la dieta de cebada

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  • ¿Cuáles son los beneficios y la eficacia de la dieta de cebada
  • cebada dieta: Menú de la dieta 5 y 7 días
  • populares dieta recetas cebada

Cebada - la manera perfecta para bajar de peso y la salvaciónalergia

cebada dieta es una forma muy eficaz de perder peso sin dañar su salud, al mismo tiempo y obtener un resultado estable.

Y mientras que hoy la cebada como un plato culinario no es muy popular en la sociedad actual y sus beneficios para el cuerpo humano es difícil de sobreestimar.

¿Cuáles son los beneficios y la eficacia de la dieta de cebada ^

La cebada es un grano entero de cebada que queda después de procesar su cáscara del grano.

cebada perla es conocido por su alto valor nutritivo y costo relativamente bajo y una percepción negativa de su inmerecida apareció desde los tiempos del antiguo ejército ruso, en el que el chef preparado gachas de cebada dura, poco hecha y sin sabor.

Y pocos recuerdan el hecho de que en el siglo pasado, este plato es verdaderamente

comida Boyar y se sirve exclusivamente para la mesa de fiesta del rey y sus súbditos.gachas de cebada se llama "real", y recibió su nombre debido a la similitud de su grano con las "perlas" - perlas de río.

  • cebada se compone de un gran conjunto de vitaminas, minerales y elementos que componen un plato fuera de él útil no sólo para la pérdida de peso, pero para la salud en general rastro.Muy en este grupa de los aminoácidos, especialmente lisina, responsables de la producción de colágeno - la sustancia responsable de la elasticidad de la piel y la juventud.
  • Además, es un excelente efecto antiséptico, antiinflamatorio, antiespasmódico y diurético natural en el cuerpo.Todas estas cualidades son importantes cuando la pérdida de peso y le permiten mantener su cuerpo en buena forma, dotándolo de sustancias importantes para la vida.
  • como un componente de los programas de la dieta es muy importante la fibra de la cebada perla de saturación, que sirve no sólo como un medio de lucha contra el exceso de peso, sino que también ayuda a mejorar el tracto digestivo y para limpiar el cuerpo de toxinas.Sin perjuicio de la perla del programa en sus primeros días de la micción amplificado, y con ella la retirada de sustancias nocivas acumuladas.
  • cebada avena - un plato con un alto contenido de proteína, cuya utilización en la dieta más activa la quema de grasa y kilos de más con ellos.
  • cebada es muy útil también para el cerebro y la regulación del sistema endocrino.La composición única de los aminoácidos en este plato ayuda a combatir los síntomas del resfriado común, el herpes, el estreñimiento, mejorar el sistema cardio - vascular.
  • muestra este plato también diabéticos y pacientes con colelitiasis y Alergia gachas de cebada simplemente escapar - debido a su composición permite reducir prácticamente ningún efecto alergénico.




contraindicaciones para su uso casi ninguno.Y no necesariamente sólo se gachas de cebada.A partir de cebada obtenida sopas muy sabrosos, sopas, bebidas y postres dulces.Así que con este producto, usted puede experimentar con seguridad y diversificar su dieta.

Según los médicos, para observar la dieta de cebada puede ser no más de 5 - 7 días.Aumentar la duración de la dieta por sí sola no es recomendable, porque la dieta es bastante duro.Resultados de la dieta de cebada, por supuesto, son impresionantes - un día en él, usted puede lanzar hasta 1 kg de exceso de peso.Repita este método de pérdida de peso no puede aparecer más de una vez en 1-1,5 meses.
En general, los exámenes de la dieta de cebada son positivos.momentos desagradables pueden ser sólo una muestra de platos de la cebada, los cuales deben ser preparados sin sal, azúcar y aceite.Este momento puede ser para la mayoría de las mujeres, el reto más difícil.Pero las ventajas de este poder son evidentes:

  • alta eficiencia;
  • «no-ayuno";
  • dieta Perl utilidad para la salud en general.

cebada dieta: Menú para 5 y 7 días ^

dieta de cebada es apenas varía, pero, sin embargo, si usted come sólo es demasiado duro, se permite una de agua dulce cebada perlada gachas para añadir a la dieta de manzanas, ciruelas, albaricoques secos rallados yde vez en cuando - una porción de pescado blanco hervido y un vaso de yogur sin grasa.Menú

durante 5 días

técnica Ejemplo de menú de perlas durante 5 días puede ser tan:

  • desayuno: gachas de cebada con frutos secos o de manzana rallada;
  • Almuerzo: manzana verde;
  • la cena: gachas de cebada con un pequeño trozo de pescado magro, cocido al vapor;
  • merienda: un vaso de yogur sin grasa;
  • la cena: la cebada.programa de pérdida de peso máxima

, este efecto se consigue por solamente 2 - 3 días de la cinco necesario.Bajar de peso con esta dieta puede llegar a 5 kg, pero para consolidar los resultados de vuelta a la dieta habitual debe ser poco a poco, y sin abuso de harina y dulce.También se recomienda dejar en la recepción de su menú diario de al menos una porción de la papilla de cebada.Menú

durante 7 días

puede probar otra opción en la dieta Perlovka hasta por una semana.Con respecto a su importancia atribuida recibir grandes cantidades de agua potable - por lo menos 2 litros por día.Un vaso de agua se debe tomar media hora antes de una comida y después de tanto tras ella.

dieta de cebada Menú durante 7 días es el siguiente:

    Día
  • 1 - cebada en todas las comidas, comer comidas pequeñas durante el día, la tarde - 1 manzana;
  • Día
  • 2 - gachas de cebada y el plátano 2;
  • Día 3 - cebada y 15 nueces y el mismo número de pasas;
  • Día 4 - de todos modos gachas de cebada.Durante el día se les permite comer 100 gramos de carne magra cocida, la cena se puede sustituir por 150 gramos de yogur sin grasa;
  • 5 días - a Perlovka añadieron 100 gramos de carne de res, 1 plátano;
  • Día
  • 6 - en el quinto día de la dieta;
  • 7 días - comen más que gachas de cebada, y 100 gramos de carne magra.

Los que han tenido suficiente resistencia para llegar a la final, es posible perder hasta 7 kg de exceso de peso.
Otra cosa - a cocinar gachas de cebada.Sencillamente - grupa se cocina hasta hasta que se vuelve quebradiza, sin el uso de sal, azúcar y aceite.Elaborada cebada por un largo tiempo, y en la preparación de fuertemente creciente en volumen.Por lo tanto, los mejores granos en la noche para verter agua fría y se cocinan rápido por la mañana durante todo el día.

cebada dieta "Pelusa»

Hay otra opción para bajar de peso Perlovka - la llamada dieta de cebada "pelusa".¿Quién fue su creador, no se sabe.Al parecer, una mujer desconocida llamada Irina podría perder este procedimiento 35 kilogramos, usando la dieta sólo cuatro tipos de productos: la cebada, el yogur, la col y pescado.

Gachas por este método están empezando a preparar la noche - 100 gramos de cereales echaron agua fría en la noche y la mañana hervir durante 20 minutos.Este volumen se divide en 5 porciones.Menú dieta
"pelusa" lo siguiente: desayuno

  • : porción de gachas de avena, una taza de yogur;
  • Almuerzo: una porción de gachas de cebada;
  • Almuerzo: una porción de avena, un trozo de pescado hervido, al vapor o al horno;
  • merienda: cebada, col fresca - como quiera;
  • la cena: gachas de cebada.
  • A lo largo de la dieta del día usted necesita beber mucho.

En total, el creador de "Pelusas" estaba sentado en él durante 48 días (con tres averías).Pero para repetir tal hazaña, los nutricionistas no recomiendan a cualquier persona, de lo contrario, podrían costar la pérdida de la salud, y no sólo los kilos de más.Lo mejor es que se adhieren a esta dieta durante 7 días y se repite no antes de un mes más tarde.

recomendar a familiarizarse con una dieta de frutas.

populares recetas de dieta de cebada ^

Para aquellos que no aceptan la dieta estricta con la ingesta de alimentos limitado, puede ofrecerle dieta libre de gachas de cebada.Sus menús están construyendo por su cuenta.Por ejemplo, la cebada se puede cocinar en el agua, pero con la adición de hierbas, especias, cebollas, zanahorias.La dieta también puede ser diluido con ensaladas de verduras, e incluso postres bajos en calorías.Puede rellenar los pimientos o cebada para cocinar de ella rellena.
En este programa de dieta no podrá adquirir los siguientes productos: harina de

  • ,
  • dulce,
  • fumado carnes y carnes grasas.

Pero el uso de yogur bajo en grasa, jugos naturales, agua mineral sin gas, té de hierbas o verde, por el contrario, se da la bienvenida.programa de adelgazamiento de la perla El resultado dependerá del volumen de sus porciones.Sin embargo, su duración puede ser aumentado por una variedad de platos.

Con la cebada se puede preparar muchos platos de la dieta sana y deliciosa diferente.

cebada, cocido con verduras

Preparación:

  • cebollas cortadas en aros de media, zanahorias - juliana, rehogar juntos en una pequeña cantidad de aceite de oliva.También añadir el ajo, sal, pimienta.Vegetales mixtos y se añaden a prepararlos cebada perlada en proporción 1: 1.toda
  • mezcla está languideciendo hasta que las verduras cocidas, allí se puede añadir un poco de agua si es necesario.Este plato se puede utilizar como adorno y como separados delicias culinarias.sopa de cebada

con setas

  • Para cocinar la cebada se remoja en agua caliente durante una hora, luego se lava, se extendió en una olla, verter 1 litro de agua y hervir durante 30 minutos.se drena el agua.
  • Simultáneamente lavar 700 gramos de setas y 2 tallos de apio, limpios 2 piezas.1 zanahoria y cebolla, todo se desmoronan.En una cacerola, calentar el aceite de oliva y freír la cebolla y el apio, a continuación, añadir a los champiñones y cocinar todo durante unos 10-15 minutos.
  • Verter en una cacerola de 2 litros de agua caliente, poner las zanahorias, cebada, un poco de sal.La sopa se cocina durante 20-25 minutos.

todo muy sabroso y saludable!
Ver clip de vídeo informativo de médicos y expertos nutricionistas - sobre las propiedades únicas de la cebada que contribuyen a la preservación de la belleza, la salud y la pérdida de peso efectiva: