Dieta resistente a la pérdida de peso

leer el artículo:
  • rígida dieta para bajar de peso: características, pros y contras
  • dietas inertes para menús rápidos de pérdida de peso, reglas, recetas populares
  • rígida dieta baja en calorías: revisa los resultados, de la manera correcta a cabo

dieta rígida: los resultados de pérdida de peso y revisa

dieta rígida - es el método más común de pérdida de peso para las mujeres que desean perder peso en un corto período de tiempo.

rígida dieta para bajar de peso: características, ventajas y desventajas ^

esencia de dietas eficaces duros es reducir el peso y volumen del cuerpo durante unos días.

Este resultado se consigue debido a la falta o número limitado de grasas e hidratos de carbono entrantes, por lo que el cuerpo comienza a producir su propia, rompiendo los depósitos de grasa existentes.

Dieta dura: beneficio y el daño

dietas rígidas son dañinas porque su dieta es desequilibrada, lo que significa que el cuerpo no recibe el material necesario para él en la cantidad adecuada.Con

el uso prolongado de los severos métodos de pérdida de peso puede aparecer gastritis, úlceras de estómago, enfermedad renal, pero 2-3 días de descarga de gran beneficio:

  • limpia los intestinos;
  • mejora el metabolismo;
  • activa el metabolismo.Hay

y la dieta ya diseñada para 2 semanas, pero por lo general incluyen varios productos, por lo que son de ningún daño al cuerpo.

dieta más rígido es aquel en el que es necesario por unos días para utilizar el mismo producto: yogur, pepino, frutas o verduras.Pueden comer un corto tiempo y luego todavía volver a la dieta habitual.

menudo ayuda y la dieta rígida para las alergias: le permite deshacerse de los síntomas alérgicos, reduce la hinchazón y mejora la salud humana.

Teniendo en cuenta los efectos de la dieta dura, se debe tener cuidado de elegir el menú y no utilizarlo si hay contraindicaciones: enfermedades

  • del tracto gastrointestinal;
  • embarazo y la lactancia;
  • hipertensión.

¿Cuánto puede perder en una dieta rígida

En estricta dieta para un día a 1,5 kg de sobrepeso - esta cifra se considera seguro, pero el uso de una dieta rígida durante más de dos semanas, está prohibido.

dietas inertes para Menús rápidos de pérdida de peso, reglas, recetas populares ^

menús rígida dieta de adelgazamiento, recetas

Las reglas más importantes para la pérdida de peso con éxito en una dieta rígida:

  • Cada día es necesario bebermucha agua - por lo menos 1,5 litros;
  • no debe utilizarse en la dieta de grasos, azucarados, fritos, en escabeche, alimentos ahumados;
  • niegan deporte como el cuerpo en este momento se puede relajar.Se invita




dieta rígida durante 3 días

Durante tres días uno de comer sólo la harina de avena y yogur:

  • la mañana cerveza 1 taza de avena en el agua, no añadir nada.Nos comemos las gachas de avena cocida durante el día;
  • Nos beber 1 litro de yogur (1%).

dieta rígida durante 7 días

para la pérdida de peso efectiva - 7 kg por semana - recomienda el uso de este menú:

  • primer día: beber 0,5 litros de kefirchik baja en grasa, comer 1 papa cocida;
  • Día dos: beber 2 tazas de yogur, comer 300 gramos de carne;
  • Día Tres: Comer manzanas, todo también beber 1 litro de kéfir;
  • Día cuatro: comer queso cottage (100 g) y el yogur en el mismo volumen que antes;
  • quinto día: comemos albaricoques secos (100 g), beber 1 litro de kéfir;
  • sexto día: comer crema agria (100 g), bebida de yogur;
  • séptimo día: beber tres veces durante 2 taza de yogur.

dieta rígida: una semana a 10 kg

dieta no menos estricta, lo que ayuda a reducir el peso de 10 kg:

    Día 1:
  • exclusivamente vodichku (1,5 litros);
  • Día
  • 2: bebida de leche descremada (1 L);
  • Día 3: Repetir el primer día;Día
  • 4: comer verduras para ensaladas, no contienen almidón;
  • Día 5: repetir el segundo menú;Día
  • 6: comer un huevo pasado por agua, beber un vaso de caldo de verduras para el almuerzo, comer 100 gramos de pollo hervido y la cena - una manzana;
  • Día 7: beber 0,5 litros de yogur bajo en grasa y leche, comer 200 gramos de queso cottage.

dieta rígida durante 2 semanas

opción de dieta más rigurosa en cuenta es que, a partir de los 14 días permitido comer sólo arroz con leche, cocido en agua sin aditivos, así como el consumo de líquidos: agua

  • mineral sin gas;
  • té verde o negro con limón y miel;
  • débil café sin azúcar.

duro potable dieta

Durante una semana comiendo sólo alimentos líquidos puede reducir el peso de 7-8 kg:

  • Martes: beber 1,5-2 litros de yogur bajo en grasa (1%);
  • Miércoles: caldo de verduras o carne;
  • Sábado: zumos frescos, diluidos con agua filtrada (2 litros);
  • Lunes: diferentes tipos de té;
  • Martes: jalea sin azúcar;
  • Sábado: harina de avena;
  • Domingo: caldos de frutas y bayas.

proteína dura dieta

Esta opción se puede utilizar para bajar de peso en un 3-4 kg:

  • Primer día: beber sólo el yogur (2 litros);
  • Segundo día: comemos 5-7 claras de huevo, beber mucha agua;
  • tercer día: comer carne de pollo hervida (0,5 kg).

dura dieta de trigo sarraceno

para la pérdida de peso por 5-6 kg por semana, usted necesita comer cada día de la siguiente manera:

  • Por la noche vierta 200 g de trigo sarraceno 0,5 litros de agua hirviendo;
  • Al día siguiente lo comemos, diluyendo el yogur (1%).

dieta rígida en el kéfir

Para el manejo de la jornada, se puede usar la dieta kéfir-manzana:

  • A lo largo del día para beber 1,5 litros de yogur bajo en grasa;
  • come 1 kg de variedades de manzanas verdes.

leche rígida dieta

Alternativamente, se considera al menú anterior, pero se puede usar 2 días:

  • el primer día de cada 2 horas para beber un vaso de leche;
  • el segundo día de tomar la leche ya se encuentra en un intervalo de 1,5 horas.

de Apple dieta rígida

Alternativamente ayuno día se puede utilizar el siguiente menú:

  • come 1,5 kg de manzanas;
  • beber 2 litros de aguas depuradas.

rígido dieta de arroz

Esta dieta puede durar de 1 a 3 días: arroz al vapor

    Día
  • en un vaso de agua hirviendo, luego cocinar durante 2 minutos en agua.Comemos por 1 días;
  • Beber 0,5 litros de yogur y 1 litro de agua.

Dieta dura pepino

para desintoxicar el cuerpo durante 1-2 días es bastante útil a este menú:

  • comer hasta 2 kg de pepinos frescos;
  • kéfir bebida (1 litro).

rígida

dieta vegetariana

Para plegar hasta 5 kg por semana, es necesario eliminar la carne y el pescado, y comer en el menú el siguiente ejemplo:

  • mañana comemos bayas, beber té verde;
  • ensaladas almuerzo vegetales;los frutos secos tarde
  • ;
  • Cena verduras al vapor.

dieta rígida en

agua Esta dieta se considera que es el más riguroso:

  • Durante la bebida día 2 litros de agua sin gas;
  • Cuando el hambre una manzana merienda.

rígida dieta de adelgazamiento del vientre

Para reducir el volumen del estómago dieta adecuada para la patata hasta una semana:

  • Daily comer 1,5 kg de patatas cocidas, divididos en porciones;
  • Nos beber sólo agua durante el ayuno - una taza de yogur (1%).

También recomendamos que lea el artículo de dieta equilibrada para bajar de peso.

rígida dieta baja en calorías: opiniones, resultados, forma correcta ^

Casi todos los nutricionistas hablar negativamente acerca de los métodos de pérdida de peso duros, y se aconseja no practicar ellas más de una semana, y más de 2 veces al año - que puede afectar negativamente el cuerpo.Se permite días de ayuno para pasar sobre una base semanal.

¿Cómo salir de una dieta dura:

  • no mejora drásticamente la dieta de calorías - es necesario aumentar gradualmente;
  • Trate de evitar el consumo de deliciosa comida en las primeras 2 semanas: por regla general, en una porción, seguido por un segundo, y debido a que las kgs objeto de dumping a menudo regresan con un contrapeso;
  • Tener una actitud mental positiva.

encontró una dieta rígida para la pérdida de peso sólo puede ser de 3: Pérdida de Peso

  • ;
  • Deshacerse de la alergia;
  • La limpieza del cuerpo.

Si desea efecto cosmético adicional - tendrá que utilizar las opciones más suaves y abundantes que fortalecen el cabello y las uñas, así como mejorar la condición de la piel.Opiniones

dieta muy estricta para bajar de peso de nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Inna, 23 años:

«hago cada semana haciendo la descarga de pepino - que me permite mantener un peso normal y no engordar después de una larga semana de dieta, graciasme quité 8 kg »

Arina, 39 años:

« aunque no me gusta duros métodos de pérdida de peso, pero para mí eligieron trigo sarraceno: en mi opinión, que prácticamente no permite a morir de hambre, y el plomo buena - 6 kilo desemana »

Oksana, 34 años:

« me trató de beber agua durante todo el día y por la noche apenas contenida - pensamiento, comer lo que está en el refrigerador.Sin embargo, a plomo muy satisfechos, menos de 1,5 kilogramos por día »