dieta del huevo

Leer el artículo:
  • adelgaza funciones que utilizan la dieta del huevo dieta
  • huevo: Menú 1, 2 y 4 semanas variedades
  • significativas de las dietas de huevo mezclada

resultados de la dieta del huevo - pérdida de hasta el 5kg durante 7 días

bajar de peso sin restricciones graves y daños a la salud - el sueño de la mayoría de las mujeres con exceso de peso.Es por eso que han sido adoptados por la dieta del huevo, con la que, en la opinión pierde peso, se puede lograr fácilmente resultados sorprendentes.

adelgaza funciones que utilizan la dieta del huevo ^

El uso de este producto es grande y es la siguiente:

  • contenido de proteína de gran tamaño.
  • Aminoácidos participa en la construcción de las telas.
  • Casi el 98% es absorbido por el cuerpo, por lo que satisface perfectamente el hambre y acelera el metabolismo.
  • contenido relativamente bajo en calorías.
  • contiene minerales (calcio, cobre, zinc, fósforo, hierro), que son indispensables para el desarrollo y la función normal de tejidos y ór
    ganos.

  • yodo efecto positivo en la glándula tiroides, que a menudo causa problemas con los procesos metabólicos.
  • Contiene 12 vitaminas, como A, B, D y E.

Pero dieta del huevo puede enfoque no es para todo el mundo.Desde que es necesario rechazar: la gente

  • con enfermedad del riñón;
  • con enfermedad del hígado;
  • que tiene un problema con el alcohol;mujeres embarazadas
  • ;
  • son alérgicos a los huevos.

huevo dieta: Menú 1, 2 y 4 semanas ^

Para aquellos que quieren deshacerse de hasta 4 - 5 kg durante 7 días debería adoptar el siguiente menú.Cada día tendrá que cumplir con el mismo desayuno: el producto básico, la mitad de un pomelo y un poco de café.

menú de huevo 1 - 2 semanas 1 día

  • Merienda: 2 huevos, tomate mediano, un vaso de té (preferiblemente hierba, pero puede ser el fruto).
  • Almuerzo: 2 huevos, ensalada de repollo en vinagre, pomelo, té.

2 días

  • Merienda: 2 huevos, pomelo.
  • Cena: 200 - 250 gramos de carne magra, una ensalada de pepino, tomate, lechuga y apio.

3 días

  • Merienda: espinacas y 2 huevos.
  • Almuerzo: 2 huevos, ensalada de col fresca y la remolacha, a base de hierbas o té verde.

4 días

  • Merienda: 1-2 huevos, espinacas, una taza de café.
  • Almuerzo: una porción de al horno, hervidas o al vapor pescado, ensalada, una taza de café.

5 días

  • Merienda: igual que el jueves.
  • Almuerzo: pescado, ensalada de col, café.

6 días

  • Merienda: Ensalada de fruta.
  • Almuerzo: pedazo de carne con una guarnición de verduras frescas (tomate, pepino, verdes).

7 días

  • Merienda: pomelo, 150-200 gramos de pollo, tomate.
  • Cena: 200-250 gramos de pollo, ensalada de verduras frescas - zanahorias, repollo, tomates, una taza de café.




puede extender esta técnica a dos semanas si lo desea.La segunda semana tendrá que repetir el primer menú.Con este sistema de pérdida de peso ha dado sus frutos, es necesario eliminar las comidas durante 3 - 4 horas antes de acostarse, y el uso de azúcar y aceite de girasol como ingredientes.dieta

huevo durante 4 semanas

aquellos que han dejado el tiempo suficiente y está listo para suministrar directrices más estrictas, programa adecuado diseñado para 4 semanas.Es más duro que el anterior, pero algunos se deshizo en él para 23 - 24 kg.

Como en el caso anterior, en las dos primeras semanas tendrá que comer el mismo desayuno todos los días.Debe consistir en el producto básico (1 - 2 piezas) y la mitad de una toronja grande o naranja.

primera etapa

Lunes

    Día
  • : se puede comer hasta la saciedad cualquier fruta.
  • Tarde: porción de carne hervida o al horno.

Martes

    Día
  • : ligeramente hervida o pollo al horno (sin piel es el mejor).
  • Tarde: huevo, ensalada de vegetales (verduras, pepino, tomate, pimiento), pan tostado o galletas saladas, fruta cítrica.

Miércoles

    Día
  • : tostadas con queso bajo en grasa, tomates.
  • Tarde: porción de carne al horno o hervido.

Jueves

    Día
  • : afrutado.
  • Tarde: porción de carne con guarnición de hojas de lechuga.

Viernes

  • día: huevos, verduras asadas, como las zanahorias o calabacines.
  • Tarde: porción de pescado con una guarnición de lechuga, cítricos.

Sábado

    Día
  • : una fruta en cantidades ilimitadas.
  • Tarde: porción de carne con guarnición de hojas de lechuga.

Domingo

    Día
  • : Pollo con guarnición de verduras cocidas, tomate, naranja o pomelo.
  • Tarde: vegetales mixtos.

segunda etapa

Lunes

  • Almuerzo: carne y repollo.
  • Cena: 2 huevos con lechuga, cítricos.

Martes

  • Almuerzo: carne con lechuga.
  • Cena: 1 o 2 huevos y naranja.

Miércoles

  • Almuerzo: carne con guarnición de pepino.
  • Cena: 2 huevos, cítricos.

Jueves

  • Almuerzo: 2 huevos, verduras al vapor, queso de cualquier variedades bajas en grasa.
  • cena está limitada al producto principal.

Viernes

  • Almuerzo: una porción de pescado hervido, al horno o al vapor.
  • Cena: producto principal.

Sábado

  • Almuerzo: pedazo de carne con una guarnición de tomate, naranja.
  • Cena: cualquier fruta fresca, pero no los plátanos.

Domingo

  • Almuerzo: pollo con una guarnición de verduras hervidas o al vapor, tomate, naranja o de pomelo.
  • Cena: igual que el almuerzo.

tercera etapa

  • Jueves: fruta al día, con la excepción de las frutas con alto contenido calórico (plátanos, dátiles, higos, mangos, uvas).
  • Lunes: día de verduras.Puede utilizar las verduras, excepto las patatas en cualquier forma.
  • Jueves: cualquier fruta (excepto los indicados) y verduras en cualquier forma y cantidad.
  • Viernes: pescados, verduras hervidas o al vapor, hojas de lechuga fresca.
  • Martes: carnes magras o de pollo, verduras cocidas o asadas, hierbas.
  • Sábado: monoden fruta.Debe seleccionar cualquier fruta (a los citados anteriormente) y se lo comen todo el día en cantidades ilimitadas.
  • Domingo: monoden fruta.

etapa final

  • Jueves: 100 - 150 g de carne cocida o pollo, pepino 4 3 tomates, pan tostado o un pedazo de pan de centeno seca, pomelo o naranja, un frasco de atún (drenaje de aceite).
  • Viernes: no más de 150 - 200 gramos de carne, tomates, pepinos y la elección de las frutas: manzana, pera, cítricos, melón (no más rebanadas).
  • Viernes: no más de 30 - 40 gramos de queso bajo en grasa o queso cottage, 150 - 200 gramos de verduras hervidas, una porción de ensalada de tomates y pepinos frescos, cítricos, pan tostado.
  • Miércoles: no más de 400 gramos de pollo, tostadas, naranja o de pomelo, pepino y los tomates no más de 3.
  • Sábado: 2 huevos, 2 - 4 tomates, lechuga, cítricos.
  • Sábado: 500 - 550 g de pollo cocido, no más de 150 gramos de yogur o queso sin grasa, una taza de yogur, un trozo de pan seco, naranja, 2 tomates y pepinos.
  • Domingo: no más de 30 gramos de queso cottage, el atún, 150-200 g de verduras cocidas, verduras frescas (pepinos y tomates), naranja o pomelo, pan tostado.

Después de estos métodos de pérdida de peso no devuelva el peso perdido, sobre todo si a continuación, se adhieren a los principios de una nutrición adecuada y comer dentro de los requerimientos diarios de calorías.Para cualquiera de las dietas tenían un mayor efecto, el óvulo no es alevines, y cocinar "en la bolsa".Es en este estado, que son mejores y más rápidamente digerido.

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variedades populares de las dietas de huevo mezclada ^

Hay una gran cantidad de variedades de dietas que se basan, junto con el ingrediente principal, y otros productos.Éstos son sólo las más populares:

  • huevo - citrus dieta se basa en una combinación de producto principal y cítricos.Diseñado por 1 semana, durante el cual usted puede deshacerse de 5 kg.
  • huevo - dieta de requesón, así como de huevo - la dieta de miel es adecuado para aquellos que están seguros de la calidad de los productos.Durante tres días, en la mañana es necesario beber un cóctel, que incluye huevos crudos, pero es, como sabemos, no siempre es seguro.
  • huevo dieta Maggi tiene varias opciones.Está diseñado para 4 semanas.Durante este periodo, el promedio puede perder 11 - 15 kg, pero en algunos casos, estos números puede ser mayor.Los que ya están hartos de la dieta del huevo es combinar las variaciones de huevo y queso de esta dieta.dieta
  • huevo Osama Hamdy basado en procesos químicos que ocurren en el cuerpo después del consumo de un conjunto específico de productos.Algunos lograron alcanzar sus resultados sorprendentes - perder 4 semanas a 28 kg.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: