Dieta alcalina - restaurar el equilibrio ácido - base de

Leer el artículo:
  • importancia del ácido óptimo - base balance en el cuerpo
  • dieta alcalina: la fase y el menú durante 3 semanas
  • resultados, sugerencias y críticas sobre el ácido - alcalina dieta

alcalinadieta promueve la pérdida de peso y la mejora general de la salud

alcalino (alcalino) dieta fue desarrollada con el fin de lograr el ácido óptimo - base balance de nutrientes en el cuerpo humano, lo que ayuda a normalizar el proceso de metabolismo, para controlar el apetito y para proporcionar el control de peso.

importancia del ácido óptimo - base balance en el cuerpo ^

El cuerpo humano - es un mecanismo biológico muy complejo, que se ejecuta una serie de procesos, directamente relacionados con la preservación de su vida.Esto es debido al mantenimiento de una temperatura corporal constante, la presión arterial, el equilibrio de líquidos de cumplimiento, y muchos otros factores.

Para estos procesos se mantuvo relativamente constante, fueron capaces de soportar los cambios externos e

n el medio ambiente y no conducen a la insuficiencia de los sistemas, el cuerpo tiene la propiedad de la homeostasis.Y uno de sus indicadores más importantes, entre otras cosas, es el equilibrio ácido - base de .

Su esencia radica en la capacidad del cuerpo para hacerse cargo o, por el contrario, para dar a los átomos de hidrógeno.Sustancias que le llaman, álcalis y ácidos tortazo -.Y para un ser vivo tiene derecho a una vida sana, debe ser respetado el equilibrio adecuado de estos elementos.

equilibrio ácido-alcalino Calculado de pH de un indicador, que es normalmente en seres humanos es 7,35 - 7,45 unidades, y para el cuerpo es muy importante mantener estas cifras en estos marco bien definido.Cualquier, incluso pequeños cambios en este equilibrio conduce a una violación de todos los que ocurren dentro de los procesos bioquímicos humanos y la enfermedad o incluso la muerte.Offset la acidez en cualquier dirección puede tener diferentes efectos.

Así, hiperacidez viola la síntesis de colágeno.Cuando la acidificación se deteriora de manera significativa el transporte de oxígeno a los tejidos y órganos y se detiene la absorción de minerales importantes.En general, la acidosis (aumento de la acidez) contribuye:

  • aceleró la proliferación de virus, parásitos y bacterias;
  • aumento de peso;
  • desarrollo de la diabetes;
  • formación de cálculos en la vejiga y los riñones;
  • desarrollo del cáncer;
  • excitabilidad nerviosa;fragilidad ósea
  • y otros.

baja acidez, o excesiva alcalinización también indeseable.Alcalinos ayuda a neutralizar el ácido, pero cuando se desarrolla un superávit (la llamada alcalosis), puede dar complicaciones menos graves:

  • deterioro de la asimilación de minerales y de intoxicación de la sangre;
  • desarrollo de enfermedades dermatológicas;
  • disfunción hepática;
  • desarrollo de alergias;apariencia
  • con problemas gastrointestinales.

alcalinización del cuerpo se lleva a cabo, en general - es bastante rara y es causada principalmente por el uso excesivo de drogas, que tiene en su composición de álcali.Pero hiperacidez - un fenómeno muy frecuente.La aparición de estos fallos puede indicar los siguientes síntomas:





  • letargo, fatiga;
  • constante la temperatura corporal baja, sensación de frío y escalofríos;
  • apariencia poco saludable
  • cara de color - gris, pálida o amarillenta;
  • el desarrollo del acné, la aparición de enrojecimiento y sequedad de la piel;irregularidades
  • en el tracto digestivo;
  • trastornos del peso corporal;apariencia
  • del dolor en los músculos.

Reaccionar a la acidificación comienzan todos los sistemas del cuerpo.Hay inflamación del tracto urinario, espasmos y el dolor en el estómago, enfermedades respiratorias frecuentes, la presión arterial salta.El estado emocional de la persona también está empezando a ser caracterizado por aumento de la irritabilidad y nerviosismo, estado de ánimo caracterizado por la tristeza y la depresión.

a la libre determinación del equilibrio ácido - base, se puede utilizar la prueba de fuego conocida.En su saliva que gotea, y si el papel es de color rojo, que indica una desviación hacia el lado ácido, si a su vez azul - en alcalina.

Lo que afecta a la acidez?alimentos

  • - todos ellos están divididos en alcalino y ácido;bebidas
  • - agua interviene en la formación del equilibrio ácido - base de;movimiento
  • y la carga - en la moderación que ayudan a eliminar el exceso de ácido.

Para mantener la vida del organismo necesita consumir alimentos alcalinizantes más de oxidación - su relación es normal debe ser de aproximadamente 70: 30 o 80: 20.

Por los alimentos generadores de ácido incluyen: alimentos ricos en proteínas

  • - pescados, mariscos,carnes, quesos, huevos;
  • el requesón y el yogur;
  • café orgánico;cereales
  • ;legumbres
  • ;azúcar
  • y subproductos;Pastas
  • ;confitería
  • ;aceite de
  • ;limonada
  • ;alcohol
  • ;
  • enlatada;
  • semillas y frutos secos
  • ;
  • almidón y otros.

Los alimentos alcalinizantes contienen una gran cantidad de agua.Es: verdes

  • ;
  • limones;remolacha
  • ;rábanos
  • ;pepinos
  • ;nabos
  • ;ajo
  • ;col
  • ;cítricos
  • ;aguacate
  • ;
  • frutas secas;grosellas
  • ;cereza
  • ;tomates
  • ;patatas
  • .

Básicamente todas las frutas y muchas verduras son alcalinizantes alimentos y proteínas - al ácido.También hay alimentos neutros - productos lácteos, mantequilla y aceite vegetal.

dieta alcalina: la fase y el menú durante 3 semanas ^ dieta alcalina

ayuda a normalizar el equilibrio ácido - base de en el cuerpo, que a su vez afecta positivamente el trabajo de todos sus órganos y la regulación del peso también.Ración calculada de esta dieta durante tres semanas, el sistema de alimentación tiene tres fases principales, con una duración de siete días.

Fase

Se caracteriza por una reestructuración activa del cuerpo y su purificación.En este período puede causar dolencias y molestias físicas.En la primera semana del peso se pierde muy rápidamente, especialmente si se promueve por el ejercicio.Menú

en la primera fase incluyen:

  • Desayuno: leche de soja o yogur, frutas con bajo índice glucémico - manzanas, peras, melocotones;
  • almuerzo: pollo al horno, ensalada de verduras o sopa de verduras;
  • yogur sano soja;
  • la cena: pescado cocido, verduras verdes, yogur.

En la primera semana del menú de la dieta debería ser posible limitar el consumo de pan, queso, mantequilla, el alcohol.

segunda fase

Durante este periodo, la recuperación de relación de ácidos y álcalis.Cuidado y dolencias físicas, fatiga, sensación de pesadez en el estómago desaparece.Menú

similar al siguiente: desayuno

  • : yogur o leche de soya, jugos de frutas o vegetales, fruta;
  • almuerzo: sopa de verduras;
  • yogur sano soja;
  • la cena: verduras, queso de soja.
  • No incluye: pan, dulces y alcohol.

tercera fase

tercera fase

está orientado a mantener el equilibrio mineral logrado.Para consolidar los resultados es muy importante comer alimentos alcalinos.Por la mañana la ingesta de alimentos debe ser añadido pan integral y agua mineral, y los productos de proteína de todo el día.Menú

puede ser el siguiente:

  • el desayuno: huevos revueltos vapor, fruta, yogur;
  • almuerzo: ensaladas de verduras, sopas, pescado, carne o aves de corral;
  • el almuerzo: un trozo de chocolate negro, fruta;
  • Cena: Pescado blanco al horno, verduras frescas.

Esta fase opcionalmente se puede extender, pero no más de 12 días.

También recomendamos que lea la dieta verde del artículo.

resultados, sugerencias y críticas sobre el ácido - dieta alcalina ^

resultados de la dieta alcalina sugiere que no se aplica a los métodos de alta velocidad de la pérdida de peso, su peso va en su mayoría sólo en la primera semana de cumplimiento - alrededor de 3 -4 kg por semana.Una mayor pérdida de peso será no más de 1 kg durante siete días.Este sistema de suministro de energía está dirigido principalmente a la mejora del cuerpo y normalizar el metabolismo.

Además de la pérdida de peso, de acuerdo con la dieta asignada, también puede lograr los siguientes resultados bonito:

  • a mejorar la digestión;
  • levantar el tono de la piel;
  • mejorar la concentración, la memoria, la atención;
  • mejorar el estado de ánimo;
  • aumento de energía.

Evaluación de la pérdida de peso, la dieta alcalina es muy agradable, ya que no requiere un estricto control de la ingesta de alimentos y no causa el hambre.Las contraindicaciones absolutas que no tenían, pero, al igual que con cualquier programa de dieta, sólo las personas de edad avanzada no pueden cumplir con él, y los niños - estas categorías de los requerimientos de la población para la composición de los alimentos es particularmente estricta.Una consulta médica cuando se cambia el sistema de fuente de alimentación no ha hecho daño a nadie.

cuidado de seguir la dieta alcalina es necesaria: la gente

  • con insuficiencia renal aguda y crónica;pacientes
  • con enfermedad coronaria.
Ácido

- dieta alcalina es muy querida por muchas celebridades de Hollywood.Particularmente populares adquirieron dieta alcalina Victoria Beckham.Ella comenzó a seguirlo por recomendación del libro Korret y Edson Honestamente Programa alcalina saludable.Recetas tomadas de esta edición, se han convertido en los principales componentes para el menú Victoria.La dificultad radica sólo en el hecho de que aquí se concentra principalmente platos vegetarianos, pero el problema es completamente soluble.dieta

es bien conocido como Kirsten Dunst, el principio básico de que fue la separación de los productos en la formación de ácido y se basificó.La base de la dieta fue a ensaladas, verduras, frutas, yogur bajo en grasa, panes integrales, cereales cocidos, tés de hierbas.Los más útiles son considerados limones, sandía, y pimienta de cayena.Perfectamente limpiar los intestinos batidos y zumos.

Kirsten Dunst no sólo da importancia a la relación de fuerzas, pero también participa activamente en el deporte.Esto permite que ella sea siempre hermoso y divertido.También se sabe que los devotos dieta alcalina son Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow.Véase también
videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: