dieta Moscú

Leer el artículo:
  • Moscú dieta: la esencia, los beneficios y características de la dieta
  • Moscú: comida de la mesa, los puntos de menú
  • Dieta Moscú adelgazantes artistas: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento

Moscú dieta: resultados de pérdida de peso y la dieta revisa

Moscú - es un método popular de la pérdida de peso, que es utilizado por muchos actores famosos, artistas e incluso algunos políticos.

Moscú dieta: la esencia, los beneficios y características ^

esencia de la dieta de Moscú es contar los carbohidratos que se consumen a diario, porquepromueven el aumento de peso.Esta es la única limitación de esta técnica, sino en las proteínas y las grasas de cualquier prohibición no.

recibir los carbohidratos, el cuerpo comienza a acumular activamente las células de grasa, pero tan pronto a medida que fluyen paradas, entonces tiene que romper los depósitos de grasa existentes.Moscú Beneficios de la dieta es mejorar el metabolismo gracias a su dieta equilibrada.

También es importante saber que las restricciones significativas durante régimen de pérdida de peso no es, y, a diferencia de otras opciones de comida, no hay siquiera se le permite el uso de ciertas bebidas alcohólicas: vodka, coñac, tequila, whisky y el brandy.

hacia fuera en la dieta alimentos deben excluir por completo la siguiente:

  • azúcar;
  • dulces
  • ;productos
  • de harina;
  • Cereales
  • .

Lo que debe estar presente en los menús de adelgazamiento:

  • huevos;
  • carne;
  • pescado
  • ;
  • mariscos;
  • cuajada;Queso
  • ;Las setas
  • ;
  • té o café sin azúcar.

regla básica en la dieta de Moscú es consumir hidratos de carbono en la primera semana de cada día en la cantidad de no más de 20 puntos, el segundo - no más de 30, y el cálculo es el siguiente: 1 g de hidratos de carbono = 1 punto.

Beneficios de la dieta de Moscú: límite

  • mínimo - se puede comer casi todo;
  • fácil portabilidad;
  • ausencia de contraindicaciones;
  • dieta rica.

inconveniente no se detectó en esta técnica.

¿Cómo puede arrojar sobre la dieta de Moscú:

  • En la primera semana de peso reducido en un 4-6 kg;
  • El segundo - 3-4;
  • pérdida de peso puede llegar a mes 8-15 kg.recomendaciones

para la pérdida de peso con éxito a través de la dieta de Moscú:

  • Cada día es necesario beber al menos 1,5 litros de agua sin gas puro;
  • no comer alimentos prohibidos;
  • Dar actividades físicas de tiempo: ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa.

Moscú dieta: mesa de alimentos, los puntos de menú ^

Moscú dieta: menú de adelgazamiento

tabla de puntos de Moscú dieta

Esta dieta Moscú tabla es una parte integral de la mayoría de los métodos de pérdida de peso debido aQue ocurre cada día de recuento de carbohidratos consumidos.





cerebros queso tomates setas sopa tortatorta fruta el chocolate azúcar leche dieta
Producto Cantidad (g) puntos
Pan blanco 100 48
Negro pan 100 40
sémola 150 40
cocinado de la carne 100 0
Salchicha 100 1
100 12
salchichas 100 1
jamón 100 1
Guiso de carne de vacuno 100 huevos 10
(cocidos y crudos) 60 0,5
arenque ahumado 100 4
arenque salado 100 2
pescado hervido 100 3
cangrejos 100 2
leche 250 6
mantequilla 20 1
aceite vegetal 20 0
duro 100 0,5-2
Smetana 200 10 patatas
hervidas 100 23
horneados o patatas fritas 100 20
Luz ensalada de col fresca (pepinos y tomates) 100 6
100 5 granos de
verdes 100 8
frescas 100 6
pimienta verde 100 9
guisado en estiramiento.aceite vegetal 100 5
100 6
maíz 100 15
caldo de pollo 100 0
tomate sopa 500 17 sopa
con guisantes 500 20 sopa
con setas 500 15
500 20
pastas y fideos 250 32
arroz hervido 250 44
azúcar 10 25
pastel de chocolate 150 70
Crema 150 62
con 50 25
panqueques 25 8
hielo 100 23
leche 100 54
Chocolate amargo 100 23
Lollipops 100 70
almendra 250 27
Bayas 200 20
Jam 50 6
miel 50 15
Uvas 200 18
café y té sin 250 0
Cacao 150 26
Compota 250 30
whisky 150 1
cerveza 250 12

Moscú14 días

Menú Moscú dieta rica en proteínas es áspera, para que pueda intercambiar porciones, o sustituirlos por la misma cantidad de hidratos de carbono.Lo más importante - para contar sobre la mesa, y luego dos semanas el peso se reducirá en un 6-10 kilogramos.

Primer día:

  • Para el desayuno cocinar 2 huevos de gallina, comer un paquete de queso (100-150 g), tomar el té;
  • porción del almuerzo de sopa de remolacha ternera (250 g), y ensalada de verduras, sazonado con aceite vegetal (150 g);
  • En el almuerzo come un pedazo de queso duro (200 g);muslos de pollo
  • Cena (frito), kusham tomate fresco y beber té.

Segundo día:

  • tomar el desayuno de la coliflor fresca (100 g), hervir 4 salchichas, beber café o té;
  • verduras almuerzo con setas (150 g), carne de cerdo a la parrilla o cordero (100 g), café de la bebida;
  • tuercas snacking (30 g);
  • noche que comer ensalada (200 g) y un trozo de pescado frito (270 g), lavar con té.

Tercer día:

  • mañana cocinero 2 huevos, comer un trozo de queso y beber una taza de té;
  • Al mediodía comemos ensalada de mariscos con aceitunas (200 g), un trozo de pescado con champiñones, beber té;aceitunas merienda
  • (10 g);
  • noche comemos tomates, pescado hervido (100 g) y el yogur (100 g).

Cuarto día:

  • Para el desayuno, hacer una tortilla de dos huevos con tocino, beber té;
  • calamar ebullición para el almuerzo, los vistió con mayonesa (unos 200 g), comer una chuleta de cerdo, beber una taza de café;
  • merienda manzana;
  • Cena lechuga (100 g) de pechuga de pollo, al horno con queso, té de la bebida.

Quinto día:

  • mañana alevines 4 huevos, espolvorear con queso molido, beber té verde;
  • almuerzo frotación zanahorias crudas (100 g), mayonesa, comer escalope;
  • cacahuetes snacking (50 g);
  • noche
  • beber un vaso de vino tinto, comemos una ensalada ligera (100 g), un trozo de pescado hervido (200 gramos) y 100 gramos de queso.

Sexto día:

  • Por la mañana comemos queso cottage (200 gramos), tomar un café o té;
  • Comida de la ensalada de remolacha en bruto (100 g), comer una porción de sopa (250 g);
  • semillas de calabaza
  • merienda (50 g);
  • noche que comer un pedazo de pescado hervido, lechuga (200 g), beber té.

Séptimo día:

  • mañana comer caviar calabacín (100 g), 4 perritos calientes;El almuerzo
  • cualquier carne, ensalada con pepino (100 g), beber café o té;
  • picar las aceitunas (10 uds.);
  • fritura de pescado de noche (200 g), que comen con ensalada de hojas (100 g), beber una taza de té.

Desde 8 días se puede repetir primer menú o cambiar los productos, observando la condición principal - no consumir más de 30 gramos de carbohidratos por día.

También recomendamos que lea el artículo de dieta de leche agria.artistas

Dieta Moscú para la pérdida de peso: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento ^

Desde la aparición de los doctores de la dieta Moscú hablan de ella como una dieta muy útil, con el que se puede perder peso, fortalecer la inmunidad y mejorar el metabolismo.El cumplimiento de dicha dieta puede ser un par de meses, y algunos lo utilizan para mantener el resultado, el aumento de la cantidad consumida por día de hidratos de carbono a cuarenta puntos.

Con el fin de no aumentar de peso, usted debe comer lo menos posible de productos de harina, dulces y grasos.

Moscú dieta por estrellas de los resultados de pérdida de peso es fantástico: la pérdida de peso

  • ;
  • Mejora el metabolismo;
  • Estabilización del metabolismo.Opiniones

dieta Moscú por la pérdida de peso de nuestros lectores habituales también son muy positivos:

Alla, 35 años:

«yo pasamos dos semanas en toda la dieta de Moscú y perdieron peso en hasta 8 kilos!El énfasis en la dieta hizo por carne, huevos y productos lácteos, comoque contienen el mínimo y máximo de las proteínas de los hidratos de carbono.Kremlin dieta fue dado a mí fácilmente porqueno tenía que morir de hambre »

Oksana, 23 años:

« Me practicado un par de semanas de dieta de Moscú, y yo, como un verdadero conocedor de dulces, era difícil.Tuve que contenerme tanto como sea posible, a fin de no romper, pero no me arrepiento, porquedio inicio a 7 kg »

Larisa, 37 años:

« Creo que la dieta de Moscú uno de los mejores: En primer lugar, estoy en ella para perder 5 libras en una semana, y en segundo lugar - la sensación de hambre durante ese tiempo nunca me sentí, bueno,y en tercer lugar - restricciones apenas sintieron, como previamente la había probado a comer menos productos de hidratos de carbono »