la dieta de cereales

Leer el artículo:
  • dieta dieta de cereales: la esencia, los beneficios y características de los cereales
  • dieta: recetas, reglas,
  • dieta menú de cereales para bajar de peso: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento

cereal dieta para bajar de peso: opiniones y resultados de adelgazamiento

dieta de cereales - es el método más popular de la pérdida de peso, que es utilizado por muchas mujeres y hombres desde hace varias décadas.

dieta dieta de cereales: la esencia, los beneficios y características ^

Cereales - que monocotiledóneas, que incluyen el centeno, la avena, el trigo, el arroz, el maíz, la cebada, etc.En el sector de la alimentación han decidido hacer la harina y los cereales.

Beneficios de la dieta en los granos es que todos ellos contienen grandes cantidades de fibra, que mejora los órganos intestinales y la digestión - a expensas de dicha limpieza y se produce la pérdida de peso.Además de la fibra presente en los granos y otras sustancias útiles para el cuerpo

humano:

  • Vitaminas mejorar la textura de la piel y el cabello.Protein
  • refuerza las fibras musculares.

Además, todos los componentes del grano son oponen activamente a la aparición de cáncer, y en presencia de tumores cancerosos y prolongar el período de remisión a suavizar el curso de la enfermedad.

Los médicos recomiendan pasar cualquier dieta de granos de vez en cuando para todo el mundo, porqueAyuda a mejorar la digestión, estabilizar el metabolismo de las sustancias y de cambio.No utilice los granos en su dieta sólo para aquellos que tienen la idiosincrasia, en casos raros.

Beneficios de las dietas de cereales son obvias:

  • baja en calorías caluroso;
  • Kashi efecto beneficioso sobre la digestión - un efecto positivo sobre el bienestar y la salud;portabilidad
  • fácil.

La desventaja es asignar ese poder algunos cereales priva al cuerpo de los nutrientes que están contenidos en otros productos, por lo que los nutricionistas aconsejan que se adhieren a una dieta no es más de dos semanas.

Además de los cereales, en el presente modo, verduras, frutas, productos lácteos y hierbas, pero de comer dulces, harina, alimentos fritos y ahumados debe ser evitado.cereales

dieta: recetas, reglas, menú ^

dieta de granos: las mejores recetas para bajar de peso dieta

Reglas

cereales:

  • Por cada día que necesita beber al menos litros y medio de agua singas: media hora antes de una comida y una hora después, y en los intervalos en que una sensación de hambre, que es bastante raro;
  • Para preparar la papilla necesidad de utilizar sólo el grado más alto de los cereales;
  • Si la dieta contiene sólo gachas, se recomienda el paralelo de tomar una multivitamina, porqueNo todos los cereales tienen sustancias vitales.

dieta de cereales: 7 días, menos de 10 kg

una semana de un peso reducido dicha dieta en un 5-10 kg, con muy proceso de perder peso es transferido de forma relativamente fácil, lo más importante - para beber la cantidad necesaria de agua y no se apoyan en los alimentos con alto contenido calórico después.

menú para la semana

Primer día:

  • tiene gachas de desayuno de trigo (100 gramos);
  • almuerzo mismo desayuno, sólo una parte se trunca a 50 g, leche de la bebida;
  • Cena gachas (50 g), comer yogur para la sacarina.




Segundo día: repetir la última dieta, pero para la cena que comemos una manzana y beber jugo de limón con sacarina.

Tercer día:

  • tiene la harina de avena del desayuno (100 g);
  • Para el almuerzo que comemos sopa de verduras y 50 gramos de papilla;paquete de
  • Cena de queso cottage y cereales.

Cuarto día:

  • Nos comer todo el tiempo, el arroz con leche con las manzanas.

receta de papilla de arroz y manzanas: Manzanas

  • Hervir 150 gramos de arroz, guiso de forma simultánea pelado y finamente picado (0,5 kg);
  • Mezclar todo, añadir un poco de jugo de limón y sacarina.

Quinto día:

  • desayunar avena cebada (100 gramos);
  • sopa de verduras almuerzo (100 gramos), 50 gramos de papilla;
  • Para la cena, comer cereales y beber un vaso de kéfir.

Sexto día:

  • mañana comemos hervido trigo sarraceno (100 g);
  • almuerzo - sopa de verduras y las gachas de avena;
  • tiene la cena trigo sarraceno hervida (50 g) y un vaso de kéfir.

Séptimo día: trigo

  • Mix, avena y trigo sarraceno (50 g), cocinar la papilla;
  • Al mediodía, beber el caldo y comer 50 gramos de papilla caliente por la mañana;
  • Cena papilla mezclada con manzana rallada (50 g).

kéfir - dieta de cereales

Esta dieta es adecuada para la pérdida de peso en 3 días de emergencia 3-5 kg, por lo que se puede utilizar no más de dos veces al año.Los tres del día que necesita para comer en la papilla hervida en agua de diferentes cereales y yogur bebible, o cereal empapado en el producto lácteo fermentado.

Ejemplo de menú:

  • mañana, comemos trigo sarraceno, empapado en el yogur (100 g);
  • para el almuerzo - avena cocida (100 g) y una taza de yogur;
  • Cena solamente yogur (100 g).

cereales - Dieta vegetal

El pegarse a la dieta de los cereales y verduras ya no puede ser superior a 5 días, y durante un período tal, el peso se reduce en 3-5 kg.Todo lo que se recomienda comer - es la harina de avena, sopas, frescas o verduras cocidas.

menú aproximado:

  • mañana, comer la harina de avena (100 g);almuerzo
  • En comemos verduras hervidas (remolacha, col, zanahorias, etc ...), 50 g de harina de avena o arroz hervido;
  • noche
  • beber cualquier cereal (50 gramos).

cereales - dieta de la fruta

Para una limpieza rápida y la descarga del cuerpo más a menudo utiliza esta dieta, porqueque contiene sólo fruta fresca - por lo que retienen la mayor cantidad de vitaminas.La duración máxima de la dieta - 3 días, para lo cual reduce el peso en 4,5 kg.

Ejemplo de menú:

  • Por la mañana comemos cualquier fruta y 100 g de harina de avena cocida;
  • almuerzo trigo sarraceno (100 g) y un par de manzanas;
  • picoteo cítricos;
  • noche, comer 50 gramos de harina de avena.

dieta copos de cereales

como un día de ayuno en papillas mejor se adapte a esta opción le permite reducir el peso de 1-2 kg.Todo lo que pueda comer - es la harina de avena, empapado en agua hirviendo, y sólo un par de bocadillos de fruta.

día menú aproximado de ayuno:

  • mañana al vapor en agua hirviendo 100 gramos de cereales, media hora esperando para ellos y desayuno;
  • En el almuerzo que comer naranjas;
  • almuerzo gachas (50 g);
  • manzana refrigerios;
  • Cena - gachas.

dieta de granos germinados

Esta dieta utiliza avena integral, maíz, cebada y brotes de trigo, que saturan el cuerpo con la máxima cantidad de vitaminas y promover la pérdida de peso en 14 días por 7-10 kg.Durante todo el tiempo que debe comer sólo ensaladas con verduras frescas, beber y comer gachas de kéfir.Ejemplo de menú

por un día:

  • comer la porción de la mañana de avena (100 g);
  • picoteo vaso de kéfir;
  • Para la cena preparar una ensalada de brotes de col con el mar: la cebolla triturar, verdes, pimiento rojo y col marina, mezclado con 10 gramos de brotes de maíz y verter el jugo de limón;ensaladas
  • cena de pepino y tomate con la adición de germen de trigo.

dieta cereales descarga

Otra forma de descargar el cuerpo del exceso de kilos y sustancias nocivas - este uso durante el día o hervida sin sal, maíz o papilla de alforfón y verduras.Por lo tanto la dieta se puede utilizar 1 vez al mes para todo el mundo para tirar de 1-2 kg.

día de ayuno Menú a la papilla:

  • la mañana comer gachas de trigo sarraceno cocido y un huevo pasado por agua;
  • picoteo cualquier vegetal;
  • almuerzo avena y remolacha hervida;
  • Cena - trigo sarraceno y el kéfir.

dieta de cereales en el tratamiento del cáncer

Esta técnica fue desarrollada por los oncólogos y Laskin modo dura por mucho tiempo - más de seis meses.Su uso es suspender el desarrollo de las células cancerosas - esto, a su vez, inhibe el deterioro del paciente y prolonga la remisión.

primera fase (30 días) Ejemplo de menú

:

  • Durante media hora antes del desayuno, comemos gachas de suelo escaramujos, se diluyó con agua y 1 cucharadita ..la miel;
  • tomar el desayuno de trigo sarraceno hervida con aceite vegetal;
  • Después de 1 hora, beber té verde y comer uvas pasas;el almuerzo y la cena
  • lo mismo que comer para el desayuno.segunda fase

(6 meses)

  • Utilizamos el mismo menú, sólo tiene que añadir los frutos secos, frutas, higos, albaricoques, almendras, pan de salvado.
  • par de veces a la semana comemos carne cocida (70 g), y la misma cantidad de peces.
  • En el almuerzo, comer las uvas y los arándanos.

dieta cereales Brad Pitt

para la pérdida de peso rápida por 2 kg durante 5 días utilizando un conocido actor cereales nutritivos.Su menú lo suficientemente variada, pero absolutamente no nutritivos.Ejemplo de menú

Brad Pitt

  • mañana mezclar una cucharada grande de muesli con frutos sabrosos (200 g), se vierte el yogur y sin azúcar que comemos;
  • bocadillos yogur y jugo de cócteles (200 ml);
  • almuerzo vegetal ragout de pimientos, coliflor, cebolla, apio y guisantes;
  • merienda de pechuga de pollo hervida;
  • Cena pilaf con manzanas (100 g).los cereales de avena

Dieta 5

Esta dieta puede durar de 3 a 5 días (de un total de 3-7 kilos de más), durante los cuales sólo uno es permitido comer la papilla, cocinado de acuerdo con la siguiente receta:

  • Mix 100 gramos de harina de avena, el trigo, la cebada, el maíz y el centeno escamas;
  • 1,5 l de agua llevar a ebullición, añadir un poco de sal, y tirar los cereales;
  • esperamos hasta la ebullición, reducir el calor y cocinar por otros 10 minutos.

Con una fuerte sensación de hambre, permitió aperitivos cualquier fruta, excepto los plátanos.

También recomendamos que lea la dieta vegetariana artículo.

cereal dieta para bajar de peso: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento ^

nutricionistas parecen ser muy favorablemente sobre la dieta de los cereales y recomiendan organizan periódicamente descarga, incluso aquellos que no tienen sobrepeso.Para mantener los resultados después de que los médicos de pérdida de peso se les aconseja seguir para adherirse a las reglas - no comer dulces, harina, etc.

resultados de la dieta de cereales para bajar de peso Gran: pérdida de peso

  • Segura;
  • a sentirse mejor;
  • limpieza eficaz del cuerpo.

revisa en la dieta de cereales para la pérdida de peso de nuestros lectores habituales son también muy positivo:

Raisa, 39 años:

«Yo estaba sentado en uno de avena 3 días, se redujo casi 4 kilogramos.Moralmente era difícil - y quería comer algo prohibido, pero lo hizo a sí misma y se lo empezó a terminar »

Irina, 23 años:

« Me parecían dieta muy eficaz en las gachas de avena "5 cereales", sin embargo, yo estaba haciendo yosu leche.Kushan sólo 3 días, pero no se sintieron hambre, y perdió un par de kilos »

Galina, 50 años:

« he perdido 3 kg de exceso de peso en la dieta de cereales por Brad Pitt, muy impresionado: se limite demasiado no tener que hacerlo, ymuy satisfecho con el resultado!Honestamente - Yo no creo que vaya a trabajar »