dieta anti- celulitis

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  • de una dieta saludable en la lucha contra la piel de "naranja" dieta
  • anti-celulitis: 10 días
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  • proporciona recomendaciones para deshacerse de la celulitis

dieta

anti-celulitis ayuda a bajar de pesoy deshacerse de la "naranja" piel de

dieta anti-celulitis es uno de los componentes más importantes de una combinación de medidas para luchar contra la celulitis, que también incluyen ejercicios físicos, masajes, terapia de presión, láser o meso - terapia.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la eficacia de este programa de dieta adecuada será sólo en el caso de restablecimiento de la circulación normal de la sangre en las áreas problemáticas y flujo de salida de linfa de ellos.

Si ignoramos este punto, esta combinación de energía no va a dar buenos resultados, debido a que el cuerpo no será capaz de acceder al tejido deseado.papel

de una dieta saludable en la lucha contra la piel de "naranja" ^

La celulitis es grasa células ordinarias, distribuidos unif

ormemente en el espacio entre los tejidos musculares.El contenido de estas células se compone de grasa con los productos de desecho solubles en grasa.Muy a menudo se producen en los seres humanos, si los hay - cualquier violación de la bilis.Es generalmente conocido que así bilis disuelve grasas y si este proceso para algunas de las razones de perturbar comienzan a circular en la placa de grasa en la sangre que puede causar graves organismo envenenamiento.

Y precisamente con el fin de sacarlos de la sangre, envolturas corporales y su membrana especial.Por eso, la lucha contra los depósitos de celulitis es imposible sin la eliminación de la deficiencia de la bilis.La aparición en el cuerpo de "piel de naranja" también contribuyen a la retención de líquidos causada generalmente desnutrición.

la celulitis - la pesadilla de las mujeres sedentarias, fácil ganar peso extra y no mostrar suficiente atención al mantenimiento de los músculos y tono de la piel.Por lo tanto, deshacerse de este flagelo sólo puede combinarse con una dieta ejercicio tónico de belleza y tratamientos especiales.Y el programa de alimento de la dieta para combatir la celulitis se utiliza más en la etapa final.

Antes de cumplir con la dieta contra la celulitis debe estar bien preparado para ello.Para ello, en las zonas en conflicto para restablecer la circulación normal de la sangre y para garantizar el flujo de la linfa de los tejidos.Esto es sólo un entrenamiento y contribuir a tratamientos de masaje contra la celulitis.

En cuanto a la dieta de la celulitis, que deben ser dirigidas a la retirada del cuerpo de toxinas, mejora la bilis y la normalización del agua - el equilibrio de sal.Además, este sistema crea una escasez de suministro de calorías, lo que permite transferir el cuerpo para el flujo de modo de reservas de energía interna y deshacerse de las células de grasa.

Por lo tanto, 5 principales causas de la celulitis: la deficiencia





  • de la bilis,
  • escoria del organismo, la retención de agua
  • ,
  • estilo de vida sedentario, el estrés
  • .

esencia de la dieta anti-celulitis es eliminar de los productos de la dieta que promueven la retención de agua en el cuerpo, el uso de frutas, verduras y cereales, así como grandes cantidades de líquido.Frutas, hortalizas y cereales están luchando activamente contra los depósitos de celulitis a través de la restauración y la normalización de la función intestinal.Además, ellos son la fuente para el cuerpo de vitaminas y minerales.El contenido del menú de los alimentos ricos en carbohidratos y grasas para ser el contrario, ha reducido notablemente.

dieta anti-celulitis también implica la restauración de agua adecuado del cuerpo - el metabolismo de la sal.Esto se consigue mediante la adopción de al menos 2 litros de agua por día.El cumplimiento de la ingesta de líquidos abundantes también ayuda a eliminar las toxinas.Comer necesitar más frecuencia (cada 2-4 horas), pero en pequeñas porciones.

misma actividad física activa han reemplazado temporalmente por una más serena, porque el menú es bastante bajo en calorías.dieta diaria de calorías calcula según la fórmula de las necesidades energéticas individuales de menos de 500-1000 kcal.Por término medio se tendrán que limitarse 1200-1500 kcal por día.

Lo que se necesita tener un tema de esta dieta?

En primer lugar, los productos que contribuyen a la limpieza de la linfa:

  • mijo y arroz integral;
  • copos de avena y trigo;
  • infusiones y zumos de frutas naturales;
  • frutas y verduras frescas;
  • mineral y agua purificada - mucha de ella.

En segundo lugar, en la dieta debe asistir a ese tipo de alimentos que promueven la secreción de bilis, la eliminación de los residuos, así como la restauración del equilibrio de agua-sal: fluido

  • - beber agua, té, bebidas de frutas, bebidas de frutas sin azúcar;
  • fruta fresca y zumos frescos - una fuente de fibra y potasio.Deben ser aproximadamente 2/3 de la dieta;
  • frutas secas;
  • verduras frescas o cocidas;legumbres
  • ;granos enteros
  • ;
  • rábano negro, bayas de arándano, pomelo, rosa, mirra, flores de diente de león, hojas de menta, la achicoria - Mejoran el funcionamiento del hígado y estimula la secreción de bilis activo.

En tercer lugar, en pequeñas cantidades para equilibrar la dieta debe estar presente: productos

  • lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescados y mariscos (fuente de proteínas);aceites vegetales
  • , semillas, frutos secos - una fuente de ácidos grasos insaturados.ingesta
  • sal debe mantenerse a un mínimo.

completo debe ser excluido de la dieta todos los productos nocivos , sobrecargar el hígado y los riñones y promover la retención de líquidos en el cuerpo y la formación de radicales libres.Estos incluyen:

  • grasas animales;carnes grasas
  • ;alimentos fritos
  • ;
  • embutidos y productos ahumados;
  • productos semiacabados y cualquier Conserva;productos lácteos de grasa
  • ;productos con cafeína
  • ;edulcorantes
  • ;
  • dulces y pasteles
  • ;margarinas
  • ;pepinillos
  • , verduras en vinagre;bebidas
  • , retrasando líquido - café, té negro, el alcohol;
  • zumos envasados, agua carbonatada.

Con base en los principios anteriores de dieta anti-celulitis, usted será capaz de elegir los productos que son perfectos para sus preferencias, que se comen sabrosa, variada y útil, y al mismo tiempo para ganar los depósitos de celulitis en el cuerpo.

anti-celulitis dieta: menú por 10 días ^

Menú programa anti-celulitis durante 10 días simplemente:

1, 3, 5, 7, 9 - º día (impar) alimentos

  • puedesólo se alimentan de vegetales y frutas crudas.
  • Para el desayuno elija única fruta.
  • Para el almuerzo cocinado ensalada de verduras con aceite de oliva.Los buenos también eliminará los anacardos, semillas de girasol, semillas de sésamo, semillas de calabaza.
  • Cena permitido ensaladas de verduras y frutas por separado.Se recomienda añadir a las ensaladas de granos de trigo germinadas, brotes de soja y soja.
  • de fruta debe dar preferencia a las piñas, naranjas, pomelo, kiwi, mango, papaya, manzana, peras.Todos los productos lácteos en estos días están prohibidos.

2 - Día

  • sólo en frutas (excepto plátanos) para comer durante el día.

4, 6, 8, 10 - el primer día (incluso, pero 2)

  • deben comer verduras hervidas.
  • también añadido a la dieta de pequeños granos de trigo sarraceno -, avena, lentejas.
  • prefiere verduras crudas, hervidas y luego después de eso - los cereales.
  • ejemplo, el desayuno - 300 gramos de fruta y un vaso de zumo.
  • Cena - servir verduras frescas, a continuación, una porción de verduras cocidas.
  • cena - sólo verduras crudas y un par de cucharadas de papilla sin sal.
  • noche permitido el uso de una pequeña cantidad de yogur bajo en grasa.

Por favor, también leyó un artículo sobre la dieta de los astronautas.Los comentarios

y asesoramiento en deshacerse de la celulitis ^

No espere a que un milagro para pensar que 10 días sería el resultado de la dieta anticelulítica completa desaparición de "piel de naranja".La lucha contra la celulitis - es el trabajo diario durante 2 - 3 meses.Y si usted no hace esfuerzos para implementar toda la gama de actividades de eliminación de los depósitos de celulitis, entonces esta lucha puede perder.

hecho de que al final de la dieta anti-celulitis que no sólo mejorará el aspecto de su piel, pero también puede perder 2-3 kg de exceso de peso - es indiscutible.Pero es importante para mantener los resultados obtenidos, y es mucho más difícil.Es necesario continuar y después de la dieta dieta se adhieren a las normas de una nutrición adecuada, pero en una forma más leve.Menú es necesario racionalizar y el equilibrio, dando preferencia a comer frutas y verduras, así como pescados y mariscos, para romper de forma activa las proteínas.No se puede tirar y hacer ejercicio.

paralelo con la observancia de la dieta de la celulitis también es necesario el uso de tratamientos especiales de belleza.Esto incluye masaje anticelulítico para restaurar la elasticidad de la piel, lo que se puede hacer por sí mismo (auto-masaje) o visitar a un especialista en un salón de belleza.Son de gran importancia y envolturas corporales anticelulíticos, y muchos de su práctica con éxito en casa.Tiempo de estos procedimientos no requieren de mucho, pero el resultado será, como se suele decir, es obvio.

comenta acerca de la dieta anti-celulitis sólo es positivo, ya que este programa no sólo está dirigido a reducir los depósitos de celulitis, pero también tiene un carácter de purificación y tiene un efecto positivo sobre la salud humana en general.

contraindicaciones especiales para cumplir con la dieta contra la celulitis no es.Sin embargo, si el médico le han recomendado unas restricciones en la dieta y los alimentos específicos, cualquier programa de pérdida de peso que están contraindicados.No es necesario que atenerse a este sistema de alimentación en caso de problemas con el tracto digestivo, sistema del corazón, los riñones, el hígado.Recordemos que cualquier programa de dieta no debe utilizarse durante el embarazo y la lactancia.Véase también
video informativo acerca de la celulitis - razones para la formación y métodos eficaces para tratar con él: