dieta de la sandía

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  • ¿Cuál es el beneficio de la pérdida de peso en las sandías
  • sandía dieta: menú a los 3, 5 y 7 días a resultados
  • , bienes delgada y los médicos sobre la dieta de la sandía

sandía contribuye dietala pérdida de peso eficaz y limpia el cuerpo de toxinas

sandía - el producto tradicional de verano que es tan aficionado a los adultos y los niños.En particular, él vino al gusto que desean perder peso, ya que la dieta de la sandía tiene una alta eficiencia y excelente para la pérdida de peso en verano.

¿Cuál es la pérdida de peso beneficios a las sandías ^

Tal vez no todo el mundo sabe que una sandía - no es sólo un delicioso dulce baya, que tiene un montón de características útiles:

      • Esta fruta dulce tiene un contenido calórico muy bajo - sólo el 38 kcal por100 gramos de carne, por lo que puede darse un festín de diente dulce en cualquier momento, sin tener que preocuparse por su figura.
      • El potasio y el calcio son responsables de la condición de la piel, el cabello y las
        uñas.
      • Proporciona un efecto diurético, y que le permite eliminar las toxinas y productos de desecho del cuerpo.Por otra parte, la baya no causa irritación de las vías diurético, por lo que los riñones se lavan "suave".
      • elimina las toxinas del hígado, lo que contribuye a su eficacia "limpieza".

      • Gracias al efecto diurético de la sandía se considera un buen febrífugo.
      • ayuda a reducir el colesterol.
      • La fibra ayuda a poner en orden el trabajo del tracto gastro - intestinal.
      • efecto laxante suave, que ayuda con el estreñimiento y problemas digestivos.ácido fólico
      • ayuda a normalizar el metabolismo y es absolutamente necesario en las primeras etapas del embarazo y durante la lactancia.
      • gran contenido de hierro, lo que hace que sea útil para las personas que sufren de anemia.
      • magnesio es útil para el trabajo normal de los riñones.Además, este mineral ayuda a una mejor asimilada por otros elementos y es un excelente antidepresivo.semillas de la sandía -
      • buen remedio contra los parásitos intestinales.

De lo anterior se puede concluir que las pequeñas cantidades de sandía es útil casi todo.Pero la dieta de la sandía, cuando se consume tiene una mayor cantidad de producto no es para todos.Este sistema de alimentación está contraindicado en los siguientes casos:





      • tendencia al edema;
      • final del embarazo;diabetes
      • ;cálculos renales
      • ;
      • enfermedad pancreática, especialmente en las etapas posteriores;
      • graves problemas asociados con canales urinarios.

Además, las sandías con frecuencia se acumulan nitratos, por lo que si es posible, es mejor comprarlos de proveedores confiables en agosto o septiembre.Si la confianza en el hecho de que esta compra no es contaminante, no, sólo hay en el medio de la pulpa de la fruta.Todo lo que está situado cerca de la cáscara, cortar mejor.De lo contrario, puede causar efectos desagradables como dolor de estómago, vómitos y diarrea.

sandía dieta: menú a los 3, 5 y 7 días ^

Hay varias variantes de la dieta de la sandía, que difieren duración y la gravedad del menú dietético.

días

ayuno en las sandías

La primera y más fácil manera de perder peso es arbuzah- días de ayuno, cuando se les permite comer sólo la fruta, el té verde y agua.Calcular la cantidad de consumo de la principal ingrediente es simple: es necesario dividir el peso por 10. El número resultante - es el peso de la pulpa, que puede ser consumida durante el día.

Monodni transferido muchos bastante difícil, por lo que la duración de un programa de este tipo no debe exceder de 3 - 5 días.Durante este período, usted puede deshacerse de 4 kg.Pero vale la pena saber que en el primer par de días que el cuerpo no va a deshacerse del exceso de grasa, sino de exceso de líquido.

por lo tanto mucho más eficaz para organizar el día de la sandía ayuno a la semana.Monodni - la solución perfecta para aquellos que quieren perder rápidamente algunos kilos en un corto período de tiempo, por ejemplo, antes de un evento importante.

ahorradores variante del método anterior - la adición al producto de base durante las comidas trozo de pan de maíz (no más de 5-7 dosis) o de centeno.Este menú no puede ser llamado una rica y variada, por lo que el momento perfecto - 3 días.Menú

sandía durante 5 días

Para aquellos que quieren tratar de imaginar un sistema de pérdida de peso a largo plazo es elegir un más opciones "blandas".Aquí es un ejemplo de menú para el día.Se puede repetir 5 días, se asegura de que la pérdida de peso de hasta 3 - 4 kg.

      • Desayuno: 150-200 g de queso ligero, café o té.
      • Cena: 200-250 gramos de arroz o trigo sarraceno.
      • Merienda: queso cottage bajo en grasa o queso.
      • Cena: arroz.

Cada ingesta de alimentos debe ir acompañada de la utilización de la sandía o fresco.Además, la pulpa se utiliza como un aperitivo (alrededor de 5 kg para todo el día).Menú

sandía durante 7 días

Hay un programa de dieta durante una semana, durante la cual es fácil deshacerse de 3 a 5 kg.

      • Desayuno: café o té;baja en grasa queso cottage o huevo cocido;gachas de avena, cocida en agua, como el arroz, el trigo sarraceno o la avena.
      • Almuerzo: una porción de carne magra, pescado o pechuga de pollo;Ensalada de las verduras que se pueden llenar con jugo de limón, aceite de oliva, baja en grasa crema agria o yogur agrio.
      • Cena: cerca de 2-3 kg de pulpa de la sandía (aproximadamente 1 kg por 30-35 kg de peso corporal).

se puede consumir alimentos preferidos diarios desde el menú, y combinaciones de los mismos, sin apartarse del alcance de la norma calorías permitida.Resulta una dieta muy variada, por lo que comer en un sistema de este tipo, una semana no es difícil.

A pesar de la sandía baja en calorías, comer es mejor no más tarde de 2-4 horas antes de acostarse.La recomendación se debe a las propiedades diuréticas, que no sólo puede dar sueño.

También recomendamos que lea la dieta de la piña artículo.Resultados

, bienes delgada y médicos sobre la dieta de la sandía ^

Si has leído los comentarios sobre la dieta de la sandía, se dará cuenta de que son ambiguas.Algunos elementos de este sistema es fácil de llevar, y el otro - no mucho.Algunos, sobre todo en los primeros días, sufren de hinchazón, indigestión y flatulencia.Los efectos secundarios pueden ocurrir debido a la sandía "malo" o las reacciones individuales.Por lo tanto, aquellos que se sienten molestias, es mejor abandonar la dieta de la sandía.

de alimentación, sobre la base de un solo ingrediente, tiene sus inconvenientes.Mono-dieta puede ir acompañada de pérdida de fuerza, la mala salud y estado de ánimo.Por eso no se debe abusar de ellos, incluso si el resultado es increíblemente feliz.

Si se adhieren a un cierto modo de dieta de la sandía cumplió todas nuestras expectativas.Con el fin de "fijar" el resultado puede extenderse a una dieta apropiada 7 - 10 días.La dieta debe estar presente la proteína baja en calorías - alimentos ricos en carbohidratos: cereales integrales, carne en la dieta, la leche y los productos lácteos.No se olvide que las verduras, frutas, hierbas, y, por supuesto, la sandía, que se puede utilizar en cantidades de hasta 2 kg por día.

Si la pérdida de peso durante el fruto harta, tiene sentido añadir un poco de diversión a la dieta, tales como la adición a los batidos de leche, postres queso cottage y ensaladas de frutas.

momento ideal para que los métodos de pérdida de peso de la sandía - agosto y la primera quincena de septiembre, cuando se puede encontrar bayas muy natural y fresco.Según los nutricionistas, una vez al año para la pérdida de peso con la dieta de la sandía debe ser suficiente, pero comer fruta para comer en pequeñas cantidades está permitido, al menos, todos los días.Véase también
videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: