dieta de la piña

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Piña - secreto sin cambios de la juventud yarmonía Sophia Loren

piña dieta es un método conocido y eficaz para perder peso, que es la base del mismo nombre de la fruta.Con su agradable sabor, piña no sólo contribuye a eliminar el exceso de peso, sino también la recuperación del cuerpo como un todo.

características de adelgazamiento en piñas ^

ningún secreto que el más popular de piña y piña se basan en técnicas dietéticos adquiridos a través de la legendaria actriz italiana Sofía Loren.Hoy en día esta mujer extraordinaria de casi 80 años, pero ella es tan contentos a sus fans la belleza y armonía.

Como se reconoce por la mayoría de actrices, su secreto es simple y consiste en la realización normal de días de ayuno en la fruta exótica con las siguientes reglas de la dieta permanente:

  • ausencia de fritos, grasos
    y silnosolenogo;
  • comidas bajas en calorías en porciones pequeñas;
  • presencia obligatoria en la dieta diaria de proteínas e hidratos de carbono, que están incluidos en diversas técnicas de los alimentos;
  • ausencia de alcohol y el uso obligatorio de 2 litros de agua por día.

piña contiene una gran cantidad de macro y micro nutrientes - hierro, magnesio, potasio, fósforo, calcio, vitaminas C, A, PP, el grupo B - gracias a la cual tiene una serie de propiedades útiles:

  • contribuye a la labor del páncreas,fortalecer los huesos y las articulaciones;
  • reduce la presión arterial y su viscosidad rompe los coágulos de sangre hacia abajo;
  • desinfecta el intestino;
  • fortalece el sistema inmunológico;
  • ayuda a deshacerse de los kilos de más.

La fruta es una buena ayuda que desean perder peso porque:

  • tiene una baja en calorías (sólo 49 calorías por cada 100 g de producto);
  • es rica en fibra, que ayuda a la digestión, la rápida saturación, eliminar toxinas;
  • potasio en su composición muestra el cuerpo del exceso de líquido;
  • contiene la bromelina enzima digestiva, que está implicado en la degradación y la absorción de las proteínas.Alivia la sensación de pesadez en el estómago cuando se ingiere inmediatamente después de una comida y puede "apagar" la sensación de hambre, si se come la piña en los intervalos entre comidas.dieta




piña está contraindicado en personas con alergia a la fruta, así como las personas con enfermedades del hígado y el sistema digestivo (especialmente que sufre de gastritis, niveles elevados de acidez y las úlceras de estómago).De lo contrario

técnica de adelgazamiento de piña tiene algunas ventajas: alta eficiencia

  • ;
  • disponibilidad de frutos durante todo el año;
  • saturar el cuerpo con vitaminas;
  • presencia
  • de varias opciones temporales.

piña dieta: el menú a los 3 y 7 días ^

piña dieta Sophia Loren ha encontrado un gran número de seguidores hace unos años.Con el tiempo, había una gran cantidad de nueva variación de la pérdida de peso en este método, diseñado para una duración de tiempo diferente.Menú

piña durante 3 días

Más a menudo recurrió al programa de pérdida de peso que adelgaza la piña de tres días.Su menú incluye tentativa:

  • desayuno: "papilla" de 100 g de frutas + 150 ml de yogur bajo en grasa y 3 cucharaditas ..harina de avena.
  • Almuerzo: 1 huevo + un sándwich de salmón con sal en un pedazo de pan de centeno, con mantequilla ligeramente.
  • Almuerzo: una porción de sopa de verduras (preferentemente sobre la base de apio) + porción de ensalada de arroz + verduras de pepino, apio, tomate + un trozo de pollo hervido (no más de 00 gramos).
  • Cena: una rebanada de pastel de hojaldre con relleno de piña o pan de centeno, 100 gramos de
  • piña

Menú en 7 días:

dieta dieta de la piña duración semanal no es difícil de hacer usted mismo:

  • diaria necesitan comer aproximadamente 200 g hervido o al vaporcarne magra;
  • porción de sopa de verduras;pieza
  • de pan de centeno;
  • cualquier tipo de verduras frescas o cocidas, excepto las patatas;
  • 700 g de piña;
  • 2 litros de jugo o té verde sin azúcar.

deseable tienen 4 veces al día, lentamente y en pequeñas porciones.

Una dieta nanasovaya vodka

En los últimos años cada vez más populares adquiere dieta de la piña vodka, cuya esencia radica en la recepción de una cucharada después de cada comida especial tinturas .Es simplemente la preparación de la fruta entera hojas cortadas, la parte inferior (piel no purificada), el fruto se corta en trozos que son molieron en un mezclador.

La mezcla resultante se vierte una botella de vodka (0,5 litros) e insistir en la semana en un lugar fresco.Este licor de piña de fácil fabricación, beber después de una comida rápida favorece la digestión de los alimentos crea una sensación de saciedad y evita comer en exceso.También se recomienda beber una cucharadita antes de acostarse.

piña día de ayuno

Las personas que ocupan posiciones

de una dieta saludable, no hay necesidad de "sentarse" en algunas dietas específicas, pero incluso en ocasiones se necesitan "descarga" y limpiar su cuerpo.A estos efectos, el día de ayuno en la piña simplemente ideal. para llevar a cabo un día tan necesarias es 2 kg de fruta picada en trozos y el jugo de piña 1 litro.

La pulpa de la fruta es necesario comer cuatro comidas, jugos y bebidas en porciones pequeñas durante el día.Para mantener el cuerpo en buena forma suficiente como uno de los días en una semana, pero si usted quiere perder peso, puede haber dos "descarga" una vez cada 7 días.

También recomendamos que lea la dieta artículo mandarina.Resultados

, bienes delgado y médicos acerca de la piña dieta ^

Dentro de un día "descarga" en el cuerpo de la fruta exótica puede perder 500-700 Si desea deshacerse de 2-3 kg, debe seleccionar la opción de tres díasdietas y "La semana de la piña" permite restablecer a 7 kg de exceso de peso.

Los nutricionistas advierten que es igualmente importante ser capaz de mantener los resultados obtenidos dieta de la piña.Con este fin, después de unos pocos días después de que es necesario observar las siguientes reglas ::

  • abandonan el programa de dieta lentamente, añadiendo poco a poco los platos en calorías;
  • no sobrecargar el cuerpo de los alimentos pesados, dar preferencia a las verduras, frutas, proteínas de fácil digestión;
  • tratar de salvar el modo 4 Cuatro de energía;
  • no abusa de pastelería;
  • beber por lo menos un año y medio - dos litros de agua;
  • durante 2-3 días para seguir comiendo una rodaja de piña o beber un vaso de jugo de piña.

de repetición 3 y 7 dia dieta de la piña puede ser cada 30 días.Tenemos una lista de algunos consejos que deben seguirse durante una dieta de este tipo:

  • buen efecto sólo se da piña fresca, el consumo de fruta en conserva no hacer daño, pero bueno, también.
  • comido en una fila unas rodajas de fruta pueden llevar a la formación en los labios Zayed, así que es mejor tasa diaria corta en trozos y comer con un tenedor.ácidos
  • de frutas contenidas en la pulpa y el jugo de piña, destruyen el esmalte dental, por lo que después de consumir la fruta se recomienda beber un poco de agua.

numerosos comentarios positivos sobre la dieta de la piña confirman que este método de pérdida de peso es un sabroso y eficaz.Los científicos han demostrado desde hace tiempo que esta fruta suprime la sensación de hambre, por lo que en ausencia de contraindicaciones y sujeto a reglas simples, este programa de dieta es fácil de llevar.Bajar de peso es fácil, rápido y delicioso!Véase también
videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: