Dieta para los pies

Leer el artículo: dieta
  • para la pérdida de peso en las piernas: la esencia, los beneficios y características de
  • dieta efectiva para las piernas para bajar de peso: comer reglas, menús, recetas
  • dieta para piernas delgadas: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento

piernas dieta: opiniones y resultados perdieron peso

pierna dieta - una dieta dieta especial, cuyo objetivo es quemar las células de grasa y reducir el volumen de las extremidades inferiores.

dieta para bajar de peso en las piernas: la esencia, los beneficios y características ^ característica principal

de la dieta para bajar de peso en las piernas es a diferencia de otras dietas: en este caso, bajar de peso sólo las piernas y parte superior del cuerpo, incluyendo el de mama, no se ve afectada.

Este proceso se produce mediante la reducción de calorías de las comidas hasta 1300 kcal por día, así como el importante papel desempeñado por las proteínas, minerales y vitaminas contenidas en los productos básicos:

que fortalecen los músculos, normalizar el metabolismo y mejorar el metabolismo.

Esta dieta, además de una dieta saludable incluye una serie de ejercicios físicos para las piernas, las nalgas y los muslos - sólo juntos con ellos, se puede lograr mejores resultados.

Beneficios de la pierna dieta inconfundible:

  • grasa deja sólo las extremidades inferiores y el abdomen y los senos no se reducen;
  • Todo un menú variado;portabilidad
  • fácil.

Qué alimentos puede comer durante la dieta: las verduras

  • crudos y frutas;
  • Bayas
  • ;pasas
  • , albaricoques, ciruelas pasas;
  • sandías y melones;
  • La carne magra.

excluido de la dieta de todo el dulce, ahumado, los alimentos grasos y fritos.

Cuántos kilos de hojas en una dieta para los pies

calorías diarias no es más de 1300 kcal, y las dos semanas de la dieta redujo el peso de 7-10 kg por término medio.

dieta efectiva para las piernas para bajar de peso: las reglas de la alimentación, menús, recetas ^

dieta para las piernas: el menú, las mejores recetas de reglas de la dieta de pérdida de peso

para los pies son sencillos y claros:

  • diario beber al menos1,5 litros de agua carbonatada, así como ejercicios de deporte Pase tiempo;
  • no comer alimentos prohibidos.




Dieta para las piernas y las caderas

Se recomienda esta dieta para cumplir con no más de dos semanas - por un período, se puede perder 5 a 7 kilos de sobrepeso, pegando dieta demasiado estricto.Ejemplo de menú

durante 14 días:

  • tienen tostadas del desayuno con rodajas de tomate, 100 gramos de yogur, una manzana, beber té sin azúcar;
  • ensalada de almuerzo de verduras, sazonado con jugo de limón y pechuga de pollo (200 g), lavar todo el té;
  • merienda huevo y una ensalada de pepino y tomate hervido;
  • cena sopa de verduras, manzana y té sin azúcar.

Dieta para la

piernas y las nalgas

En este modo, el poder está dominado por alimentos ricos en proteínas: huevos, queso, pollo, queso cottage, leche, pescado y verduras.Dieta dura sólo una semana, y se transporta con bastante facilidad.Ejemplo de menú

durante 7 días:

  • Para el desayuno que comemos 2 huevos cocidos, ensalada, un par de Khlebtsov salvado, beber 100 gramos de yogur;
  • un aperitivo un par de horas una de banano;
  • cocinar frijoles para el almuerzo, ensalada de verduras cocinar, comer con pan de salvado y comer un puñado de uvas;
  • En el almuerzo que comer yogur de frutas;
  • cenar con un trozo de queso (30 g), ensalada de verduras y 100 gramos de pechuga de pollo hervida.

Dieta para las piernas y el abdomen

En ausencia de la panza elástica y bien formadas piernas se ajustan a esta dieta simple para un máximo de 1-2 semanas.Durante 14 días el peso se reduce en un 4-7 kilogramos, y se puede comer cualquier fruta, verduras, sopas, ensaladas, pollo, queso y verduras.

aproximado menú diario:

  • mañana comer una ensalada de tomates y pepinos;
  • almuerzo al vapor verduras y pechuga de pollo (100 g);
  • En el almuerzo comer 200 gramos de sopa de verduras, beber 100 gramos de zumo;patatas
  • cena en sus chaquetas y se quedan con la cena verduras al vapor o un trozo de queso.Dieta mágica

pierna

El nombre de esta dieta se debió al hecho de que sus resultados en el primer lugar, que se refleja en los pies, y tiene una duración de sólo una semana.Dentro de los 5 días siguientes a la recepción de banda de 4 a 7 kilogramos, mientras que en la dieta consiste en los alimentos bajos en calorías más útiles: frutas, verduras, queso y pollo.

menú aproximado:

  • Para el desayuno, beber una taza de café;El almuerzo
  • dos huevos y un trozo de queso;
  • cena verduras frescas.

dieta para una rápida pérdida de peso piernas

Si desea reducir rápidamente el volumen de las piernas y tirar de 3 a 5 kilogramos - hace que esta dieta, llamada la "dieta flaca".Tiene una duración de menos de una semana, y el énfasis está en el uso de jugo, agua y bebidas lácteas.Ejercicios físicos están contraindicados.

menú diario aproximado:

  • Primer día: beber 1 litro de leche, dividido en varias partes.También beber agua;
  • Segundo día: beber 1 litro de jugo durante el día que comemos queso cottage (200 g);
  • tercer día de los más difíciles - beber sólo agua;
  • Cuarto día: almuerzo y la cena que comemos 2 patatas hervidas, bebida de todos los tiempos con 800 ml de zumo de fruta;
  • Quinto día: desayuno, almuerzo, merienda y cena, comer una manzana;
  • Sexto día: almuerzo y la cena de ternera o pollo (100 g), beber 1 litro de zumo;
  • séptimo día - kéfir: Bebo solamente lácteos (1,5 l) y agua.

También recomendamos que lea el artículo Blowing dieta.

Dieta para piernas delgadas: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento ^

médicos caracterizan la pierna dieta como uno de los más seguros, excepto cuando se usa dieta rígida.A fin de evitar riesgos para la salud, se adhieren a un poder limitado puede ser no más de dos veces al año, y con el ex peso nunca regresó, no lo suficiente para comer los productos nocivos prohibidos.También

salida correcta después de la dieta no carece de importancia para las piernas: es necesario comenzar con un aumento gradual en el número de calorías por día, lo que lleva hasta 1500-1700 calorías por día.Es imposible inclinarse inmediatamente en los alimentos grasos - que causa la indigestión y la ganancia de peso rápida.

Dieta Resultados de la pierna de adelgazamiento simplemente maravilloso:

  • delgado, hermosas piernas;
  • Reducir el volumen del abdomen, piernas, muslos y nalgas;
  • mejorar el metabolismo y acelerar el metabolismo.

críticas de la dieta para bajar de peso en los pies de nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Alexander, de 25 años:

«que tenía que bajar de peso rápidamente, y los pies - mi principal problema.Decidí recurrir a una dieta "pobre", y no me equivoqué: comenzó a pesar 4 kilos menos, y vale la pena TOG para ganar fuerza y ​​soportar una dieta tan duro »

Ekaterina, 33 años:

« Yo estaba sentado en una dieta mágica.Por supuesto, no es muy fácil y tuve que reunir la fuerza de voluntad en un puño, que no debe romperse, pero ahora tengo unas piernas normales y gruesas - eso es lo que significa perder 5 kilos en otros tantos días »

Verónica, 48 años:

"dieta para las piernas y las nalgas - es una gran manera de mejorar el aspecto de estas partes del cuerpo, sin agotar a sí mismo a la muerte.He perdido peso en ella en 5 kilos y los pies se vuelven notablemente más delgado, pero vale la pena señalar que no hago ejercicios por la mañana y en cuclillas al menos 20 veces al día »