dieta búlgara

Leer el artículo: dieta búlgara
  • para la pérdida de peso: la esencia, los beneficios y características de
  • dieta búlgara: reglas de la alimentación, el menú a los 14 días, las recetas populares
  • dieta para bajar de peso a los pimientos: opiniones, resultados, bienesla historia de adelgazamiento

dieta de Bulgaria: opiniones y resultados ohudeniya

dieta búlgara - sistema de pérdida de peso de los platos nacionales del país, que se preparan por lo general de alimentos bajos en calorías minerales - verduras, carne magra y verduras.

dieta búlgara para la pérdida de peso: la esencia, los beneficios y características ^ característica clave

de la dieta de Bulgaria para la pérdida de peso es que tiene como objetivo completar la limpieza del cuerpo de toxinas que contribuyen a la formación de capas de grasa y ralentizar los procesos de digestión de las grasas.

es importante aquí y el menú: incluye sólo aquellos productos que destruyen de forma activa la grasa corporal y el exceso de agua de sa

lida:

  • La carne magra;
  • huevos
  • ;Verduras
  • (especialmente pimienta);
  • Los cítricos y otras frutas;
  • decocción de rosa mosqueta y té verde;
  • pescado
  • ;
  • Agua Limpia;
  • bebidas fermentadas.

no se les permite comer en las únicas patatas dieta de Bulgaria, uvas, plátanos y las carnes grasas.ventajas

de la dieta de Bulgaria son indiscutibles: el peso se reduce de manera significativa, la sensación de hambre aparece en muy raras ocasiones.Sin embargo, a pesar de estas ventajas más importantes y hay dos inconvenientes:

  • de salida de peso incorrecto vuelve a las figuras anteriores;
  • este modo no es adecuado Si usted tiene problemas con la digestión y la presencia de gastritis o úlceras.indicadores

de cuántos kilogramos de hojas en la dieta de Bulgaria, más impresionable: 2 semanas a muchas vueltas a perder hasta 15 kg de sobrepeso, con todas las comidas de calorías por día no exceda de 1500 a 1700 kcal.

dieta búlgara: reglas de la alimentación, el menú a los 14 días, las recetas populares ^

dieta búlgara: las mejores recetas para la pérdida de peso en las reglas de Bulgaria

para la pérdida de peso con éxito en la dieta de Bulgaria son sencillos y claros:

  • diaria necesita beber al menos 8 vasos de agua pura sin gas, 1 taza de ellos - en la mañana con el estómago vacío;
  • necesario abandonar una grasos, dulces, alimentos ahumados y fritos.

dieta búlgara durante 2 semanas

Tal dieta se considera que es lo suficientemente duro, pero gracias a él, se puede bajar de peso 14-15 kilogramos.

menú de la dieta de Bulgaria durante 14 días

primeros - cuarto día:

  • En el primer día que comemos pepinos, tomates, pimientos, verdes, remolacha y otros vegetales para un total de no más de 1 kilogramo.Comemos cada 2 horas;
  • En el segundo día comer una cantidad ilimitada de frutas;
  • En el tercer y cuarto días se combinan verduras y frutas (300 g), añada el huevo y una taza de café por la mañana.




quinta - sexto día:

  • tomar el desayuno una taza de té o café;
  • picar carne magra (200 g);
  • almuerzo bajo en grasa queso cottage (200 g);
  • Para la cena, beber un vaso de kéfir.

Séptimo - catorce días:

  • Nos comer frutas y verduras todos los días (300 g);
  • introducen 100 g de pollo hervido, comer cuajada;
  • Con 8 días Permítase dulces en la tarde: malvaviscos, dulces o miel;
  • Desde 9 días que come el almuerzo ensaladas vegetales luz.

dieta búlgara: menos de 10 kg

Este modo es limitado: sólo se puede comer frutas, verduras y bebidas lácteas.Tiene una duración de 2 semanas - tiempo durante el cual el peso se reduce en 7-10 kilogramos.

Ejemplo de menú:

  • desayunar cualquier fruta, excepto los plátanos;
  • Para el almuerzo preparar ensalada de verduras con pimientos;
  • picar verduras en 2 horas;
  • Cena yogur bajo en grasa.

Los primeros 2 días que comer lo mismo, y desde el tercer introducir cuajadas, el séptimo - 100 gramos de carne de pollo por día para el almuerzo.

dieta pimientos

Para deshacerse de 10 kilos de exceso de peso se recomienda para adherirse a una de dos semanas de raciones a los pimientos y otros vegetales, y comer no más de 250 gramos de pechuga de pollo, 500 g de frutas y bayas, 50 gramos de pan, y beber no más dedos vasos de leche o yogur al día.huevo cocido se puede comer sólo 1 vez en 2 días.Ejemplo de menú

durante 2 semanas:

  • Primer día: frutas, verduras, y la pimienta;
  • segundo día: 1 kg de frutas y una grapa;
  • Tercer día: huevos, 300 gramos de verduras y frutas;
  • cuarto día es el mismo que el anterior;
  • A partir del quinto al séptimo día: pechuga de pollo (200 g), 500 g de frutas y verduras como mucho.En la cena kéfir bebida o comer 100 gramos de yogur.

A partir de la segunda semana, el menú se repite de nuevo.Se permite

Dieta

búlgara queso feta Durante este modo de tres días a comer sólo queso, pimientos, tomates y pepinos.Durante este tiempo, usted puede perder peso por 2-3 kg.

estimado menú diario:

  • tomar el desayuno con un trozo de queso y pimienta 1;
  • picar el tomate y el pepino;
  • almuerzo ensalada de verduras y 70 gramos de queso;
  • En el almuerzo beber un vaso de kéfir;queso
  • Cena y pimienta.

dieta zanahorias búlgaros

monodieta estricto dura 4 días, y el peso de este tiempo se reduce por 3-5 kg.La dieta está presente sólo zanahorias, patatas asadas, manzanas y pan de salvado.

Menú en 4 días:

  • Desde el primero hasta el tercer día que comer cada 2 horas a la ensalada de zanahorias ralladas;
  • En el cuarto día de la manzana desayuno, patatas al horno y una rebanada de pan.El almuerzo de ensalada en el almuerzo reiteran alimentos para el desayuno y para la cena que comer ensalada de zanahoria como el almuerzo.

receta de ensalada de zanahoria para dieta búlgara:

  • Rallar una zanahoria, hacer lo mismo con una manzana, a continuación, toda la mezcla;
  • añadió 0,5 horas. L.miel y 1 hora. l.jugo de limón, mezclar y comer.

dieta búlgaro Peter Dimkova

Esta dieta fue desarrollada por el curador búlgara P. Dimkovym para limpiar el cuerpo.Tiene una duración de 7 a 10 días, durante los cuales se puede comer carne, huevos cocidos, frutas y verduras, un poco de pan.Peso en la dieta reduce Dimkova con éxito por 5-7 kg.

menú diario aproximado:

  • tienen el desayuno carne magra, huevos cocidos (2 unid.), Verduras o fruta.Beber té verde;
  • almuerzo de ternera con rábano picante o mostaza, ensalada de verduras o pescado hervido al vapor;
  • En el almuerzo comer pomelo, naranja o manzana, beber té o agua;
  • cena ensalada 18.00 fruta, carne hervida o dos huevos.

dieta búlgara para los limones

Citrus contribuir activamente a la ruptura de las células grasas, por lo que el limón es la base de la dieta, que dura de 7 a 14 días y le permite deshacerse de 5-7 gramos de exceso de peso, se puede comer al mismo tiempo, como antespero limitarse a la utilización de productos ilícitos.

esencia de cítricos dieta búlgara es que cada mañana debe beber bebida de limón, cítricos y añadir ensaladas como sea posible.

Ejemplo de menú:

  • estómago vacío beber un vaso de agua de limón
  • desayunar con dos huevos y verduras;
  • bocadillos de fruta;
  • almuerzo ensalada con jugo de limón o rodajas;
  • Cena al vapor o verduras hervidas.receta

de agua de limón:

  • Cut 1 limón en varios trozos pequeños;
  • Llénalo con 1,5 litros de agua hirviendo e insistir en toda la noche;
  • mañana, filtrar y beber durante el día.

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dieta para bajar de peso a los pimientos: opiniones, resultados, historias reales de adelgazamiento ^

Muchos nutricionistas se refieren de manera positiva a la dieta de Bulgaria, pero hay quienes recomiendan para elegir el régimen menos estricto para la pérdida de peso.En general, los médicos respuestas muy positivas, porqueuna dieta de este tipo se considera relativamente seguro para la salud, si se siguen todas las reglas.

salida dieta búlgara tiene una duración de 14 días, durante los cuales usted necesita comer verduras y frutas (300 g), introducir gradualmente la harina (no más de 2 veces por semana) y para cumplir con el aumento de calorías dieta diaria de no más de 300 calorías.

resulta notable pérdida de peso dieta de Bulgaria:

  • pérdida de peso significativa;
  • La normalización de la digestión;
  • Mejorar la apariencia y condición del cabello, las uñas y la piel.

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