Dieta rayado en el kéfir

Leer el artículo:
  • esencia y reglas "rayado" poder, o "yogur al día"
  • rayada dieta: Menú de 10 - 14 días de dieta
  • rayado en el kéfir: opiniones, resultados, consejos

dieta rayado se puede perder peso sin renunciar a la dieta habitual

rayas dieta es una manera bastante inusual para bajar de peso.

No es demasiado agotador y ofrece tanto la opción de poder duro, diseñado para personas con un alto grado de obesidad, y una técnica de dieta más suave utilizado para una pequeña pérdida de peso.

esencia y reglas "rayas" de energía, o "yogur al día» ^

rayas dieta a base establecida alternando días en la dieta habitual con los días de kéfir de descarga.

Los beneficios de adelgazamiento yogur escucharon todo.Es causada, en primer lugar, el producto bajo en calorías, así como su capacidad para satisfacer así el hambre y alimentar el cuerpo.

kéfir es una fuente de bacterias de ácido láctico, que normaliza el trabajo de limpieza de los intestinos y el gastro - intestinal a partir de residuos ali

mentarios perjudiciales y sin procesar, con lo que se activa el proceso digestivo y el metabolismo se acelera.

De hecho, el yogur es implicado en la normalización del metabolismo en el cuerpo, que a menudo determina la causa de los kilos de más.En general, este producto es leche efecto muy beneficioso en el tracto gastrointestinal no sólo el trabajo, sino también el estado general de salud.dieta

Rayado es un método bastante eficaz de la pérdida de peso.Su principal ventaja es que no se convierta en una carga excesiva para el cuerpo.Durante el primer día de la dieta de rayas sólo puede comer yogur bajo en grasa, y se deja que la segunda a comer casi todo lo que está acostumbrado.peso

el sistema de suministro de rayas no reduce muy rápido y reduce al mínimo las posibilidades de conseguir el cuerpo de estrés y los resultados obtenidos tienen una cierta estabilidad y se caracteriza por la rápida acumulación de los kilos perdidos de nuevo.

Alternando días, basado en una dieta normal, con descarga para reducir su consumo de calorías en un 45% durante la semana, lo que fomenta la quema activa de grasa en el cuerpo.





Otra ventaja dieta barrilete - que no requiere ningún cambio en los hábitos alimentarios actuales del hombre.Esto permite que personas que hacen dieta para mantener activo y no se siente agotado, agotado, tanto física como mentalmente.Ventajas

dieta rayas se pueden expresar de la siguiente manera: la disponibilidad

  • ;eficiencia
  • ;la saciedad
  • ;
  • posibilidad de un uso prolongado;
  • útil para el organismo en su conjunto.

serio inconveniente en este programa de pérdida de peso es sólo uno - que no es adecuado para aquellos que no toleran los productos lácteos.

Además, se han rayado dieta una serie de contraindicaciones.No se recomienda: la gente

  • con el aumento de la acidez del estómago;
  • que sufren de enfermedades crónicas;
  • personas con enfermedades como la gota, el raquitismo y fiebre reumática;
  • las mujeres embarazadas y lactantes.dieta

Rayado: Menú de 10 - 14 días ^

dieta Duración rayas no suele superar los 10 - 14 días, como un "péndulo" utilización dieta a largo plazo no es bueno para el cuerpo y puede seriointerrumpir todo el sistema metabólico.Hay dos opciones de rayas técnicas dietéticas: duros y blandos.

duro opción de rayas dieta

Dieta dura opción de rayas que se ofrece habitualmente a las personas con desviaciones significativas de peso normal.Para la pérdida de peso fue más eficaz, esta técnica consiste en la introducción de restricciones en la dieta de calorías en los días normales.Se propone introducir una regla de menú diario de calorías 1.500 Kcal.Luego menú de dieta apretado rayado será el siguiente:

primer día (descarga):

  • lo largo del día, use sólo el yogur 1% de grasa.1-1,5 litros de bebidas divide en varias comidas.
  • Recepción de otros alimentos en el día de hoy está prohibido, además sólo se puede beber agua del grifo o el té verde.

segundo día (normal):

  • habitaciones - 200 gramos de cereales, un vaso de yogur bajo en grasa o queso cottage 100 g;almuerzo
  • - 1 manzana y algunas nueces, almendras;almuerzo
  • - 200 ml de pollo o sopa de verduras, 150 gramos de carne magra, ensalada o repollo;almuerzo
  • - 200 gramos de queso fresco y un poco de fruta dulce;
  • Cena - 200 gramos de variedades bajas en grasa de pescado, verduras sin almidón.tasa

de pérdida de kilos adicionales dependerá en gran medida el consumo de alimentos en los días normales.Por lo tanto, lo mejor es basarse en los principios de la nutrición:

    harina
  • , grasa, sal, alimentos ahumados debe limitarse a utilizar.
  • Kashi y frutas dulces suelen comer en la mañana.
  • noche, se da preferencia a los platos de la cuajada, queso, vegetales.
  • El alcohol y las bebidas carbonatadas están estrictamente prohibidos, azúcar y dulces, también.

suave opción de rayas dieta

También puede utilizar una dieta de rayas opción más suave.De lo anterior será inferior diferentes límites de una dieta normal el día.De hecho, se puede tener todo lo que es familiar para usted.

manejo del menú del día, sin embargo, se mantiene sin cambios - 1-1,5 litros de yogur bajo en grasa, recibidas durante el día.Bajar de peso con esta dieta será más lenta, pero el método de rayas de la pérdida de peso no le requerirá al gran sacrificio y renunciar a los alimentos preferidos.

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rayado en el kéfir: opiniones, resultados, consejos ^

rayas dieta kéfir durante dos semanas, se puede perder entre 2 y 10 kg.Todo depende de la dieta en días mezhrazgruzochnye.Además, los resultados "Record" dieta rayas, solamente puede lograrse cuando se acompaña de la observancia de una actividad física grave.Al mismo tiempo, para dar al cuerpo la carga sólo es necesario en los días de yogur libre.

cuenta de que el peso en la dieta de rayas deja rápidamente sólo en los primeros días, pero a medida que el cuerpo está acostumbrando a una pérdida de potencia del sistema de kilogramos adicionales frenadas o completamente estabilizada peso.Por lo tanto, no se recomienda para pegar dieta de pérdida de peso de rayas durante más de dos semanas, lo mejor es darle a su cuerpo un descanso y un mes después - primera mitad de repetición.

revisa la dieta azul sugiere que, para consolidar el resultado alcanzado es muy importante poder acceder a la de ella.Por supuesto, no hay "días de fiesta para el vientre" al final de la pérdida de peso no puede organizar no para anular todos los esfuerzos.

También debe revisar sus hábitos alimenticios hacia un uso razonable de alimentos ricos en carbohidratos y grasas.Según los nutricionistas, día de alta kéfir es útil para organizar una vez a la semana, ayudará a que el cuerpo sea siempre en nuestros dedos de los pies.

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