pérdida de peso, al igual que cualquier proteína, es para abastecer el cuerpo, principalmente alimento rico en proteínas e hidratos de carbono consumo de fuentes de este modo se reduce al mínimo.

Este enfoque priva al cuerpo de suficiente energía y el material le obliga a utilizar una copia de seguridad - las fuentes de grasa subcutánea, y como resultado, la caída de esos kilos de más.técnicas para adelga

zar basadas en el uso de la proteína son muy eficaces, pero no pueden ser prolongados debido a que el aumento en la cantidad de dieta de la proteína no afecta a la mejor forma de riñón y el hígado.

Otra desventaja, mientras que al mismo tiempo, la dignidad de un programa alimenticio a base de queso - este producto tiene un alto contenido de grasa.Por un lado, puede interferir en cierta medida con la pérdida de peso rápida, pero al mismo tiempo se ralentiza la digestión y ayuda a despuntar el hambre.

para este método de pérdida de peso es necesario elegir el tipo correcto de queso.Por lo tanto es necesario tener en cuenta su contenido en calorías y grasa.De este modo, el queso tiene unas variedades semi-calorías de 360 ​​- 400 calorías, queso blanco bajo en grasa - 250 calorías, la mayoría de los tipos de queso fundido - 270 - 280 kcal.Para la dieta de queso productos adecuados de manera óptima con 10 - 12% de grasa, tales como requesón, queso de soja, queso mozzarella, Cecilia, guadette, queso Adygei.

Beneficios de la dieta de queso:

  • no hay necesidad de contar calorías;
  • alimentos disponibles que no requieren preparación de complejo;
  • divide comidas, permitiendo que el cuerpo no se siente hambre en todo el programa de la dieta;
  • a facilitar la transición a la dieta habitual.Por supuesto

, existen en este programa de pérdida de peso y ciertas desventajas:

  • la pobreza dieta no permite que el cuerpo para proporcionar una dieta equilibrada;alimentos ricos en proteínas
  • pueden causar irritación e inflamación de las membranas mucosas de las personas con un sistema digestivo débil;productos lácteos y lactosa
  • pueden provocar el fracaso y problemas en el intestino.

Pero sobre todo el queso dieta es una especie muy eficaz de dietas ricas en proteínas, permite saturar el cuerpo con oligoelementos útiles y al mismo tiempo contribuir a bajar de peso.

queso dieta: el menú a los 3, 5 y 10 días ^

En la versión clásica de programa de pérdida de peso basado en el uso de queso incluye 5 - 6 comidas al día.

queso dieta durante más de 3 días

Ejemplo de menú durante 3 días se puede hacer de la siguiente manera:

Día

1:

  • primer desayuno: una taza de café negro o un vaso de té verde (sin azúcar);
  • el almuerzo: un syrka pieza y 1 huevo cocido;
  • Almuerzo: 200 gramos de carne magra, 100 gramos de queso bajo en grasa;
  • almuerzo: 250 gramos de queso fresco;
  • Cena: 200 g de yogur bajo en grasa.




Día 2:

  • primer desayuno: 50 gramos de queso, 1 pimiento dulce, una taza de té de hierbas;
  • almuerzo
  • , 1 huevo cocido;taza de té;
  • Almuerzo: 200 g de carne de conejo, 50 gramos de queso, un vaso de agua mineral;
  • merienda: Queso 50, 2 pepinos;
  • Cena: 100 g de queso, un vaso de kéfir.Día

3:

  • primer desayuno: queso cottage 150 g de bajo contenido graso;2 tomates, una taza de té;
  • almuerzo: 50 gramos de queso, 100 gramos de espárragos, un vaso de agua mineral;
  • Almuerzo: 100 g de queso, 100 gramos de pechuga de pollo hervida, una taza de té;
  • la cena: 50 de queso, manzana verde, un vaso de yogur bajo en grasa.

Al salir del régimen alimenticio se añade gradualmente a la dieta de frutas y verduras, pan, pasta de trigo duro.No se olvide que si este método de pérdida de peso es necesario observar abundante régimen de beber y beber al menos 2 litros de líquidos al día.Ejemplo de menú

de 5 - 7 días

puede ofrecer otra opción de queso dieta diseñada para 5 a 7 días, cada uno de los cuales pueden lanzar hasta 1 kg de exceso de peso.Menú para cada día será el siguiente:

  • Desayuno: 2 sándwiches de pan de trigo integral con 2 cucharaditascrema agria baja en grasa, café o té con leche desnatada y sin azúcar;almuerzo
  • , 1 manzana verde, té sin azúcar;
  • el almuerzo: un puñado de macarrones cocidos, 125 g de queso, té con 1 cucharaditala miel;
  • merienda: 2 dieta de pan, una rebanada de sandía y melón;
  • la cena: 2 dieta de pan tostado con queso fundido, ensalada de verduras con crema agria, yogur bajo en grasa;
  • 2 horas antes de acostarse - fruta yogur bajo en grasa.menú de la dieta de queso

durante 10 días

También puede utilizar una opción de diez, pero vale la pena recordar que en exceso aumentan la duración de los métodos de pérdida de peso en cualquier caso, no se recomienda.En función de las características individuales del cuerpo, como resultado del cumplimiento de este programa de dieta que usted puede lanzar 5 - 7 kilos de más:

  • 1 de comida (aproximadamente 8,00): té o café sin azúcar;
  • segunda comida (10.00): 1 huevo, pasado por agua hervida;3ª comida
  • (12.00-13.00): 200 gramos de carne magra (carne de res o pollo) o una loncha de jamón;
  • comida cuarto (14.30-15.00): 150 g de queso bajo en grasa;
  • quinta comida (18.00): 200-250 g de yogur sin grasa;
  • 6 de comida (20.00): un vaso de yogur bajo en grasa.

A lo largo del programa de pérdida de peso es necesario utilizar más líquidos: agua potable, agua mineral sin gas, el té verde sin azúcar, caderas caldo o menta.

Queso - dieta del vino

También hay una variedad de opciones en función de queso dietético.Por lo tanto, es un queso único - dieta del vino, que incluye un menú de bebidas, que se considera aceptable para alimentos para la pérdida de peso.La peculiaridad de este programa es que la combinación de vino y queso en el cuerpo prácticamente no entra en la sal que ayuda a activar el metabolismo y limpiar los intestinos de toxinas e impurezas.La duración de este método de la dieta es de 2 a más de 3 días, durante el cual es posible bajar de 1 - 1,5 kg de sobrepeso.

esencia de queso - la dieta del vino es que durante el día, en cada comida debe consumir unos 100 gramos de productos de queso duro, una rebanada de pan de trigo y un vaso (50 g) de vino blanco seco.Entre las comidas deben consumirse hasta 0,5 litros de líquido - agua, el té verde, la decocción de hierbas o de otro tipo de salchicha

-. Queso dieta

extraordinario es también la salchicha - queso dieta, "sentarse" en la que puede ser no más de 10 días.Se trata esencialmente de una variante del programa de la dieta del Kremlin:

  • 8.00 - café sin azúcar;
  • 10.00 - 1 huevo hervido;
  • 12.00 - 200 g variedades bajas en grasa de la salchicha;
  • 14.00 - 100 g de queso bajo en grasa;
  • 16.00 - 250 g de queso bajo en grasa cabaña;
  • 18.00 - un vaso de yogur bajo en grasa.los amantes del queso procesado

Dieta 5

al experimento, puede ofrecer otra versión del programa de la dieta, que recibió el nombre original, lúdico - 5 dieta alegre de queso fundido.Está diseñado para 5 días, durante los cuales necesitará la siguiente composición del producto: El queso procesado

  • - 5;huevo hervido
  • - 5;manzanas
  • - 5;tomates
  • - 5;
  • pepino o pimiento dulce - 5;
  • contenido de queso bajo en grasa - 1 kg;
  • vino blanco - 0,7 litros;
  • verdes.Menú

este programa de pérdida de peso es muy simple:

  • desayuno - café sin azúcar o té con queso fundido;almuerzo
  • - huevo, tomate, verduras;merienda
  • - una manzana;
  • Cena - 200 gramos de queso cottage, pepino (o pimienta), hierbas;
  • 2 horas antes de acostarse - un vaso de vino blanco.

Quién - diría que este programa es sombrío?Sin embargo, para el cumplimiento hay que tener paciencia y una gran fuerza de voluntad.

recetas a base de queso

También ofrecemos varios platos dietéticos populares con queso: Queso

- Vegetales cazuela

  • Ingredientes: calabacines pelados y semillas - 400 g de queso bajo en grasa cottage - 100-120 g de queso sólidavariedades - 25 g de huevo - 2 ajos - 1 diente, aceite vegetal - 1 cucharadita
  • Squash frotar con un rallador grueso, apriete bien.El requesón mezclado con quesos rallados, sal, añadir el ajo picado.Batir los huevos y mezclar con esta mezcla.Extender sobre un calabacín hornear y llenarlos con la mezcla resultante, cocer en el horno durante 30-40 minutos a 250 grados.

virutas de queso Queso

  • (30 g) frotar y freír en una sartén.Fichas dan forma ahuecada, habiéndolo puesto en el cristal.

palitos de queso

  • Ingredientes: Queso - 400 g, huevos, mantequilla - 10 - 50 g de sal.
  • batida claras de huevo y volver a conectar con las yemas, los agregan queso rallado y se extienden en una mezcla de bicarbonato por puñados, aceitado.Hornear el plato en el horno gabinete a una temperatura de 180-200 grados.

se olvide de visitar la dieta de vitamina manzana.Opiniones

adelgazar y los médicos sobre la dieta de queso ^ queso dieta

es muy eficaz método de pérdida de peso - 10 días de su cumplimiento se puede restablecer de 5 a 10 kg de exceso de peso.Pero no se puede repetir más de una vez en 2 - 3 meses.Sin embargo, la aplicación de los días de descarga, no más de una vez por semana durante el período intermedio.

recomiendan activamente esta técnica las mujeres premenopáusicas, pero hay que tener cuidado para tratarla para las personas con enfermedades del tracto gastro - intestinal, los riñones y el hígado.

Además, hay un punto fundamental - la hora de elegir una variedad de quesos para la dieta es necesario, dar preferencia a los productos de queso naturales de alta calidad, ya que de lo contrario el beneficio del programa de este tipo de dieta cuerpo no traerá.

Para los primeros días después de que las técnicas de adelgazamiento queso vierten kgs rapidez no volvieron de nuevo, también es importante hacer ejercicio y la forma correcta de salir de ella.Al cabo de dos días después de que el mejor uso de las siguientes dietas: desayuno

  • - un sólido queso bajo en grasa, pan, un vaso de jugo de naranja;almuerzo
  • - una rebanada de pan con mantequilla de maní, un plátano;
  • almuerzo - 100 gramos de pollo hervido, brócoli al vapor, sopa o espaguetis con salsa de tomate, ensalada de verduras;merienda
  • - galletas con salsa baja en grasa, fruta o verdura al gusto;
  • la cena - fruta fresca, yogur bajo en grasa.

Ver video - los profesionales del vídeo sobre cómo elegir un queso de alta calidad y cómo distinguir una falsificación del producto natural: