dieta hercúlea

Leer el artículo:
  • dieta hercúlea: beneficio, la manera de perder peso y el derecho de dejarlo
  • dieta hercúlea para la pérdida de peso: recetas, menús de ejemplo para los 3 y 5 días
  • dieta hercúlea: críticas del peso perdido en él

dieta hercúlea para bajar de peso: resultados perdió peso

ingesta diaria de gachas pequeñas porciones útiles para el estómago y para la figura: ascendió menú ahorradores mediante la dieta hercúlea puede fácilmente perder peso en pocos meses.

hercúlea dieta: beneficio, la manera de perder peso de forma apropiada y salir de ella ^

Dieta Hércules recomendado por muchos médicos en las enfermedades del tracto gastrointestinal, comopartículas mucosas de avena cocida aliviar la inflamación aguda, y ella gachas fácil de digerir por el cuerpo y mejora el metabolismo.

también se beneficia explica por el hecho de que la composición de avena (copos de avena bases) contiene ácidos orgánicos y antioxidantes que previenen la aparición de los tumores de cáncer y envejecimie

nto de la piel.

¿Qué otros nutrientes son parte de Hercules: almidón

  • (60%);proteínas
  • (menos del 16%) aliviar la tensión muscular después del esfuerzo, acelerar la recuperación de los músculos y tejidos dañados;
  • grasas (7%);
  • Vitaminas mejorar la tez, eliminar el acné de la piel, prevenir el cabello y uñas quebradizas;
  • Minerales
  • ;
  • Trace.

dieta hercúlea para la pérdida de peso se considera que no es una manera fácil de lidiar con el exceso de peso, por lo que de ella tiene que ir correctamente al cuerpo no recibe la sobrecarga:

  • no se debe parar bruscamente el poder de la papilla seleccionado: recomendado al menú habitual, añadir el primer día un poco de queso en la mañanaen el segundo - el caldo de pollo, y en el tercer pagar 100 gramos de ensalada y huevo cocido;
  • Durante dos semanas después del lanzamiento de la dieta hercúlea no puede comer alimentos dulces o picantes, carnes, así como el consumo de alcohol y beber zumos bolsas no naturales.

dieta hercúlea para la pérdida de peso: recetas, menús de ejemplo para los 3 y 5 días ^ dieta hercúlea

para la pérdida de peso: las mejores recetas, menús

Uno de los más eficaces es considerada la dieta de avena durante 5 días: en este, además de gachas, se puede comer frutas, productos lácteos y té verde sin azúcar.Si se desea, se dejó aumentar régimen de pérdida de peso a 7 días.





dieta hercúlea: menú durante 5 días

primer día

  • Desayuno: cocinar las gachas de avena en el agua;Imponemos la placa y 50 g de mezcla de yogur descremada (100 g).
  • Almuerzo: comida rápida gachas de preparación (50-70 g), se mezcla con una cucharadita de miel;que comemos y bebemos té verde.
  • Cena en copos de avena (100 g), añadir la mitad de la manzana verde rallada y una pequeña cucharada de miel;beber un vaso de agua mineral sin gas o té.

segundo día

  • desayuno: 100 g imponer gachas hercúlea en un plato, mezclar con nueces picadas y miel natural (1 cucharadita ..);beber té.
  • almuerzo: una parte de la harina de avena, así como en la mañana, se mezcló un poco de 1% de kéfir;comer la mitad de un pomelo purificada.
  • Cena: moler manzana rallada (la mitad), se mezcla con la harina de avena (200 g); es decir, que comemos yogur (100 g).

tercer día

  • Desayuno: Comer 100 gramos de yogurt y avena agua hervida;beber agua o té sin azúcar.
  • Almuerzo: elaborada en agua hirviendo 100 gramos de cereales, mezclarlas con frutos secos y manzana verde rallada;beber un vaso de agua.
  • Cena: comer 100 gramos de cereales y medio pomelo;beber té verde (2 tazas).

cuarto día

  • desayuno: comer ½ manzana y 100 g de avena elaboradas con agua caliente con 1 cucharadita ..la miel;beber té verde.
  • Almuerzo: mezclar 100 gramos de harina de avena y una pequeña porción de las nueces trituradas;kéfir bebida (1%).
  • Cena: comemos harina de avena mezclada con 1 cucharada.l.miel (porción de 100 g), y la mitad de la pera;beber una taza de té verde.

quinto día

  • desayuno: comer avena (2 tazas) cocidos en agua y mezclado con miel (1 cucharadita ..) y las nueces picadas;Lavamos con té verde.
  • Almuerzo: comemos 100 gramos de papilla hercúlea y la mitad de manzana o de pera;beber té verde.
  • Cena: mezclar 70-100 gramos de avena con miel (1 cucharadita ..), comemos;Comemos la mitad de una manzana la misma proporción de pomelo;Lavamos con té.

Los que no están acostumbrados a restringir su dieta, esta dieta no es fácil, por lo que con el fin de evitar problemas con el estómago, cuando una sensación de hambre en cualquier momento, se puede picar agua hervida gachas hercúlea y sin ningún tipo de aditivos y beber té verde.

dieta hercúlea durante 3 días

efecto rápido no debe esperar que este método de perder peso, sino para deshacerse de 2-4 kg es todavía posible.

  • La dieta de menú durante 3 días debe incluir la harina de avena en el agua y cualquier fruta - para el desayuno, el almuerzo cereales cocinar, comer una ensalada de verduras luz y beber todo el té y cenas restringir la harina de avena y un vaso de kéfir.
  • Todos los días posteriores a repetir la misma cosa.

Dieta Hércules con yogur

Una de las formas más difíciles para deshacerse de los kilos de más considerados dieta kéfir-avena.Con el fin de evitar que la falta de nutrientes en el cuerpo, no se recomienda seguir una dieta más de 3-4 días, después de todo este tiempo tiene que comer para el desayuno, el almuerzo y la cena, las mismas comidas.

  • desayuno: 100 gramos de escamas de Hércules verter media taza de yogur, migaja de la manzana rallada, después de la desintegración de avena - que comemos;Lavamos con té verde.
  • Almuerzo: comer 200 gramos de harina de avena, remover con una cuchara grande de la miel;beber un vaso de agua o té.
  • Cena: repetir menú del almuerzo, así como comer la mitad de una manzana.

Dieta: la harina de avena en el agua

  • Este modo no debe durar más de tres días, durante los cuales sólo se puede comer gachas, cocidas en el agua y sin azúcar añadido.
  • Durante dieta hercúlea en el agua mientras se puede tirar de 2-4 kg de exceso de peso.

También recomendamos que lea el artículo de la dieta Polina Gagarina.

dieta de Hercules: opiniones del peso perdido en él ^

En estricta observancia del menú, los primeros resultados de pérdida de peso con la dieta hercúlea aparecen en una semana: el estómago se convierte más en forma, y ​​el peso puede ser reducido por 2-5 kg.se recomienda combinar el programa de pérdida de peso más eficaz en el Hércules de las actividades físicas: prensa roca, correr, participar en el entrenamiento de fuerza.

revisa dieta gachas hercúlea en nuestros lectores regulares también son muy positivos.Publicamos algunos comentarios y consejos enviada a nuestra redacción:

Tatiana, 37 años:

«Fue muy duro perder esos extra de 10 kg en el que me sentaba dietas simplemente no lo hacen!Vi a este menú por accidente y decidí experimentar, pero en particular, los resultados no esperaba.Imaginar mi sorpresa cuando, en el séptimo día de la dieta en las escalas de Hércules mostró menos 3 kg!Para kogo-a es un poco, pero para mí con mis 87 kg de pérdida de peso en vivo hasta 3 materias kg »

María, de 30 años de edad:

« Era difícil entrar en el modo de los dos primeros días - y se sintió atraído por el dulce.Me permití una pequeña desviación y se comió todos los días durante un caramelo, bueno, no puede sin dulces!Especialmente nutricionista dicho que el chocolate por la mañana se puede tener.Como resultado de ello, todavía le quitaron el precio de 5 kg durante 2 semanas de dieta hercúlea »

Olga, 27 años:

« De todas las dietas son más o menos eficaces y no una tan difícil - que es Hércules.Me senté en ella 2 semanas, apenas capaz de soportarlo, pero ahora en mi vestido nalazit compró el año pasado »