Tejido dieta

Leer el artículo:
  • fibra de la dieta: la esencia, bien o mal, sobre todo la dieta
  • para la pérdida de peso en el tejido: menús, recetas, reglas de la dieta
  • Cómo rápidas para perder peso con una dieta con fibra: opiniones, resultados, bienesla historia de adelgazamiento

dieta de celulosa: opiniones y pérdida de peso resultados de la dieta

de celulosa - es el mejor alimento de la dieta baja en calorías para las personas que quieren perder peso sin sufrir hambre debilitante.

fibra de la dieta: la esencia, bien o mal, sobre todo ^

La esencia de la dieta con fibra es que los productos que contienen la sustancia, se llenan rápidamente el estómago y permitir que para satisfacer el hambre a su bajo contenido en calorías, lo que reduce el peso yapetito sin filo.

ejemplo, comer 2-3 manzanas suficientes para deshacerse de los sentimientos obsesivos de hambre, porque su cáscara contiene grandes cantidades de fibra insoluble.Además de las manzanas, que está presente en la mayoría de frutas y ver

duras.

¿Cuál es el uso de la dieta de pérdida de peso rápido en el tejido:

  • mejora el trabajo del intestino;
  • limpia el cuerpo;
  • Previene enfermedades del colon;
  • normaliza la presión arterial, disminuye los niveles de colesterol y azúcar;
  • previene la formación de cálculos biliares.

base en lo anterior, el efecto de la dieta sobre el tejido es no sólo deshacerse de los kilos de más, sino también un efecto beneficioso sobre la salud humana.

pros y los contras de la dieta en el tejido

además de una dieta sana, una dieta con fibra tiene muchas ventajas:

  • Es adecuado para casi todos, excepto para las mujeres embarazadas y lactantes, así como enfermedades del tracto digestivo;
  • La fibra tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, así como muestra todas las sustancias nocivas.

El único inconveniente de este método es que algunas vitaminas importantes para la salud y otros elementos no se muestren, por lo que más de dos semanas, no se recomienda la práctica de este método de pérdida de peso.

¿Cuánto puede perder en una dieta con fibra

Como regla general, la dieta diaria de calorías con la fibra no excede de 1200 calorías, así que para perder 5-7 kilos a la semana, incapaz incluso de aquellos que llevan un estilo de vida sedentario.

durante la dieta prohíbe todos los productos dañinos, a saber:

  • dulces, pasteles;
  • frito y ahumado de los alimentos;
  • alcohol.

Lo que se permite comer:

  • salvado y cereales, remolacha, repollo;Frijoles
  • ;pepinos
  • , zanahorias, manzanas;berenjena
  • , rábano;fresas
  • ;salvado de
  • ;carne
  • , productos lácteos y mariscos.

dieta para bajar de peso en el tejido: menús, recetas, reglas de la dieta ^





Dieta de celulosa: menús, recetas para bajar de peso

reglas de la dieta del tejido:

  • Además de los productos,celulosa disponible en el mostrador, y se toma como diluida con agua, o como una impureza de los productos lácteos;
  • Durante la observancia de la dieta es necesario beber líquidos en abundancia, es decir,Nightly beber al menos 1,5 litros de agua limpia.dieta

Kefir con fibra

En este caso, es necesario utilizar el tejido en forma diluida, y esto es lo mejor yogurt.Hay una condición: para utilizar este tipo de limpieza, y la pérdida de peso puede ser no más de 1-2 días.

día de ayuno Menú:

  • Divide 1 litro de yogur (1%) para 4 porciones de 250 g;En
  • añadir porciones de cada fibra 2 en la forma de tabletas o en polvo 2 cucharaditas .;
  • consumir 250 g de cóctel cada 3 horas.

dieta baja en carbohidratos con fibra

Esta dieta se basa en productos de proteínas, baja en carbohidratos, y se puede utilizar hasta 14 días.

Ejemplo de menú:

  • Para el desayuno, comer 1 taza de yogur, que agregue 1 cucharada.l.fibra.Además, beber una taza de té;
  • Para el almuerzo come un pedazo de queso;
  • sopa de mariscos Lunch y 100 g de carne cocida;
  • Al almuerzo bebida 200 gramos de yogur bajo en grasa mezclado con 1 cad. L.fibra;queso
  • cena y un par de huevos duros.dieta rica en proteínas

con

fibra

Esta dieta proporciona la ración diaria alimentos ricos en proteínas: carne, productos lácteos, pescado, queso, leche, pero permitió el uso de frutas y verduras, 2 veces al día.

menú aproximado de 7 días:

  • tiene tortilla de desayuno y ensalada de verduras;
  • picoteo 100 g de frambuesas;
  • almuerzo carne cocida (100 g), queso, ensalada de frutas;
  • En el almuerzo comer una manzana y queso;
  • Para la cena, el brócoli ebullición, comer una pechuga de pollo.dieta

con fibra vegetal

puede tomar ventaja de esta dieta, construido exclusivamente con productos de fibra vegetal.Su duración es de 1-2 semanas, y la tasa de pérdida de peso - 5-10 kg.Ejemplo de menú

:

  • tiene ensalada desayuno de melocotón, manzana y aceite de linaza (.. 2 cucharaditas) para alimentar el uso de la leche;
  • patatas almuerzo chaqueta y una porción de algas;ensalada de frutas
  • Cena y frijoles horneados.fibra de la dieta

farmacia La fibra de farmacia se vende en forma de tabletas o en polvo, pero no se puede utilizar durante más de dos semanas, con el siguiente ejemplo del menú:

  • ayuno diluido con agua 1 cucharadita ..fibra, mezclar con un vaso de kéfir, y beba de la copa;
  • tomar el desayuno con yogur y té;
  • Para el almuerzo que comer las manzanas;
  • sopa de verduras almuerzo, una rodaja de queso y té;
  • En el almuerzo bebida de yogur con fibra;
  • Cena al vapor verduras y 100 gramos de pechuga de pollo hervida.

dieta rica en fibra seca

fibra en seco - es un polvo, que se puede comprar en la farmacia y añadir cualquier alimento líquido 3 veces al día durante 1 cucharadita de 1-2 semanas.

Ejemplo de menú:

  • mañana beber una taza de té, comer un trozo de queso;
  • Para el almuerzo que comemos bayas o frutos;
  • almuerzo sopa, puré de patatas y ensaladas de vegetales;merienda
  • con el yogur (200 g);
  • Cena pescado y col hervida horneado.dieta

con fibra de fibra de trigo

trigo se encuentra en grandes cantidades en el salvado, y que se debe consumir cada mañana con el estómago vacío por 2-3 semanas con el fin de limpiar el cuerpo y reducir el peso utilizando el ejemplo del menú:

  • la mayoría cucharada de salvado de raza con agua hervida, comer con el estómago vacío;
  • tiene ensalada de frutas desayuno y el té;
  • almuerzo carne y verduras al horno;
  • queso merienda;
  • Cena guisada calabacín y carne magra.fibra de la dieta

fibra

siberiano se vende sólo en farmacias en forma de latas de composición en polvo.Para la pérdida de peso con éxito durante 1 semana a 7 kilogramos deben adherirse a este menú:

  • tomar el desayuno con yogur mezclado con 3 cdas.l.fibra.También comemos un poco de mermelada, beber té;
  • Para el almuerzo yogur bebida con 2 cdas.l.fibra;
  • almuerzo ensalada con aceite vegetal, sopa de verduras y 150 gramos de pescado hervido;
  • En el almuerzo beber un cóctel de plátano, leche y 2 cucharadas.l.fibra;
  • Cena pescado y frijoles cocidos al vapor.

También recomendamos que lea el artículo sobre la dieta de kiwi.

¿Qué tan rápido para bajar de peso con una dieta con fibra: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento ^

A pesar de las muchas ventajas de la dieta en grasa, los médicos no aconsejan utilizarlo durante más de 2-3 semanas y más de 3 veces al año, comoel abuso puede tener problemas con los intestinos.rendimiento

después de la dieta sobre el tejido es bastante simple:

  • Poco a poco reducir la cantidad de alimentos que contienen fibra y aumenta el uso de proteínas e hidratos de carbono;
  • también disminuye gradualmente porciones de fibra en el producto acabado;
  • La primera semana no está permitido en cualquier menú de grasa.

dieta resultados en el tejido notable: la pérdida de peso segura y efectiva

  • ;
  • limpieza de colon;
  • activación del metabolismo.Los comentarios

de la dieta para bajar de peso con la fibra de nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Alisa, 27 años:

«que tenía en mente un menú de proteínas: contiene los más queridos de mi comida, pero para una semana esta dieta mecaído 5.5 kilogramos sin dificultad »

Regina, 33 años :!

« dentro de 2 semanas añaden una fibra seca en todo el alimento líquido, y aquí está el resultado: deshacerse del estreñimiento, me cayó 7 libras, y ahora me siento muy bien "!

Olga, de 50 años de edad:

«Cuando necesitaba para bajar de peso, que aprovechó el menú bajo en carbohidratos, y no perdió: 2 semanas para perder 8 kilos.Sin embargo, a veces todavía me sentía hambre, pero lo luchado con éxito, mordiendo manzanas »



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