la dieta de pasta

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  • posible perder peso en la dieta de las pastas
  • pastas
  • : menú para los 7 días
  • críticas, resultados y consejos para bajar de peso en las pastas

Pasta dieta - el secreto de la eterna armonía SophieLauren

Pasta dieta para bajar de peso nos vienen de la soleada Italia.El principal argumento "para" jas es una gran figura en las famosas actrices de cine italiano, en especial el inimitable Sophia Loren.

igual que cualquier otro producto, la técnica de macarrones de adelgazamiento prevé la restricción o eliminación de ciertos alimentos por otros, en este caso, a expensas de la pasta.

posible perder peso en la pasta ^

pastas (fideos, cuernos, conchas, espaguetis, etc.) son valiosas porque contienen proteínas, carbohidratos, alta en fibra, vitaminas del complejo B, vitamina E y minerales de hierro, fósforo y magnesio.

Esta estructura permite que una persona no experimenta hambre, no sufrir de depresión y el insomnio, al igual que en otras dietas estrictas y proporciona un buen

rendimiento y estado de ánimo durante todo el día.

Sin embargo, los nutricionistas recomiendan la hora de comprar en una tienda, en primer lugar, para examinar la etiqueta del producto.Las propiedades listadas son un producto de trigo duro.Es necesario saber que los signos de una alta calidad:

  • mate, superficie rugosa sin una placa de harina de color blanquecino,
  • diminutos puntos negros, como los restos de granos.

Muchos clientes de las mujeres ni siquiera son conscientes de que ahora produce unas muy útiles tipos de pasta de trigo duro con suplementos de algas, salvado, alcachofa de Jerusalén, centeno y trigo sarraceno.En los estantes vemos y principalmente las variedades de pasta "blandos", "semi-duro", en la que hay una gran cantidad de almidón y baja en fibra.Cuando se cocina de forma rápida hirvieron suave y bien digeridas en el intestino.Pero, por desgracia, son sabrosos, pero no es útil.

posible perder peso en la pasta - la pregunta que se hacen muchas mujeres sospechosas.¿Por qué algunas de la pasta se recuperan, mientras que otros pierden peso?

sabe que la abundancia de hidratos de carbono proporciona energía al cuerpo mediante el fraccionamiento de la glucosa y la participación en los procesos de obtención de calorías.El exceso de azúcares se convierten en grasa.La dieta para bajar de peso es importante para prevenir este proceso y el uso de la energía en la dirección correcta.Por lo tanto, el uso de solamente una dieta de este tipo puede personas al mismo tiempo participan en ejercicios físicos.





Si no tiene suficiente fuerza de voluntad para obligar a mí que no sólo participar en el ejercicio, el entrenamiento con pesas y visitar el club de fitness, es mejor no intentarlo.En este caso, el peso aumenta solamente.Tal dieta está contraindicado en pacientes con diabetes mellitus y tipos dependientes de hormonas de la obesidad.

Al final resultó que, la principal atención se debe prestar a la combinación de pasta con otros productos.Si cocinar y comer pasta con azúcar y otros dulces, con platos de carne, sólo el peso añadido.Los hábitos de alimentación de los italianos - el uso de verduras en la preparación de platos horneados.

dieta reglas básicas de macarrones:

  • puede comer: hortalizas (excepto patatas), fruta, cereales, pescado, mariscos y aceite vegetal, 200 gramos de vino tinto seco (si lo desea), el té verde y hierbas, café negro, frescosjugo, a 2 litros de agua, sólo el pan de centeno;
  • se niegan a partir de azúcar, chocolates y otros dulces, carnes grasas, los alimentos enlatados (salsas, encurtidos), mediante cocción;
  • mejor toma de pasta para comer en el desayuno o en la tarde.

Abramos también el secreto de la cocción de la pasta en - en italiano, ya que es una manera de cocinar le permite guardar todas las propiedades útiles del producto, reduce la absorción de hidratos de carbono complejos y activa el proceso de la digestión:

  • utilizan una gran cantidad de agua (1 litro por 100 gpasta), sal
  • agua hirviendo hasta que la pasta bajar,
  • cocinero mientras se agita durante no más de 5 minutos.

Pasta dieta: Menú durante 7 días ^

Pasta dieta no es estricta y permite varias combinaciones de productos sujetos a las reglas básicas.¿No quieres comer pasta todos los días, los autores recomiendan incluirlos sólo una comida.El resto del tiempo es útil para pegarse a la nutrición separada.

famosa dieta macarrones Sophia Loren, como ha reconocido la propia actriz, la tomó e hizo los 3 días cada mes.Una vez que un día ella se come 110 gramos de pasta (la llamada, todo en Italia pasta) de alta calidad.Y ella no lo hace con el fin de bajar de peso, sino para preservar la belleza y la salud, utilizando las propiedades beneficiosas del producto.Y tenga en cuenta que en los 27 días restantes, que no se los comen.Ejemplo de menú

durante 7 días: 1 día

  • Desayuno: Té verde con la fruta.
  • Comida: pasta con verduras cocidas (pimientos, zanahorias).
  • Merienda: zumo de fruta
  • Cena: Pollo de carne magra con verduras cocidas.

2 días

  • Desayuno: caderas caldo, huevo cocido.
  • Almuerzo: pescado al vapor con verduras.
  • Merienda: zumo de fruta.
  • Cena: arroz con leche.

3 días

  • Desayuno: café Negro y fruta.
  • Almuerzo: espaguetis con verduras cocidas (zanahorias, berenjenas).
  • Merienda: zumo de fruta.
  • Cena: 100 gr.queso y verduras hervidas.

4 días

  • Desayuno: té de hierbas, tostadas con mermelada.
  • Almuerzo: cáscaras cocidas al horno con verduras.
  • Merienda: zumo de fruta.
  • Cena: gachas de trigo sarraceno sin mantequilla.

5 días

  • Desayuno: té verde y queso cottage.
  • Almuerzo: sopa de fideos y verduras crudas.
  • Merienda: zumo de fruta.
  • Cena: pescado y verduras al vapor.

6 días

  • Desayuno: caderas caldo, pan tostado con queso.
  • Comida: pasta con verduras hervidas o al horno.
  • Merienda: zumo de fruta.
  • Cena: pollo y verduras hervidas.

7 días

  • Desayuno: café negro, un huevo cocido.
  • Comida: pasta con vegetales bolsa.
  • Merienda: zumo de fruta.
  • Cena: harina de avena con pasas de uva.

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críticas, resultados y consejos para la pérdida de peso en la pasta ^

Aplicar este programa de dieta puede ser desde una semana a un mes, y hay consejos generales para ir a este tipo de alimentos durante unos años.No es ningún secreto que el uso a largo plazo de cualquier método de pérdida de peso, se convierte en habitual, bien tolerado, y en voz baja abandonar otros productos.No existe ninguna características de la entrada y la salida.

resultados de la dieta macarrones es muy positiva y buen efecto en la mejora de su bienestar general:

  • la presión arterial en pacientes hipertensos normalizado;
  • restaura proceso de la digestión apropiada, así que deja de dolor durante el intestino y en el cuadrante superior derecho;
  • aumento de la frecuencia de los procesos metabólicos;calorías
  • se queman más rápido;
  • combinado con el aumento de peso de la carga física se reduce a 1,5 kg por mes;la piel se vuelve
  • apariencia suave con buena turgencia, deja hinchazón;
  • activa el sistema inmunológico;avisos persona
  • que ya no sufren de infecciones respiratorias agudas;
  • reduce casi el doble de riesgo de cardio - vasculares y tumores malignos.

Los comentarios de los macarrones dieta bastante controvertido.Hay ventiladores ardientes son las "víctimas" que, o no recomiendan una dieta de este tipo, o no lo consideran una dieta especial, y la pérdida de peso se atribuye a la falta prolongada de los otros alimentos de alto contenido calórico, junto con la actividad física.Véase también
videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: