Dieta Detox - Limpieza general del cuerpo

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  • ¿Cuál es desintoxicación
  • Detox - dieta: menú a los 3, 7 y 10 días resultados
  • y comentarios de dieta de desintoxicación

dieta de desintoxicación ayuda a perder peso, mejorar su salud y limpiar el cuerpotoxinas

Detox - llamada dieta dieta, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y productos metabólicos.Está dirigido principalmente a mejorar el organismo como un todo y sólo después de que - por la pérdida de peso.

desintoxicación no limitado sólo por el cambio en el sistema de energía, que también incluye otros procedimientos adicionales diseñados para desintoxicar el cuerpo y mejorar la circulación.

¿Cuál es desintoxicación ^

La palabra de desintoxicación es una versión abreviada de "desintoxicación", lo que significa la limpieza del cuerpo de toxinas y productos de desintegración.Hoy en día, los programas de desintoxicación se han convertido en tendencia muy de moda, pero el enfoque de las mismas debe ser muy cuidadoso, porque están dirigidos a la conclusión de que no

sólo es tóxico, sino de nutrientes.

La composición de los programas de desintoxicación por lo general incluyen una dieta especial y un curso de tratamientos de rejuvenecimiento y relajación.El resultado de todo el esfuerzo puede ser un gran número de "bonos" para su salud: perder el exceso de peso, deshacerse de las alergias, los problemas con la digestión, mejora la inmunidad, la mejora de la condición física general y la apariencia, además de recibir energía positiva.Muy populares son también de desintoxicación después de las vacaciones - la dieta, lo que permite llevar el cuerpo a la normalidad después de libaciones de alimentos pesados.

no se puede decir que es necesario este programa de limpieza organismo para todo el mundo.Mostró más personas, dando poca importancia a la observancia de una dieta saludable, fumar, tener sobrepeso.Aunque muy a menudo recurren a la desintoxicación y aquellos que llevan una vida sana desde todos los ángulos.Pero recuerde - cualquier operación de limpieza debe llevarse a cabo en el consejo y bajo supervisión médica, a fin de no dañar su cuerpo.

mejor momento para someterse a los expertos de limpieza de desintoxicación llaman el comienzo de la primavera o del otoño, en un momento cuando el cuerpo está muy feliz de deshacerse de todo el exceso.También es posible llevar a cabo a limpiar después de las vacaciones el tiempo, por ejemplo, después de las vacaciones de Navidad.La condición principal - plan de desintoxicación mejor modo que cayó al período de vacaciones o por la duración de un modo de funcionamiento silencioso.

Igualmente importante es la organización adecuada para preparar la limpieza de desintoxicación, que toma más tiempo que de la desintoxicación.Para comenzar a prepararse para ello es necesario, a más tardar un mes antes.En este momento debe ser:

  • limitar el consumo de fritos, alimentos grasos y salados;
  • excluye de su menú, dulce, harina, café, alcohol;
  • determinar el momento de la última comida no más tarde de las 20.00;bebida
  • por la mañana en ayunas un vaso de agua tibia con el jugo de limón;
  • 10 días antes de la desintoxicación - ir en una dieta de comer sólo alimentos de origen vegetal, y sólo una vez a la semana para permitir a comer una comida de las aves de corral magra, pescado o queso de cabra luz.profesor

estadounidense Susan Silberstein en colaboración con un nutricionista francés Henri Chenot trajo diez reglas básicas de la desintoxicación de la calidad:





  • aumentar su tiempo de sueño.Se necesita una gran cantidad de sueño para asegurarse de que el cuerpo completo reposo.
  • Cuida de la digestión.Antes de ir a la cama, es necesario beber un vaso de agua caliente.
  • Balance de la comida.Con el fin de no perjudicar el sistema inmune del cuerpo, es necesario para asegurar la ingesta adecuada de todos los aminoácidos, vitaminas y minerales esenciales.Muy importante también está recibiendo probióticos y antioxidantes.
  • correctamente el menú.Debe estar basada en cereales y verduras que contienen fibra, las cebollas y el ajo.
  • Tune positivamente.El éxito de los métodos de desintoxicación es siempre de buen humor.
  • incluido en el programa de SPA - procedimientos que no sólo mejorarán su apariencia, sino también para producir un efecto relajante.
  • la bebida de desintoxicación de limpieza especial - un cóctel.
  • transición suave de desintoxicación y se adhieren a una alimentación adecuada en el futuro.
  • Crear un calendario detallado - por lo que será más fácil de completar todo el programa de los procedimientos previstos.
  • no se exceda.Observar la moderación en todo - principio importante en cualquier caso.

Detox - dieta: menú a los 3, 7 y 10 días ^

importa cuál sea la duración de un programa de desintoxicación que se seleccione dependerá del resultado:

  • dieta de tres días está dirigido a la eliminación de toxinas ylas toxinas del cuerpo;
  • siete días se lleva a cabo no sólo la limpieza del cuerpo, sino también el inicio de su recuperación;
  • dentro de los diez días puede lograr limpiar eficazmente el tracto digestivo, mejorar la circulación y la salud en general.

Menú 3 días

Para aquellos que no favorece a dieta a largo plazo, sino simplemente tratando de establecer su cuerpo de una manera nueva y empezar una nueva vida con una nutrición adecuada y el mantenimiento de un buen estado físico, se recomienda una dieta de desintoxicación rápida, calculado sobre3 días.Que implica la adhesión a la siguiente dieta por un día:

  • Desayuno: mañana comienza con una desintoxicación - un cóctel.Sus componentes serán 1 cda.agua caliente, un pequeño trozo de raíz de jengibre pelado, limón 0,5.El limón exprimido en agua, para frotar el jengibre, revolver y beber pequeños sorbos de un cóctel.
  • Después del aperitivo, se acelera el metabolismo, para el desayuno se puede disfrutar de batidos de los siguientes ingredientes: hoja de col, manzana verde, pepino, apio, limón, raíz de jengibre, un vaso de agua.O bien: la espinaca, el apio, las peras, perejil, pepino, limón.Todos los componentes se hacen pasar a través de un mezclador y bebida.
  • almuerzo: sopa de cocinar.Ingredientes :. Agua - Artículo 4, calabacín - 3, tomate - 2, apio - 3 -1 zanahoria, ajo - 3 dientes, perejil, orégano, pimienta negro, repollo rallado chino - 1 taza.Todas, excepto la col, se extendió en una cacerola, cubrir con agua y llevar a ebullición.Cocinar unos 30 minutos, a continuación, añadir la col y después de 2 - 3 minutos y la sopa está lista.
  • Además de la sopa, para el almuerzo se puede comer una ensalada de espinacas de platos, tazas de pollo carne hervida, material algodón tazas de repollo, 0,5 tazas de perejil, 0,5 cebolla, aguacate 0,5, 0,5 pepino, 1 zanahoria, 8 núcleosalmendras, 1 tomate.
  • Cena: Igual que el almuerzo.Cristal día completo de té de manzanilla.Menú

durante 7 días

desintoxicación interesante y efectiva - una dieta durante 7 días desarrolladas las nutricionistas.Su esencia es aumentar la carga sobre los órganos del tracto digestivo.Menú al mismo tiempo, será el siguiente:

  • Lunes - la necesidad de beber líquidos en abundancia - te, agua, zumos de frutas;
  • Martes - agregar frutas, que incluyen tejidos blandos: albaricoques, mangos, melocotones, ciruelas;ambiente
  • - agregar verduras crudas (verdes, hinojo, ensaladas);
  • Jueves - añada el arroz y verduras cocidas (zanahorias, alcachofas de Jerusalén, coliflor);
  • Viernes - añadir frutos secos;
  • Sábado - añadir cereales y yogur;
  • Domingo - añadir el pescado.Menú

durante 10 días

limpiar completamente el cuerpo y ejecutar una recuperación completa del cuerpo puede procesar usando una dieta de desintoxicación de 10 días.

Día 1:

  • después de levantar: un vaso de agua hervida caliente con jugo de limón;
  • el desayuno: té de jengibre, 0,5 aguacate, una rebanada de pan de salvado;
  • Almuerzo: 200 gramos de arroz con verduras;
  • Merienda: 1 manzana al horno;
  • Cena: 2 huevos pasados ​​por agua, 200 gramos de verduras;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.

Día 2:

  • después de levantar: un vaso de agua hervida tibia con el jugo de limón y miel;
  • el desayuno: té de menta con limón, ensalada de verduras frescas con aceite de oliva, una rebanada de pan de salvado;
  • Almuerzo: 300 g de sopa de verduras - puré;
  • Merienda: 1 naranja;
  • Cena: 2 rebanadas de huevos de queso duro, 200 g de ensalada de verduras;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.

Día 3:

  • después de levantar: un vaso de agua hervida tibia con el jugo de limón y jugo de naranja recién exprimido;
  • el desayuno: té de manzanilla, 1 manzana, 150 g de queso bajo en grasa cabaña;
  • Almuerzo: 300 gramos de sopa de remolacha verde en el agua;
  • merienda 1 pomelo;
  • Cena: 200 g de pescado al vapor ensalada de verduras;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.

Día 4:

  • después de levantar: un vaso de agua hervida caliente con jugo de limón;
  • el desayuno: té de jengibre, un puñado de frutos secos sin sal, 100 gramos de ensalada de frutas;
  • Almuerzo: 300 gramos de sopa - puré de verduras;
  • merienda: 5 - 7 almendras;
  • Cena: 150 g de pollo cocido, ensalada de verduras con aceite;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.

Día 5:

  • después de levantar: un vaso de agua hervida tibia con el jugo de limón y jugo de naranja recién exprimido;
  • el desayuno: té de manzanilla, 0,5 pomelo, 150 g de queso bajo en grasa cabaña;
  • Almuerzo: 300 gramos de sopa - puré de zanahorias y calabazas;
  • merienda: 2 kiwis;
  • Cena: 200 g de pescado al vapor ensalada de verduras;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.

Día 6:

  • después de levantar: un vaso de agua hervida caliente con jugo de limón;
  • el desayuno: té de menta, 200 gramos de ensalada de frutas;
  • Almuerzo: 200 gramos de arroz con verduras;
  • merienda: un vaso de yogur bajo en grasa;
  • Cena: 200 g de pollo cocido, ensalada de pepino y repollo;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.Día

7:

  • después de levantar: un vaso de agua tibia con el jugo de limón y zanahoria hervida - jugo de manzana;
  • el desayuno: té de jengibre, una rebanada de pan de trigo, aguacate 0.5, 0.5 del tomate;
  • Almuerzo: 300 g de sopa de verduras;
  • almuerzo: al horno puré de frutas;
  • Cena: 350 g de verduras al vapor;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.Día

8:

  • después de levantar: un vaso de agua tibia con el jugo de limón y zanahoria hervida - jugo de manzana;
  • Desayuno: Ensalada de col y zanahoria con jugo de limón y aceite vegetal;
  • Almuerzo: 300 g de sopa de coliflor y el brócoli;
  • merienda: batidos de kiwi, menta y manzana verde;
  • Cena: 350 g de zanahorias al vapor, coliflor y guisantes;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.

Día 9:

  • después de levantar: un vaso de agua hervida caliente con jugo de limón;
  • Desayuno: Ensalada de pepino, hierbas y queso cottage;
  • Almuerzo: 300 gramos de sopa de remolacha verde en el agua;
  • merienda 1 pomelo;
  • Cena: 150 g de pollo cocido, ensalada de verduras con aceite;
  • para la noche: una decocción de ciruelas secas.

Día 10:

  • similar a la primera.tés

pueden ser bebido, y otros, por ejemplo, de hibisco, hinojo y escaramujos.Salir de cualquiera de desintoxicación - dieta sigue los mismos principios que la preparación para ella - con prudencia y lentamente.

se olvide de visitar a los médicos de la dieta resultados

y retroalimentación de desintoxicación dieta ^

Todas las dietas de desintoxicación no se centran tanto en la pérdida de peso, sino en la recuperación del organismo en su conjunto.Sin embargo, para bajar de peso, sujeto a una dieta de este tipo puede ser muy significativa - hasta 7 kg durante diez días.Revisiones de la portabilidad, la eficiencia y la eficacia de las dietas de desintoxicación - son en su mayoría positivas.

muy popular de desintoxicación - el programa utilizado en el mundo de las estrellas - muchos de ellos practican después de ellos antes de salir en la alfombra roja.

  • Así, la estrella de Hollywood Salma Hayek debe desintoxicar a 15 años.Ella prefiere programa 3H ó 5 días e incluso ha creado su propia marca con el lanzamiento de Detox - cócteles.
  • Gwyneth Paltrow se adhiere regularmente a la dieta Junger 21- día.Ella afirma que esta desintoxicación permite que ella se sienta mucho mejor y más fácil, sin embargo, muchos nutricionistas han puesto en duda su favor debido a la excesiva duración.
  • que intentó una desintoxicación actriz de dos días Anne Hathaway.Lo usó para el cumplimiento de la limonada especial, diseñado por David Kirsch.Y Beyonce prefieren como bebida principal en un método de pérdida de peso batidos caseros, similar en composición bebidas amo limpia la dieta.
  • De estrella rusa ha prestado gran atención a la limpieza de desintoxicación Julia Vysotsky, quien describió su versión de la potencia en su libro "Comer, correr, vivir".

Le recomendamos que vea videoclip desintoxicación médica informativa de la comunicación y una buena inmunidad:



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