dieta israelí

Leer el artículo: dieta israelí
  • para la pérdida de peso: la esencia, los beneficios y características de
  • dieta nutricionistas israelíes: reglas de la alimentación, el menú a los 10 días
  • dieta israelí para la pérdida de peso: opiniones, resultados, historia real perdió un peso

dieta de Israel: opiniones y pérdida de peso da como resultado

difícil imaginar a una mujer que no quiere bajar de peso con ahorradores de dieta con restricciones mínimas, y de hecho esto se considera la dieta israelí, desarrollado por dietistas principales.

dieta israelí para la pérdida de peso: la esencia, los beneficios y características ^

La esencia principal de la nueva dieta israelí es la combinación adecuada de productos, por lo que y redujo el contenido total de calorías de los alimentos que consume durante todo el día:

  • de alimentos de carne, pescado, huevos y quesosólo se puede utilizar con las hierbas y vegetales (diferentes tipos de coles, pimientos, cebollas, frijoles, etc.), pero no puede ser co
    mbinado con leche, crema agria, mantequilla, cítricos y verduras, almidones (por ejemplo patatas.);
  • leche y fruta no pueden comer en una comida - que necesitan para compartir;
  • fruta jugos y productos lácteos (yogur) también se considera para ser una comida, por lo que debe ser separado;
  • necesario beber mucha agua (hasta 2 litros por día).

Por lo tanto, en lugar de la habitual comida con carne grasa y guarnición alimentado, el cuerpo recibe menos calorías y más útil: un proceso de auto-purificación comienza, mejora el metabolismo, y en algunos casos, la dieta ayuda a curar y enfermedades de la piel.dieta

seguro de médicos israelíes no tiene ningún límite de tiempo: se puede adherir a incluso unos pocos meses, pero lo mejor para cumplir con su vida.

También hay una dieta israelí independiente en el reloj biológico, en el que se puede comer estrictamente en determinados momentos: de 10 am a 17 pm, cuando el cuerpo se quema la máxima cantidad de calorías.

dieta israelí: pros y los contras de

vale la pena valorar las principales ventajas de la dieta de acuerdo con el método de médicos de Israel:

  • no tiene ningún restricciones y prohibiciones, lo más importante - para observar el tiempo y la compatibilidad de los productos;
  • cuerpo se acostumbra a comer a tiempo, y no sufre de atracones de comida antes de acostarse, porquees inaceptable;
  • vez Cuando la alimentación mejora significativamente la salud;no existe
  • contraindicaciones para la dieta.

Entre las deficiencias debe ser asignado uno: no todas las personas tienen la oportunidad de comer en unos intervalos de tiempo estrictamente definidos.





dieta nutricionistas israelíes: comer reglas, el menú a los 10 días ^

menú de la dieta israelí, y recetas para bajar de peso

límites de la dieta israelí (comer 10 a 17)

una manera fácil de bajar de peso - está estrictamente comer en un momento determinado, de 10 a 17 horas.Durante este tiempo, se le permite comer cualquier combina la comida y antes de las 10 de la mañana y después del 5 de la tarde, pero beber kéfir (1%) o de legumbres.

Esta técnica es uno de los más fáciles, porqueuno no tiene por qué limitarse a sus comidas favoritas.Hay un inconveniente: los que trabajan, no siempre es capaz de cumplir con el modo de hora.

dieta israelí en violación metabolismo

desarrolló menú efectiva, que se recomienda para adherirse a 10 días para las personas con alteraciones del metabolismo de los médicos de Israel para restaurar completamente su cuerpo.

dieta aproximado por día:

  • antes de comer en la mañana antes de un aceite de oliva harina de bebida (1 cucharadita - 1 cucharada ....);
  • a la espera de 15 minutos, beber una taza de yogur bajo en grasa o comer yogur;
  • Al principio nos comer la harina de avena del desayuno o gachas de trigo sarraceno, ensalada de verduras, requesón, huevos, guisantes, maíz, beber té.Todos los productos se alterna cada dos días;
  • Para el almuerzo comer un poco de fruta sin azúcar (300 g);
  • almuerzo sopa o sopa de verduras, ensalada, vinagreta, escalfados o despojados de la carne, el pescado, un trozo de pan o una manzana al horno (suplente);
  • En el almuerzo repetimos el segundo menú de desayuno;yogur
  • Cena o yogur (1 taza), mezcla de la fruta de los higos de tierra, dátiles, nueces, albaricoques secos en partes iguales.

dieta baja en carbohidratos base

israelí para una dieta baja en carbohidratos es la carne y los productos lácteos, así como verduras y frutas.Esto permite que una dieta efectiva para bajar de peso en 3 días por 5 kg, pero en la dieta no aparece la sensación de hambre o incomodidad.Una acción similar y la dieta israelí Haviva Antis - También es bueno para reducir el peso y mejora la salud.Ejemplo de menú

durante 3 días

Primer día:

  • Para el desayuno comemos una tortilla de tres huevos con hierbas y cebollas, beber té sin azúcar;
  • comer ensalada de verduras en aceite de girasol, 100 gramos de queso cottage un par de horas;
  • ensaladas de almuerzo, verduras y carne cocida (200 g);
  • Para la cena, cocer el pescado y preparar una ensalada de tomates y pepinos.

Segundo día:

  • tiene desayuno queso, manzana verde y el té;
  • Después de 2 horas, comer una ensalada de verduras con aceite de oliva;
  • pollo ebullición para el almuerzo, vestida con jugo de limón y comemos con ensalada de hojas;
  • tiene la cena de brócoli hervido, sopa, verduras y una rebanada de queso.

Tercer día:

  • mañana comer un par de huevos, una loncha de queso y beber el té;almuerzo
  • A, hacer una ensalada con apio y mariscos;
  • almuerzo chuletas y sopa de verduras despojado;
  • cena de pavo y el brócoli cocido.

dieta israelí para la psoriasis

Para facilitar el flujo de la enfermedad y mitigar los síntomas de la psoriasis, los médicos israelíes han desarrollado una dieta personalizada basada en alimentos vegetales.Se recomienda 1 vez en 2 meses con el fin de prevenir violaciónes de proteínas y grasas, así como aliviar la condición de las personas con psoriasis.

menú aproximado para la semana:

  • Para el desayuno comemos gachas de arroz y calabaza, fruta, un poco de miel, beber té;
  • picoteo plátanos;
  • para el almuerzo hervir por separado 100 gramos de carne de vacuno, comemos sopa sin carne, beber compota;
  • cena ensalada de col de pepino, setas estofadas, bebida de jugo.

También recomendamos que lea el artículo de la dieta deuce.

dieta israelí para la pérdida de peso: opiniones, resultados, historia real perdió un peso ^

Con el fin de mantener los resultados de la dieta israelí para la pérdida de peso, es necesario observar constantemente todas las reglas de la comida: comer sólo productos incongruentes, y en un momento determinado, beber mucha aguay más - para practicar deportes.

Según los médicos en las técnicas de alimentación israelíes contribuir a la normalización del metabolismo y no puede causar daño a la salud humana.Para mantener el peso después de la pérdida de peso, es necesario eliminar de su dieta alimentos dañinos con alto contenido de hidratos de carbono y grasas, y no comer en menos de 4 horas antes de acostarse.

comentarios acerca de la dieta israelí para la pérdida de peso de nuestros lectores habituales también son muy positivas:

Elena, 27 años:

«Estoy aquí 2 años practicando la comida sólo de 10 am a 17 pm, pero el peso hacia abajo sólo un par de meses a 5 kgy ya que no me he recuperado.Este modo no es muy difícil, porque se puede comer todo lo que quieras, pero sólo en ciertos momentos »

Tatiana, 33 años:

« He perdido peso con una dieta baja en carbohidratos Israel tres días en 3 kg, respetando plenamente el menú.Para mí, que no era muy fácil - muy parecido dulce, pero se puso de pie.Ahora comer de todo, pero con una explosión, y 10 a 5 pm - durante seis meses no se ha recuperado »

Irina, 50 años:

« dieta israelí para la psoriasis me ha ayudado a reducir la tasa de recurrencia, y ahora las placas aparecen con mucha menos frecuencia.Trato de mantener todos los meses, y el resultado es muy feliz: no sólo hacer para mejorar su salud, por lo que cada vez se quitó kilogramo 3 »