la dieta de los astronautas

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  • astronautas dieta dieta de los astronautas: Menú durante 20 días los resultados
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pérdida de peso eficaz con una dieta de los astronautas se logra a través de la proteína - menú libre de carbohidratosastronautas

dieta en realidad no hay ninguna con las tecnologías de comunicaciones espaciales, y recibió su nombre, probablemente debido a la posibilidad de llegar rápidamente a este método de pérdida de peso en un estado de "ingravidez", así como - la necesidad cuando está sometido a poseer una salud excelente astronautay la determinación inquebrantable hacia las formas ideales.

reglas de la esencia y de la dieta astronautas ^ dieta

«Espacio" se basa en dos principios fundamentales - la reducción de los menús diarios de calorías y ventajas de suministro de proteínas, mientras que la reducción de los componentes de hidratos de carbono.Este programa de pérdida de peso le permite lograr un gran efecto en términos de pé

rdida de kilos de más, así como para evitar la distrofia muscular.

metabolismo, mientras que acelera significativamente productos de proteína se procesan más rápidamente y proporcionan al organismo las reservas de energía adicionales.Todo esto juntos ayuda a la quema de grasa activa.Una ventaja añadida, sujeto a dicha dieta será de limpieza.

dieta de los astronautas es muy estricta y no es fácil, las limitaciones en que son muy numerosos, y se adhieren a ellos tienen mucho tiempo - 20 días.Menú demasiado monótono y muy escaso, y puede causar estrés, incluso en las naturalezas más con propósito.

Asunto de adelgazamiento técnicas astronautas para observar las siguientes reglas importantes:

  • excluido de los alimentos de la dieta que contienen hidratos de carbono y grasas;
  • también están prohibidos todos los posibles sabores - sal, azúcar, especias, aceites vegetales y grasas animales;
  • punto importante es la necesidad de utilizar grandes cantidades de agua potable normal - es capaz de calmar el hambre persistente y buenas muestras acumuladas en las toxinas del cuerpo;Menú
  • debe ser cuatro veces entre las comidas y en ocasiones les permite consumir un vaso de yogur bajo en grasa.




Pero a pesar del hecho de que los sistemas de energía libre de carbohidratos Bouts dolorosos de hambre, por regla general, no están disponibles, y la comida se absorbe lentamente, la actividad física es objeto de esta dieta es imposible - demasiado bajo valor nutricional que tiene.

Sin embargo, para que el cuerpo frente mejor a la retirada de los productos de desintegración de alimentos ricos en proteínas, es necesario cargarlo carga posible - por ejemplo, para participar en la marcha.Además, la dieta de los astronautas menú desequilibrio supone la aceptación en su cumplimiento con los complejos de vitaminas y minerales.

escasez de dieta e impone ciertas contraindicaciones para el uso de este programa:

  • no se puede aplicar a las personas que sufren alguna enfermedad gastrointestinal;
  • mucho cuidado y ser personas con la enfermedad de riñón, hígado, corazón, y cualquier dolencias crónicas;
  • estrictamente prohibido astronautas dieta para embarazadas y madres lactantes.

Pero aquellos que consideran que su salud impecable, consulta médica y no puede hacer daño.Y si no fueron mareos, debilidad y náuseas, la observancia de una dieta de este tipo es una necesidad urgente para detener después de unos días de cumplimiento técnicas de "espacio" para bajar de peso.

Además, todas las dietas de proteínas puede causar el desarrollo de cetoacidosis - insuficiencia metabólica que provoca anormalidades en los lípidos y metabolismo de los carbohidratos.Por lo tanto, abusar de este programa de dieta y no se pueden observar más de una vez al año, es simplemente peligroso.

dieta de los astronautas: menú por 20 días ^

dieta de los astronautas tiene un menú muy monótono sin cambiar toda su longitud.La regla básica aquí es la comida 4 veces al día, en el mismo horario, sin desviarse de la dieta establecida.

«espacio" menú durante 20 días:

  • desayuno: huevos hervidos o huevos revueltos de 1 huevo, cocinados sin grasa, una taza de yogur.Para el valor, se puede beber una taza de café;
  • Almuerzo: pollo hervido (no más de la mitad de un cadáver), 0,5 litros de caldo de pollo bajo en grasa, una taza de yogur.El café también no está prohibido;merienda
  • - taza de yogur o una taza de té o café sin azúcar;
  • Cena: 200 g baja en grasa queso cottage, una taza de yogur.

No hay ajustes no están permitidos en el menú.Si los 20 días de suministro en virtud del régimen son demasiado hambre y abrumadora para usted, la duración de los programas de dieta puede reducirse a la mitad.Al mismo tiempo, por supuesto, y el resultado será mucho menos eficaz.Aumentar la duración de la dieta astronautas está totalmente desaconsejado.

«espacio" dieta es muy duro y contribuye al desarrollo de la tensión severa en el cuerpo.Por lo tanto, y se deja que tener mucho cuidado para evitar complicaciones no deseadas:

  • introdujo por primera vez a la dieta del desayuno - cereales, como la avena.
  • Unos días más tarde, se puede añadir algo para el almuerzo, verduras o frutas.
  • Aún más tarde introdujo guarnición - es mejor si el nuevo cereal se preparará todos los días.
  • Para la cena, comer una ensalada bien - verdura o fruta.
  • de demasiado grasos o fritos es mejor abstenerse, no sólo dejarse llevar y alimentos ricos en fibra.
  • de alimentos refinados no debe negarse, siempre y cuando el cuerpo se mantendrá.

Por lo tanto, enriqueciendo gradualmente la dieta, se puede lograr un progreso seguro y aprender a comer bien.

se olvide de visitar la dieta de primavera para la pérdida de peso.Resultados

, críticas y expertos de adelgazamiento ^

resultados de la dieta de los astronautas pueden ser llamados a una formidable - menos de 20 kg durante 20 días.Y estas son cifras reales, sujeto al pleno cumplimiento de todas las restricciones y dieta.Hay, sin embargo, un aspecto negativo - a un adelgazamiento tan rápido que la piel pierda elasticidad, flacidez, hay estrías no deseados y las arrugas.Para evitar estas consecuencias, mientras que la dieta de los astronautas necesitan para mantener el tono muscular y cuidar su piel a diario utilizando peelings, envolturas y humectante.

revisa los astronautas de la dieta también contienen a menudo quejas sobre el rápido retorno de kilogramos y manifestaciones de la gastritis desechados.Pero muy a menudo la razón de esto se convierte no el programa de dieta y analfabetos fuera de él, debido a que el procedimiento es muy difícil, y por lo tanto requiere una organización adecuada del poder y después de su terminación.

nutricionistas tampoco hablan muy favorecedor sobre este programa de pérdida de peso.En primer lugar, esto se debe a la manifestación de un fenómeno conocido como comer compulsivamente a menudo se produce en el contexto de la abolición de la dieta rica en proteínas.Se sabe que el abuso de este tipo de programas de la dieta aparece a menudo como un trastorno alimentario en el que hay al adelgazamiento "antojo" para productos con un alto contenido de hidratos de carbono.

Además, la dieta de los astronautas en algunos casos, puede ser la causa de estreñimiento crónico y reducir el estado de alerta mental.Así que empieza a perder peso en este sistema sólo debe ser después de una cuidadosa ponderación de los pros y los contras.Véase también
videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: